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東京マラソンの抽選結果 

9/21(土) 午前15km(1時間26分)、夜8km(44分)
9/22(日) 昼30kmペース走未達15km(1時間5分34秒、k4'22)、アップとダウン 9km
9/23(月) 午前14km(1時間17分)、夕方15kmBU(1時間6分1秒、F1km=3'45)
9/24(火) 夜10km(59分)
9/25(水) 夜12km(58分)
9/26(木) 早朝9km(52分)、夜3km
9/27(金) 早朝12km(61分)

9/21(土)~9/27(金)の出来事。

9月二度目の三連休。9月に入ってからやる気、距離ともにイマイチの為、カンフル剤として30kmペース走を敢行も、設定日と開始時間のミスで15kmしか持たず。朝が涼しくなりつつあるので昼間も大丈夫かと思ったが、気温が30℃近くあり、かつ湿度も高く、完全にノックアウト。これが9月22日の日曜日。翌日は一転涼しく、ペースを上げる気は無かったが、途中からビルドアップをしたところ、同じ15kmで前日とは30秒ほどしか変わらなかった。やはり気温、湿度は影響大である事を痛感。

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9月26日(木)より早朝に戻す。日が昇るのも8月上旬と比べると約1時間くらい遅い5時半前。朝日がきれいでした。で、同日が東京マラソンの当選結果の発表日。ワタクシ、今年はプレミアム会員になったのですが、会員限定の先行エントリーは落選。で、今回の一般のエントリー。結果は、

当選!

二年連続で当選となりました。会社でプレミアム会員の人たちは軒並み落選しているので、運が良かったとしか言いようがない。これで年明け以降の予定が組みやすくなりました。昨年と同じく、

勝田→東京→板橋→(かすみがうら) とします。

東京マラソンは非常に思い出深い大会なので、もちろん後半戦の本命レースとします。玉に瑕なのは、スタートまで寒い中1時間近く待つ事。寒さと「小」のもよおしに耐えて頑張ります。

月間累計387.0km(9/27まで)、年間累計3512.0km
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[2013/09/30 00:23] 未分類 | TB(0) | CM(0)

9月中旬 

9月11日(水) 夜10km
9月12日(木) 夜13km(65分)
9月13日(金) 夜12km(59分)
9月14日(土) 午前20km(1時間39分)、夜4km
9月15日(日) 台風の影響の為屋内12km(1時間22分)、夕方10km(49分)
9月16日(月) 台風後午後8km、夕方12km(63分)
9月17日(火) 夜13km(64分)
9月18日(水) 夜8km(53分)
9月19日(木) 仕事の関係でオフ
9月20日(金) 夜11km(65分)

9月中旬のトピック。

仕事で英語でプレゼンをすることとなり、かなり忙しくなる。ランも完全に夜型に逆戻り。毎晩スタートが23時台という始末。で、その英語プレゼン。準備した資料からは脱線しなかったので、まあ何とかなったが、でも直前は緊張した。こう考えると日本を背負って、五輪招致のプレゼンに臨んだメンバーのプレッシャーは想像に難くない。

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これは二年近く服用している貧血を改善する営業補給剤「マスチゲン」。昨夏の健康診断では効果が現れてなかったが、今年はこれまで初めてと言っていいくらい数値が普通レベルに改善した。効果が現れたか?これからも地道に服用を続けたい。あとは肝臓の数値(少し高め)が改善してくれたらいいのだが。酒飲まないのに原因がよくわかりません。激しい運動をしたら数値が高くなるらしいが、この状態がかれこれ5年程?続いてます。


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楽天のポイントで購入したアディゼロCS8。(もう既にCS9が出ているのですね)今年はこれでフルを走ります。装着した感想は、なんか全体にソフトで妙に包み込まれる感じで良い感じです。既に忘れ去られてる感のあるCSシリーズですが、こちらも地道に愛用したいと思います。

月間累計263.0km(9/20まで)、年間累計3388.0km(9/10まで


[2013/09/28 23:06] 未分類 | TB(0) | CM(0)

9月上旬 

9月1日(日) 昼20km(1時間40分、F1km=3'47)
9月2日(月) 夜11km
9月3日(火) 早朝11km(57分)
9月4日(水) 早朝11km(55分)
9月5日(木) オフ:理由忘れた
9月6日(金) 早朝12km(58分、F1km=3'30)、夜3km
9月7日(土) 朝25km(2時間4分)
9月8日(日) 朝14km(59分)、夕方3km(大雨)
9月9日(月) 早朝10km(57分)
9月10日(火) 夜10km(62分)

なかなか追い付かないので9月上旬まで。例年9月の目標は福岡に向けて走り込みを本格化するので月間500kmだが、今年は福岡もなく、かつ、本命の防府が12月中旬で若干先のため、イマイチモチベーションが上がらない。加えて7、8月の疲れと仕事が9月は忙しいので、あまり多くは望めないかも。

で、この間、久々に東京五輪開催決定という明るいニュースが飛び込んできた。今回は招致チームの最終プレゼンの出来栄えがクローズアップされていたが、日本人が苦手としてきた英語のプレゼンを克服して、外人のような身振り手振りのプレゼンには本当に驚いた。過去の失敗から学んだ成功例と言えよう。それと、最後の方は放射能の事ばかり海外のメディアはついていたが、もちろん放射能は怖いが、昨今の日本の夏の異常な暑さも侮ってはいけない怖さではなかろうか。特にマラソンのスタート時間はいつにするのか?今夏早朝ランをしたけど、朝の4時台でも30℃超、かつ、異常な湿度で、フルマラソンなんか走れるモンでは無いと思うのですが…それと、ゲリラ豪雨など。さすがのIOCもそこまでは見抜けなかったか?

月間累計130.0km(9/10まで)、年間累計3255.0km(9/10まで)
[2013/09/22 23:35] 未分類 | TB(0) | CM(0)

引越し&2013年8月 

8/19(月) 早朝12km (F1km=3'53)
8/20(火) 早朝13km (F1km=3'25)
8/21(水) 早朝10km (F1km=3'55)
8/22(木) 引越しにつきオフ
8/23(金) 早朝6km
8/24(土) 朝14km (F1km=3'35)、夕方6km
8/25(日) 朝20km
8/26(月) 早朝12km (F1km=3'53)
8/27(火) オフ
8/28(水) 早朝10km
8/29(木) 早朝13km (F1km=3'29)
8/30(金) 早朝6km (F1km=3'55)、夜5km
8/31(土) 朝11km

引越し等あり完全に更新を怠っておりました。とりあえず8月末で一旦切ります。引っ越し後は快適の一言です。2年以上悩まされた古い家の変な臭い他様々なストレスからも解放されると同時に、よくあんなひどい環境を二年も耐えたなとつくづく思います。ランニング環境は近くに久良岐(くらき)公園という広大な公園もあり、非常に恵まれているのですが、界隈のアップダウンの度合いは、これまでより激しいです。公園に行くには、どのルートを通っても上りは避けられません。マンション内の敷地内でも、500m、1kmくらいのコースがあり恵まれてます。という事で、前述の公園とマンションの敷地を画像で紹介します。

また8月は468kmで終了。ランの最後に1km走を行った影響か、ケツ筋が少し痛いです。要注意。

月間累計468.0km、年間累計3125.0km

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久良岐公園の一周400mちょっとのコース
真夏の12時くらいはこのとおりカンカン照りで走れません

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コース内は自由広場で野球とかサッカーが出来ます

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暑くても遊歩道があるので、ここを使えば真夏の昼でも走れます

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マンションの敷地内の一つです
ちなみに向うに見えているのは、うちのマンションではありません

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マンションの敷地内に中庭があり、そこからみなとみらいを臨めます

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中庭からの別のショット

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うちの棟の前です

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うちのリビングです続きを読む
[2013/09/14 22:45] 未分類 | TB(0) | CM(4)