FC2ブログ







東京マラソン2018 

東京マラソン2018を走って来ました。4年ぶりの出走、通算3回目。今シーズンの本命大会で、目標は2時間40分切り。

5km 19'00 (ロス24秒)
10km 37'27 (18'27)
15km 56'11 (18'44)
20km 1:15'02(18'51)
25km 1:33'57 (18'55)
30km 1:53'02 (19'05)
35km 2:12'31 (19'29)
40km 2:32'10 (19'39)
Goal 2:40'43 (8'33) Net: 2:40'19

前半 1:19'12
後半 1:21'31

という事で、40分切りならず😭

昨年、一昨年出たランナーからのヒアリングで、Bブロックだと前に並んでも30秒前後のロスは覚悟。

スタート9:10の約100分前からBブロックの最前列に並んだ。知り合いや周りのランナーさんと話したおかげで、時間の経過は早く感じました。防寒対策もバッチリ。

で、スタート!予想どおりの大混雑。スタートラインを切る時も、人が多過ぎてロスタイムを確認出来ず。おそらく30秒前後。

ここまでは想定内だったが、その後続いた渋滞は想定外だった。まず前方を塞がれペースに乗れない。その次は1km過ぎに準エリの女性ランナーらに追い付き、ここでもペースダウンを余儀なくされる。こんな状態なので、自分がどのくらいのペースで走ってるかもわからない。

という事で5kmからが本来のレースという感じ。17kmくらいでジワっと足が重たく感じたが、中間まではあっと言う間、その後30kmまでも集団に追い付いたり、少し離されたりで推移。

しかし、今日は30km以降も足が強かった。後ろからペースアップして抜いて来たランナーにも付いて行き35km手前で引き離した。

35kmで折り返すと向かい風。残り5km地点の計算で、19分を切らないと40分は切れないのがわかり厳しいのはわかったが、1秒でも速くゴールしようと必死こいてゴールを目指しました。

目標の40分切りは達成出来なかったけど、走りとしては満点に近かったです。シーズンベストも1分半短縮。マラソンランキングも49歳の部での対象となり、かつ、ネットタイムが対象となるのでトップ10を狙えるか?

次は3週間後の板橋ですが、懲りずに40分切りを目指したいです。

しかし、東京マラソンは良い大会ですねー。次走れるのはいつになるんかな?

備忘録
・前日19時過ぎ就寝(カーリング女子見れず)、2:50起床。3:30から餅4つ、おにぎり2つ、味噌汁。
・最寄り4:32、品川経由新宿着5:35。某所でトイレ、着替え。様子見アップ2km。
・某所6:40に出て、7時オープンのセキュリティーゲートに向かうも、地下通路の駅の近くまで長蛇の列。今後要注意。
・セキュリティーゲートはすんなり通過。荷物預け7:15。スタートブロックの位置どりのため、すぐに列に並ぶ。
・スタートブロックのゲートは7:30過ぎにオープン。走って最前列キープ。7:35。
・防寒は、サウナスーツ(ダイソーで300円)、ポンチョ、シューズカバー(いずれも100均一)、体にカイロ2つ貼り、シューズカバーにカイロ入れた。携帯トイレ持参(スタート15分前と10分前)。仮設トイレは1時間前。
・ペットボトル不可なので、ポカリのジェリー。正露丸2時間前、ジェリー、コムレケア1時間前、ヴェロックス30分前
・オカモトの貼るカイロをインナー腹部。塩熱サプリ15km、25km過ぎ、最後。パワージェル20km、30km。コムレケアジェリータイプ32km。
・9時 6℃ 北東3m、12時 8℃ 東北東2m
スポンサーサイト




[2018/02/25 20:14] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

第40回神奈川マラソン 

アップが一週遅いですが、地元のハーフマラソンを走りました。
記事は以下のとおり。

↓↓↓

フルの翌週ですが、第40回神奈川マラソン(ハーフ)に参加してきました。

結果 1時間17分12秒

5km 18'14(ロス7秒)
10km 36'16 (18'02)
15km 54'46 (18'30)
20km 1:13'10 (18'24)
Goal 1:17'12 (4'02)

16分台に届かず悔しい〜!

会場は自宅から約1kmなので、家で着替えて行けるめちゃ恵まれた大会です。が、日程が別大と重なる点、勝田の翌週だったりと、参加するのは今回が初めて。

フルの翌週なので、無理をしない事を念頭に、目標は、最高でk3'40(1:17'21)〜妥当なところでk3'45(1:19'07)、最低1:20カットに置いた。しかし、ハーフは気合いが入らず、11月の世田谷246の1:20'50といった散々な結果になる事もあるので、正直走ってみないとわからない状態でした。

スタート後k3'40を切るペースで推移。ハイペースながらもそんなにきつい感じではなく、10kmを36'16で通過。

「ええ感じやん。ひょっとしたら10年ぶりに1時間16分台行ける!?」と色気が出始めたが、意識するとロクな事がないので、前のランナーに付くことに集中。

11km〜17kmが向かい風、かつ、フルの疲れも後半ジワジワ出て、16分台が厳しくなったが、ラストをもがきながらゴール。

ゴールでは実況があり、「岡本圭右選手がゴール。48歳!」とアナウンスされてました😆

想定してた最高の目標であるk3'40以内を上回った点は上出来だが、16分台を逃したのは悔しいなー😭

今回の記録がハーフの自己ベスト何位なのか記憶がないので調べてみた。公認では以下のとおり。

1. 2008/3/9 京都シティハーフ 1:16'34
2. 2008/10/26 和歌浦ベイマラソン 1:16'52
3. 2007/12/16 三田国際マスターズ 1:17'15

という事で、自己ベスト3で、ほぼ10年ぶりのタイムです。(フルの通過で17分台前半は3年前に何回かあり。)

スピードが戻ってきていい感じなので、このまま東京マラソンに繋げていきたいです。

備忘録
・起床7:30、朝食餅3つ、菓子パン1つ、ヨーグルト
・受付は自宅出発8:30、一旦帰宅して10:20出発
・アップ2km、ブロック入り11:05。あと5分遅くても大丈夫。
・自宅からはウェアの上にポリ袋、ユニクロダウン。下はハーフパンツ。
・9時 晴れ 5℃ 北西1m、12時 晴れ 8℃ 南南西4m
[2018/02/12 20:41] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)