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新潟シティマラソン2017 

超久しぶりの更新です。

今季もフルのシーズンが開幕。新潟シティマラソン2017に参加してきました。4月の長野以降、月2回の月例会は参加。8月の新横浜では3ぶりに17'20を切る17'18をマーク。

開幕戦に向け、7月390km、8月375km、9月335km(最終週かなりサボり)と、最近にしては真面目に走った方。また、ポイント練習も、本番1週前=単独5km(17'35)、2週前=3時間走(40.2km)、3週前=単独ハーフ走(1:18'24)、4週前=30km走(1:57'27)、その前2週間は、川崎と横浜の月例5kmと、持久力、スピード持久力、スピードをミックスして調整出来たと思います。

5km 18'59 (ロス2秒)
10km 38'12 (19'13)
15km 57'20 (19'08)
20km 1:16'56 (19'36)
中間 ??
25km 1:37'01 (20'05)
30km 1:57'08 (20'07)
35km 2:17'57 (20'49)
40km 2:38'50 (20'53)
Goal 2:47'42 (8'52)

予報は気温高め。朝5時で既に20℃、8:30スタート時22℃、12時24℃と予想どおり暑かったです。曇りがちだったのが救い。終始水を頭からかぶってました。途中スポーツドリンクをぶっかけるミスもあり。

タイムはイマイチだけど、途中30位台後半だったのが、最終的には総合19位まで上げれたので、その点では合格点。撃沈してるランナーがかなり多かったです。ダメージも少ないので、3週間後の水戸も影響は無さそう。昨年は故障明け+調整不足で56分も要した水戸。雪辱戦です。

今年からの新コースのこの大会。でも、大いに不満あり。

・12kmくらいで海岸線に入ってから、信濃川沿いをおさらばするのは39km。海岸線+川沿い合計27km! 単調で風の影響を受けます。去年までの海岸線沿い27kmと大して変わらん。

・海岸線沿いは例年とは逆風で、いつもと逆を向かうも結局向かい風。

・海底トンネルの往復は要らん。それも往復なんで、けっこう長い下りと上りを往復するのは、かなり足を消耗する。

・折り返しが多すぎる。特に37kmくらいの折り返しは幹線道路脇の歩道(それもレンガのような舗装で足下が悪い)を走らすので狭い。それもいきなり上り勾配。前のランナーがハム攣ってた。

・まっすぐスタートできるのは最初の10列くらいで、それ以降はスタート直後直角に曲がらないといけない。危ないと思う。

・距離表示がかなり適当。5km毎は合ってるはずだが、それ以外の1km毎表示が頂けない。特にスタート後4kmまでのスプリットが、3'40-7'11-10'58-14'45と来て「こんなにk3'40が楽に感じるとは絶好調!2時間40分切れるのでは!?」と思った矢先、5kmの通過が18'59😱。一旦そのペースにハマると、いきなりペースアップは出来ません。

・10kmと同時スタートもやめてほしい。

以下、備忘録
・前日20:00就寝、起床3:30。朝飯餅4つ、オニギリ2つ。スタート一時間前にジェリー。一時間半前に正露丸、コムレケア服用。
・新潟駅6:00発くらいのシャトルバスは余裕。東横イン新潟古町近くのバス停5:32。
・スタート会場のデンカビッグスワンスタジアムはいい。トイレの数も問題なし。
・給水エイドの数も問題なし。
・13, 30, 38kmあたりで塩熱サプリ。22, 35kmあたりでパワージェル。31kmあたりで脹脛痙攣の予兆があったので、緊急コムレケア服用。その後何回かピクピクするも、残り5kmは無くなった。
・ゴール会場のシャトルバス12:00に乗れば、12:39の新幹線に乗れる。

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[2017/10/09 22:26] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

ちゃんと走られているようで安心しました‼
[2017/10/12 20:14] ジェリー藤尾 [ 編集 ]

ジェリー君
お久しぶりです。
ありがとうございます。
Facebookの方で定期的に活動報告してました。
[2017/10/14 03:20] ユニオン [ 編集 ]

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