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5月終了 

今日のラン
朝ラン 5km
夜ラン 12km

先ほどまでソーシャル・ネットワークを観賞。世の中スケールの大きい人間がいるもんですね~。いかに自分が小さい存在かっていうのを痛感します。評判どおり引き込まれる作品でした。

ランはGWの恩恵にあずかり400kmは超えた。質の高い練習が出来ないので、ある程度は量で稼ぐしかないか。

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計432.5km、年間累計1,475.5km

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[2011/05/31 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

5月30日 

今日のラン
ジョグ 12km (60分)

今日からまた埼玉。朝の移動はなんとか雨を免れる。ランの途中に2.5km先のツタヤでソーシャル・ネットワークをレンタル。もう6月だというのに、阪神同様に肌寒いです。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計415.5km、年間累計1,458.5km
[2011/05/30 23:42] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ネット環境 

今日のラン
ジョグ 2km

雨の為川崎の記録会は断念。代わりに日産スタジアムに行こうかと思ったが、ネットの不調対応、宅急便の受取、害虫駆除(来週に延期)等で時間の制約があり、こちらも断念。夕飯を食べに行った帰りに、出先からの小走りのみ。

で、うちのネット環境。関西に居た時は、マンションに光が通っていたので、全く苦労しなかったが、こっちに来てから悪戦苦闘の二カ月です。まずワイマックスの通信状態が悪い事から始まり、ホームタイプで光を通すべくNTTとKDDIに依頼するも、自宅の立地の条件で通す事が不可との回答。(KDDIに至っては、数メートル先の別の棟に光を通しているのに不可との回答。)また、申し込んでから不可の回答に至るまで、それぞれ数週間。で、最終手段としてADSLに格下げして、先週末にやっと開通したが、今朝になって原因不明の不通状態。夕方に業者が来た時には何故かつながって(原因は不明)、念の為、モデム等も交換してもらい、その時はつながっていたが、外出先から戻るとまた不通の状態。二カ月に亘って、ネットに関して、業者に問い合す事の連続で、正直ウンザリです。で、この書き込みはどうしてるかというと、不安定ながらも一応5月末までバックアップで契約しているワイマックスに接続していて、来週末はもう契約はしていません。完全にネットに依存している生活なんで、このADSLが安定してくれないと致命的です。しかし、この住んでいる地域、横浜の大都会の中にありながら、携帯の電波は悪い、ネットもろくに繋がらない、虫が侵入してくる(夫婦揃って、大の虫嫌い)など、けっこう頭が痛いです。

本日の走行距離:合計2.0km、月間累計403.5km、年間累計1,446.5km
[2011/05/29 21:11] 未分類 | TB(0) | CM(0)

横浜帰還 

今日のラン 雨の為オフ

また一日だけの休日の為に戻ってきました。早くも梅雨入りしましたが、雨の降る中、キャリーバッグを引っ張りながら、駅まで、駅からの徒歩は辛いもんがあります。最寄りのレンタル屋にソーシャル・ネットワークを走って借りに行こうかと思いましたが、洗濯とかもあるので断念。明日は川崎の記録会に参加出来るか!?いずれにしても朝からの始動に備えて、そろそろ寝ます。
[2011/05/28 23:15] 未分類 | TB(0) | CM(0)

珍しい本屋 

今日のラン
朝ラン 5km (28分)
夜ラン 10km (60分)

今日は雨で走れないと思っていたが、かろうじて天気が持っていたので、朝も夜もゆっくり走る。

夜走っていたら本屋があったので、ランナーズの1歳刻みランキングに釣られて入店。「スポーツ」のコーナーを見付け、まず「クリール」を3冊発見。「クリール」が3冊もある事自体珍しいのだが、周りに目をやっても「ランナーズ」が無い。入念に探しても無かった。こんな珍しい本屋は、ランニング開始以来初めてである。普通はクリールで読みたいネタがあっても、なかなか見付からないのに。

明日は出勤。夜に横浜に戻るけど、日曜日は悪天候が予想されるので、川崎での記録会は微妙。練習会とか参加出来ないので、スピード練習代わりに是が非でも参加したいところだが…終日雨だったら、日産スタジアムの回廊でも行こうかな。

来週末からやっと土日が休み。GW長期連休のツケがもろに回ってきた5月後半だが、もう前倒しの休暇は二度とご免である。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計401.5km、年間累計1,444.5km
[2011/05/27 22:25] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ラジオ体操 

今日のラン
朝ラン 5km (28分)
夜ラン 12km (56分半)

ワタクシの会社では始業前にラジオ体操がある。森〇さんが尼の練習会の時に、「ラジオ体操は本当に良い準備運動になる」と、誰かと話しているのを聞いた記憶がある。ラジオ体操を真剣にやるのは、おそらく高校の時以来だが、森〇さんの仰るとおり、適度に良い運動になると実感した次第。周りの人を見ていると、あまり真剣にやっていないので、それでは良い運動にはならないが、子供の頃習ったようにちゃんと指先まで気持ちを込めてやると、体も温まり、頭・体とも目覚めてくるのを実感します。皆さんにもお薦めです!

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計386.5km、年間累計1,429.5km
[2011/05/26 22:42] トレーニング | TB(0) | CM(2)

柔軟な発想 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間16分)

最初は暗くて心細かったホテル界隈の住宅地コースもすっかり慣れてきた。

帰ってニュースを見てたら、ソフ〇バンクの孫氏が、全国の休耕地等の2割を使って太陽光発電を作るという計画案を発表していた。原発50基に相当すると言う。実現には色々難しい問題があるとも言われているが、その発想の柔軟さが凄いと思う。後先考えず、何の代替案も無く、思い付きで浜岡原発を停止する某首相とはえらい違い!

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計369.5km、年間累計1,412.5km
[2011/05/25 22:50] 未分類 | TB(0) | CM(0)

自然の猛威 

今日のラン
ジョグ 21km (1時間36分)

今日は早く上がれたので、昨日オフの分、長めのラン。

アメリカ・ミズーリ州の竜巻と、南三陸町の4階建てマンションでの津波時の避難劇のニュースをやっていたが、自然の猛威は本当に怖いです。

本日の走行距離:合計21.0km、月間累計353.5km、年間累計1,396.5km
[2011/05/24 23:22] 未分類 | TB(0) | CM(0)

難民の恐れ 

降雨の為ランはオフ。

久々にランネットのサイトを見て、エントリー情報を見てたら、「湘南国際マラソン」が11月3日の開催となっていた。エントリーはこれからだが、良く見ると地元優先枠みたいなのがあって、もう既に締め切られていた。(いずれにせよ横浜は対象外)で、エントリー代を見たら、なんと10,500円!!高額でもおそらくエントリーはすぐに締め切られるのは必至。他には、大田原マラソンが11月23日に開催。ここは開催日が福岡に近い為、日程的に微妙。(福岡資格があればの話し) と、あれこれ考えてるうちに、エントリーから弾き飛ばされそうで、早くも焦ってきました。他比較的近いところで、しまだ大井川マラソン(静岡)、大町アルプスマラソン(長野)だが、決して近くはありません。関東の情報にまだ疎いため、よけいに焦ります。
[2011/05/23 23:41] 未分類 | TB(0) | CM(0)

新横浜、港北巡り 

今日のラン
ジョグ 31km (2時間40分)
関内からラン 2km

昨晩は埼玉から横浜に戻ってきたのが22時。よってオフ。

今日は月例川崎マラソンに参加すべく、疲れ切った体に鞭を打ち6時に起床。起きてからもう一度チェックの為、サイトを見て、自分が大きな勘違いをしている事に気付く。通常最終日曜日は第4週が多いが、今月は第5週まである為、来週が最終日曜日である。気付いといて良かった。

と言う事で、予定を変更して新横浜方面のジョグに切り替える。新横浜界隈には日産スタジアム、IKEA、ららぽーとがあり、場所確認を含めて出発。

まず、第一の目標地点の日産スタジアム。ここはTAMAJIZOUさんから教えてもらった、気になる練習場所がある。スタジアムの回廊部分で、陽が当たらないようで夏場とか好都合そう。行ってみて良くわかったが、回廊の上がスタジアムに入る出入口がスタジアムを取り巻くようにあって、その下の部分で全く陽が当たらない。

CA3C0109.jpg
こんな感じ

これなら外が暑くても良い練習が出来そう。現に今日は朝からめちゃ暑く、ここまで9kmくらいだが、かなり汗だく状態であったが、ここを走るとひんやりと実に気持ち良かったです。また一つ新しいコースが増えました。

で、次に向ったのがイケア。ポーアイにもあるが、日産スタジアムからは約2km。ここに行く途中から急激に腹痛を起こし、イケアでお借りする事に。駆け込みセーフ。10時が開店であるが、開店前から人がいっぱいでした。

CA3C0110.jpg
イケア港北

さらにイケアから2kmほど行くと、ららぽーと横浜がある。関西では前の自宅の近くにあったが、ここも10時半で大賑わいでした。いずれの施設も、今の自宅から10kmくらいなんで、これから家族が合流してからお世話になる事も多いでしょう。

CA3C0111.jpg
ららぽーと横浜

12時に宅急便が着く予定になっていたので、また急いで帰宅。朝はめちゃ暑かったのに、夕方から天気が急変して、大雨、かつ、気温もめちゃ寒くなり、夕方は外にいてめちゃ寒かったです。と言う事で、外出先の関内から寒さしのぎの為、小走り2kmを足して、今日のランは打ち止め。

明日からまた埼玉です。キャリーバッグを引っ張っての移動はかなり大変です。GWに休んだツケが思いっ切り回ってきていて、早く土日休めるようになって欲しいです。あと2週間!

本日の走行距離:合計33.0km、月間累計332.5km、年間累計1,375.5km
[2011/05/22 21:12] トレーニング | TB(0) | CM(2)

5月20日 

今日のラン
朝ラン 5km
夜ラン 10km

仕事が遅くなり、23時過ぎからホテル界隈の住宅地をラン。真っ暗。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計299.5km、年間累計1,343.5km
[2011/05/20 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

1歳刻み 

今日のラン
朝ラン 5km (29分)
夜ラン 12km (60分)

二度寝の誘惑を断ち切りようやく朝ランを敢行。終えたら爽快。

最新の1歳刻みランキングが、例によってジェリー君情報で寄せられた。昨年のベストが福岡での44分半強(正確なタイムは忘れた。) 昨年が41分台で20位台後半だったので、今年は70位くらいに大きく後退かと思っていたが、予想を裏切り31位。この結果は驚きである。兵庫県でも2位のミヤーンさんに大きく水を空けられながらも3位。(英語で言うところの"distant third")周りもいよいよ加齢で落ち始めたのか?まあ昨年は個人的には厳しい状況だったので、我ながら良くやったと思います。タイムを伸ばして、来年は巻き返しを図りたいと思います!

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計284.5km、年間累計1,328.5km
[2011/05/19 23:34] トレーニング | TB(0) | CM(2)

準ペース走 

今日のラン
準ペース走 15km(1時間14分)
ダウン 1km

ホテル周辺の住宅地で一周7kmのコースを2周+1km。暗くて変化が無いので長く感じます。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計267.5km、年間累計1,311.5km
[2011/05/18 23:54] トレーニング | TB(0) | CM(0)

2011年5月17日 

今日のラン
ジョグ 10km (57分)

疲れが出たのでゆっくりと。それでもしんどかった(>_<)

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計251.5km、年間累計1,295.5km
[2011/05/17 22:48] トレーニング | TB(0) | CM(0)

三度埼玉 

今日のラン
ジョグ 13km (1時間4分)

三度、埼玉に戻って来ました。この地も慣れてきました。住んだら案外どこでも楽しめるタイプかも?今朝は4時45分起床、自宅発5時15分(徒歩2km弱)、桜木町発5時37分、上野着6時26分、上野発6時36分、白岡着7時17分、会社着8時(徒歩3km)。door to doorで約3時間。キャリーバッグでの徒歩5km。我ながら良くやってると思います!マラソンやって無かったら無理やと思います。

今ネットでワンジル選手が亡くなったとの記事をみて驚きました。先日は某タレントが自殺したり、ロケンロールが捕まったりと、最近は驚きのニュースが多いですね。

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計241.5km、年間累計1,285.5km
[2011/05/16 23:23] トレーニング | TB(0) | CM(0)

大黒埠頭 

今日のラン
ジョグ 28km (2時間半くらい)

お疲れが激しく、今日は9時まで爆睡。一日ゆっくりしようかとも思ったが、せっかく天気も良いので、家でダラダラ過ごすのももったいないと思い、昼前から大黒埠頭を目指す。事前にネットで調べているうちに、2004年からベイブリッジの下層部が無料で通行(歩行は無理)出来る事を知った。ワタクシが住んでいた頃はまだ有料のみだったので、なんかもうけた感じ。今度、関西から車が来たら、一度通行してみようと思います。

で、走っていくには、生麦方面から回って、大黒大橋を渡るしかない。大黒埠頭はワタクシがかつて頃勤務していた場所なんで懐かしいです。

CIMG4068.jpg
歩行者専用の展望施設、「横浜スカイウォーク」は昨年で閉鎖となってました。


CIMG4072.jpg
下からの眺め


CIMG4074.jpg
みなとみらい地区を望む。写真では見えないが、富士山がうっする見えました。

昔の職場まで走ろうかと思ったが、14時に宅配便が来る予定だったので、急いで帰りました。今日もなかなか楽しかったです。来週日曜日は元気があれば、新横浜の近くで開催されている「よこはま月例マラソン」に行こうかと思います。武庫川のロード記録会みたいなもんです。

明日は4時半起き。これから、みなとみらい方面をブラブラ散策します~。

本日の走行距離:合計28.0km、月間累計228.5km、年間累計1,272.5km

[2011/05/15 17:07] トレーニング | TB(0) | CM(0)

5月14日土曜日 

今日のラン
朝ラン@埼玉 5km
昼休みラン@埼玉 5km
夜ラン@横浜 10km

夜に横浜に一時帰宅。休みは明日だけなんで全くゆっくり出来ません。door to doorで2時間半。帰ってくるだけで疲れます。そんな中小刻みにラン。余計に疲れる要因?

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計200.5km、年間累計1,244.5km



[2011/05/14 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

二日目の筋肉痛? 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間20分)

ここ数日雨にたたられ2日ノーラン。朝はやんでる時もあったが、案の定二度寝の誘惑には勝てず。と言う事で、今日は距離稼ぎで20km走りたかったが、なんせ交通量が多く、全体的に暗く、ところどころ足場の悪い幹線道路沿いの歩道をひたすら直進するので、距離が増えれば増えるほど心細くなる。片道10kmは行きたかったが、あまりにも暗くなったので、あえなく8kmで折り返し。金曜日の晩とあって暴〇族もいて、とても気分の良いランとは言えません。

で、昨晩は肉体労働に従事。かなり重たい荷物を2時間に亘り、かついだり、おろしたりを繰り返し、上半身は鍛えて無いので筋肉痛になるのは明白。昨晩は風呂も入らず寝る程消耗したが、思いのほか今朝は筋肉痛が軽かった。が、ここに来て、痛みの度合いがきつくなってきた。歳を取ると筋肉痛が二日後に出ると聞くけど、まさにそれ!?

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計180.5km、年間累計1,224.5km
[2011/05/13 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

人権? 

雨がやまずランは断念。明日早朝を画策。多分、二度寝に負ける。

先日襲撃された某テロ〇ストの遺族が、米軍の行為が人権侵害に当たると訴えてるとの事。米軍の行為は賛否両論あると思うが、何千人もの尊い命を奪った人間に、そんな事を主張する資格はあるのか!?取り逃したとされる息子の存在が今後不気味。
[2011/05/11 22:44] 未分類 | TB(0) | CM(0)

再び埼玉 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間10分)

再び埼玉です。ひたすら幹線道路を7kmほど南下。全く知らない土地で、暗く、小雨まじりだったので、心細さというか、焦りが芽生えてきました。残り3km地点で夕食ですき家に寄る。食事後のランもけっこうキツいもんがあります…阪神、知らん間に最下位やん!!

本日の走行距離:合計14.0km、月間累計164.5km、年間累計1,208.5km
[2011/05/10 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

鎌倉、湘南海岸ラン 

今日のラン
ジョグ 24km (2時間15分、大船→鎌倉→湘南海岸→江の島→藤沢)

今日は関東地方もめちゃ良い天気。朝は家でやる事があり、既に10時を過ぎてしまい、計画していた鎌倉ランはお預けにしようかと思ったが、あまりにも天気が良かったので決行。横浜駅まで走り、そこから大船まで電車で行き、大船からスタート。

良い天気だけあって、鎌倉はものすごい人。北鎌倉のお寺を回り、そのまま鶴岡八幡宮へ。ここもすごい人でした。

CIMG4034.jpg
鶴岡八幡宮三の鳥居

そのまま湘南の海岸へ。由比ヶ浜から江の島を目指します。潮の香りがしてきて、いよいよ海が見えてきました。今日は暑いくらいだったので、サーファーもかなり多かったです。

CIMG4053.jpg
向こうに見えるのが江の島です。

由比ヶ浜から江の島までの海岸沿いの道は、走っていてめちゃ気持ちよかったです。サイクリングしてる人が多く、ランニングしてる人もいました。

CIMG4063.jpg
江の島の東浜ビーチです。

最後に江の島に渡り、ここもすごい人。

CIMG4057.jpg
江の島ヨットハーバーの先にある所です。

と、最後の方は潮風でべたべたになり、帰路につきました~。かなり雰囲気が良いのでまた来たいです。明日早いので、もう寝ます。楽しいGWでした。最後はえらい中途半端ですみません…

本日の走行距離:合計24.0km、月間累計150.5km、年間累計1,194.5km

[2011/05/08 22:08] トレーニング | TB(0) | CM(2)

横浜に戻りました 

今日のラン
ジョグ 19km (1時間50分)

夕方に横浜に戻りました。一週間西宮にいたので、なんか脱力感でいっぱいです。めちゃ寂しいです。寂しさを紛らわすため、横浜→みなとみらい→中華街→みなとの見える丘公園をジョグ。走ってだいぶ戻りました。明後日から仕事を頑張ろう!

本日の走行距離:合計19.0km、月間累計126.5km、年間累計1,170.5km
[2011/05/07 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

締めは北山ダム、鷲林寺コース 

今日のラン
ジョグ 17km (1時間23分)

予定では今宵帰る予定でしたが、一日延ばして明日の昼帰る事にしました。今回の帰省でランの締めは、やはり「山」。自分にとってはお馴染の甲山までのトレイルと鷲林寺のかんのん道まで走りました。山に行くと、昨夏頻繁に走った事を思い出します。「このコースももう走れないな~」って思うと、一抹の寂しさを感じましたが、横浜の坂道で鍛える事にします。それにしても、夏場のくそ暑い時と違って、今日ぐらいの気候では走り易い事!住んでた頃にもっと早く気付いておくべきでした…

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計107.5km、年間累計1,151.5km
[2011/05/06 21:38] トレーニング | TB(0) | CM(0)

インターバルの名残り 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間7分、F1km=3'25)

午前は家族と御影クラッセにお出かけ。初めて行きましたが、利用者としては混雑もしてなく、とても居心地の良い空間という印象でした。もっと前に気付いておくべきでした。帰ってから久々に子供とキャッチボール。今年3年生で、1年生の時と比べてあまり上達してない感じがしたが、昨年あまりキャッチボールをしてあげれなかった親の責任と反省。ランは夕方にDVD返却を兼ねて。最初はゆっくり、それから徐々にペースを上げ、ラストはいつもの周回コースでなかなか出せない一周3分一桁(3'07)で終了。昨日のインターバルの名残りか、よく足が動きました。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計90.5km、年間累計1,134.5km
[2011/05/05 22:46] トレーニング | TB(0) | CM(0)

1500×3 + 1000×1 

今日のラン
アップとダウン 22km (自宅と尼陸往復)
流し 100 x 5
1500 x 3 + 1000x 1 (11分持ち、5'04 - 4'55 - 5'02 - 3'18)

もしかして今季、最初で最後の尼陸インターバルに行ってきました。ユリカモメ翌日につき、さすがに参加者も少なかったです。自分にとっても久々のインターバルで、どのくらいで行けるかは全くの未知数。1本目ちょっと様子見。でもかなりキツい。2本目は1本目より心肺が慣れてきた感じで、積極的に行った。目標であった5分を切れました。3本目は2本目の反動がきて5分割り。ここで終わる予定であったが、ほとんどの人が最後の1000のスタートに向かっていた為、自分も急きょ参加。なんとか3分20秒を切れました。いつもより持ちタイムが長かったものの、けっこう走れたので満足してます。機会があれば、また参加したいです。ありがとうございました!

本日の走行距離:合計28.5km、月間累計75.5km、年間累計1,119.5km


[2011/05/04 23:33] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(2)

ユリカモメと甲子園 

今日のラン
つぎはぎラン 20km (DVD返却4km、武庫川往復11km、夕方5km)

今日はユリカモメの応援と写真撮影に行って来ました。自分は走った事無いので、70kmを走る事自体すごい事だと思います。知り合いのランナーは総じて好タイムのようでした。(競歩の部門も含めて)

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帰りしに甲子園の横を走っていたら、スタンドから声援らしきものが聞こえる。外野の入口は閉まっているし、今日阪神は東京ドームやし。「もしかして中学生とか小学生の大会?こういう時は、無料で入れるかも」と思い、内野の入口へ足を進める。ネット裏の入口が開いていて、そのまま入れたのでスタンドへ。関学vs関大の学生野球(大学)をやってました。

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甲子園のネット裏なんて初めてです。9回ウラで接戦でした。

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犠牲フライか否かの際どいシーン。結果は、かなり際どかったが犠牲フライで、関学が同点に。

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結局10回で関学がサヨナラ勝ち。こちらは関大の選手。この中に将来のスターはいるのか?

なかなか良い体験をして、帰路に付きました~。応援合戦も面白かったです。明日も開催しているとの事。子供連れて行こうかな…

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計47.0km、年間累計1,091.0km




[2011/05/03 23:37] トレーニング | TB(0) | CM(0)

5月2日 

今日のラン
ジョグ 7km

連日のランで疲れが溜まっているので、銀行ジョグとDVDレンタルジョグのみ。

近所の夙川では、鯉のぼりとともに、東北を激励する横断幕が掲げられてます。

本日の走行距離:合計7.0km、月間累計27.0km、年間累計1,071.0km

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[2011/05/02 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ミナミ 

今日のラン
速めのジョグ 20km (1時間28分)

今日は家族と、ほとんど行った事のないミナミへ。(難波→心斎橋)キタには無い、独特のパワーを感じました。楽しかったけど、めちゃ疲れました。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計20.0km、年間累計1,064.0km
[2011/05/01 23:46] 未分類 | TB(0) | CM(0)