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第18回長野マラソン  

4/11(月)10km
4/12(火) 10km
4/13(水) 4km
4/14(木) オフ
4/15(金) オフ
4/16(土) 6km(ラスト400mダッシュ)
4/17(日) 第18回長野マラソン 2:45'45、アップ2km

今年で5度目の参戦。相性が悪く、良いタイムが出るまで卒業が出来ませんが、今年はシーズンベストも42分台なので、先月の板橋が終わってからも、いつもの4月のレース前よりかなり真剣に取り組みました。調子も良かったです。あとは当日の気象条件さえ…といった感じでしたが…

木曜日あたりから、当日の予報が風速10mと出てジ・エンド…どんなに調子良くても強風、かつ向かい風だと、どうあがいてもタイムは落ちてしまいます。金曜日、土曜の朝ともに予報は改善されなかったので、「もう行くのやめようか」とも真剣に思いました。

しかし、土曜日朝に上田しか取れてなかったホテルが、キャンセルが長野に出て確保。「ここまで条件が悪かったら、失うものも何も無いので玉砕覚悟で行ける」、「何事もやってみないとわからない」、「カーボローディングを不発に終わらせたくない」と考え直し、とりあえず行く事とした。

予想どおり土曜日の夜から風が強くなり、朝起きたら風がゴーゴー言ってました。会場に向かう時からかなりの強風。会場に着いたら更に風が強くなり、「どうなる事やら」と感じでした。それにこのコースは基本的に南に下るコースで、今日の風は南風。と言う事は、向かい風を受ける区間が多い、と。

で、結果は以下のとおり。

5km 18'51 (ロス2秒)
10km 37'36 (18'45)
15km 56'16 (18'40)
20km 1:15'36 (19'20)
中間 1:19'56
25km 1:35'27 (19'51)
30km 1:56'15 (20'48)
35km 2:17'08 (20'53)
40km 2:36'54 (19'46)
Goal 2:45'45 (8'51)

前半 1:19'56
後半 1:25'49

スタート直後、なんかスピードに乗れない感じ。お腹がもたれてる。よく考えたら、朝食の量を勘違いした感じ。というのは、スタート4時間半前の4時におにぎり3つ、お餅4つと、スタート6時間前メニューを入れてしまったからだ。これは「1時間もしたら楽になって、後半有利だろう」とプラスに考えた。これとは他に気管がしんどいのが気になった。「いつもの長野のパターンやん」と嫌な予感がよぎる。1km=3'45が精一杯であった。

なんとか集団に追い付いてもがいていたら、9kmくらいから楽になってきた。お腹のもたれ具合は予想どおりであった。時たま追い風になるも、その区間でも瞬間的にk3'40行くのが精一杯で、5km=18'45前後に落ち着くといった感じ。計算すると18kmから長い向かい風になる計算。案の定向かい風。それもめちゃくちゃきつい。前に進まない感じ。15~18kmが11'10だったのが、15~20km19'20だったので、1km=4'05に一気に落ちたという計算。それも5人くらいで集団を形成してもだ。

25km手前で、その前に後ろから追い付いてきて大集団になっていた集団から遅れ、さらにそこからきつい風の強い堤防コースとなる。いつもの長野ならズルズル行くところだが、今回は足も元気で、前が近付いてきた感じ。30kmで離された集団に追い付いた。この辺りは最近取り入れている3時間走の効果か。

35kmで向きを変えるので、そこからは追い風になるやろ!の一心で走る。橋を渡ってこれまでとは逆の方向に向きを変えると、ようやく待ちに待った追い風となった。と、同時に雨が激しくなってきた。それまでk4'10まで落ちていたペースが、かろうじてk4を切るくらいまで戻せた。前もどんどん拾って行ける。「条件が良かったら…」と思ってしまう。

40km手前で堤防に別れを告げると、ゴールまで2kmの直線が待っている。ここもしっかりと向かい風であった。足は元気であったが、さらに勢いのあるランナー二人にこの区間で抜かれた。45分切りは無理でも、45分台は出したいの一心でゴールに向かう。残り200mで45分ジャストくらいだったので、なんとか45分台はキープ出来る見込み。2時間45分45秒でゴール。

今回の暴風は本当にきつかったです。ワーストの部類に間違いなく入りますね。そういう状況でこのタイムは上出来なのと、福岡を35~36分で走るランナーも、25km手前で離され、30kmで追い付き、引き離す事が出来たのも自信になりました。本当、良い条件で走りたかったと思います。

これで今シーズンは終了。10月の新潟から合計8戦。8戦中5戦(年明け以降は全て)強風か向かい風に泣かされました。ベストも先月の板橋の42分台に留まったけど、足が出来つつあると実感しているので、落とす事なく、夏を乗り切って、来季初戦の新潟?を迎えたいと思います。

4月 月間累計202km、年間累計1,361km

備忘録:長野のT横インは、当日7時半くらいからキャンセルが出た。ダブルブックは出来ないので、その点注意。何回かキャンセルが出る。就寝9時半、起床3:45。おにぎり3つ、餅4つ、味噌汁。5:53の電車。5:40に行っても既に入線している。会場6時半くらい到着。荷物預け7:20、競技場裏の仮設トイレは案外空いてて、7:35くらいまで行ける。交通規制7:40から、ブロック解除7:45。同時に行くとBブロック先頭を取れる。気象:9時曇り西南西10m、12時晴れ西南西6m(途中雨)

長野
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[2016/04/17 23:01] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

長野一週間前 

3/21(月) 夜10km
3/22(火) オフ
3/23(水) 夜9km
3/24(木) 昼4km、夜10km
3/25(金) 昼2km、夜10km
3/26(土) 22km
3/27(日) 月例川崎 5km=18'34、10km=36'33、ダウン1km
3/28(月) 朝15km、夕方10km
3/29(火) 朝7km、夕方15km
3/30(水) オフ
3/31(木) 10km

3月 月間累計375km、年間累計1,159km

4/1(金) 昼2km
4/2(土) 3時間走(37km=3時間)
4/3(日) 15km
4/4(月) 10km
4/5(火) 10km
4/6(水) 早朝10km
4/7(木) オフ(帰宅遅い)
4/8(金) 早朝18km
4/9(土) 11km
4/10(日) 朝7km、夕方5km走=17'18、3km

4月 月間累計128km、年間累計1,287km

3週間更新してませんでしたが、板橋→長野までの4週間の内、週末のポイント練習だけ記載します。

・3/27(日) 月例川崎マラソンの10kmでは有力ランナーがいなかったので、10kmでトップでした。最後2kmくらいで振り切れたのは良かった。
・4/2(土) 3時間走を実施。先月の板橋前にも実施し、その時は36kmだったが、板橋の終盤は向かい風でラップは落ちたものの、まだ余力が残ってる感じだった。現に33kmで追い付かれた4人も40km手前で振り切れた。と言う事で、今回も実施。今回は37km。このペースだったら40km行けるのでは?
・4/10(日) 一週間前の5km走。目標は17'30。暑くも無く、寒くも無く、ちょうどいい気温。若干風が強かったが、一週目から良いペースで入れ、そのまま維持出来て17'18でフィニッシュ。勝田前=17'30、泉州前=17'42、板橋前=17'28なので、良い感じではある。

あとは当日の天候!現時点での予報最高18℃、最低9℃曇り。これならまだ大丈夫!?しかし前日が最高23℃。ずれない事を願うばかり。

あと、この間、大阪マラソンのアスリート枠は敗北。アスリート枠と銘打って起きながら、40~49歳は3時間15分とは緩すぎ!!せめてサブスリーやろ。それとエントリーの操作がしにくい事この上ない。なんかチャリティーの色を選ぶのが面倒だったので、同じ色を二口でエントリーしたら、エラーが出て戻らされた。こんなわかりにくい事をエントリーの時にさすなっちゅうねん。とにかく、どの大会もサブスリーは制限を設けないで欲しい。ウンザリだ。従って、同日開催予定の水戸に照準を絞った。一応、大阪一般は入れておいたが。


[2016/04/10 22:15] 未分類 | TB(0) | CM(0)