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9年連続 

8/15(木)のラン 早朝14km(1時間26分、F1km=3'49)、夕方5km(27分)
8/16(金)のラン 早朝14km(1時間12分、F1km=3'55)
8/17(土)のラン 早朝17km(1時間39分、F1km=3'22 & 3'33)、夕方6km(40分)
8/18(日)のラン 早朝21km(1時間40分25秒[k4'47]、F1km=3'23)、夕方6km(40分)

今日は記録会の日であったが、9時の予報が31℃だったのでパス。

引越の荷造りをしてたら、1歳刻みランキングの昔のが出てきた。第1回目の2004~2005年バージョン。この年に2時間49分59秒の65位で初登場し、以来9年続けてランクインしている。今年100位以内に入れば、10年連続のランクインとなる。来年の企画でどのくらいのランナーが10年連続ランクインしているのか発表して欲しいものだ。手前味噌であるが、大きな故障や病気が無かった事が、ここまでやってこれた証でもある。

それと、2004~2005年バージョンの44歳で、昨年のタイムをはめ込んだら10位(昨年18位)に該当。こうやって考えると、マラソンブームとともに、全体のレベルアップが顕著である事も伺えます。

一年でも長くランクインしたいですね。

月間累計331.0km、年間累計2988.0km
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[2013/08/18 21:33] 未分類 | TB(0) | CM(0)

酷暑 

8/5(月)のラン 早朝14km(1時間11分、F1km=3'43)
8/6(火)のラン 早朝14km(1時間12分、F1km=3'48)
8/7(水)のラン 早朝15km(1時間14分、F1km=3'33)
8/8(木)のラン 早朝11km(1時間2分、F1km=3'52)
8/9(金)のラン 早朝13km(1時間、F1km=3'35)
8/10(土)のラン 早朝20km(1時間58分、F1km=3'34)
8/11(日)のラン 早朝23km(1時間48分42秒[k4'44]、F1km=3'26)+1km
8/12(月)のラン 早朝12km(1時間1分、F1km=3'56)
8/13(火)のラン 早朝15km(1時間15分、F1km=3'33)
8/14(水)のラン 早朝21km(2時間、F1km=3'26)

それにしても暑い。早朝ランは板に付いてきたが、4時くらいに家を出ても、前の晩よりも暑くなっている時もある。一旦慣れると早朝ランはやめられません。一日を有効に使えるし、暑さも一日で一番ましやし。しかし、こんなに異常な暑さの中、よく高校野球をやるよな~。異常としか言いようがない。昨日は休みやったんで、昼過ぎに近くのコンビニに行ったら、それだけでクラクラした。旧態依然の高野連の事なんで改善なんかまずしないと思うけど、健康の事を考えると早急に対策を取るべき問題やと思う。この際、高校野球は大阪ドームでやって、準々決勝くらいから甲子園でやったらどうないでしょう。ウィンブルドンもいきなり1回戦からセンターコートはないでしょう?テナント確保に苦しむ大阪ドームに取ってもいいし、選手の健康にも良いし(人工芝という意味では良くないが)、阪神もホームから追われなくて済むし、準々決勝からの方が希少価値もあるし。まあ、無理やと思うけど、ほんま、今の仕組みの変更は少しは検討すべき。昨日のミヤネ屋でも誰かが同じ事を言ってた。

月間累計248.0km、年間累計2905.0km



[2013/08/15 07:29] 未分類 | TB(0) | CM(0)

日傘 

8月1日(木)のラン 早朝18km(1時間29分, F1km=3'50)
8月2日(金)のラン 早朝15km(1時間18分, F1km=4'00)
8月3日(土)のラン 早朝32kmLSD(3時間7分, F1km3'45)
8月4日(日)のラン 早朝20km(1時間53分, F1km=3'42)、夕方4km(25分)

一応有言実行で8月に入ってから早朝ランが続いてます。前倒しの分、起床時は辛いが、終えるとその後の一日は精神的にも肉体的にも楽です。頑張って継続しよう。

通勤時の会社までの4km歩行も夏場に入ってもまだ続いてます。7月以降は無理と思っていたが新兵器を駆使。「日傘」です。以前もここで日傘ネタを書いた事があったと思うが、その時は関西在住時で、「さしたいが男の日傘は恥ずかしい」という内容であったと思う。が、毎日4kmも紫外線を浴びていたら皮膚がんになるので、「背に腹は代えられぬ」精神で実践。そしたら、紫外線は防げるは、涼しいはで良い事ずくめです。たまに日傘をさしてる男性を見かけるが、めちゃ親近感を覚えます。で、先日NHKのニュースでも取り上げられていて、最近は男性の購入者もけっこう増えているとか。世の男性の皆様、本当にお薦めです。一度さすとやめられません。お試しあれ。

8月の目標は450kmと記録会に一度は行く事。

そして8月はいよいよ引っ越し。ようやくみすぼらしい生活から脱却です。

月間累計89.0km、年間累計2746.0km
[2013/08/04 21:58] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2013/7 

7月30日(火)のラン 早朝14km (1時間8分, F1km=4'00)
7月31日(水)オフ

目標400kmに対し、480kmで終了。最後の一日のみご褒美でオフ。

月間累計480.0km、年間累計2657.0km
[2013/08/04 21:48] 未分類 | TB(0) | CM(0)