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30km走、月例川崎マラソン(2016/07) 

7/18(月・祝) 昼10km(58分)、夕方15km(1時間15分)
7/19(火) オフ
7/20(水) オフ
7/21(木) 夜(1時間7分)
7/22(金) 夜(1時間)
7/23(土) 朝10km、夕方15km(1時間8分)
7/24(日) 午前10時から30km=1時間59分50秒、アップとダウン3km

この前の週の記録会でノーラン4日でいきなり5km全力をやったため、それが影響してか右ハム(=ケツ筋)に痛みが残ってしまった。やはりオフは3日くらいが限度なのと、平日のつなぎジョグがいかに大事かを再認識させられた。で、今週は記録会もなく、前回30km走りから一か月経っているので実施。いやー、きつかったです。これだけ終わりが待ち遠しい30km走は初めてといっても過言ではない暑さでした。

7/25(月) 夜15km(1時間15分)
7/26(火) 早朝8km(49分)
7/27(水) 早朝9km、夜6km
7/28(木) 早朝6km、夜8km
7/29(金) 早朝8km
7/30(土) 朝10km(時間15分)、夕方15km(1時間8分)
7/31(日) 川崎月齢 5km① 18'29、5km② 18'41

今月も行ってまいりました。昼から大気不安定の予報も、朝はかんかんでり。ということで、由々しきタイムでした。手を抜いたわけでもなく、全力で行ったつもりでした。ここのコースでの大幅なワースト記録更新です。要素を揚げれば、いつもの面々がいなかった、下が雨不足で乾燥していてかなり滑りやすい、暑さ、季節外れの風など、が挙げられるが、2年前、日本で熱中症が続出した週末でも18'02でした。このくらいのタイムなら冬場はアップ代わりで簡単に出るのに。いよいよ衰え?それともケツ筋痛が影響してる?

それにしてもポケモンGoすごい人気ですね。いつもの公園で、みにりゅうがよく出るのですが、夜遅い時間でもゾロゾロと人でいっぱいです。私もポケモンGoを兼ねてちんたらジョグしてます。

7月 月間累計341km、年間累計2,634km
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[2016/07/31 17:35] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

よこはま月例マラソン 

7/4(月) オフ
7/5(火) オフ
7/6(水) 10km(55分)
7/7(木) 10km(48分)
7/8(金) 8km(43分)
7/9(土) 15km(65分)
7/10(日) 5km
7/11(月) オフ
7/12(火) 10km(49分)
7/13(水) オフ
7/14(木) オフ
7/15(金) オフ
7/16(土) オフ
7/17(日) よこはま月例マラソン 5km=17'29、3km、夕方7km

会社で第一種衛生管理者の資格を強制で取らされるため、その試験日が7/15(金)にあり、全然勉強してなかったので、先週末から始めた関係でほとんど走れず。睡眠時間も3時間台の日が続き、それでも試験の出来は散々だったので、金曜も土曜もやる気が出ず、前代未聞の4日連続オフ。(この資格、受かるまで受けさせられるが、実務とは関係ない、これまで聞いたことないような化学物質を覚えないといけないから苦痛そのもの) これに加えて、福岡の資格が大幅に上げられた事から、目標を失い、なんていうか緊張の糸が切れた感じでモチベーションも上がりません。

そんな中、日曜日の月例も朝なかなか起きれずやめようかと思ったが、これをさぼってしまうと、もう立ち直れない域に入りそうという危機感を感じたので、なんとか行きました。まったく練習していない状況で、いきなりの5kmはかなりきつく、最後はかなりバテましたが、なんとか17分半は確保出来ました。しかし、終わった後の疲労感は半端ではなく、夕方ちょっと走った時は、ケツ筋も痛かったので、ちょっと練習をさぼっただけでもこんなに違うものかと思い知らされました。もう歳なんで、衰えるのも早いですね。

ということで、私のアスリートとしてのマラソン人生も岐路に立たされてる感じです。また最近、会社の方がうっとうしくなってきて、これらの外的要因と、福岡の資格引きあげによる緊張の糸が切れた事で、しんどい練習を乗り切る精神力があるかどうかって感じです。(会社の負担が大きいので、ラン以外の趣味はほとんど関心が無くなった状態です)

7月 月間累計140km、年間累計2,433km

[2016/07/18 11:06] 未分類 | TB(0) | CM(0)

何も知らずに3時間走 

6/27(月) 10km(50分)
6/28(火) 10km(57分)
6/29(水) 10km(1時間5分)、6km(38分)
6/30(木) 10km(49分)

6月 月間累計396km、年間累計2,293km

7/1(金) 7km(39分)
7/2(土) 朝5km、夕方11km(65分)←朝、走る前に方向転換した際に、左足脹脛に肉離れのような痛さが走ったためスローペース
7/3(日) 3時間走=39km(3時間2分18秒)
7/4(月)、7/5(火) オフ

週末は狂ったような暑さだった。そんな中、日曜日は夕方5時過ぎからとは言え、毎月恒例の3時間走を実施。これもすべて福岡のためである。福岡があるからこそ、やめたい時も乗り切れる。そんな福岡であるが、7月1日の午前中にサイトをチェックしたらまだ何も更新されていなかった(はず)。で、今日の昼、会社の知り合いのランナーさんと昼ご飯食べていたら「福岡国際の資格もう見ました?」と尋ねられた。こう聞かれるということは「あー上がったんやな」と瞬時に思ったが、まさか35分まで上げられているとは!!(でも、ハーフが同じなのが納得出来ないのと、大会当日の関門は前半は変わらない点は不思議と思った)これで、私の福岡出場は、永遠に道を閉ざされたと言っても過言ではない。38分以内ならまだしも、35分はどうあがいても無理なのである。「2時間40分切り=福岡」という単純明快、かつ、最大の目標があったからこそ、しんどい練習も乗り切れてきた。しかし、それが無くなった今、何を励みにやれば良いのかが、わからなくなってきた。このまま競技生活も終えてしまうかも?とさえ思えてしまう。一方、人間、ハードルを上げられると、それを乗り越えようと、これまで以上に伸びる事もあるので「もしかして40分切りも楽になるのでは?」なんていう淡い期待もチラッと頭をかすめたが、いずれにせよ、喪失感が大きい。

前半戦のレース選びも変更を余儀なくされ、このままだと、新潟(10/9)→水戸黄門(10/30まで決定)、その後、つくば(11/20)→防府(12/18)だが、つくばのクリック合戦で敗れた場合、福知山なんかも視野に入れる必要があるかもしれない。(で、今見たら、もう福知山エントリー開始してるやん!福岡涙組が急きょ参加で、すぐ締め切るかも。と、11/23の関東からの参加はかなり無理があるから、どう考えても難しい)それとも、大田原?これもエントリー延長で、締め切り間近…

それと別大はこれで参加確実です。競技生活終えるかもと言ってる割には、エントリーしまくりやんけ!というツッコミはなしで…(苦笑)

6月 月間累計68km、年間累計2,361km


[2016/07/05 23:13] 未分類 | TB(0) | CM(0)