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恐るべし猫 

今日のラン
ジョグ 10km (48分)

昨日ネットで東京マラソンのニュースを見ていたところ、猫ひろしが2時間55分で完走との見出しを発見。「昨年と同じくらいか」の認識で、今日会社でランニングをしてる上司に「あの埼玉県庁のランナーすごいっすね~」と振ったところ、「猫ひろしもすごいやん」と返された。「??。すごいって何がすごいんすか?」と訊ね返し、その答えに愕然!!2時間37分台!それも35km以降アップダウンのきついコースでネガティブラップ!?それにしてもあのラップ、お見事の一言に尽きます。しかし、サブスリーを達成してから、一年で20分近く短縮するか~。参りました!

それと例のK大の入試不正問題。英訳の救済を求めて「ベストアンサー」に選ばれた解答ですが、かなり不自然な英訳と思うのは私だけでしょうか!?ネットの英訳サイトを使った際、変な英訳になる事が多々ありますが、まさにそんな感じだと思うのですが!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計197.5km、年間累計423.0km
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[2011/02/28 22:07] トレーニング | TB(0) | CM(0)

市民ランナー 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間23分)

まさに春の陽気。のんびり走るにはこのくらいの気候が本当に気持ちいいですね。

それはそうと、今朝、10時半頃に東京マラソンに気付きテレビを付けた。35km以降の展開は釘づけとなりました。そう、川内選手。市民ランナーとしての快挙。凄過ぎて言葉も出ません。これで、一気に「市民ランナー」とか「通勤ラン」という言葉が市民権を得るんでしょうね。それにしてもポイント練習ってパートナーがいなくて、どうやってるんやろ?これからのニュースで取り上げられると思うけど、いろいろと明かされるであろう練習法とかを見るのが楽しみです。天晴れ!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計187.5km、年間累計413.0km
[2011/02/27 19:52] トレーニング | TB(0) | CM(0)

久々更新 

今日のラン
ジョグ 5km

何かとバタバタしておりまして、ランもブログもサボりまくり。今日4日ぶりにラン。これだけ距離が減るとケツの張りが明らかに衰えてきた感がします。

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計172.5km、年間累計398.0km
[2011/02/24 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

梅小路蒸気機関車館 

今日のラン
ジョグ 10km (55分)

今日は朝早く自宅を出て、息子とじいちゃんとで京都の梅小路蒸気機関車館へ赴く。1時間半程見ていたが、名神西宮IC乗ってから、現地には8時45分くらいに到着。9時半からのオープンまで時間があり、じいちゃんが母校の「同〇社大学に行きたい」というので、そちらに向かう。ワタクシは母校愛は全く無いが、じいちゃんの母校愛は呆れるくらい素晴らしいもんがあります。それと京都の地理は全くわからないのですが、同〇社まで行く間、車を走らせながら京都シティハーフのコースを通行しているのに気付いた。日曜日の9時台は京都でもまだ車の交通量は少なく、京都シティハーフのスタート時間が9時前という理由がよくわかった。それにしても、改めて素晴らしいコースだった実感した次第。話しは逸れましたが、同〇社詣でが終わった後、蒸気機関車館に赴く。日本を代表する機関車を保存している場所で、間近で見たり触れたり出来ます。また蒸気機関車が牽引する客車に乗る事も出来ます。汽笛や蒸気が迫力あります。息子も楽しんでました。それにしても名神が空いていれば、京都⇔西宮は僅か30分で行けます。ノーストレスです。次は金閣寺に行きたいです。今回、情報を提供いただいたイマヤノフさんに感謝を申し上げます!

ランは息子がチャリで着いてきて、しりとりをしながら10kmジョグ。気が紛れて良かったです。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計167.5km、年間累計393.0km

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[2011/02/20 22:48] 未分類 | TB(0) | CM(0)

更新サボってました 

水曜日 オフ
木曜日 4km
金曜日 5km
土曜日 6.5km

という具合に全く走ってません。この間、金曜日の晩は焼肉、今日はラーメンと走行距離に反比例して、カロリーは蓄積されていってます…口熊野の時の腰痛がまさに一進一退で、良くなったかと思うと、ふとした拍子にまた痛くなり、今日もちょっと前かがみになった時にギクッとなりました。それと4月以降の居場所がいよいよはっきりして参りました。その内正式にお伝えする事になるかと思いますが、"I have to leave Kansai area."と言う事になりそうです。 自分で選んだ道ですが激動です。いろんな事が頭を駆け巡ってます。

4日間の走行距離:合計15.5m、月間累計157.5km、年間累計383.0km


[2011/02/19 23:45] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ついに大掃除 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間12分)

大掃除と言っても家の中ではありません。パソコンです。2007年に購入したこのノートパソコン。購入当時はそれこそ「サクサク」動いていたが、最近の動作の遅さは目を覆うばかり。例えば、漢字変換なんか、ローマ字入力して変換を押したら、ひどい時は変換に数十秒要する事がある。我慢も限界に達したので、以前HDDの大掃除特集をしていた日経PCを購入していた事を思い出し、それを引っ張り出して実践。この雑誌、なんと2009年10月号で1年半も温めてた事になります。やはり人間、極限まで追い込まれないと、なかなか重い腰が上がりませんね。で、二日間程かけて大掃除を実施。「サクサク」とまでは行きませんが、動作が相当早くなりました。皆さんもPCの動作が遅い!と感じたら、面倒がらずに是非ともメンテをされる事をお薦めします。イライラも解消されて、全然違いますよ!

本日の走行距離:合計15.0m、月間累計142.0km、年間累計367.5km
[2011/02/15 22:27] トレーニング | TB(0) | CM(2)

久々に25km超 

今日のラン
ペース走(ジョグ?)28km (2時間9分)

甲子園浜マラソン、諸々の事情により迷った挙句不参加。腰にまだ違和感があるので、この状態で腰に負担の強いスピード系はちょっと厳しいと判断。現状は、スピードよりスタミナを回復さす事が先決と言う事で、まずは25kmを目途にジョグ。先週の口熊野でちょっと免疫が付いたのか、さほど疲れも感じずに走れた感じです。最後1kmはk3'40くらいまで上げれました。そのラストは息子が自転車で付いてきたのですが、「これよりちょっと遅い(本当はもっと遅い)スピードでフルを走るねんで」と言ったら、強がっていつもあまり驚くそぶりを見せない息子が、ちょっとびっくりしてました。自転車で付いてくるのは、暇つぶしにはけっこう良いみたいで、「明日も走るんか?明日は平日やな。じゃあ、来週の休みは走るんか?」と聞かれました。こっちも一人で周回コースを延々と走るより、少しは気が紛れるので、英語で言うWin Win Situationといった感じでしょうか!?

本日の走行距離:合計28.0m、月間累計127.0km、年間累計352.5km


[2011/02/13 23:10] トレーニング | TB(0) | CM(0)

モトクロ&足湯 

今日は息子と西〇浜のモトクロに行って来ました。寒さもあって人もいなく貸し切り状態。以前と比べて山が増えていてかなり本格的になってました。その後、芦屋にある「あ〇や温泉」の足湯へ。昨年温泉がリニューアルされましたが、それに伴い足湯が新設。30分程浸かってほっこりして帰宅。ここの温泉は無料で温泉の持ち帰りも出来るので超お得。足はほっこりし過ぎて、帰ってからほどよい眠気が襲ってきて、ランニングはオフとなってしまいました~。

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モトクロ

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足湯


[2011/02/12 22:01] 日記 | TB(0) | CM(2)

久々の雪 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間11分)

久々にジョグで15km走ったような感じがする。継続出来るよう心がけよう。朝はえらい雪で、夕方走るのはまず無理と思っていたが、ここで降る雪は「べちゃ雪」なんで早めにやんでくれて良かった。

今週末は久々に精神的にもゆったりと過ごせる週末。久々にDVDを観賞。「ベスト・キッド」を観賞。シナリオは読めるが、なかなか良い作品であった。

本日の走行距離:合計15.0m、月間累計99.0km、年間累計324.5km
[2011/02/11 23:43] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ウエストがやばい 

今日のラン
ジョグ 10km

口熊野以来4日ぶりにラン。その間完全にサボり。さすがにウエストがきつく感じる。今日も寒いしサボる気満々であったが、日に日に締りの無くなるお腹に危機感を感じ、小雨が降りしきる中ジョグ。しかし、昨年8月に月間700km走ったが、一体どうやってそんなに走ってたのか不思議で仕方無い!!

今週末は久々に精神的にもゆったりと過ごせる休日になりそうです。日曜日の甲子園浜はどうしよう??

本日の走行距離:合計10.0m、月間累計84.0km、年間累計309.5km
[2011/02/10 23:37] トレーニング | TB(0) | CM(4)

口熊野翌日&スーパボウル 

いろいろやる事があってオフ。

口熊野翌日、あれだけしんどかったのに、不思議と足の筋肉痛は少ない。2時間40分台と50分台とでは、筋肉の負担が違うのか?よくわからん。足はまだましだが、スタート前に起きた腰痛の後遺症はかなりあり。午前中はきつかったです。

スーパーボウルはグリーン・ベイが優勝。小さい町なんでこのチームは憎めません。ジェッツがこのグリーン・ベイと対戦してるシーンを空想すると、二週間前の敗戦の悔しさ、虚しさが再度込み上げてきました…来年こそは念願を果たして欲しいです!
[2011/02/07 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

第16回紀州口熊野マラソン 

今日のラン
アップ 3km
第16回紀州口熊野マラソン 2:56'10

口熊野マラソン走ってきました。胡瓜さんを5時にピックアップ、途中休憩を含め現地に着いたのは7時半。朝は実に快適。アップして、ストレッチ中に異変。最近ストレッチもサボり、めっきり体が硬くなってしまったが、それなのに無理に前屈をした時に腰の筋に違和感が発生。こともあろうに軽いギックリ腰となる。すでに前かがみ出来ないくらい痛くなり、スタート直後ももろに影響が出ていたが、5kmくらいから麻痺して痛みも感じなくなってきた。が、調整不足、モチベーション不足の影響は顕著で、20km過ぎから既にしんどくなり、30km以降は余力なし、とりわけ35km以降はキロ5近くまで落ち、サブスリーを死守するのがやっと。33kmくらいからとてつもなく長く感じました。

19'46 - 19'42 - 19'24 - 20'02 - 20'14 - 20'58 - 21'48 - 23'40 - 10'36 = 2:56'10

やはりフルはごまかしが利きませんね。予想どおりの結果でした。それなりの練習しかしてなかったら、結果もそれなりの結果しか出ません。ワタクシの場合、しっかり距離を踏まないと致命的だと言う事がよくわかりました。

帰りは、阪和自動車道が渋滞すると聞いていたので、速攻帰宅。高速に乗る前にすき屋で「牛まぶし丼」を食す。これいけます。やはり渋滞予想どおり、途中の広川~有田間は、まったく動かなく、これまで味わった渋滞でもワーストの部類に間違いなく入る酷さ。一車線+トンネル+上りこう配+有田で一般道からこれまた渋滞中の車が入ってくる、等が挙げられます。2時間近くロス。

口熊野マラソン運営は非常に良い大会ですが、阪神間からは遠く、帰りの大渋滞が致命的で、今回が最初で最後の参加間違いなし!

と言う事で、行き帰りと一日お付き合いいただいた胡瓜さん、今日はお疲れ様でした。レースもさることながら、帰りの大渋滞もめちゃ疲れましたね(>_<)

本日の走行距離:合計45.0m、月間累計74.0km、年間累計299.5km
[2011/02/06 20:43] 大会、記録会 | TB(0) | CM(7)

ペティット引退 

今日のラン
ジョグ 6km + 100 x 5

今年初めてのNYYネタ。90年代後半からNYYのローテを支えて、5回のWS制覇に貢献したペティットが引退を表明。生え抜きで、同じく5度の優勝に貢献してきたコア4(ジーター、リベラ、ポサーダ、ペティット)の中では、初めて引退。ポストシーズンに無類の強さを発揮してきた本当にタフな選手でした。駆け出しの頃から見続けてきただけに寂しい限りです。と言う事で、ペティットの引退により、今年のNYYのローテは穴だらけ。まずFAのリーを取り損ねたのが大誤算。頼れるのはサバシアだけ。これに昨年実績を残したヒューズが続き(後半戦は打ち込まれる事が多かった)、超不安定なバーネットが3番手。4番手が昨年9月以降マイナーから上がり、数試合しか先発経験の無いノヴァと、4、5番手は全くあてに出来ない惨状。(バーネットが昨年のような悲惨な状態だったら、3~5番手が全くあてにならないとも言える。)ボストンは大物野手二人を獲得し、元々先発ローテが良いので、下馬評ではかなり水を開けられてるとしか言いようがありません。下手すりゃワイルドカードも危ないかも?

本日の走行距離:合計7.0m、月間累計29.0km、年間累計254.5km
[2011/02/04 23:41] 未分類 | TB(0) | CM(0)

似てません?この二人 

前田伊野波
サッカー日本代表と球界のエース

[2011/02/03 23:53] 未分類 | TB(0) | CM(0)

二週間ぶりの尼 

今日のラン
ペース走 10.8km (41分7秒、k3'48)
アップとダウン 1km

二週間ぶりに行って来ました。もしかしたら、週末の口熊野を走るかもしれないのでk4/10kmを目途とした。足の耐久性は確実に落ちて行ってます。30kmまでの男が、25kmに落ち、今では10kmまでの男といった感じです(涙) 別大組も短めに調整を終えてましたが、皆さん、頑張って下さい!!応援してます。

本日の走行距離:合計12.0m、月間累計22.0km、年間累計245.5km
[2011/02/02 23:59] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(2)

どうなるエジプト? 

今日のラン
ジョグ 10km

先日のチュニジアの政権転覆に端を発し、中東での民主化運動が盛ん。特に最近のエジプトは日を追う毎に激しさを増している。ムバ〇ク大統領は閣僚を更迭したりして打開を図っているが、民衆の矛先は大統領本人なので、そんな小手先の打開策で解決するはずがない。退陣しか残された道はないと思うのだが。10年以上前にこの民主化運動が盛んになっていれば、欧米諸国ももろ手を挙げて歓迎していただろうが、イラクの民主化に失敗し、逆に過激派が勢力を増した例があるので、きっと内心は穏やかでないに違いない。そのデモの拡大にフェイスブックが使われてるとされているが、そのフェイスブック、とても気になります。私自身まだ利用してないが、実名で利用して本当に問題ないのだろうか?個人情報に超敏感な日本で、これ以上普及するかどうかこれまた見物です。

本日の走行距離:合計10.0m、月間累計10.0km、年間累計233.5km
[2011/02/01 23:38] 未分類 | TB(0) | CM(0)