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月例川崎マラソン 

7/23(木) 夜10km(55分)
7/24(金) 朝5km(31分)、夜12km(60分)
7/25(土) 朝5km(28分)、夕方16km(1時間13分46秒)
7/26(日) 朝5km(31分)、月例川崎マラソン(3km①10分30秒、3km②10分50秒)、夕方10km(52分)

灼熱地獄の中参加してきました。昨年7月最終週も猛暑で熱中症が急増するほどの暑さだったが、5kmは開催された。今日は熱中症の指数の関係で、10kmは当然の事ながら、5kmも3kmに変更になるという、この月例会に参加し始めてから初めての出来事でした。そりゃもう蒸し風呂のような状態でスタート。一応、k3分半の10分30秒以内を目指す。手元は10分29秒も、ここは大概プラス1秒の結果となるので、おそらく10分30秒でゴール。1回目のスタートからちょうど30分後に2回目がスタート。汗が全く引かない状態。k3'45の11分15秒目標も、こちらは思いのほか速く10分50秒(手元10分49秒)でゴール。多分1位とは10秒差以内だと思うので、走ってる時は熱中症を気にして、少し抑えたが、終わってから少し後悔です。

終わってから2km先の温泉に直行したが、雨でも無いのにシューズとソックスがゲリラ豪雨に遭ったかのような濡れ方。暑さ、汗だけでこんなになったのは初めてです。しかし、参ります、この暑さ。

今年の7月は距離も伸びません。行ってもせいぜい400km台前半です。(例年500km前後)

7月 月間累計359km、年間累計2,496km
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[2015/07/26 21:16] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

福岡資格復活! 

7/21(火) 夜11km(64分)
7/22(水) 夜12km(59分)

本日発表されてましたー。昼休みに気付きました。

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2012年以来3年ぶり、46歳での復活となりました!素直にうれしいです。
これで本命が固まったので、新潟、大阪、岡山をどう組み合わせるか。つくばのエントリー合戦に加わらずに済んでやれやれです。

・新潟(10/11)→岡山(11/8)→福岡(12/6)
間隔としては最適も、経済的に苦しい。

・大阪(10/25)→福岡(12/6)
経済的には良いのと、大阪当選の希少価値を考えると最適も、10月後半の大阪はまだ暑くて、予行演習にならない恐れがある。間隔が空きすぎる。

さあ、どうしよう。

福岡の5kmの関門は変わらずの19分30秒。ほぼ最後尾からのスタート確実で、ロス15秒を考えると、実質的には19分15秒。何が起こるかわからないので、バックアップとしての防府は必須かと。こちらはカテゴリー1につき、定員を恐れる事なく左団扇です。

祝福のメッセージを頂いた皆様、本当にありがとうございました!

7月 月間累計290km、年間累計2,427km
[2015/07/22 23:53] 未分類 | TB(0) | CM(0)

いつ発表される? 

7/21(月・祝) 朝13km(1時間10分)、夕方14km(60分)

しかし暑い!朝は木陰を走るも滝のような汗でした。

さて、福岡の大会要項はいつ発表されるのでしょう?遅すぎ。2年前の自分のブログを見たら7月9日に発表されていた。昨年はすでに資格を喪失していたので気にしてはなかったが、他のブログを見てると8月上旬と思われる。

今週の平日中に発表されないと、つくばを滑り止めにエントリーせざるをえないという、なんとしても避けたい状況となる。今年はつくばのエントリーが、例年の6月末から7月末になっており、バックアップのエントリーをしなくてもいいとホッとしていたが、まさかこんなに冷や汗をかく展開になるとは…

福岡がはっきりしないとレースプランすべてが固まらないので、早く発表をしてほしい。このレベルの市民ランナーなんか眼中にないのはわかってはいるけど遅すぎ。つくばがエントリーとなると、今週の日曜日20時。クリック合戦が故、落ち着かない時間が続くので本当に嫌です。

7月 月間累計267km、年間累計2,404km
[2015/07/20 22:05] 未分類 | TB(0) | CM(1)

よこはま月例マラソン 

7/13(月) オフ
7/14(火) 夜10km(55分)
7/15(水) 朝12km(1時間16分)、夜10km(53分)
7/16(木) 夜15km(1時間10分)
7/17(金) 夜15km(1時間16分)
7/18(土) 朝10km(64分)、夜10km(50分)
7/19(日) よこはま月例マラソン 5km(1回目)=17'41、5km(2回目)=18'06、アップとダウン2km

今日関東は梅雨が明けましたが、かんかん照りの猛暑の中記録会に行ってきました。朝からうだるような暑さ。3週間前の川崎以降スピード練習はゼロ。9時15分スタート。1回目後半かなり強い向かい風を受け17'41でゴール(8'34+9'07)。全体で4位。

終わった瞬間は暑さの為、もう帰ろう!と思ったが、たいがい有力どころは2回目以降も行くので、2回目の5kmはキロ4で行くかと考え始める。次にフルを意識したk3'45に代わり、しんどさも癒えてきたのでk3'40に変更。10時スタートの部が3kmである事を、スタート直前に気付き、さらに待つ。結局10時25分くらいに5kmの2回目がスタート。その時はもう息が整っていたので、18分前後を目指す。

今日は暑さの影響で2回目出走も少ないのか、2km過ぎにトップに出た。トップで折り返し。2位は足音が聞こえるくらいの差。折り返して向かい風。ここで捕えられるかと思ったが、逆に足音が聞こえなくなってきた。「もしかしてトップでゴール?」と思い始め、残り1kmで振り返っても後ろはいない。で、そのままトップで18分6秒(8'53+9'13)でゴール。1位のおまけ付きでした。1位は記憶にありません。有力どころがいなくても、1位は1位と割り切ってます(笑)2回目を回避した人は暑さを嫌っての決断、また、2回目を出走したランナーも暑さでばてていたので、暑さにも耐久力が付いたと良い方に解釈してます。

先日、ネットでも安くなっていたので、試しにAdizero Takumi Sen Boostを購入。15kmジョグで試しランをした時は、「薄っ!」って感じでしたが、今日は比較的違和感を感じずに走れました。フォアフットの蹴りが効果的に使えるって感じです。フルに耐えうるかどうか、これからのロング走で検証していきたいと思います。

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7月 月間累計240km、年間累計2,377km
[2015/07/19 23:59] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

エントリー状況 

忙しくて二週間ぶりの更新となりました。

最近多忙のせいか、歳のせいか、疲労が激しいです。例年7月と8月は早朝ランも加わり、月間500km前後行くが、今年は月初の忙しさ、休日出勤、雨でまったく距離が伸びない。その代り休日は「挽回せねば」と、この時期に20km走、30km走を実施出来たのは大きい。(20km走の時は雨の影響で気温が低め、30km走の時はかなり蒸し暑かったが、昨日、今日のクソ暑さよりは全然まし)

エントリー状況は新潟をとりあえずエントリー。6/29に岡山が当選となり、入金締切が7/13のため、福岡の概要発表を見て決めようと思ってたが、今日現在まだ発表なし。しかし、福岡の概要発表は遅すぎ。ということで、今日岡山の入金は済ませた。こちらも手数料込の10,716円と痛い出費となってます。もし福岡を走れたとしても、月初に新たな仕事を投げられ、多忙を極める事となったので、12月6日開催の福岡はまともに走れないのでは?と思えてきた。防府のバックアップエントリーは必須か?

ということで、なんかパッとしない今日この頃である。(最近料理をするようになり、そちらの方は好調ではあるが!?)

6/29(月) 夜11km(51分)
6/30(火) オフ

6月 月間累計341km、年間累計2,137km

7/1(水) 夜15km(1時間8分)
7/2(木)、7/3(金) 雨、疲れ、多忙オフ
7/4(土) 朝5km、休日出勤帰宅遅くオフ
7/5(日) 夕方20km走1:17'19(5km=19'35, 10km=39'10, 15km=58'43, ラスト5km=18'36)、アップとダウン 5km
7/6(月) 夜10km(48分半)
7/7(火) 疲労オフ
7/8(水) 振休 30km走 2:04'35(ラスト5km=19'06、その他k4'15を少し切るくらい)、アップとダウン3km
7/9(木) 帰宅遅いオフ
7/10(金) 夜15km(1時間10分30秒)
7/11(土) 朝5km、夕方17km(1時間15分)
7/12(日) 昼前6km、夕方15km(1時間9分30秒)

7月 月間累計146km、年間累計2,283km
[2015/07/12 21:33] 未分類 | TB(0) | CM(0)