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第20回記念長野マラソン 

第20回記念長野マラソンに参加しました。

5km 18'31 (ロス4秒)
10km 37'09 (18'34)
15km 55'51 (18'42)
20km 1:15'02(19'11)
25km 1:34'28 (19'26)
30km 1:53'57 (19'29)
35km 2:14'02 (20'05)
40km 2:34'27 (20'25)
Goal 2:43'16 (8'49)

前半 1:19'11
後半 1:24'05

板橋後、Vaporfly 4%を入手。その間Vaporflyで30kmを1時間53分台(通常56分台)、単独5kmも17'11(最近17'40)で推移し、40分切りを狙っで臨んだが、そう甘くは無かったです😅

スタート前から雨。雨は17-18kmくらいまでかなり強く降っていた。風も17kmくらいまでが向かい風、そこから一部を除き35kmくらいまでが追い風。35-39kmが超向かい風。39-ゴールが追い風といった感じでした。

いつも苦しめられる5km過ぎの善光寺に向かう上り坂も難なく乗り越え、「これは行ける⁉︎」と思ったものの、15km手前から適正集団に付けず、ジワジワペースダウン。

35kmまでは追い風で貯金出来ると思うも、今日は32kmあたりで脚を使い切った感があり、追い風でも伸びず。かつ、雨が上がり、追い風で体が冷やされない分、消耗も思いの外あったのもペースダウンを食い止められなかった要因か。

ただ、35kmからの超向かい風をk4'10まで落とすと、今度は44分台まで落ちてしまう可能性が出てきた為、必死こいてペースダウンを防いだ。この辺はVaporflyの真骨頂と言ったあたりか。

40kmの通過タイムから、頑張って42分台に乗せたかったが、今日は脚が残っていなかったです。脹脛も軽いピクピクあり。まあ、長野のコースベストは更新したので、よしとしますか!?これで長野は一応リベンジ果たせたから、もういいかな?

これで今季のフルは、8戦して全て終了。タイム順に並べると以下のとおり。

1. 東京マラソン(2018/2) 2:40'43
2. 板橋Cityマラソン(2018/3) 2:41'49
3. 防府読売マラソン(2017/12) 2:42'45
4. 長野マラソン(2018/4) 2:43'16
5. 勝田全国マラソン(2018/1) 2:43'29
6. つくばマラソン(2017/11) 2:43'52
7. 新潟シティマラソン(2017/10) 2:47'42
8. 水戸黄門漫遊マラソン(2017/10) 2:54'01

45分は6回切れたので、この歳にしては大健闘でしょうか?

また、今日でフル完走75回(距離が足りなかった2015年横浜は含まず)となりました。うち、サブスリー72回、3時間超え2回、棄権(DNF)1回。完走100回と、サブスリー100回が見えてきた⁉︎

あと、4月は新年度なので、今日の記録で来年のマラソンランキング20位以内くらいも確定でしょうか?

次のフルは10月の新潟か水戸なので、それまで夏眠ですー😪

備忘録
・前日 東京10:24発、長野着11:44。昼飯はなまるうどんのわかめうどん。大は3人前なので避けるべし。
・就寝19時過ぎも、ホテルの結婚式二次会の司会がうるさくて寝付けず。加えて禁煙部屋も通気口から微かにタバコの匂いが😠結局21:30くらいまで寝れず?
・起床3:30。餅4つ、おにぎり1.5個、味噌汁。
・長野発5:53、北長野着5:57。北長野駅前にローソンが出来ていて、5:57着の客が引いたらトイレが使える。ウォシュレットあり。
・会場着6:30前、荷物預け7:30前、アップは雨を想定し現地ではせず、ホテル周りで実施。(アップではないが)。トラック外周のトイレは相変わらず空いていた。スタートブロック空け7:50(交通規制遅れる)。携帯トイレスタート10分前。(ポンチョ)
・パワージェル20km、スポンサー配布のジェリー25km、塩熱サプリ20km前、コムレケア30km過ぎ。他は、手が濡れていて、かじかんでいた為取れず。
・9時 弱雨 14℃ 東北東4m、12時 曇り 16℃ 東北東3m
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[2018/04/15 20:56] 大会、記録会 | TB(0) | CM(3)