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東京Mの写真 

2/24(月) 5km
2/25(火) 5km
2/26(水) 5km

東京後ダメージひどいです。筋肉痛おさまらず、踏ん張りの効かない咳も出ます。気管が疲れているのか、PM2.5の影響か、風邪なのか、そういえば走ってる時から少ししんどかったです。喘息の復活でないことを祈る。まあこういう状態なんで、当日は晴れて条件が良くても、おそらく同じような結果だったかと。

で、会社のランナーが撮ってくれた写真をもらいました。趣味で一眼レフもやってるとの事で、さすがに良い映りです。会社で出会ったランナーの中でも最も可能性を秘めている感じがするので、今後頑張って欲しいです。ベスト3時間半弱で、ほぼイーブンペース。ということは、まだまだ伸びしろあり。

2月 月間累計267km、年間累計641km

2014tokyo1.jpg
23km地点。腹痛が続き集団から離れ始める。

2014tokyo2.jpg
ワールドマラソンメジャーズらしいショットで気に入ってます。

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[2014/02/26 23:50] 未分類 | TB(0) | CM(0)

東京マラソン2014 

今日のラン
東京マラソン2014 2:45'46
アップとダウン なし

5km 18'52(スタートロス10秒)
10km 37'26 (18'34)
15km 56'18 (18'52)
20km 1:15'20 (19'02)
中間 1:19'29
25km 1:34'34 (19'14)
30km 1:54'36 (20'02)
35km 2:15'12 (20'36)
40km 2:36'28 (21'16)
Goal 2:45'46 (9'18)

前半 1:19'29
後半 1:26'17

東京マラソン2014を走ってきました。見てのとおり惨敗です。マスコミがやたらと「マラソン日和」と数日前から言ってましたが、今朝時点の予報を見ても、9時で3℃、12時で7℃。「報道に惑わされたらあかん」と思い、中にヒートテック半袖と厚手の手袋で臨みましたが…とにかく寒かった!風は弱かったものの、終始曇り、途中雪みたいなのが舞うし、13km以降お腹が緩くなり、その後は出たり、収まったりも、20km越えてからの向い風で完全に体が冷え切り、その後は何をやっても体が動きませんでした。それとインフルの影響もあったんかな~。11月の湘南をも下回る今季ワーストでした。

20kmまでは楽な感じで推移し、少なくとも40分台前半は行けると思っていたのですが、フルはわからないですね。インフル他の影響で調整もままならず、今朝は未明の京浜東北線の川崎での横転事故で別ルートを強いられたり、今回の東京マラソンとは最初っから縁が無かったのかもしれませんね。体調は上向きになると思うので、次月の板橋を頑張ります。

今年もKOホテルを拠点にしてましたが、メイクばっちりで綺麗なお姉ちゃんが隣でストレッチを始め、正面のエレベーターから降りてきた藤原新にも手を振ったり、芸能人っぽいオーラを出してましたが、どうやらこの方らしいですね。
http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/
股割りなんかもしていて、めちゃ体が柔らかくてびっくりしました。

それとゴール後、無料のマッサージを受け、整体師の方と話していたら、全然知らなかったのですが、来年3月に横浜マラソンが決定したのですね。
http://www.yokohamamarathon.jp/2015/
それと、tamajizouさんのブログで初めて知りましたが、世界遺産姫路城マラソンも来週の今日開催されるとか。こっちに来てからランナーと全く交流が無いので、こんな事すら知りませんでした。ランニングブームでエントリーしにくいのは相変わらずですが、各地で新たな大会が出来、パイが広がっているのは良い事ですね。でも、ブームが去ったらどないするんやろ?

しかし、今回は疲れました。終了後、これほど疲労困憊なのは久しぶりです。

ボランティア、それと、沿道の声援は今年も素晴らしかったです。寒い中、ありがとうございました。

それと苦言!Aブロックは少なくとも300人~500人くらいの人数に抑えるべき。今日も1時間前から並んだにもかかわらず、目立ちたい遅いランナー(1000~2000番台)が前の方にかなりいて迷惑でした。渋滞の原因、かつ、危険なのでやめてほしい。どうしても前に行きたいならもっと良い記録を出して堂々とお願いします。

2月 月間累計252km、年間累計631km

以下、備忘録:
4:58分最寄り発。本来なら品川乗り換えで、6:04分新宿着。KOホテル発7時半過ぎ。荷物預け完了7時50分過ぎ。最後のトイレ8時。列には8時10分。300mlペットにアクエリを少し残し、最後の10分まで飲まず。「小」対策はばっちり。寒さしのぎに、ポリ袋とレインコート二枚重ね。カイロ腰+手。
[2014/02/23 17:12] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

東京マラソン受付 

2/17(月) 早朝5km, 昼3km, 夜5km, 2km=7'20, ダウン2km
2/18(火) 早朝5km, 昼3km, 夜6km
2/19(水) 早朝8km, 昼3km, 夜2km, 2km=7'18, ダウン1km
2/20(木)オフ
2/21(金)オフ
2/22(土) 昼6km

水曜日夜から金曜日まで仕事で帰省してました。

木曜日は客先で英語のプレゼンがあり緊張していたのですが、それも無事終わり、久々の関西をそれなりに満喫しておりました。

今日は明日の東京マラソンの受付に行ってきました。まあ、もの凄い人でした。明日の予報は、気温は低いけど、風はそう強くないので、まあまあといったところでしょうか。問題は待ち時間の「小」の催しとの戦い。

4週間前の勝田後、勝田一週間後にインフル発症、二週後には治りましたが、立て続けに大雪が降り、かつ、インフルの影響もありロング走はできず、かつ、10kmの刺激走も出来ずと、全くと言っていいほどポイント練習が出来ておりません。したと言えば、今週月曜日、水曜日の刺激2km走のみ…果たしてどうなる?

明日に備えてそろそろ寝ます。

2月 月間累計210km、年間累計589km

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ガンダム

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受付会場






[2014/02/22 20:41] 未分類 | TB(0) | CM(0)

縁がない? 

2/12(水) 朝4km, 夜12km(57分)
2/13(木) 朝6km, 昼3km, 夜7km
2/14(金) 朝9km(46分), 夜大雪オフ
2/15(土) 夕方15km
2/16(日) 朝5km, 夕方12km

インフルからも完全回復。体のだるさからも解放されたかと思ったら、今度は再び大雪。先週もそうだったが、雪かきは本当にしんどい。後から襲ってくる筋肉痛がしつこく、たまらん。先週の筋肉痛は4日ほど残った。で、金曜日からの大雪で、土曜日また雪かき。東京マラソンを前にして、かつ、日曜日は記録会だったので避けたかったが仕方ない。自分の住んでる棟付近はもちろんの事、ランニングのコースを確保する必要があるので、3~4時間は雪かきをやるはめに。終わったら全身倦怠感。この時点で今日の記録会は捨てざるを得ない状態に。

記録会は開催されるかどうかわからなかったが、開催情報を確認すると、いつもの10kmと20kmは中止で、1km,3km,5kmのみ実施との事。フルの調整なので5kmでも良かったが、筋肉痛、またもや強風(風速9m)、そして会場も雪でドロドロが予想されるので、結局パス。午後から一人実施を検討も、近くの公園はまだ一面銀世界。他、この辺で平坦でポイント練習出来るところはないので、外出がてら山下公園をチェックしたら、除雪は実施も海沿いは超強風で断念。別に無理して最終チェックをしなくても良いのだが、一応は自分の調子のチェックと刺激は入れておきたい。ということで、タイミング的に明日の晩しか無いが、そもそも公園が除雪されているかどうかが問題。それと、その公園は夜はやたらと冷えるので、ペースも上がらないであろう。そして明日は昼間は風が弱いみたいだが、夜は再び強風の予報。

ということで、今年の東京マラソンとはご縁がないのかもしれない。インフル渦に始まり、その影響で練習できず、回復して最後の調整の記録会もこのありさまで断念。加えて、貴重な週末に二週続けて大雪。腹をくくるしかないですね。

ソチ五輪の方は大盛り上がりで、日本人選手のメダル獲得はどれもうれしいが、個人的にはノルディック複合の渡部と、レジェンド葛西には感動し、勇気づけられた。渡部は生で見てましたが、最後の最後まで手に汗を握る展開。あの適度な自信が良いですね。個人ラージヒルにも期待です。それと葛西選手。惜しくも金は逃したが、年齢をはねのけての快挙には、同じ40代として大いに勇気づけられます。「45歳、49歳でも今より向上している」のコメントは、ワタクシのようなアスリートの端くれにも大いに勇気を与えてくれます。団体で金を獲って欲しいです!

それとどうでも良いが、大雪後からスマホのランニングアプリのGPSがめちゃくちゃ。k5くらいで走ってるのに、k2'35が出たり、5km: 16分50秒、10km: 35分10秒が出たり、どれを取っても自己新。東京Mに向けて良い前兆か!?

2月 月間累計157km、年間累計536km

[2014/02/16 22:27] 未分類 | TB(0) | CM(1)

道険し 東京M 

2/11(火、祝) 朝6km、昼ロング走15kmで断念(1時間2分40秒,k4'15)、他8km

東京マラソンに向けてロング走をするとしたら今日しかない。ということで、最長30km、最短20kmを目標にスタート。今日は風が強く、曇りで、とにかく寒かった。k4'15を守って推移も、病み上がりできつい。で、冷たい風でお腹も冷えてきて、我慢できなくなり、無理をせず15kmで断念。家までの1.5kmがかなりきつかったです。

ということで東京マラソンまでは距離を踏むことは出来ず。まあ、勝田がロング走と思うしかない。あとは、日曜日の記録会で心肺の回復具合をチェックします。

東京マラソンまでインフルにかかり、回復途上。直前期も関西出張となり(水曜日午後から金曜日)、おそらく木曜日は客先と宴会があり、ここで煙害を浴びる事は確実。木曜日、金曜日の事前受付も行けないので、最も避けたかった前日の土曜日に受付に行かざるを得ません。(遠い、時間がかかる、混んでる)

復調には程遠いので、いつもより睡眠時間を確保する事を心掛けたいと思います。

2月 月間累計84km、年間累計463km
[2014/02/11 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

社会復帰 

2/6(木)オフ
2/7(金)5km
2/8(土)大雪オフ
2/9(日)昼10km(55分)、夜6km
2/10(月)早朝4km、夜10km(55分)

本日、先週の火曜日以来の社会復帰。ようやく土曜日あたりから回復。日曜日はかなり回復し、ジョグと雪かきをしました。それにしても今回のインフルは、高熱にはうなされなかったが、体の痛み、目の奥の痛み、寒気、倦怠感が続き、本当に参りました。これだけ長くランを休んだのも本当に久しぶりです。

土曜日の大雪も参りました。朝から夜までずっと吹雪の状態。都心の雪は要りません。もう降らないで欲しいです。

TOEIC第三弾は960点でした。リスニングが満点の495点、その代わりリーディングで落として465点。苦手の文法で落としたみたいで残念な事をしました。しかし、自分を含めて、周りももう驚いてくれません。

上村愛子の五輪最後の滑り。清々しかったものの、今回も4位で残念この上なし。3位があれだけミスってるのに、これだから採点競技は解せませんね。

今日は45回目の誕生日。アラフィフ、その先のモノもはっきりと見えてきました!?

2月 月間累計55km、年間累計434km

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吹雪
[2014/02/10 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

やはりインフルA 

今朝も平熱ながらも回復しなかったので会社を休んで、昨晩から発熱の息子とともに再度インフルの検査に行きました。息子はまだ陰性も、ワタクシは微量ながらもインフルAの判定でした。道理でおかしいと思ってました。

前述の派遣の姉ちゃんもインフルA。ここから移された可能性大。言い方悪いですが、この姉ちゃん、仕事も凡ミスを頻発し、今までこれほど多くミスを犯す人間は見たことないくらいミスを犯します。ワタクシの日々のストレスの元です。仕事で足を引っ張られ、まさか、マラソンでも足を引っ張られるとは…やってられません。

で、インフル薬の吸入をしました。今後、東京までの皮算用としては、幸いにも症状はひどい部類でないので、回復次第、まずチンタラジョグを再開。残された週末は二週間しかないので、回復がよければ、11日の祝日に無理のない30km走。16日(日)に記録会で10km走。これが出来なければ、スタミナ面はある程度出来上がっている事から、30km走は省いて、懸念される心肺重視で10km走のみを実施するか。

いずれにしても、調子よく推移していたので残念です。

2/5(水)オフ
[2014/02/05 16:24] 未分類 | TB(0) | CM(2)

回復せず 

2/3(月)オフ
2/4(火)オフ

風邪が回復しません。平熱より少し高めか微熱なのですが、とにかく体がだるく、チクチクする痛みと、目の奥が痛い症状が続いてます。ネットで見てると熱がなくても、インフルエンザのケースも少なくないとの事で、実はそうちゃうか?とも思う。(席が隣の派遣が、先週木曜、金曜日午前と高熱にもかかわらず出社し、その後インフルと判明。ワタクシは金曜日晩から熱が上がった)だらだら続くこの痛み、ここ数年ひいた中では最も性質悪いかも。

ということでジョグすら出来ません。このままでは体重がヤバいです。日頃ダラダラやってるつなぎジョグがいかに大切か思い知らされます。このまま続くと東京Mもピンチです。
[2014/02/04 21:12] 未分類 | TB(0) | CM(0)

風邪 

1/30(木) オフ
1/31(金) オフ
2/1(土) オフ
2/2(日) ジョグ20km (1時間48分)

やはり風邪ひいてしまいました。家族が風邪を引いており、木曜の晩から少しおかしく、金曜日になって明らかにおかしくなってきたので、午後の早い段階で会社の近くの診療所に行き診察をしてもらい、風邪薬をもらう。夕方からさらにおかしくなってきた矢先に、午後半休を取った同僚がインフルエンザと診断されたと連絡あり。夜になって熱が上がってきて、38.5度まで上がったため、インフルエンザの可能性があると思い、土曜日の朝に自宅の近くの診療所に行き、インフルの検査をしてもらいました。結果は陰性も、節々が痛いです。オフが続くと体重が心配なので、今日はジョグを敢行。足の調子はいいみたいです。東京Mに向けて、風邪を引くとしたら良い時期なのですが、しんどいのは嫌ですね。いっそのこと、インフルやったら会社も休めたのに!?

別大を走られた皆様、お疲れ様でした。すごい霧でしたね。後半は暑そうでしたね。

1月 月間累計379km、年間累計379km
2月 月間累計20km、年間累計399km
[2014/02/02 23:28] 未分類 | TB(0) | CM(0)