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月例川崎マラソン  

6/25(水) 朝4km、夜11km(55分)
6/26(木) 朝4km、夜7km、1000x2(持ちタイム4分、3'28, 3'21)、ダウン2km
6/27(金) 夜10km(55分)
6/28(土) 朝15km(1時間33分)、夕方7km
6/29(日) 月例川崎マラソン10km 38分、アップとダウン8km、夕方5km

川崎のコースは武庫川のような未舗装のイメージ。昨晩雨が上がるとの予報も、朝起きたらまだ降っていた。迷いに迷った挙句、9時半の5kmのスタートギリギリに間に合うように出た。5分前に着いたが、参加者が悪天候で少ないせいか、なんと予定よりも早くスタートされていて出走できず。間の悪さ第一弾。遅れる事はあっても、早める事はやめてほしいです。で、仕方なく30分後スタートの10kmを走る事に。このスタートは10分遅れ。間の悪さ第二弾。スタート直前から終始どんより曇っていたのが、日が差し込み始め、スタート直後はかんかん照りに。間の悪さ第三弾。調子もボロボロ。53歳ランキング1位の人に付いていたのも、3km手前まで。コースはぬかるんでいるは、脇腹は痛くなるはで、泣きっ面に蜂。38分00秒とフルのペースより遅かったです。でも、途中は40分くらいかかるかと思ったので、まだまし?

終わってから53歳の人と少し話しましたが、練習は通勤ランの往復25kmのみ。ちなみに今日も5km17分シングルで走ったあと、10km35分半と、この悪条件でも全く落ちません。実力が違いすぎます。

帰ってからNYY/田中見たけど、1-1の同点、9回2アウト、カウント1-2を追い込み、あそこでストレートはないやろー!投げる前、ストレート待ちの清原に、ストレートを投げてHRを何度も打たれた野茂を思い出し、「野茂のように、田中はエゴを出さんやろ!」と思ったら、スプリット、スライダーのサインに首を横に振り、過去二打席全くスプリットにタイミングが合わず連続三振で、直球しか待っていないナポリに敢えて直球を投げ込み、スタンドに運ばれたとさ。ベンチに戻ってきたナポリは"What an idiot! He threw me a fastball! What an idiot!"と出迎えたナインに興奮してまくしたててました。訳すと「アホやあいつ!直球を投げてきたで。アホや!」といったとこでしょうか…このナポリはボストンで最も打たれたくない相手なんですけどね。最近メジャーにも慣れてきて、封印していたオーバーリアクションも少しずつ顔を覗かせつつあるのも気になります。て、いうか田中云々より、少しは援護しろよな貧打線が。ここ田中が先発した2試合で僅か1点ですよ。ジーターは終盤のいい場面でまたDPやし。

これから、つくばのエントリー。修羅場が続きます。
→その後、無事エントリー完了。今回も30分前後で締め切った模様。私はエントリー開始後、12~13分待たされました。もうめちゃハラハラするし、精神的に疲れます。いい加減サブスリー枠をどの大会も検討すべきだと思います。

6月 月間累計409km、年間累計2,252km
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[2014/06/29 19:21] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

この時期に30km走 

6/16(月) 夜11km (65分)
6/17(火) 夜 13km (61分)
6/18(水) オフ
6/19(木) 夜7km(34分)、1000x2(持ちタイム4分、3'26、3'17)、2km
6/20(金) 夜15km(1時間14分)
6/21(土) 朝5km、夕方16km(1時間16分)
6/22(日) 朝6km、夕方30km (2時間4分2秒)、アップとダウン3km
6/23(月) 夜12km(69分)
6/24(火) 朝10km(63分)、夜11km(62分)

日曜日は川崎で記録会があると思っていたが、最終週開催を第4週目開催と大きく勘違いしていた。木曜日には刺激を入れ、1kmをこれまで最高の3'17で走ったのでやる気満々であったため、電車で1時間強の場所で開催している別の記録会に初めて参加しようと画策したが、遠さと悪天候により気が萎えて断念。その代りに30km走を実施。気温は低めも湿度が異常に高く、やはりこの時期のロング走は疲れますね。

10km 42'05
20km 1:23'55 (41'55)
30km 2:04'02 (40'07) ラスト5km=19'27

しかしNYY、田中で負けると、ストップ出来る先発投手がいないので、あっという間にズルズルと行きますなー。開幕の先発ローテの5人中3人も離脱すると話にならん。それと、まったく精彩を欠く打線も話にならん。タブーなのでしょうが、ジーターを下げないとだめでしょう。出塁率、スピードのある1番と3番を分断することが少なくありません。

6月 月間累計334km、年間累計2,177km
[2014/06/24 22:20] 未分類 | TB(0) | CM(0)

よこはま月例マラソン 

6/10(火) 夜11km (57分)
6/11(水) 朝6km (33分)
6/12(木) 夜1000x2 (持ちタイム4分、3'28, 3'21), 7km+2km
6/13(金) 夜10km (59分)
6/14(土) 朝5km (31分)、夕方16km (1時間18分)
6/15(日) よこはま月例マラソン 5km=17'24[8'39+8'45], アップとダウン 4km、夕方10km(60分)

今月も行ってきました。朝起きたらしんどくて朝食食べたあと30分睡眠追加。出発前に念のためスタート時刻を調べたら、6月から30分繰り上がっていたため、慌てて予定より早い電車に飛び乗る。そんなこんなで、朝食の消化が出来ていないのでは?、体も目覚めてないのでは?など、心配事が多い中でスタート。今日はワールドカップの影響か、参加者もいつもより少なく感じた。

で、展開は余裕で16分台のランナーが一人飛び出し、もちろんそれには付けず。出来れば誰かに付いて行きたかったが、引っ張る展開に。折り返しは先月より4秒遅い8'39。折り返しと同時に3人に抜かれ、案の定、今日は足も重たかったので付いて行けず。残り2km過ぎたところで、もう一人に抜かれたが、これには付いていけた。この人が来なかったらズルズル行ってたほど、足が疲れていたので助かった。残り1kmの上りでこの人を離し、中間で抜かれたうちの1人も拾い、そのままゴール。

先月より遅かったが、暑さと調子を考えると、落ちて当然かと思います。収穫はしんどいながらも終盤二人を交わせた点。

サッカーには興味ないが、日本人なので、帰宅後ワールドカップをながら観戦。帰宅時にはハーフでリードしていたが、後半は防戦一方。結局逆転負け。サッカーは追ってないのでまったくわかりませんが、結局いつもの日本の悪いパターンじゃないですかね?

それと、サッカーが好きになれない要因が改めてわかりました。終盤、リードしてる相手がスローインをちんたりしたり、大げさに痛がったり、時間稼ぎなのが見え見え。(負けてる時はあれだけ勢いあったチームなのに…)まあ、これも戦術なんでしょうが、私の好きなスポーツでは、勝ってるチームは、こういう手段は取れませんからね。野球で僅差で勝ってるチームが最後の守りで及び腰になるとファーボールを連発することになり、結局は負けにつながる。フットボール(アメフト)も、時間稼ぎはするがファーストダウン取れなかったら、相手に攻撃権が移ってしまうのでこっちも必死。バスケも24秒ルールがあるし、負けてる相手が時間を止めるため意図的に反則したら、フリースローを入れないと逆転を許すきっかけになってしまう。要は正々堂々とやらないと負けてしまうのである。サッカーは時間管理も不明瞭だし、今日みたいな露骨な時間稼ぎもあり、点も入らないし、どんな大一番でも最後はPKで決めてしまうあたり(決勝くらい決着つくまでやらんか?)が、私がサッカーが好きになれない要因です。

6月 月間累計191km、年間累計2,034km
[2014/06/15 23:55] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

これも加齢が原因? 

6/6(金) 大雨オフ
6/7(土) 2000x3(持ちタイム8分、6'56, 7'00, 6'55)、6km+3km
6/8(日) 朝6km(35分)、夕方16km(1時間17分)
6/9(月) 夜7km(40分半)

それにしても金曜日から週末にかけての雨は激しかった。土曜は夕方に小雨になった隙を狙ってラン。公園誰もいなかったのでインターバルしました。ある意味快適でした。

先週ひどい寝違えを患い、一週間経っても違和感ありなのと、4か月間続く右肩の痛みもあるので、今日会社帰りに整形外科に行ってきた。右肩の方はレントゲンを撮った結果、軽く石灰化しているとのこと。帰りネットで調べたら、どうやら石灰沈着性腱板炎らしい。重症の場合、寝ることもできないらしいが、私の場合は生活に支障はないものの、右肩を上げたりすると痛く、また重たいモノは持てない。特に40~50代の女性に多いとの事だが、最近自分が歳を取ったと感じる事が少なくありません。

6月 月間累計113km、年間累計1,956km
[2014/06/09 23:55] 未分類 | TB(0) | CM(0)

大阪マラソン落選、ついでにNYYも! 

6/2(月) オフ
6/3(火) 夜12km (59分半)
6/4(水) 夜10km(54分)
6/5(木) 夜マシン8km (40分)

今日は雨。明日は朝も夜も雨の予報。仮に上がったとしても、異動になって来る人がいて「軽く一杯」という危険な展開も予知して、今日は走っておいた方が得策と判断。隣駅にあるジムに行きました。トレッドミルで走るなんて、約10年ぶり。40分走ったけど、終わった後はジェットコースターに乗った後のような感覚に見舞われ、イマイチ爽快感がない。更衣室も、終了時に人の利用が重なると何とも言えない異臭が充満し、鼻で息できない。やはり外で走るのが一番。

今日は大阪マラソンの当選発表日だったが、あえなく落選。割高でも湘南を入れておいて良かったです。で、前半戦のエントリーをどうしおうか画策中。10月上旬の別海町がかなり気になるが、旅費とかを考えると無理っぽい。

で、考えた結果、(新潟シティ)→湘南→つくば→防府、が妥当か。これもつくばの前後が中3週間なのも気になるところではあるが…

ついでにもう一つ落選ネタ。開幕からわずか2ヶ月で、NYYのポストシーズンは落選確実!補強したにもかかわらずとにかく打てない。開幕ローテの5人中3人かDL入りで、計算できるのは田中将だけ。田中マー一人だけでは、ポストシーズンには出れません!

6月 月間累計69km、年間累計1,912km
[2014/06/05 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

30km走 

6/1(日) 朝6km, 夕方 30km走 2:03'11、アップとダウン 3km

夕方4時半から実施。いつもの公園は半分は日陰も西日があたるところはかなり暑かったです。

10km 42'04
20km 1:24'07 (42'03)
30km 2:03'11 (39'04 [20'29, 18'35]) ラスト2km=7'25

20kmまではk4'15弱を守り、20km以降上げていき、ラスト5kmは18'35で終える事ができました。しかし終わった後の疲労感は、1ヶ月前と比較になりません。暑すぎ!

以前と比べて、単独30km走のラスト5kmを上げれるようになってきました。

6月 月間累計39km、年間累計1,882km
[2014/06/01 20:11] 未分類 | TB(0) | CM(0)