FC2ブログ







第49回防府読売マラソン 

第49回防府読売マラソンに参加しました。(大阪から中3週間)

5km 18'52 (ロス6秒)
10km 37'29 (18'37)
15km 56'24 (18'55)
20km 1:15'15 (18'51)
25km 1:34'03 (18'48)
30km 1:53'16 (19'13)
35km 2:13'08 (19'52)
40km 2:33'27 (20'19)
Goal 2:42'07 (8'40)

前半 1:19'21
後半 1:23'46

気象条件は、数日前にアップした予報より悪く、10時頃から既に雨が降り出す始末。かなり本格的だったので、アップも取り止め。スタートの頃にはかなり強くなり、結局雨が上がったのは、最後の5kmだけでした。

レース展開は、入りの1kmが雨の影響もあり、k3'50と設定より遅い展開。道路もわだちの水溜りでシューズの中がずぶ濡れ。同じ集団にいた240番台のランナーが、周りのランナーの事を顧みず、水をかけまくり、それが足、シューズに当たって寒い事この上ない😡少しは周りの事を考えて欲しいモノです。と、3000m障害さながらの展開。

けっこう余力あったので、25kmで早めのコムレケアを摂取。今日は手がかじかんで、摂取出来たのは、このコムレケアのみ。25-30kmも快調で(ランナーズアップデートの不具合で、25-35kmが39’05とまとめられているが、手元では19’13+19’52)、「40分近くいけるのでは?」と思うも、防府は30km前後の跨線橋の往復が曲者。風が強くなるし、今日は復路の跨線橋を越えた33km過ぎから、38km過ぎまでが向かい風。足も硬直して、余力はあるものの、ペースが上がらずといった感じ。

40km以降は追い風になるので、大阪の記録は抜きたい!、41分台は出したい!の気持ちで上げましたが7秒及ばす…病み上がりで臨んで、後半バテた大阪に及ばないとは、やはり気象条件の影響は計り知れないですね。ゴール後、皆さん一様に凍えてました😭

それと思ったのは、前半18'50くらいで推移すると、落ち始めてからの貯金がないので厳しいですね。やはり18’35-18’40が理想的かと。

早いもので、これで今季8戦中4戦終了。次は少し間隔が空きますが別大です。年末年始の休みでしっかり練習して、40分切りを果たしたいです。

備忘録
・前日21:30就寝、起床6:00。朝ごはん、餅4つ、おにぎり2つ、味噌汁。
・新山口8:27発、防府8:43着
・会場のトイレは、9時半くらいはガラガラ。ウォシュレットあり。
・お腹が緩かったので、10時に正露丸。レース中のハプニングに備えて、ゼッケンにストッパを貼っておいた。
・レース中の腹痛防止?に、お腹にカイロ2つ貼った。ランパンのインナーと、スキンメッシュでヘソの下あたり。
・レース中は25kmのコムレケアのみ。寒くて取れず。コムレケアとった後も、手袋はめやるのに一苦労。
・15:58の電車乗るには、15:25出発で間に合う。渋滞なければ防府着15:40頃。
スポンサーサイト




[2018/12/16 23:33] 未分類 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://uniondale.blog4.fc2.com/tb.php/3071-01ff12e3