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強風 

終日雨の為オフ。(夕方止んでいたがタイミングを逃す)

今日の関東はとんでもない強風。台風を除いてはこれまで味わった事のないくらいのレベルでした。息子とスタバに行っていたのですが、息子が近所の店に一人で出かけた後、強風で戻れないので近くのコンビニに退避してると携帯に連絡してきた。息子が出かけた後に急に風が強くなり気にはしていたのだが、コンビニはスタバから数10m先、しかし、ビルとビルの間でちょうど風の通り道でもあった。迎えに行くからコンビニで待機するように指示。で、コンビニに小走りで向かったのですが、それがとんでもない追い風で、全く止まれなくなり(靴底もちょっと滑りやすい)、というか逆にどんどん加速していき、「このまま止まれなくなり、何かに衝突をしてケガをする!」と恐怖心が瞬時にして湧いてきました。幸いにもその区間が最も風が強い区間で、しだいに弱まり、なんとか停止する事が出来たが、危うく「風に煽られ横浜市の43歳の男性がケガ」とニュースに出るところでした。。。その後、無事息子を保護。地下の通路から脱出出来ましたが、どこで災害が襲ってくるかわかりません。自然の脅威は怖いです。皆さんも十分に注意してください!
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[2012/03/31 23:47] 未分類 | TB(0) | CM(0)

いつの間にか開幕 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間15分)

今日は23時半よりラン。ようやく一週間が終わりました。普通やったら「週末で休息!」となるのですが、稼働日になってしまうのがランナーの宿命。明日は雨なので走れないが、日曜日にロング走を実施予定。

いつの間にか日本のプロ野球が開幕していた。昨晩帰宅した時にちょうどやっていた報道ステーションのスポーツコーナーで、今日開幕である事を知った。しかし驚いたのが開幕前夜にパの監督全員が生で出演し、スタメンを発表するという離れ業。あの交渉力は誰の力?工藤?いずれにせよ、珍しくセパ同時開幕。セもようやく予告先発を導入。阪神は藤川が土壇場に粘れず、延長の末引き分け。野球で引き分けっていうのも釈然としないが…阪神の相手の某監督、ワタクシがアンチ巨人絶頂やった頃の中心メンバーなんで、かなり鬱陶しいんですが!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計297.0m、年間累計839.5km

CA3C01900001.jpg
会社の屋上から。写真ではよくわかりませんが、スカイツリーも見えます。



[2012/03/30 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今日で一年 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)

連日の23時帰宅。昨晩は体調を考慮してオフ。今日は強迫観念に駆られてジョグ。もうこれからは月間300kmが限界かもしれません。今日でこっちに越してきてちょうど一年。42にして激動の一年でしたが、なんとか持ち堪えてます。苦労をかけた家族にも感謝、感謝。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計282.0m、年間累計824.5km


[2012/03/29 23:57] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2012/3/27 

今日のラン
ジョグ 11km (55分)

帰宅23時。二日続けてのオフは避けたいのでなんとか実行。明日こそは早く帰りたいです。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計267.0m、年間累計809.5km
[2012/03/27 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

猫さん 

帰宅が遅かったので気力が持たずオフ。

猫さんがカンボジアの代表となったが、先日立ち読みしたクリールに紹介されていたその練習メニューには驚いた。12月下旬から一週間おきくらいに40km走を3回とか、5000m x 3本を全部16分台で揃えたり、自分ではありえへん。仮に自分にそれだけ出来る時間とお金があったとしても、あの練習をこなせるかと言ったら多分無理。ああ見えてもすごい精神力の持ち主なのである。
[2012/03/26 23:19] 未分類 | TB(0) | CM(0)

横須賀行き未遂 

今日のラン
ジョグ 18km (1時間25分)

今日は川崎で記録会があったが、嫁さんがパート、かつ、フル一週間後なので無理をせず回避。記録会を行かない代わりに、横須賀の米軍のスプリングフェスタ(基地の一部開放)に行こうと思ったが、最寄の駅から横須賀まで30分、更にそこから10分と億劫になり、息子と協議した結果、いつものみなとみらいスタバ計画を実行。。。息子も「ゆっくり出来た」(どんな9歳やねん!?)と言ってくれたので、よしとしよう。(4月中旬の根岸の米軍住宅の開放日は絶対に行きます!!)

ランは根岸森林公園往復(現地で6.5km[5周])の速めのジョグ。ラスト1周(1.3km)を全力で行き、これまでで最高の4'34だった。起伏がきついので、しんどさも半端じゃなかったです。最近フォアフット走法が板に付いてきたように思います。上りで腰の回転を意識すると推進力がアップし、走りやすく感じたので、これを平地でも意識していきたいと思います。

本日の走行距離:合計18.0km、月間累計256.0m、年間累計798.5km

[2012/03/25 23:56] 未分類 | TB(0) | CM(0)

Moneyball 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間25分)

午前中コストコへ。ランは夕方からゆっくりジョグ。今日は15℃まで上がり穏やかな一日になるとの予報だったが、結局10℃までしか上がらず、それも霧雨か曇り。日曜日も暖かくなるとか言ってたくせに、結局は真冬並みの寒さ。ほんまに適当や。

DVDでMoneyballを観賞。Sabermetricという統計学を用い、常識破りの方法でチーム編成を行い名を馳せたオークランドのGMビリー・ビーンを題材にした映画で、ブラッド・ピットが主演。冒頭2001年のNYYとのプレイオフの実際のシーンが出てきたり、選手名も実際の名前が出てきたり、また当時の状況を覚えていたのでかなり見易かったです。予備知識が無く見ると、どうしようもない弱小球団が急に強くなったような誤解を受けそうだが、題材にしている2002年シーズンの前、2000年、2001年ともにプレイオフに進出していて、両年ともに2戦先勝してからNYYに3連敗、既に相当な強豪であったのです。ただ限られた予算から、ジアンビ、デーモンらがFAで去り、その穴を前述の統計学を用いて埋めるべくスポットライトが当たるのですが、先発投手陣はハドソン、マルダー、ジートらの若手3本柱が売りの強力なローテーションでした。その新たなやり方に反発を買いながらも強力に推し進める一方、選手として過去に大成しなかった苦悩を持ち合わせていたりと、典型的な野球映画というより一人の男の生き様を描いた内容となっていて、個人的にはお薦めの作品です。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計238.0m、年間累計780.5km
[2012/03/24 23:05] 未分類 | TB(0) | CM(0)

まだまし? 

今日のラン
ジョグ 10km (50分)

明日予報が悪い為今日もラン。最後に少しだけ上げた。上げるとまだ張りがある。当然か。

失言の多さで失態続きの某防衛大臣。北朝鮮によるミサイル発射情報に関するコメントで、「PAC3」(地対空誘導弾パトリオット)を「P3C」(海上自衛隊の哨戒機)と言い間違え、また多方面で呆れられているが、個人的には「MP3」(音声ファイルフォーマット)や「C3PO」(スターウォーズのキャラクター)と言い間違わなかっただけ、まだましやと思うのですが!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計223.0m、年間累計764.5km
[2012/03/22 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

Silent Movie 

今日のラン
ジョグ 11km (58分)

今回は本当にダメージが少ない(はず)。最後の長野は案外行けるかも!?作戦を練りながらのジョグ。

先月のアカデミー賞で作品賞等を獲得した「アーティスト」。サイレントムービーでは83年ぶりの快挙だが、会社の福利厚生補助が年度末で余っていたので、この映画の前売りを購入しました。サイレントムービーは見た記憶が無いのでめちゃ楽しみ。夜のニュースでも何故監督がサイレントムービーにこだわったかの特集をやっていたが、音が無い分観客がスクリーンに釘付けになるからとの事。確かにそうである。字幕があるとそればっかり追って、なかなか演技とか表情とかまで凝視出来ないが、サイレントムービーはじっくり見れる。公開が楽しみです。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計213.0m、年間累計754.5km


[2012/03/21 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

春分の日 

今日のラン
ジョグ 10km (60分)

フル走った二日後に休みがあるのはうれしい。翌日よりも二日後の方が疲れが出るような気がする。今日もみなとみらい方面を息子とブラブラ。最近マンネリ化して息子に悪い気が芽生えてきた。そろそろ暖かくなるし、週末はどこかに出かけようかと画策。

今回のフルはやはりダメージが少ない為、今日はゆっくりジョグ。それでもやはりまだ筋肉痛が残っている。山下公園、みなとみらいは人出も多かったです。

今週残り3日頑張ろう。それと今月はなんとか月間300kmをキープしたい。ちっさい目標やな~。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計202.0m、年間累計743.5km
[2012/03/20 22:45] トレーニング | TB(0) | CM(0)

荒川翌日 

やはり今回はダメージがましも、それでも階段の下りはきつい。いつものパターンだが、時間が経つにつれて疲れが出てきた。と言うことで今日はオフ。眠たくなってきたので早く寝よう。

それにしても某北の球団の某投手、開幕投手って過大評価され過ぎやろ!!??



[2012/03/19 23:06] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2012板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン) 

今日のラン
アップ 2km
2012板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)
ダウン 2km

今シーズン、フル4戦目の2012板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)に参加してきました。別大後、疲労が抜けるまで3週間かかり、仕事が忙しくなり走る時間を確保するのもままならず、また別大で最低目標の福岡資格のカド番脱出を果たしたので、モチベーション維持の面でも微妙な位置づけの大会であった。また、3週間前の青梅では30kmを2時間切るのが精一杯、直前では足裏の皮が剥けて激痛が走るなど、体調面でも不安が多かった。が、出るからには狙うはサブ40!

河川敷でのフルは確か2007年の加古川と4年半ぶり。会場も河川敷の野球場内で、昨日の雨でドロドロ。青空更衣室を想定してか、更衣室用のテントもさほど大きくないのが一つで、まさにテント内は鮨詰め状態。混雑を想定して、スタート前の最大の課題「トイレ」は、最近知恵が付いた為、駅前の某所(モールとかでは無い)で快適に済ませ、こちらは準備万端。

気になる気象条件だが、気温が上がるとの予報もスタート時はそうでもなく、曇り、湿度が高く、懸念されてた風は微風と、思いのほか好条件であった。スタートはなんとか5、6列目をキープ。

で、スタート!最近わかった教訓=「セーブしても好タイムは出ない」を守るべく、スタートロスが若干あったが積極的に行った。2kmくらいのところで、この前の青梅でしんどいながらも後ろから追い付こうと目標にしていた女性ランナー(結果惨敗)を抜き、「今日は絶対に負けない!」を今日の最低目標にする。

足は思いのほか軽く、けっこう抜いていった。おそらくk3'40ちょいの集団が近付いてきたが、そこには追い付けず、主に3人で集団を形成して、20kmくらいまで自分が主に引っ張っていく展開であった。風は若干向かいのような感じがするが、足が前に出るので、こういう時は往々にして追い風の事が多い。

20kmまで、
18'44(ロス53秒)-18'41-18'48-18'56=1:15'09
と、k3'45を少し割るペース。

20kmを前にして、一般の部の先頭が追い付いてきた。一般の部は、登録の部(1500人?)の後ろからスタートなので、追い付いてきたランナーは当然ペースが速い。残りの二人がそれに付いていったので、少し離れた。まだ半分以上あるので、付いていくのは無謀と判断。

21.5kmで折り返し。折り返すとやはり向かい風だった。集団から離れたのと、引っ張っていたのが影響したせいか、同時にきつくなってきた。結果的に20~25kmが一番きつく感じた。この区間19'23。

25kmあたりで1個目のパワージェルを食す。これが効いたのか、後続から抜いていくランナーにも付いて行くことが出来、ズルズル行かずにペースを保てた。この区間19'29。

10kmくらい向かい風がきつく感じたが、30kmくらいから感じなくなってた。しんどいながらも、今日はまだ足が元気。別大の時より元気な感じやったんで、40kmまでなんとか19分をキープして少しでも貯金をしようと心がける。30km過ぎても何人かの集団で走っていたと思う。あるランナーと先頭を交代しながら、失速を最小限に抑えて走る事が出来た。前から落ちてくるランナーも少しずつ拾い始める。が、右足の脹脛が定期的にピクッとなり始めるも、なんとかやり過ごせそうな感じだった。でも気になったので、34kmで二つ目のパワージェルを食す。この区間、19'42。

残り7kmちょっと。別大はこの区間で20'25かかったので、「ここで19分台をキープ出来れば、別大の記録に近付ける」とペースアップを心がけるも、残念ながらk4まで落ちる。37kmで最後の上りがあり、けっこうそれが堪えた。残り5kmで43分カットがギリギリと推測。この堪えてる感に、おそらく42分切りを目指すランナーにまとめて抜かれた。その執念の差か、付いていけなかった。けっこう頑張るもこの区間20'14。

40km通過が2:33'55。ちょっと気を抜くと、残り2.195kmは簡単に9分を超えてしまい、43分台に落ちてしまうので、それだけは絶対に避けようと最終目標を42分台死守に設定。40~41kmがk4ジャストくらい。少しではあるが、ペースアップ出来ている。41km地点で年上の従兄弟が応援に来ていて声援を受ける。そこで元気をもらい、あとは、なんとかペースアップ出来るやろう!と最後の力を振り絞り、2時間42分33秒(手元)でゴール。またもや40分の壁に跳ね返されましたが、市民レースで福岡のタイムを上回ったのと、効率だけでこなした練習で、今季シーズンベスト2のタイムを出せたので、個人的には上出来な結果だと思います。

一方で40分の壁に跳ね返されるのは、あと少しのスピード不足と、決定的なスタミナ不足と思うので、この課題をなんとか克服したいと思った次第。不思議に今日はダメージが少なく、回復は早そうです。駅までダウンがてらのジョグも出来ました。足裏の皮剥けもなんとも無く一安心です。

で、4週後にまだ長野があります。どこまで引っ張るねん!?

5km 18'42 (ロス5秒)
10km 37'23 (18'41)
15km 56'13 (18'50)
20km 1:15'08 (18'55)
中間 1:19'10くらい
25km 1:34'32 (19'24)
30km 1:54'01 (19'29)
35km 2:13'44 (19'43)
40km 2:33'57 (20'13)
Goal 2:42'36 (8'39)

前半 1:19'10
後半 1:23'26

本日の走行距離:合計46.0km、月間累計192.0m、年間累計733.5km

備忘録:行き:桜木町5:18発→赤羽乗換、浮間船渡6:34着、帰り:浮間船渡13:32発→赤羽乗換、桜木町13:41着。今日も現地で使ったお金はゼロ。交通費:往復580円(定期利用)、昼:マクド(ビバリーヒルズバーガーセット+コーヒー):780円。

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スタートから3時間15分くらいのゴール付近

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昨年の送別会で皆様から頂いたバッグ。大会で愛用しております。


[2012/03/18 18:06] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

明日は荒川 

今日は終日雨によりオフ。もともとオフ。明日は荒川。今シーズン4本目のフル。緊張感のかけらもない。予報どおりに行けば、気温は少し高めも曇りで微風。河川敷なんで風が強くなる前にさっさと終わりたい。その前にさっさと寝な!
[2012/03/17 21:51] 未分類 | TB(0) | CM(0)

猫さんのトレーニングではなく、家探し 

今日のラン
ジョグ 9km (54分)

23時半からジョグ。カーボローディングでパスタを3人前?くらい食べたため、オーバーウェイトが怖く、3DSのすれ違い通信がてらスロージョグを敢行。今宵は気温が10℃を超えていた為、チンタラと徘徊がてら走るにはちょうど良かった。関内の南側のちょっとややこしいところに新築のマンションが建つのだが、ちょっとややこしいが故に価格も幾分か低めに設定されそうなので、夜の雰囲気がどんな感じかも確認に行った。過去の家選びの失敗から、ワタクシが大切にしている3つの項目がある。

1.日当たりが良い事。
2.車の騒音がうるさくない事。
3.隣の生活音が聞こえない事。(壁が分厚い事)

1.は大学、社会人で一人暮らしをした時、何も考えずに借りたワンルームが日当たり最悪で、部屋がカビ臭くなり、衣服に臭いが付いた。2.は社会人の時のが、坂道の途中、抜け道に面していたため、車の上りのエンジン音がうるさく不眠症になりかけた。3.これは大学の時、隣がタイ人?か何かで、同郷がたまに集まっては大騒ぎ、また逆側の部屋からはカップルのエッチの声が漏れてくる事多々。。。と散々な目に遭ってきたので、それに懲りてそれ以降は慎重になっている。

で、今晩視察に行った予定地は、1は上の方の階だと問題なさそう。2は南側に面していれば大丈夫そう。(北側には幹線道路とJR) 3は今時の分譲マンションは大丈夫だろう、との事で案外クリアーしているかもしれない。問題は、少し離れた地域に、風Z店やYAKUxxの事務所があったりと非常に微妙な住環境といった点。それに1LDKの間取りもあるという事は…

その反面、みなとみらい、横浜には至近距離、通勤も今使っている桜木町始発を使えたりと魅力的な面もあります。いずれにしても4000万円近くはすると思われ、めちゃくちゃ高い買い物になるのは間違いなし。嫁さんももう家は買いたくないと言ってるから、この面でも厳しい。かと言って、この昭和チックな社宅に住み続けるのもかなり精神的に辛い。安さを求めて郊外に行くのは絶対に嫌。本当、関東の住宅事情はめちゃ厳しいです。こっちの厳しさを見てると、西宮で住んでたあたりの住環境は最高に良く、それでいて3000万円で新築を買えるなんて、今思えば超破格の条件やったと思います。

本来はクーリエで見た猫ひろしのトレーニングに関する感想を書くつもりでしたが、家に関する内容が長くなったので、急きょ内容変更で住居ネタに代えさせていただきました~。って、関西の人にはさっぱり??のネタで申し訳ないです。

本日の走行距離:合計9.0km、月間累計146.0m、年間累計687.5km


[2012/03/16 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

振休 

今日のラン
ジョグ 10km (途中2km走=6'48)

今日は振休。昨晩は帰宅が23時になった為オフ。PCを持ち帰った為、夜2時まで仕事のメールを片付けていたため、今朝は10時まで起きれず。今日もメールを片付けて、半ば在宅勤務状況です。休みの日くらい仕事を忘れれば!との説もありますが、明日出社して仕事が溜まってる方が嫌なので、ついつい捌いてしまいます。

で、今日は昼過ぎにラン。今日は風が強いものの、春を感じさせる日差しです。荒川に向けて最終刺激を入れました。日中のせいか2km走のタイムもこれまでで最高でした。

別大以降、荒川までは…相変わらず走行距離が伸びなかったが、30km走を3回、(青梅M、帰宅ジョグ、単独30km走)、10km走2回(単独で37'43、37'00)、2000mのインターバルを実施。どう見てもスタミナ不足感が否めないが、結果は如何に??懸念されるのは足裏の皮剥け(これから皮膚科行きます)と、モチベーション低下によるレース中の「もういいか~感」。何か高い目標がある時はしんどくても気持ちが持つけど、ある程度目標を達してる状態で走ると、しんどい時に「もうええんちゃうん?」と体が拒絶反応を示し、切れてしまう事が往々にしてあります。全ては走ってみないことにはわかりません!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計137.0m、年間累計678.5km

[2012/03/15 15:04] トレーニング | TB(0) | CM(0)

被告K(その2) 

今日のラン
ジョグ 10km (57分)

足裏の皮が1円玉大に剥けて、これがなかなか治らなくかなり厄介。ただれて、裂けて、ひどい時はかなり痛い。とは言うものの、ランを休むと太るのが怖いので、ゆっくり恐る恐る消費ジョグ。あちこち皮膚のトラブルが多く、この上なく鬱陶しいです。こんなんでフルを走れるのか?

被告Kの最終弁論があり、時より涙を浮かべ、反省しながら「生き直したい」、だと。裁判員の皆さん、マラソン裁判で大変だと思いますが、騙されたらあかんで!!ここで騙されたら、被害者と同じやで!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計127.0m、年間累計668.5km
[2012/03/13 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

被告K 

帰宅がランオフのK点22時を超えてしまったのでオフ。よほどの事が無い限り、22時以降に帰宅して、ランと飯を両立するのは無理!

それにしても何人もの男をそそのかし殺害したとの疑いで、現在裁判中のK被告。しかし、あんなに性格も顔もブサ〇クな女にどうして何人もの男がひっかかるのだろう?ありえへん!


[2012/03/12 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

名古屋WMNS 

今日のラン
アップとダウン 2km
10km走 37'00 (18'40, 18'20くらい)

自己のトレーニングはフル一週間前につき、10km走を実施。総じて調子が良く終始k3'45以内で行けた。1秒を争う練習として37分を切りたかったが、ジャストだった。この辺が甘いところか。

午前中は名古屋ウィメンズをテレビ観戦。めまぐるしい展開でかなりドラマティックだった。野口が17kmで離れた時は万事休すかと思ったが、25kmからの脅威の追い上げて29kmで追い付いた時は、勢いの違いからそのまま突き放すかと思ったが…最後の尾崎と中里の一騎打ちは、両方勝たせてあげたかったが、横浜の悔しさがあるので、最後は尾崎に肩入れしてしまった。ラストスパートしてゴールに向かう姿は見ていて感動した。中里はまだ若いからこれからも将来が楽しみ。渋井は最初っから一番しんどそうだったけど、一番粘った感じで、ゴール後もうれしそうでしたね。野口のゴールシーンも感動してしまいました。4年のブランクによる一発勝負は気の毒な感じがし、調整に1本でも走っていればと思いました。尾崎から赤羽まで2分くらいしかなく、レベルの高さを感じました。名古屋を駆け抜けた皆さん、本当にお疲れさまでした!

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計117.0m、年間累計658.5km
[2012/03/11 21:36] トレーニング | TB(0) | CM(0)

地熱発電 

今日のラン
ジョグ 10km (60分)

今日走りに行く前にテレビを付けたら、池上彰の番組をやってた。ちょうどアイスランドの地熱発電についての特集であったが、国を挙げての地熱発電がものすごく進んでいるという内容のものであった。で、その地下資源のマグマであるが、日本は世界第三位の量であるにもかかわらず、それを全く活かしてないとの事で実にもったいないと感じた。これを上手く活用出来れば、原子力、火力発電に替わる代替エネルギーになるし、資源を理由に隣国にも「ここは我々の領土だ!」といきなり言いがかりを付けられる事も無く、一石二鳥間違いなし!?

それにしても寒い。東京は今朝みぞれ交じりでした。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計105.0m、年間累計646.5km
[2012/03/10 23:48] 未分類 | TB(0) | CM(0)

同じ香り 

雨につきオフ。もう3月もそろそろ中旬だというのにいつまで寒いのか?明日は最高6度。研修の為出勤です。

最近某モデルと結婚した、赤N仁。受答えとか態度とかを見ていて、押尾学と同じ香りを感じるのはワタクシだけ?
[2012/03/09 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

セーブするのはあかん 

今日のラン
アップ2km ダウン2km
2000 x 3 (7'22 - 7'09 - 7'01、レスト2分)

心肺の強化の為、2000m x 3のインターバルを実施。タイムは上のとおりだが、今更ながら勉強になる事があった。この前1本だけだが、同じ2000mで6'50を出した。「少しセーブすれば、7'10は軽いだろう」とセーブして走ったところ、1本目は驚愕の7'22だった。k3'40をも下回る遅さ。でも心肺はきつい。2、3本目は足も動くようになり、上げて終える事が出来たが、「セーブしよう」という気持ちが働くと、当然の事ながら気持ちも消極的になり、思ったパフォーマンスが出来ないのである。フルでも「5kmを19分で抑えて、後半に上げよう」と実践しても、結局後半も上がらず総じて不完全燃焼な結果となってしまう。良い結果を残すには、最初っから「ちょっときついかな~」って感じるくらいがちょうど良いのでは、と今更ながら感じた次第。セーブしても良い結果は生まれないのである。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計95.0m、年間累計636.5km
[2012/03/08 23:50] トレーニング | TB(0) | CM(2)

陸連登録 

今日のラン
ジョグ 12km (53分)

今日も23時前からのラン。少し速めのペースで。昨日も速かったので、今日は幾分か足が重たかった。

気付けば3月、陸連登録更新の時期。危うく忘れかけていたが、先日ふとした拍子に思い出した。横浜在住だが、これまでの西宮市陸協で引き続き登録出来るかを確認してみた。居住地か勤務地所在の陸協に登録するのが原則?らしいが、特に禁止はされていないとの事。兵庫県以外のトラックの競技会に出る際、出場認知書?を提出しないといけないケースがあるらしいが、個人的にトラックは全く興味無いので、来年度も西宮市陸協に登録する事にしました。西宮愛は変わりません。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計85.0m、年間累計626.5km
[2012/03/07 23:58] トレーニング | TB(0) | CM(0)

スピードランナーの特権 

今日のラン
ジョグ 12km (53分)

最近帰宅が22時(起床6時前)の日々が続いている。仕事も問い合わせが集中し、なかなか息も抜けず疲労も多い。当然ランのオフも増え、走り始めるにも相当のパワーがいる。昨日はオフ。今日もオフにしたかったが、仕事が以前と違って内勤となり、かつ仕事中に小腹がすいてお菓子を食べる機会も以前と比べるとかなり増え、このままでは体にも良くないし、ストレスも溜まる一方なんで、今日も速めのペースでサッと、ピリッと走る事にした。走り始めるとやはり気持ちが良く、ストレスも解消出来るが、今後のランを工夫しないとかなり走る機会が減ってしまうと、危機感を感じる今日この頃です。

で、標題の件。ハーフまではどうやってもかなわないランナーに、フルでは勝ってしまうケースがけっこうある。このパターンでよくあるのは、スピードのあるランナーが撃沈して終盤に抜くというケース。しかし、10kmを33分、ハーフを74分前後で走るランナーは、フルでよく撃沈しても、壺にはまればあっという間に2時間35分前後を叩き出してしまうのである。話した事は無いが、泉州や篠山の結果を見ていて、良く名前を見るランナーにこのケースが散見された。やはりスピードランナーの特権なのである。ワタクシのような中途半端なスピードのランナーではありえない話し。羨ましいと思うと同時に、自分ももっと行けるのかな~とも思わせてくれる。自分で2時間40分の壁を作りすぎているのであろうか??自問自答の多い今日のランであった。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計73.0m、年間累計614.5km
[2012/03/06 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(2)

30km走 

今日のラン
30km走 (2時間7分15秒)

行きと帰りで10.5km、途中の19.5kmを根岸森林公園で行う。現地ではk4'10を切るくらいのペースで推移。最後1.3kmは5分3秒。気温も低く、風も強く寒かったのと、起伏がきつかったです。終わった直後の足が固まっている時に、ちょっとした下りで膝頭がガクッと痛みが走りちょっと心配。風呂で良く冷やしておきました。

それにしてもびわ湖の最後はすごいドラマでした。低温+雨は選手にとって酷な条件やったと思います。

本日の走行距離:合計30.0km、月間累計61.0m、年間累計602.5km
[2012/03/04 22:36] トレーニング | TB(0) | CM(2)

MLBワイルドカード、1チーム追加 

今日のラン
ジョグ 20km (1時間35分)

30km走をしたかったが時間が無かったため短縮。明日に順延??

MLB、今年からワイルドカードが1チーム追加となり、2チームとなります。これにより各リーグから地区優勝3チーム、ワイルドカード2チームの合計10チームがポストシーズンに出場。最近ワイルドカードの優勝も増えてきて、地区優勝の価値を高めるのと、興行面でのプラスの効果を狙っての動きだが、ワイルドカードになると確かに今年からはきつい。今年は全日程終了後、中1日を空けて、まずワイルドカード同士が1試合のプレイオフを行う。その勝者が地区優勝の最高勝率チームと5戦先勝の地区シリーズに進むという流れ。ワイルドカード同士の1試合のプレイオフにエースを投入する必要がある為、次ラウンドはそのエースが1試合にしか登板出来ないという不利な面が出来るので、地区優勝の価値も上がる良い制度である一方、今年は既にポストシーズンの日程が決まった後にこの制度が決まり、無理やり試合をねじ込む関係上、地区シリーズでは、シードの低いチームの本拠地で2試合実施し、その後に上位シードの本拠地で3試合実施という、上位シードに有利さが無い日程編成になるのと(来年からは従来どおりの2-2-1になる)、地区3位のチームがワールドシリーズ制覇なんていう歪な結果にもつながりかねないという不安要素も持ち合わせてます。いずれにしてもシーズン終盤のドラマが増えて、今までより良い制度だと思います。ちなみにこの制度を過去に当てはめると、昨シーズン終盤に大崩壊し、ポストシーズン進出を逃したボストン、アトランタはワイルドカード2位チームで進出、95年から昨年までで唯一ポストシーズン進出を逃した2008年のNYYもワイルドカード2位で進出、さらに終盤大崩壊した2008年のNYMもワイルドカード2位で進出していた事になります。このように改革が進んでいるMLBとは逆に、日本のセリーグでは先発予告を阪神が反対して実現しなかったりと、本当にファンの事を考えて運営してるのかと首をかしげたくなる事が起こっていたり、現行の歪なポストシーズン制度も全く手を付けようともせず、なんか相変わらずやな~と思います。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計31.0m、年間累計572.5km
[2012/03/03 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2012/3/2 

今日のラン
ジョグ 11km (最後流し 7本くらい)

ここ連日帰りが22時くらい。昨日は帰宅ランの疲れが出てきたのでオフ。今日も雨が降っていたが慣行。足は良い感じだが、こういう帰宅の遅さが続くようだと、何か対策を講じないと継続して走るのが困難になる。会社近辺で走って帰るとか。実際そういう人もいるらしい。

今宵の報道ステーションでルーキー時代の原が、サードの定位置を取るきっかけとなったファインプレーと、その写真について特集があった。原のファインプレーやその瞬間を撮ったカメラマンの腕前に驚いたが、もっと驚いたのが当時の甲子園の芝の汚なさ。5月中旬の試合だというのに、外野の芝は色あせて、まだらで、かつボコボコ。今でも日本のプロ野球の球場等のインフラのレベルは決して高くないけど、当時はそれこそ試合が出来ればそれで良しみたいな風潮やったんでしょう。それと某球団のオレンジのユニフォーム、完全にSFGのパクリ!まあ他の色もパクリやけど。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計11.0m、年間累計552.5km
[2012/03/02 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)