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ペース走 

今日のラン
アップ 2km
ペース走 12km (46分11秒)
ダウン 1km

トラックでのレぺ走か外周でのペース走か迷ったが、ペース走の方が人が多かったので、ペース走を選択。まだまだ足が重たく、スピードに乗れない。最後2周はペースを上げた浅M君に引っ張ってもらい、ペースを上げて終える事が出来た。という事で、最後は気持ち良く上げれたが、平均k3'50のペースが僅か12kmでもしんどい。明日は久々に整骨院でも行こうか。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計194.2km、年間累計951.0km
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[2009/03/18 23:54] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

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