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新しい試み 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間10分、ラスト2km=7'16)

フルでk3'40前後である程度押せたら、2時間40分切りも楽になるのでは無いかと思う。それにはk3'40に慣れる必要がある。k3'40~3'45とかの練習を日頃から大してしていないのに、いきなりフルの本番でそのペースでは、やはり無理があるのではと思えてきた。普段からk3'40に慣れておけば、体、心肺も慣れるし、ペース作りも楽になれるはず!?という事で日頃からk3'40のペースに慣れる練習をする事にした。2kmくらいなら負担もさほど無いと思うので、今後のジョグの最後で取り入れる予定。これからどんどん暑くなるので、どこまで続くかは未定。

今月も255kmとしょぼい走行距離で終了。5月は最低300kmは走りたい。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計255.5m、年間累計1,095.0km
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[2012/04/30 22:20] トレーニング | TB(0) | CM(0)

月例川崎マラソン 

今日のラン
アップとダウン 8km
月例川崎マラソン 10km (36'23)

スピード練習を兼ねて行ってきました。今日は予報でも気温が高かったので、5kmにするか、10kmにするか迷った挙句10kmを選択。35分台を狙うか、フルの基礎スピード向上を目指してk3'40(=36'20以内)を目指すか、こちらも迷ったが、流れで前者を選択。5km過ぎまでは、35分1桁くらいでトップだったランナーに付いていけたが(それもそんなに辛くなく)、ジワジワペースアップされて付いて行けず、かつ、折り返してから向かい風となり、また暑さでギブアップ。ズルズルとペースダウンし、もう一人にも抜かれて、結局36分20秒にも届かずゴール。まあ積極果敢にいけたのは良かったのでしょうが、後半ペースダウンしては、フルの練習としては良くない感じがします。結果論ですが、前半もう少し自重した方が、楽に36分前後を狙えたような気がします。もう若くないのだし、フルの基礎スピード向上を大前提とするなら、ギリギリのところでイーブンで行き、最後を上げるような戦略の方が得策なのでしょうね。

しかし今日は暑かった!20℃を超えると、パフォーマンスの低下、体力の消耗も半端じゃないですね。5kmのレースを見ていたけど、総じてタイムも良くなかったです。

備忘録:第二折り返し(18'18)、第三折り返し(32'23)、ゴールまで(4'00)

本日の走行距離:合計18.0km、月間累計240.5m、年間累計1,080.0km

訂正:k3'40(=36'40)でした。


[2012/04/29 15:27] 大会、記録会 | TB(1) | CM(0)

GW開始 

4/27(金)のラン 15km (1時間18分)
今日のラン 15km (1時間18分)

今日からGW開始。5月1日は会社としては休みだけど、請求書で忙しいので出勤。(振休対象) よって、GWは暦どおりも3連休+4連休とゆっくりできるので、心が弾みます。

今日は8時台から子供と始動。いつものスタバに行き、ワタクシはホットを飲みながらDVD観賞、子供はゲーム…8時台のスタバは空いているので、なんか得した気分でした。DVDは「ジュリエットからの手紙」を観賞。恋愛ものですが、感動あり、笑いありで、なかなかの作品でした。その後立ち寄ったみなとみらいのクイーンズスクエアのトークライブ会場で、ものすごい人だかりが出来ていたので、「これはかなりの有名人に違いない!」と、息子と人だかりをかき分けて確認したら「ゆず」でした!やはり地元横浜って感じですね。

4月の走行距離、なんとか200kmを突破!明日は記録会に参加予定。

二日間の走行距離:合計30.0km、月間累計222.5m、年間累計1,062.0km
[2012/04/28 22:16] 未分類 | TB(0) | CM(0)

わしは知らん!! 

今日のラン
ジョグ 10km (ラスト1km走=3'11)

1km走はまずまずか。

昨日書いたNYYがトレードで獲得した先発2番手候補は、結局肩の故障で今季絶望。復帰には早くても1年かかるとの事。完全なポンコツ、貧乏くじをひいた模様。フロントの失態ですな。OZWは無罪になるし。いい加減、政治家の「秘書がやった」、「報告を受けてない」、「わしは知らん」の見え透いた嘘を防止する何らかの策が必要ですな。組織のトップが知らん訳ないやろ~!それこそ監督不行き届き。企業では有り得へん言い訳がまかり通るのが、政治の世界の恐ろしいところ。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計192.5m、年間累計1,032.0km


[2012/04/26 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ダル考 

ポイント練習を計画していたが遅くなったため断念。

NYYがダルビッシュに完敗。序盤のノーアウト満塁のチャンスを、A-Rodのお決まりの凡打で逃したのがすべて。しかしNYYは、なんで本気でダルビッシュをとりに行かなかったかね?伊良部と井川の例があるから、日本人投手の評価が低くなるのは仕方がないが、ダルビッシュは別格やろ?ダルビッシュを取らないで、トレードで獲得した2番手候補は、肩の違和感や何やで早くもポンコツぶりを露呈。ダルビッシュをとっておけば、トレードの代償のモンテロも手放す必要が無かったに。嗚呼、無常。
[2012/04/25 23:48] 未分類 | TB(0) | CM(0)

腑に落ちない 

今日のラン
ジョグ 10km (53分)

今日の日中は初夏の陽気との事で、夜もウィンドブレーカー着用だと暑くて仕方無かった。今日もフォアフットを意識してのジョグ。シーズン終了に伴い、怠っていた、補強、柔軟を少しずつ再開。体幹を鍛えるトレーニングでは、腕が筋肉痛になった。

それにしても少年の無免許運転による京都での暴走事故。納得いかない事だらけ。まず危険運転罪が適用にならない可能性があるとのこと。どこかの弁護士が、「事故を起こした時は居眠りをしていたので、本人が危険な運転をしている認識が無かった」事が争点になる可能性があるとの事だが、己が無免許である事を自覚しながら運転してる事自体危険やと思うんやけど。じゃあ、何のための免許制度なのかとも思う。なんか弁護士っていうのも、普通では屁理屈としか思えない事を主張して、罪人の罪を軽くすべく弁護してるが、それが本当の正義なのかと思う。自分の子供が同じ目に遭った場合、弁護士として犯人を弁護出来るのか?全く腑に落ちない。それと、少年法に手厚く保護されて、顔、実名は出ないのはもちろんの事、刑自体も軽くなるのではないかとも言われている。被害者は年齢問わず実名、顔を出されてプライバシーもへったくれもないのに、どう考えてもおかしいやろ?被害に遭われた方々のご冥福をお祈りするとともに、加害者には正当な裁きが下る事を切に願ってやまない。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計182.5m、年間累計1,022.0km
[2012/04/24 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

黒田vsダルビッシュ 

雨の為オフ。今日は直帰だったのでゆっくり出来た。せっかく直帰出来たのに、ランが出来なかったのは残念。

次回のダルビッシュの登板がNYYとの3連戦であるのは決まっていて、元々黒田は明日の初戦、ダルビッシュは2戦目だったが、今日NYYがボストンとの3連戦3戦目が雨天中止となった為、ローテが繰り下がり、黒田vsダルビッシュの投げ合いが実現する事に。テキサスは13勝3敗とやたらと調子が良いが、NYYもボストン戦2連勝、それも初戦はボストン本拠地のフェンウェイ・パーク100周年記念日で土を付け、2戦目は0-9をひっくり返しての大逆転勝ちと乗っているので、このまま勢いに乗りたいところ。しかし、こういう時くらい総合で中継をやってくれないか?BSが見れないのは超致命的です。
[2012/04/23 23:00] 未分類 | TB(0) | CM(0)

15kmペース走 

今日のラン
15kmペース走 (59分)
アップとダウン 2km

長野以来久々のラン。ゆっくり走ろうかと思ったが、疲れも取れてるので、ポイントを兼ねてk4でやればさっと終われるし、一石二鳥という事でk4のペース走を実施。10kmも余裕で行けたので、15kmまで伸ばして最後の2kmは少し上げた。最後の1kmは3分35秒くらい。

しかし、先週の長野はk4もしんどかったというのに、今日は楽に走れた。考えながら、当日の朝を食べすぎたり、カーボローディングを気にして、余計な事をしすぎてるのではと思った。体調とかももちろんあるが、もう少し自然体で行くべきではないかとも思った。あとシーズンも終わった事だし、ペースを上げた状態でのフォアフット走法を意識した。普通のジョグだとフォアフットが出来てる感じがするが、ペースが上がるとその余裕が無くなってる感がある。いろいろと試していきたいと思う。

それと今シーズンもサブ40を達成出来なかったが、振り返ると、以下の2点が重要では?と思えてきた。
・30km以降のスタミナ←これは前から常々思っている。
・30kmまで18分台を維持する事。
後者は最近特にそう感じる。という事でそれを養う練習をこれから取り組みたい訳だが、今日やったようなk4でペース走で、距離を伸ばせていけば、その力が付くのではと思う。問題なのが、今日みたいに気温が12~13℃だとそういう練習が出来るが、気温が20℃を超えてしまうと、そんな気持ちはさらさら無くなってしまうのが問題点。どこまで続くかわからないが、一人ペース走を続けていきたいと思います。

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計172.5m、年間累計1,012.0km
[2012/04/22 17:44] トレーニング | TB(0) | CM(0)

前年同期との比較&トラ 

長野後、すっかりだらけてます。週末の今日もサボってしまい、これで6日連続ノーラン。ちなみに昨年の4月はどれだけ走ったかを振り返ってみたら、430km近くも走っていた。転職を終えて、久々に走れる精神状態になり、新天地でいろいろと大変だったにもかかわらず(時間はあったが)、再び走れる喜びを得て、日々楽しい気持ちで走っていたのを思い出します。忙しくなった影響はあるものの、ここ数ヶ月は、走る日数、距離とも激減。フルが終わって少しゆっくりするのは良いが、気持ちがだらけて、それが慢性化するのを気を付けないと、このままフェードアウトしてしまうのが怖いです。

それと昨日からトラが横浜遠征。直前の鯉3連戦でもズタズタにされた、地元の某球団に今季本拠地初白星献上という失態を演じたが、家から近いし、最近の甲子園も空席が目立ってるから、外野(レフト)でも楽に入れるやろう!と高をくくり、試合開始直前に息子を連れて赴いたところ、読みが甘く、レフトスタンドはすでに立ち見席のみ…息子に「立ち見は嫌」と言われ、妥協してライトに行こうかと考えたが、溢れた阪神ファンがいるとは言え、やはり横浜側に座るのはポリシーに反するので断念。無念の帰宅となりました。その後、中継を見てたけど、拙攻の連続で横浜に二連敗。結果論だけど行かなくて良かったです。しかし、シーズン序盤とは言え、これまで目も当てられない試合をしてたチーム相手にこの無様な展開では、今年も多くを期待出来ない。いや、期待してはあきませんな、まったく!
[2012/04/21 23:39] 未分類 | TB(1) | CM(2)

潮時? 

仕事のパートナーが身内にご不幸があり、先週木曜日から昨日まで仕事二人分を一人でやっていて激務であった。今日から出社で緩和。明日、明後日と用事があるので、今週平日はすべてオフに。

URLが勝手に変わったせいか、マラソンシーズンも終わったせいか、アクセス数が激減。マンネリ化してるし、そろそろ潮時かと閉鎖を検討中。
[2012/04/18 23:07] 未分類 | TB(0) | CM(0)

URL変更? 

なんかURLが変更になったって出ますね。自動的に導かれるようだけど、以下のようですね。

http://uniondale.blog4.fc2.com/

昨日走ってる最中はしんどくてしかたなかったけど、不思議と筋肉痛はほとんどなし。タイムに比例するのか?もちろん今日はランはオフ。あまり怠けない程度にボチボチやっていきたいと思います。

それにしても自分がある程度納得出来る走りが出来た時は、「結果が早く出ないかな?」とかその大会に関連する情報をいろいろ探すけど、納得出来ない走りの時は見向きもしないですね。昨日の長野はランネットの自分のアップデート以外は、一切情報を仕入れておりません。

CIMG4790.jpg
一週間前の画像ですが、赤レンガ倉庫の夜桜のライトアップ

[2012/04/16 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(2)

第14回長野オリンピック記念 長野マラソン 

以下が、新幹線で書いた速報。

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切りました!


50分をかろうじて…

2時間49分45秒

最初っから呼吸がしんどく、体も重たくどうにもなりませんでした。

考えられる原因として一つ気になる事があります。4月に会社で階の移動があり、そこが今までより喫煙室に近く、めちゃくちゃ煙が漂ってきます。一日いると、気管が心なしかゼーゼーして、気分も悪くなります。所管の部署に改善を申し入れましたがどうなる事やら。元々気管支喘息なんで、悪化するとお手上げ。もう引退かもしれませんね。

今回で長野は三回目。福岡のカド番対策でエントリーしましたが、どうもここは相性が悪いので、今後はエントリーしないでしょう。

別大、荒川の良いイメージで今季はやめとけば良かったな。後の祭り。人間欲張ると良いことありませんな~。

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ここからが補足。

5km 18'51 (ロス2秒)
10km 37'42 (18'51)
15km 56'41 (18'59)
20km 1:16'46 (20'05)
中間 1:21'12
25km 1:36'55 (20'09)
30km 1:57'17 (20'22)
35km 2:19'18 (22'01)
40km 2:40'38 (21'20)
Goal 2:49'45 (9'07)

前半 1:21'12
後半 1:28'33

荒川を走った感触で、長野で案外40分切れるかと思っていたが惨敗でした。練習不足がついにcatch upしてきたか、忙しさで体調が良くなかったのか、はたまた煙害による影響か?

スタート直後から呼吸がきつく、体感的には5km=18'30秒台くらいの感じだったが、18'50かかっていて愕然。人に付くのが精一杯。早々に40分切りは無理、そこから下方修正の連続で42分以内、ハーフですでにk4を割っていて、中間が1時間21分台だったので、45分切りも難しくなり、k4の48分47秒も無理、30~35kmはk4分半まで落ち、「もう50分台でもええやん」と余力も全く無かった。

35kmの通過タイムから50分切りまでの猶予が30分31秒。k4分半まで落ちているので、一気にk4まで上げるのは無理だが、k4'15までなら上げれる、「なんとか40分台を!」と、そこからは40分切りならぬ50分切りの攻防が始まった。けっこう頑張りました。40km通過でギリギリ行けると確信。最後は例によってスタジアムのフワフワ人工芝に何度も足が攣りそうになりながらゴール。ギリギリ50分は切りました。

これで11月から始まったフルのシーズンは、合計5本走って終了。出来れば全部45分切りでまとめたかったけど、仕方ないですね。あとは煙害により喘息が悪化しない事を祈るばかり。

とにかく長野は辛いイメージしかありません。(2007年は喘息の影響で不調の年、2008年はスタート直後から足が痛く、そして今回。)もう長野は走りません。

本日の走行距離:合計43.0km、月間累計155.5m、年間累計995.0km


[2012/04/15 13:17] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

長野入り 

長野入りしました。関西から入るより、関東の方が断然楽です。上田に泊まってますが、地方のせいか近所のコンビニはおにぎりが軒並み売り切れ(入荷は明日の早朝との事!今時こんなん聞いた事ない)、明日の朝飯確保が大ピンチでしたが、近くにイトーヨーカドー系のモールが出来ていて、そこで何とか確保。冷や汗をかきました。明日は5:32の始発に乗らないといけないので、もう寝ないといけません。焦ってきました。今季最終戦(来季初戦?)、悔いの残らぬようがんばります。明日終わってからも向こうで用事があり大忙しです…

追伸:大会プログラムのペースメーカー紹介を見ていて、「この男どこかで見た事あるな~。えらい、やまぴーにそっくりやん」と思ってプロフィールを見たら、なんとご本人でした!!がんばってください。
[2012/04/14 21:02] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2012/4/12 

今日のラン
ジョグ 6km (途中2km=6'48)

帰宅24時前、ラン開始24時。長野の最終刺激。直前にこの忙しさ、疲労度からして長野はもうだめでしょう。

本日の走行距離:合計6.0km、月間累計112.5m、年間累計952.0km
[2012/04/12 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(1)

二正面作戦 

強雨のためオフ。

「永遠の〇書記、D一書記の意味合いは?」、「事実上のミサイル発射はいつ?」、「次は核実験か?」など大の大人が不毛な推測を重ね続け、若き将軍様の胸に飛び込む一般市民の女性たちの猿芝居を映し出したり、いつまで狂ったろくでなし国家の茶番に振り回され続けるのか!?いっその事、強気のGeorge W. B時代に二正面作戦の一環でついでに叩いておくべきだったのでは!!??なんて思ってしまいます。
[2012/04/11 22:56] 未分類 | TB(0) | CM(0)

要らん外交 

今日のラン
ジョグ 10km (48分、流し)

予定どおり直帰できて、夜桜見学も行けた。写真はまたアップします。(誰も望んでないけど…)

それにしても、鳩山は懲りない男やね~。あれだけ失態、失言を重ねたのに、まだ懲りずに勝手なイラン訪問。各国が包囲網を敷いてるこの微妙な時に、何を勝手に行動をしてるねんって感じです。また安易に口約束とも取れるような失言をしかねないし、相手は狡猾な男なんで特に注意が必要です。まさに要らん外交、世界のひんしゅくモンです。ストップをかけれない民主党自体にも大いに問題あり。しかし、いつまで経っても自分の立場が理解出来ない、迷惑極まりない男ですな。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計106.5m、年間累計946.0km

[2012/04/10 23:53] 未分類 | TB(0) | CM(0)

夜桜 

今日のラン
ジョグ 9.5km (56分)

4月に組織改正があり、部全体としては100名の大所帯となりその発足会があった。参加者も90名近くいたので、適当にいなしてアルコールはほとんど飲まず、その分帰ってから走れた。とは言うものの超微量のアルコールが血中にあるので、幾分か体も重たかった。その分ゆっくりジョグ。今宵も夜桜見学を兼ねて。今日の暖かさで一気に満開。こっちでは有名?な大岡川沿いは出店も出ていて賑やか。赤レンガ倉庫の桜のライトアップは超キレイ。デジカメを持って無かったのが残念。それとランドマーク横のさくら通りの桜並木もライトアップされていてめちゃキレイでした。昨晩、一人で「アーティスト」を見に行き、その帰りにも同じ場所を寄ったが、日曜日の23時過ぎだったせいか、今思うとライトアップも弱めで、今晩の方が断然映えていた。明日は珍しく直帰出来そうなんで、家族と一緒にこれらの夜桜スポットを見に行こうかな。でも息子が軽い反抗期なのか、あまり行きたがらないのが残念。

本日の走行距離:合計9.5km、月間累計96.5m、年間累計936.0km
[2012/04/09 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

長野一週間前 

今日のラン
アップ 2km
10km走 37'01 (18'40 + 18'21くらい)
ダウン 1km

長野1週間前につき、最近恒例の10km走。結果37'01。花見客で混雑していて気が紛れたのか、1ヶ月前の荒川一週間前より全然楽に走れた。

別大前 37'04(記録会)⇒ 別大 2:40'53
荒川前 37'00(単独)⇒ 荒川 2:42'36
長野前 37'01(単独)⇒ 長野 ??

長野は今週一週間の忙しさと、当日の気温次第といったところか。週間予報が発表されていたけど、最高気温20℃。このままだとまずいですね。ただ、スタートが8時半で、ゴールが11時過ぎにつき、まだ最高気温は免れる時間帯。でもせめて15℃ちょっとくらいに収まって欲しい。

お寒いのはトラの打線の方でしたね。しかし10代の初先発に易々と白星を献上するとは…NYYも開幕2連敗。昨年ネックだった先発ローテ、オフにトレードでピネダ、FAで黒田を獲得し、「これでローテは克服!」なんて言われていたけど、結局始まってみたら、ピネダがDL、黒田乱調とほとんど改善されていない?まだローテは一巡もしてないのでなんとも言えないけど、ピネダはモンテロ(スラッガーの片鱗あり)を放出してまでも獲得する必要はあったのか?同地区のタンパベイに開幕3連敗だけは避けたいところ。

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計87.0m、年間累計926.5km

[2012/04/08 18:21] トレーニング | TB(0) | CM(0)

お寒い 

今日のラン
ジョグ 11km (58分)

しかし寒い。真冬並み。来週長野マラソンだが、少なくとも明日じゃなくて良かった。長野マラソンは8時半スタートだが、明日の9時の予報が2℃、12時が6℃。これまでで最も寒いフルのレースになるところだった。お寒いと言えば、阪神の相手の某球団の内容。「大補強もまたかみ合わないのでは…」と予想していたが、ここまでひどいとは。阪神の打線も寒いが、4勝1敗は上々のスタート。某球団を一気に3タテといきたいところです。MLBも開幕。NYYはリベラが打たれてサヨナラ負け。明日黒田が先発なんで、NHK総合での中継をかすかに期待したが、総合どころかBSでも中継なしで、ダルビッシュが先発もしないのにテキサスの中継。これまでテキサスなんか見向きもしなかったくせに偏り過ぎやろ~!NHK相変わらずやってくれます。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計74.0m、年間累計913.5km
[2012/04/07 23:37] 未分類 | TB(0) | CM(0)

Gotye 

今日のラン
ジョグ 11km (58分)

また23時過ぎ。夜桜を探しながらのラン。でもやっぱり夙川の桜が恋しい。スタート同時に雨が降り始め港の近くは風もきつかったです。

ところで、現在、全米でもヒット中のGotyeの"Somebody That I Used To Know"、ウォークマンで聞いてたら、声、曲調(特にサビの部分)、アクセントの付け方が80年代のStingにそっくりと思ってたのですが、さっき初めてYoutubeを見たら、なんか口元とか輪郭もStingっぽかったでした!わかってくれるかな~!?

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計63.0m、年間累計902.5km


[2012/04/05 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

会社での話題 

今日のラン
アップ2km ダウン2km
2000 x 3 (7'05 - 7'01 - 7'00、レスト2分)

今日会社では昨日の爆弾低気圧の話題があちこちから聞こえてきた。「何時に帰った?」、「電車はどうだった?」などなど。帰る方向によって大変さは様々で、埼玉方面の人はいつもより人も少なく、快適に座って帰れたらしく、一方で千葉の遠いところから通勤してる人は、あちこちで足止めを食らい、結局会社に戻ってきて会社で一泊をしたとか…関東は遠いところから通ってる人が多いので、いろいろと大変です。

ランは今日は2000mのインターバル。開始が23時23分と、ポイント練習では最も遅いスタート。ウィンドブレーカーを脱いで走ったけど、汗はほとんどかかず、相変わらずの寒さ(10℃くらい?)でした。前回は一本目が7'22であった為、今日は意識して速めに行った。その反動で2本目以降かなりきつかったですが、良い刺激が入ったと思います。最後は6分台を意識したが、またしてもジャスト。1秒の重みを意識して、大会のラストでは頑張りたいですね。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計52.0m、年間累計891.5km
[2012/04/04 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

半帰宅難民 

予報どおり嵐。会社では12時に「業務に支障なければ帰宅しても構わない」と放送が流れた。が、所属する部署では男性はほとんど帰らず。ワタクシは締め切りがあったので、それが終わるまで帰れなかったが、16時過ぎに終えてもまだ周りは帰る気配なし。すでに強烈な風で窓がガタガタ言っている。結局定時に上がったが、その時は風、雨ともかなり強烈な状態。会社の隣には60階建のタワーマンションがあり、そこの下が超強烈な風。地下鉄の駅ですでにずぶ濡れ。地下鉄は普通に動いていて、JRも普通に到着し、「案外普通に帰れるやん」と思ったが、まず品川でJRが不通に。そこで私鉄に乗り換え、横浜まで戻る事を決意。振替乗車もやっていた。1本目普通、2本目快速特急、3本目特急。「快速特急は混雑で乗車出来ない可能性があるのでなるべく普通に乗車してください」とアナウンスがあったので、迷った挙句普通に乗車。途中で座れて、「このままゆっくり横浜まで…」と思った矢先に、川崎の手前あたりで一回目の運転見合わせ。二回目の見合わせが多摩川を渡る手前の駅。「川を渡れば、次は川崎。川崎から先は動くやろう」と安易に考えていて、15分ほど停車した後電車が動き川崎に到着。居眠りをしてたら、ザワザワと周りが移動する気配を感じた。「運転を見合わせます」と下車を促すアナウンスが…「あー、特急に乗っときゃ良かった…」と後の祭り。川崎から横浜までは15km弱あるので、歩いても帰れない。長期戦を覚悟して、パンを食べたり、讃岐うどんを食べたりと、なんやかんやで1時間半くらい経過したくらいに外にを出てみたら、雨は上がっていて、風だけが強かった。試しにJRの改札に赴くと、ちょうど電車が再開した時で、思いのほか早く横浜に戻れました。会社を出たのが17時半、帰宅21時の3時間半、「半帰宅難民」といったとこでしょうか。それにしても会社も帰宅を促すところまでは良かったけど、部の周りが帰らんのがあかんわな~。「あかんかったら会社に泊まれば良い」の気持ちがあるのかもしれないが、個人的には家族が待つ家に帰りたいです。ニュース見てたら、多くの企業が夕方までに帰宅を推奨してたようですね。しかし、こんな天気、今まで経験したことありません。先週の土曜日よりもかなりの悪条件。これも異常気象の一つでしょうか。
[2012/04/03 23:10] 未分類 | TB(0) | CM(2)

明日はまたもや嵐? 

今日のラン
ジョグ 10km (52分)

最近恒例の23時からのラン。帰宅したらグッタリでサボりたい気満々であったが、明日は予報が嵐につき強迫観念に駆られる。このままでは体が持ちません。明日は確実にオフ。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計40.0m、年間累計879.5km
[2012/04/02 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

30km走+イベント 

30km走 (2時間6分55秒)

行きと帰りで10.5km、途中の19.5kmを根岸森林公園で行う。現地ではk4'07くらいのペース。最後1.3kmは5分00秒。真冬と違って、幾分か春らしい気温になっているせいか、終わってからの疲労が1カ月前に実施した同じ30km走と比べて、断然今日の方がしんどかったです。フルの2週間後だから?(前回は4週間後)

今日は大さん橋に豪華客船を見に行きました。そしたら、たまたま赤レンガ倉庫で、神奈川県警主催の「春の全国交通安全運動オープニングセレモニー」を開催していて、多くの白バイ、パトカーが並んでいて圧倒されました。まだ肌寒かったけど、イベント目白押しの横浜でした~。

本日の走行距離:合計30.0km、月間累計30.0m、年間累計869.5km

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神奈川県警主催の「春の全国交通安全運動オープニングセレモニー」

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赤レンガ倉庫広場のFLOWER GARDEN 2012

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接写

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赤レンガ倉庫から大さん橋を望む

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豪華客船 SEA PRINCESS

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豪華客船 ASUKA II

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大さん橋のウッドデッキ

[2012/04/01 21:51] トレーニング | TB(0) | CM(0)