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ヤバい? 

4月29日(月・祝)のラン 朝5km、夕方16km (約k5)
4月30日(火)のラン 朝5km

昨日関内を歩いていたら、向こう側の歩道にカラ〇がグッタリ死んでいて「気持ち悪い」と思ったが、な、なんと以下のニュースが…この辺は飲食店が多く、一ヶ月前は夜にネズミも拝見して、かなり気持ち悪い思いをしたが、本来生命力のあるカラ〇がグッタリ横たわっている様子は異様そのもの…

しかし、昨日は朝と昼、2回も関内に行った。鳥インフルで無い事を祈る。

カラ〇大量死

月間累計382.0km、年間累計1,467.0km


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[2013/04/30 14:41] 未分類 | TB(0) | CM(0)

月例川崎マラソン 

4月22日(月) オフ
4月23日(火) 8km + 2km
4月24日(水) オフ
4月25日(木) 5km + 2km
4月26日(金) 朝5km、夜5km
4月27日(土) 20km (k6)
4月28日(日) 川崎月例マラソン 10km (37'20) アップとダウン 8km

フル一週間後であるが練習を兼ねて行って来ました。今年は行ける時に行っておかないと、出張等で走れなくなる機会が増えるかもしれないので、フルの疲れが残っていても行かざるを得ません。足は激重でフルの10km通過より遅いです。まあ仕方ないですね。

写真
今日はみなとみ○いのイベントでギャル曽根を見ました。

月間累計356.0km、年間累計1,441.0km
[2013/04/28 23:58] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

第23回かすみがうらマラソン 

今日のラン
第23回かすみがうらマラソン 2:49'14

5km 19'29 (ロス6秒)
10km 38'14 (18'45)
15km 56'56 (18'42)
20km 1:16'12 (19'16)
中間 1:20'26
25km 1:35'19 (19'07)
30km 1:55'42 (20'23)
35km 2:17'28 (21'46)
40km 2:39'55 (22'27)
Goal 2:49'14 (9'19)

前半 1:20'26
後半 1:28'48

今季6本目、かつ、最後のフル。ご覧のとおりの結果でした。2009年だか、2010年の鳥取より条件が悪く、これまでのフルでワーストの気象条件でした。

前日からの「昼過ぎまで雨」の予報はドンピシャ。(風向きはハズレ)3時過ぎの起床時にすでの本降り。ここで一回目の参加へのためらいが生じる。「とりあえずは現地まで行こう」と赴く。途中の駅で外を歩く人が傘を差してなかったので、「これはやんだか?」と思ったが、大間違い。土浦に着くと、本降り、かつ、低温、おまけに風も強い。更衣室のテントの中も雨漏り、プラス、水浸し。「やっぱり帰ろう」と駅まで歩きだすも、直前の調整は調子悪くなく、途中でやんだら後悔すると思い、出走を決意したが…

荷物預けの野球場もドロドロ、だんだん雨足も強くなってきて、風も強くなり、スタート前から体もかちんかちんに冷えてきて、とりあえず、30分前に最後の小を放出し、列に並ぶ。唯一正しい選択だったのは、ポリ袋とレインコートの2枚重ね。初めてスタートからゴールまでポリ袋着用で走りました。

で、スタートから20kmまでは、最初の5kmは寒さで体が動かず。足裏が冷えて感覚なし。その後、20kmまでは調子が出てきて、特に5km~15kmは集団と集団と間ながらも、体も少し温まり良い感じで走れていた。15~20kmでラップが落ちているのはアップダウンの影響。ちなみにこのコース、中間まではけっこうアップダウンがあります。

中間も1時間20分26秒だったので、「2時間43~44分で、45分は切れるか?」という感じだったが…

20~25kmでラップが上がっているのは下り基調のため。25kmから急に向かい風となり、雨も終始降り続いていたので、体が急に冷え始めてきた。パワージェルを摂りたかったが、ポーチがいつのまにかシャツの下にもぐりこみ、かつ、手がかじかんでポーチを開ける事も出来ない。「発汗してないからこのまま行こう」と思ったのが大間違い。足がカチンカチンに固まり、30kmくらいからは消耗しきった時に出る症状、目のチカチカが出始め、「これはやばい」と思い、ほぼ立ち止まって、手袋を取り、パワージェルを摂取。こんなにパワージェルが美味しく感じたのも初めてでした。今度は手袋をはめる事も出来ず、2時間45分を切る事も絶望となり、その瞬間、完全にやる気が失せて、あとは落ちる一方。

初フル以来、初めてバナナを取ったりして、とにかく体を温める事を考えてました。50分切りも危うくなったが、37kmくらいで摂ったパワージェルが39kmくらいから効き始め、「50分は切ろう」と40km以降は若干ペースアップに成功し、辛くも40分台だけは死守しました。前半は決して調子が悪いとは感じて無かったので、気象条件、特に低温+雨は怖いですね。

ゴール後も疲労感と手のかじかみで、まともに着替える事も出来ないくらいでした。雨がやむ事は一切無く、予報どおり行けば後半は追い風になるところが外れて、後半は終始向かい風、かつ、低温と、たまらん条件でした。これで今季のフルは終了。10月の新潟か、11月の湘南まで、春眠、夏眠に入ります…

しかし、4月のフルは結果が出ないわ。これまでの最高は44分台…4月のフルと茨城の大会(今季2戦2敗)の雪辱を誓います。

月間累計291.0km、年間累計1,376.0km
[2013/04/21 22:04] 大会、記録会 | TB(0) | CM(1)

モチベーションダウン… 

4月16日(火)のラン 10km + 2km
4月17日(水)のラン 8km + 2km (2km=6'44)
4月18日(木)のラン 8km + 2km
4月19日(金)のラン 通勤2km以外はオフ
4月20日(土)のラン 6km

明日はかすみがうらだが、最初は「4月下旬のフルなんで20℃を超えたら嫌やな」なんて思っていたが、一週間前に出た最初の予報では、「曇り、最高14℃」と絶好の予報。しめしめと思っていたが、途中から雨の予報になり、最高気温が13℃とか15℃とかになり、ついにレース前日の17時現在の予報では、明日のレース中は「雨、気温6℃」それも12時から強雨(スタートは10時)となっている。風も3~4mと決して弱い方ではない。完全にモチベーションダウン。しかし、今年に入ってこれまで3本のフルを走ったが、寒かったり(勝田、東京)、史上最強の冬将軍だったり(東京)、風が強かったり(東京、板橋)、まともな条件が一つもない。唯一走ったハーフ(千葉)も暴風。4月下旬のレースで、なんで真冬の天気の日にどんぴしゃやねんな。こんな寒さ夢にも思ってなかったわ。よほど日ごろの行いが悪いのか?

ボストンのテロの犯人がようやく拘束されたが、フルのゴール地点、それもフィニッシャーが多い4時間を狙い、かつ、無実な一般市民を狙う言いようのない卑劣な事件は絶対に許せない。宗教の価値観によるものなら、本当にいい加減にしろと言いたい。犠牲になられた方のご冥福を心からお祈りします。

月間累計249.0km、年間累計1,334.0km
[2013/04/20 17:28] 未分類 | TB(0) | CM(2)

家族ゲーム 

今日のラン
ジョグ 8km + 3km(通勤)

リッチマン・プアウーマンを撮影をしていた同じ場所で、「撮影がありそう」との情報が嫁さんから入ったため、ジョグを兼ねて行ってきました。男優と女優が歩くシーンを撮っていて、男優の方は板尾とすぐわかったのですが、女優の方が目を凝らしてもわからず。国Sさゆり?かとも思ったがわからず。気持ち悪いので、野次馬のOLに恥を忍んで聞いたら、鈴木H奈美との事。けっこうビッグネームでびっくりしました。調べたら近々始まるドラマ「家族ゲーム」のようですね。家族ゲームと言えば、長〇剛が家庭教師役で、松田Y治がおちこぼれの中学生役を演じた1983年のドラマをワタクシは思い出しますが、嫁さんは映画の方を思い出すそうです。「ドラマに主題歌があったはず」と思って調べたら、そうそう長〇剛の「GOOD-BYE青春」!ワタクシが中3の時です。アラフォー世代(アラフィフ?)にはなんとも懐かしい!

月間累計209.0km、年間累計1,294.0km

[2013/04/15 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

焼きそばGYU丼 

4月11日(木)のラン 3km (通勤)、夜オフ
4月12日(金)のラン 10km + 2km (通勤)
4月13日(土)のラン 朝5km、夕方10km
4月14日(日)のラン 朝3km、昼5km走(17'49)+アップダウン4km

来週はフルだが、今月も記録会で調整…と思っていたが、一週カウントを間違えていて(第3日曜日)、急きょ一人でやる事に。一人で10kmは体力を消耗し過ぎる可能性があるので、5kmをやる事に。最低k3'45=18'45、最高k3'40=18'20で設定したが、なんか調子が良く17'49で終了。距離の正確性は??だが、今季シーズンベストかもしれません??

土曜日、すき家の焼きそば〇丼を食べた。炭水化物+炭水化物の組み合わせで少し抵抗があるが、考えてみたらそば飯を食べてるようなもん?でも食感、味ともにそば飯とは違います。悪くはないが、ランナーのワタクシでも量は多めでした。興味のある方は、是非、ご賞味あれ。。。

それと土曜日に淡路島で大きい地震がありましたが、被害に遭われた方にお見舞いを申し上げます。

月間累計198.0km、年間累計1,283.0km

写真 (2)


[2013/04/14 22:54] 未分類 | TB(0) | CM(2)

さかなクン 

4月9日(火)のラン 10km + 2km(通勤)
4月10日(水)のラン 10km (F1km=3'20) + 2km

昨年末の歩数を競う会社のイベントで歩数を稼ぐ為、乗換駅から地下鉄に乗らずに4km程歩いていたが、それが習慣となり雨の日以外は現在も続いている。メリットは様々で…

・健康に良い
・トレーニング代わりにもなる(多分マラソンにも好影響を与えてます)
・清々しい(地下鉄は混雑していてウンザリ)
・景色も良い(浜離宮、築地、勝どき橋などを通る)

で、今日は築地市場が休みで閑散としていたが、一箇所だけ人が群がっていたので近寄ってみると…

「さかなクン」だった。

何かの番組の企画のような感じであったが、後ろに写っている海外の方達をお店の方に案内し始めました。東京、横浜を歩いていると、こういう撮影の場面にけっこう遭遇します。

その、さかなクン、野次馬にも挨拶したりと、かなり人が良さそうで、礼儀正しい印象を受けました。

月間累計156.0km、年間累計1,251.0km

写真

写真(1)




[2013/04/10 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

嫌な予感 

今日のラン
朝ラン 3km
通勤 2km
夜 11km

かすみがうらのナンバーカードが来た。最近益々増えている水増し申告対策で、2時間35分で申告したにもかかわらず前から700番目の1200番台。この大会、数年前まで確か40歳以上は登録の部にエントリー出来なかったはずが、登録の部にエントリー出来るようにはなったものの、年代別(例えば、20代、30代、40代)の中で申告タイム順に分けて、年代別に並ばせるのかもしれない。昨年の40歳代の記録を見ても15秒くらいロスがある。もしそうだとしたら、なんとも馬鹿げたルールである。スタート時のブロックの案内もないし、いつから並べば良いかの案内もなく、なんかよくわからん大会といった印象である。

月間累計132.0km、年間累計1,227.0km
[2013/04/08 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

兄妹? 

今日のラン
朝5km、夕方 21km

昨日からの爆弾低気圧。家の被害は無かったが、近くでは民家の壁が崩れ土砂が流入したとのニュースもあった。それにしても最近のこの暴風被害ひどくないですか?今日は朝から晴れたものの相変わらず風は超強風。おまけに夕方からは急に気温も下がり始め、走っていても寒くて、頻繁に荒れ狂う風がめちゃ怖かったです。

ところでこの二人、前から思ってましたがめちゃ似てないですか?他にもあるので思いついたら随時アップしてきます。

ninonaka.jpg

月間累計115.0km、年間累計1,210.0km

[2013/04/07 23:32] 未分類 | TB(0) | CM(0)

米倉R子? 

4月3日(水)のラン 夜15km(71分)+2km通勤
4月4日(木)のラン 夜15km(72分)+2km通勤
4月5日(金)のラン 朝3km+夜12km+2km通勤
4月6日(土)のラン 31km(約k5、F1km=3'28)

昼以降大荒れの予報につき午前中にジョグ。町中ではイベント満載でした。

それと、マダガスカル3のDVDを見てたら米倉R子が出てました!?
2013y04m06d_222326108.jpg

月間累計89.0km、年間累計1,184.0km

写真
県警の交通安全出陣式

写真(1)
白バイ

写真(2)
赤レンガ倉庫前



[2013/04/06 22:41] 未分類 | TB(0) | CM(0)

野球ネタ 

4月1日(月)のラン 朝3km+2km(通勤)、夜雨で断念
4月2日(火)のラン 2km(通勤)、夜大雨で断念

しかし、雨が止まず走れない。明日はまた最近流行りの大荒れ模様になるとの事。これも異常気象か。

野球ネタ。

MLBが開幕。今年のNYYには全く期待してないが、ボストン相手に開幕戦はボロ負け。高齢化が進み、若手への切り替えが進んでおらず、高齢のレギュラーにも故障者が続出。地区最下位を予想する評論家も多いが、これほど期待薄なのは90年代前半以来。

高校野球。ニュース見てたら4試合で660球を投げてる子がいるとの事。完全に狂気の沙汰。野球も近代化が進んでいるのに、高校野球は相変わらず旧態依然のまま。いい加減、球数制限を設けるとか、連投禁止とか、複数の投手でやりくりするルールとかを設けないと、これからもどんどん若い逸材が若い内に潰れていく。マスコミもこのような狂気の沙汰を美化するのではなく、もっと警鐘を鳴らしていくべきではないか。

阪神の始球式のあのオバちゃん(特にあの格好)は見るに堪えない…

月間累計7.0km、年間累計1,102.0km
[2013/04/02 23:49] 未分類 | TB(0) | CM(0)