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月例川崎マラソン 

9/26(金) 夜10km(56分半)
9/27(土) 朝5km、夕方16km(1時間40分)
9/28(日) 月例川崎マラソン 5km 17'57(備忘録:第一折り返し5'12?、第二12'18)、アップとダウン8km、夕方10km(62分)

今月も行ってきました。5kmか10kmで迷いましたが、強風+陽射しで5kmを選択。とにかく調子が悪かったです。このコースの通常の5kmのタイムから約30秒落ち、熱中症が多発していた7月の今年最も暑かった日の5kmと比べても、ほとんど同タイム(18'02)の散々な内容でした。いつも不思議なのは、7月、8月と比べると、気温も低く走りやすいはずなのに、むしろ7、8月の方が短い距離はタイムが良いという事。多分気持ちの持ち方にもよる(夏は「暑い!」という感覚があるので、それなりの覚悟で臨んでいる?)のかもしれませんが、それにしてもひどすぎますね。唯一の収穫は、いつものロン毛のランナーを辛くも振り切ったことでしょうか…

9月 月間累計435km、年間累計3702km
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[2014/09/28 13:33] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

来年2月はよもやのマラソン難民!? 

9/24(水) 夜10km(63分)
9/25(木) 夜14km(61分、途中2km=7'27)

今日は会社でイライラすることがあり、23時過ぎから発散でラン。けっこうなペースで走ると、嫌なことも忘れます。

さて、今日は東京マラソンの抽選結果の発表日。プレミアム会員のワタクシは、先行エントリーは×であったが、一般では当選するであろうと、内心かなり余裕であったが、結果は非情にも落選!!もう来年はプレミアムやめです。

で、来年の2月のフルにかなり暗雲が垂れ込めてきた。別大を後半の大本命にするつもりであったが、家の用事が出来てしまい参加出来なくなりました。最初は別大エントリーして、東京当選して、泉州も当選したらどないしよう!?なんて贅沢な事を妄想していましたが、現時点で確保できているレースは「ゼロ」。姫路城はとっくに締切。泉州を待ってこけたら、どこも締め切り後になってしまうし…ここに来て、来年2月はマラソン難民化の危険性が高くなってきました。それも年明け以降、タイムを狙えそうなレースがない!!今のところ確保しているのは3月の横浜だが、これも巨大マラソン、途中高速道路を走らされ、そこがまた強風…なんで、タイムは期待出来ないであろう。1月下旬に入れるつもりのなかった勝田を検討せねばならないが、あそこはコース、気象条件ともに厳しい。4月の長野もしくはかすみがうらは4月後半なんで気温が高い確率が高い。

2月は延岡、高知があるが、コースはどうなんだろう?タイムは出やすいのか?全国のレースを制覇している播州のあの方に聞いてみるか!?(笑)

まいった!!

9月 月間累計381km、年間累計3,658km
[2014/09/26 01:19] 未分類 | TB(0) | CM(2)

35km走 

9/22(月) 早朝10km(61分)
9/23(火・祝) 35km走(2時間25分57秒) アップとダウン3km

フルの課題は30km以降の走り、特にメンタル面。30km過ぎると「そろそろ疲れるのでは?」と常に頭をよぎる。全米オープン準優勝の錦織が勝ち上がっていく過程の記者会見は、自信に満ち溢れていた。メンタル面をチャンコーチが徹底的に鍛えたという。自分は閃いた。30km以降走れる!という自信を練習で付けておけば、本番でもプラス思考になると。で、考えたのが、速すぎず、遅すぎずのk4'15での35km走。

10km 42'05
20km 1:24'10 (42'05)
30km 2:25'57 (41'47)

最後まで落ちる事なく走り切った。それでも、30kmを過ぎるとジワーっと足が重たくなってきますね。16時スタート。1時間ほどは陽が当たる箇所は暑かったが、それ以降は涼しかったです。

それと先日の月例会のスタート前に周りのランナーのシューズを見ていたが、速く無さそうなランナーもアディゼロ匠練という、上級者向けのシューズを履いているのが少なくなく驚いた。ジョグ並みの速さの女子のランナーも。自分もトライしてみようかなと思ったが、慣れないシューズを履くと故障のリスクも高くなりそうなのが怖いです。

MLB最終週。当たるわけがないが、NYYがポストシーズンに出る為の夢物語。残り6戦全勝が必須。
で、今日終了時点のワイルドカード最後の座をめぐる順位表。

KC 85 71 - 残り 2-4
SEA 83 73 2.0 残り 3-3
CLE 82 75 3.5 残り 3-2
NYY 81 75 4.0 残り 6-0

NYY 87 75 -
KC 87 75 -
SEA 86 76 1.0
CLE 85 77 2.0

NYYとKCがワイルドカード最終スポットを巡って1試合のプレイオフ。NYY(イチロー、黒田、田中)、KC(青木)と日本選手も揃っているので、注目度も高くなるではないか!まず当たらんやろなー。おそらく明後日くらいには可能性消滅。でも夢だけは見させてくれー。

9月 月間累計357km、年間累計3,634km
[2014/09/23 22:31] 未分類 | TB(0) | CM(0)

よこはま月例マラソン 

9/8(月) オフ
9/9(火) 夜15km (1時間15分)
9/10(水) オフ
9/11(木) 夜15km(1時間15分)
9/12(金) 夜10km(60分)
9/13(土) 朝5km、夕方15km(1時間15分)
9/14(日) 朝10km、2000x3(9分間隔、7'05、7'09、7'06)、アップとダウン9km
9/15(月・祝) 朝5km、夜20km(1時間29分)
9/16(火) 夜15km(1時間6分25秒)
9/17(水) 夜10km(60分)
9/18(木) 夜15km(1時間10分)
9/19(金) 夜11km(65分)
9/20(土) 朝5km、夕方16km(1時間14分、途中1km=3'37)
9/21(日) よこはま月例マラソン 10km=36'42(18'09、18'33)、アップとダウン5km、夕方10km(61分)

昨晩時点での今朝の予報が9時現在で21℃。「これは好条件!」と10km出場に決めて、今朝起きたら快晴…で、走りやすい気候ではあるものの、陽が降り注いだら10kmは暑いです。最低限35分台を目標にしましたが、話しにならない結果です。やはりワタクシは暑さに弱いのと、10kmが5kmのように走れず苦手です。

この間MLBも大詰め。NYYは事実上終戦だが、結局、シーズンを通して安定して打てなかった。チームの試合数の約半分が3点以下。これまで長く野球を見てきたが、これだけ面子が揃っていて打てないチームも珍しい。監督、打撃コーチも「わからん」と言ってるくらいなので、完全にお手上げ状態でしょう。序盤に1点を取られたら「あー負けか」という雰囲気が漂いますからね。

先日、ボルティモアのクリス・デービスが禁止薬物使用が発覚して25試合の出場停止を食らったが、「やっぱり」という感じであった。この選手、二年前にHR33本を打ち狂い咲き。昨年はオールスターまでに前年並みのHRを放ち、シーズントータルは53本。疑惑を指摘されていたが、本人はキッパリと否定。それがこのザマ。よく調べると、禁止薬物使用は1回見つかっただけでは出場停止にならず、2回目以降の適用となる。ということは、昨年以前も見つかっていたという事になる。いくら最近薬物に対して厳しくなったとはいえ、これは甘すぎないか?もっと厳しい罰則を設けるべきだと思う。このチームにはピアースという、これまで2007年から所属球団も定まらず17本しかHRを打っていなかった選手が、今年フル出場ではないにもかかわらず100試合で20本も打ってる選手がいる。これはかなり怪しいやろ?他にも怪しいと思う選手はけっこういて、アメリカ国境より北のチームの今となってはスターとなったB選手、同じチームのE選手、日本でも飲料系チームのB選手なんか怪しいと思う。気のせいかもしれないが、関西某人気球団のM選手も、この前ニュースを見たらガタイがでかくなってるような感じがして驚いた…いずれにしても、好成績を残すと、このような目で見られてしまうこの現状は悲しい限りである。

9月 月間累計309km、年間累計3,586km


[2014/09/21 19:18] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

30km走 

9/1(月) オフ
9/2(火) 夜15km(1時間15分)
9/3(水) 夜10km(1時間1分)
9/4(木) 夜11km(1時間2分)
9/5(金) 夜10km(1時間2分)
9/6(土) 朝5km(33分)、夕方17km(1時間15分)
9/7(日) 30km走(1時間57分40秒)、アップとダウン3km

先週末から涼しかったものの、今週に入ってからまた徐々に暑さが回復し、金曜日の晩はかなり蒸し暑く、土曜日も同様であったが、今日は最初っから雨の予報で気温も22℃と低め。15時くらいから雨も上がる予報だったので、もともと30km走を画策。走り始めは雨に遭ってしまったが、気温はこの時期にしては低く、冬場より良い感じで走れました。目標はk4で25kmまで行き、最後は無理のない程度に上げる事。

10km 39'44
20km 1:19'20 (39'36)
25km 1:38'53 (19'33)
30km 1:57'40 (18'47, F2km=7'20)

条件に恵まれ、ダメージも少なかったです。

フルのエントリー状況は別大完了。泉州は抽選になる事を見越し、とりあえず申し込みだけしておきました。

錦織の快進撃には大興奮です。このまま快挙を成し遂げてくれー。

9月 月間累計101km、年間累計3,378km
[2014/09/07 23:30] 未分類 | TB(0) | CM(0)