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2010年10月31日 

昼から雨が降ったため全く走れず。ダラダラとした休日だったが、こんなんやったら午前中練習会に参加した方が得策だったと後悔。どうも予定の無い休日はダラダラと過ごして、後悔する事が多いように思う。10月は511kmで終了。風邪、悪天候等で後半思い通りに走れなかったが、良い休養になったと思うしかない。

三田をエントリーし損ねたので、ひらハーを二年ぶりにエントリー。
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[2010/10/31 21:34] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2010年10月30日 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間15分)
息子と800mラン 4'03

明日各地で練習会があるが、木曜日走ったばかりを考えると控えたいが、フル2週間前に控えてる事を考えると30kmくらいをk4で走っておきたい気もする。が、子供を預ける段取りもしてないので諦めざるを得ない。今月はよく30kmや40km走をしたので、無理せず来週のハーフに備えよう。

それにしても神戸の殺人事件、またもや惨いやり方ですね。自制心というものが働かないんやろか。事件が起きた場所は例のサカ〇バラ事件が起きた場所と目と鼻の先。閑静な住宅地らしいけど、こんなに惨い事件が何回も起きるなんて他の地域を見ても例が無いのでは??

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計511.4km、年間累計4,636.3km
[2010/10/30 20:42] トレーニング | TB(0) | CM(0)

猫 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間16分)

台風で雨が降る前になんとかラン。昨晩のダメージも思いのほかなく順調。そういえば先日、猫ひ〇しが2時間50分を切ったというニュースをみたけど、公認コースかどうかは別としてすごいっすね。いつ、どのような練習をしとんやろ?調子が悪い時でも彼の記録は下回りたくないですね~。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計494.4km、年間累計4,619.3km
[2010/10/29 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

久々の長居 

今日のラン
アップとダウン 3km
20kmペース走

風邪が治り切ってないけど行って来ました。昨晩、さび落としジョグをしといて良かったです。風邪の影響でどんな展開になるか皆目見当付かなかったけど、希望はk3'45くらい。希望ペースをノートに最初に書くが、3'45~50はワタクシ一人…誰もいなかったらk4で行く覚悟が出来てたけど、M内君を発見。ペースを申し合わせる。結果は、

18'36 - 18'29 - 18'30 - 18'21 = 1:13'56 (k3'42)

入りの1kmは3'44。キツイ。。。先週の尼よりかなりキツイ。10kmでやめようかなとよぎるも、なんとか通過。10km過ぎに並走していたM内君が腹痛(あとで判明)で後ろに。15kmまでもう一人のランナーと並走、15km以降は単独(トイレから戻ってきたM内君が数km後ろから押してくれた)、最後は風邪の影響でペースをギアアップ出来なかったが、かろうじてk3'37まで上げて終了。条件は、気温は13℃、給水は無し。どのくらい走れるかわからなかったけど、予想以上に走れて、長居まで行った甲斐がありました。初戦の青垣まであと1週間半。あまり詰め過ぎず、どうやって調整しようか思案中。

本日の走行距離:合計23.0km、月間累計479.4km、年間累計4,604.3km

[2010/10/28 23:59] 木曜練習会 | TB(0) | CM(0)

福岡受理される&3日ぶりのラン 

今日のラン
ジョグ 10km

しかし、今回の風邪。ノックアウトパンチでは無い物の、手を変え品を変え症状が変わるのでたまりません。昨晩8時間以上寝るも、今朝起きるとまだすっきりしない。倦怠感そのもの。夕方からは今度は鼻汁が止まらなくなり、夜の9時頃には急性鼻炎。自分の中では「丸々3日オフ」はよほどの事が無い限り有り得ないので、無理を押してジョグ。最初は雲の上を歩いてるようなフワフワ感。2日休んだだけでこのザマなので、落ちる時はいかに早いかを痛感。5km過ぎてからましになってきて、何とか10km到達。一週間前、18kmを3'40平均で走っていたのが信じられません。よく考えると、青垣まで1週間半、いびがわまで2週間半、この風邪侮ってたけど、けっこう致命的かもしれません。今日は錆を落とす事が出来たので、走っといて良かったです。走行距離が全てでは無いが、先週の今頃は、月間600kmにギリギリ届かないペースも、一週間経った今日では500kmに到達するかしないかの凋落ぶり。さっきも言ったけど、高レベルを維持するのは難しいが、落ちる時は早いです。

で、走る気が全く起きない最中、福岡の出場決定通知書が届いてました。今年は526番。昨年が同じ申請タイムで480番台だったので、またレベルアップしてるわ…来年はいよいよ参加標準は2時間40分?来年の今頃は走れてるかどうかもわからないので、今から気にしても仕方がないが…

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計456.4km、年間累計4,581.3km

[2010/10/27 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

風邪悪化 

今日のラン
オフ

昨晩はめちゃ早く寝たが風邪が悪化。扁桃腺がめちゃ痛い。お医者さんで抗生物質をもらってきました。スロージョグなら出来なくも無いが、医者に行った事が判明した時は、嫁さんに走ろうとしたら呆れられるので、今日も大人しくしてます。今週3回ノーランだが、良い休養になったと思うしかない!

しかし、今日から急に寒くなった。明日の尼は無理。明後日の午後に大阪で用があるので、長居参加を視野にいれて今日も早く寝ます。
[2010/10/26 20:51] 未分類 | TB(0) | CM(0)

三田も忘れた 

今日のラン
オフ

雨、体調不良によりオフ。速攻寝ます。三田、エントリーしようと思ってたけど忘れた!これで年内にエントリーしてるのは、青垣、いびがわ、福知山(予備)、福岡の4本のみ。年明け以降は、口熊野、鳥取は確定。他、加東市も安いので入れようと思ってる。あと、枚方くらい入れようかな。シーズン7、8本。以前と比べると相当減ったもんです。
[2010/10/25 22:00] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今週末 

■10月23日土曜日
出勤。ここ数日風邪気味。熱とかだるさはないが、気管が炎症してる感じ。(痰が切れない) という事でランはオフにしたが、会社からの帰宅途中に、今まで全く違和感の無かった左足首に違和感が発生!外に体重がかかったり、外側にひねったりすると痛みが発生する。と言う事で、早めに就寝。NYYが敗退も、試合展開が一方的だっただけに、悔しさはあまり残らず。レギュラーシーズンからどことなくチグハグな展開だった今シーズン、ポストシーズンに急に改善されるほど甘くないですね。あとは、ナショナルリーグのフィラデルフィアがWSに出ると、3年連続となりシャクに触るので、フィラデルフィアの敗退を願うのみ。

■10月24日日曜日
スロージョグ 20km (2時間)

10時間くらい寝たため、風邪の症状はまし。昼から雨の予報なんで、朝にk6で2時間ジョグ。左足首はやはり左周りの時に違和感あり。このくらいのペースだと、しばらくすると痛みが消えるが、ペースを上げるとどうなるか??終わった後も違和感が残ってます。しかし、ランが直接の原因じゃないのに、この違和感は何やろ??ここに来て心配になってきました。アイシング、スロージョグで様子見しかありません。しかし、この時期、毎年風邪をひいたり、足のどこかに違和感が発生したりします。夏の疲れ??MLBはフィラデルフィアが敗退!道連れです。WSはサンフランシスコに勝ってもらいたい!NYYがWSに出てたら、サンフランシスコとの対戦を望んでましたが…東vs西、対リンセカムなど、見どころ多し。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計446.4km、年間累計4,571.3km
[2010/10/24 18:36] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2010年10月22日 

今日のラン
早朝ラン 5km (29分)
夜ラン 15km

足がお疲れ気味。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計426.4km、年間累計4,551.3km
[2010/10/22 23:24] トレーニング | TB(0) | CM(0)

えっ!加古川も!? 

今日のラン
早朝ラン 5km (27分半)
夜ラン 10km (59分)

昨晩の高速ペース走の影響で張りがあり、終始ゆったりと回復ジョグ。

まだエントリーしてない三田の事を思い出し、ランネットでエントリー情報を見た。締切が23日で、まだエントリー可。記憶する限り、この大会はまだ定員オーバーで締め切った事は無いはず。ついでに直近の加古川も見た。記憶ではまだエントリー出来るはず。検索をかけて一覧を見ると、加古川のエントリー欄が「×」に。確か締切日はこんなに早くなかったはずと進んで行くと、な、なんと10月13日に定員オーバーで締め切った、と!正直何の変哲もない加古川M。数年前まで定員オーバーなんて想像も出来なかったが、ついにマラソンフィーバーはここまで及んできたか…町おこし、金儲けを考えてる地方の自治体は、公認のフルの大会を作るのが一番の近道では?と思える今日この頃です。しかし、加古川がな~。。。

NYYは首の皮一枚繋がり、再度テキサスへ。第6戦目の向こうの先発は、元広島のルイス。2戦目にやられたが、二匹目のドジョウはおらんで~!!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計406.4km、年間累計4,531.3km

[2010/10/21 23:54] トレーニング | TB(0) | CM(0)

18kmペース走 

今日のラン
アップとダウン 2km
18kmペース走

今週も尼に行って来ました。体調がイマイチで、今宵もどれだけ行くのをやめようかと思った事か。が、とりあえず行く事に。アップも1kmくらい。

一周1.2km (4'30がk3'45、4'24がk3'40のペース)
4'35 - 34 - 27 - 28 - 25 -
4'23 - 20 - 20 - 22 - 20 -
4'27 - 27 - 21 - 19 - 18 = 1:06'12 (平均k3'41)

今日は17周(20.4km)は最初っから頭になし。12周(14.4km)~マックス15周(18.0km)を目標とする。いきなり3周目からk3'40に近いペースとなる。ピンクのランシャツのランナー(10周で終了)にひたすら付いて行った。9周目くらいから中Nさんに追い付き、15周目までへばり付いて終了しました。(中Nさんは18周)

ハーフのペースに近い練習をしたかったので、今日はちょうど良かったです。k3'35~3'40で行ける手応えも掴めて良かったです。

NYYはバーネットが6回に手痛い逆転3ランをぶち込まれ今日も大敗。これで向こうが王手。もう諦めました。明日はエースのサバシア。サバシアで負けて、サバサバと終戦!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計391.4km、年間累計4,516.3km
[2010/10/20 22:54] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

もはやこれまでか 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間12分、息子と800m走[3'56]含む)

NYY、リーに圧倒され完封負け。しかしこのリー、好投を期待され、ここまで完璧に相手を封じ込める実力は圧巻そのもの。普通絶対的エースと称されるピッチャーでもたまには乱調の時があるが、全く隙を見せない。これで1勝2敗。もう後がありません。1勝はしてるものの、初戦の後半2イニングのビッグイニングのみで、このシリーズ、テキサスの一方的な展開です。で、第4戦目が、これまた悪い方の期待を裏切らないバーネットがいよいよ先発。シーズン10勝15敗、防御率5点台。それも最後の10試合くらいは防御率が6点台!(もっと悪かったかも?)とにかく打たれ方、崩れ方がひどいってもんじゃありません。向こうの先発も大した事ないのが出てくるので、沈黙の打線が奮起するしかないです。ポストシーズン、3試合目くらいまで一方的な展開で進んでも、思わぬ出来事で流れが急に変わったりもします。バーネットの一世一代の好投に期待したいが、見通しはかなり暗いです。つーか、仮に第7戦目までもつれても、リーが出てきたら打てる気がしない!!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計371.4km、年間累計4,496.3km


[2010/10/19 23:44] Yankees | TB(0) | CM(0)

しかしまあ 

今日のラン
早朝ラン 5km (29分)
夜ラン 15km (1時間15分)

早朝ランで昨日の疲れをほぐし、夜は終始k5で。朝も夜も冷えてます。

それにしても隣の超迷惑国、あの破壊行為は本当にいい加減にして欲しいですな!当局もお咎めなしと最悪。日本にいる若者の輩君達も、報復として国内にある奴ら関連のモノを破壊してくれたいいのに!と思うのはワタクシだけでしょうか??そういう事が起きて無いという事は、少なくとも日本の輩君達は奴らより品と教養が備わってる証!民度の差ですな!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計356.4km、年間累計4,481.3km
[2010/10/18 23:01] 未分類 | TB(0) | CM(0)

40kmペース走のつもりが30km走(@翠明湖) 

今日のラン
アップとダウン 4km
40km走のつもりが30km走
夕方:息子と800m走(4'01)+ダウン

ワキさんとともに行って来ました。40kmを走る腹積もりで、9時半スタート40分前の8時50分スタート。ワキさんは9時半からのスタートにつき、最初の10kmは単独走を覚悟していたが、胡瓜さんが名乗り出てくれて助かった。アップ時は15℃くらいと指先も冷えて寒いくらい。

5km 18'48
10km 37'26 (18'38)
15km 56'29 (19'03)
20km 1:15'34 (19'05)
25km 1:34'18 (18'44)
30km 1:53'05 (18'47)

この前ワキさんと先発隊で走った時、入りの1kmが余裕でk4を切ってると思ったら、k4'10近くかかっていたので、今日は意識して速めに入ったら、k3'50くらいだった。速い…。流れに乗ってそのまま行ったら、5kmが18'48とほぼk3'45ペース。このまま40kmは持つ訳無いと思いつつ、とりあえずそのままのペースを維持。そしたら5~10kmが更に上がっていた…ここで皆さんと合流。次の10~20kmはほぼ5km=19分で推移。ここで余裕のあるのよりん君に、5km=18'50くらいのペースを依頼。この辺での5km=20秒くらいのペースアップはけっこうきつい。20~25kmはまだ付いて行けたが、25km以降きつさが増した。このまま30km以降行くべきか、30kmで辞めるか迷ったが、序盤のハイペースで消耗が早く、日差しのきつさも手伝って、30km以降はどうも無理っぽい。のよりん君を先頭に、ワキさん、ドクター君も余裕がありそうで、このままのペースで30km以降を走るのは無理!、かつ、ペースを落としてもダメージを残すのが嫌だったので30kmで終了を決意。40kmを行くつもりで走った割には、30kmのタイムも良かったので良しとします!かつ、フルで意識する「k3'45」も大半の区間で体感出来たのでこれも収穫です。悔いが残るとしたら、ワキさんらも一杯一杯で次の区間が19'20くらいまで落ちていたので、あと5kmは行けたかな~という点。まああまり欲張っても仕方が無いので、総合的に〇の内容でした。今日もサポートいただいた森Nさん、最初の10kmをお付き合いいただいた胡瓜さん、ご一緒いただいたワキさん、参加された皆様、今日はありがとうございました。

それにしても久保田、打たれ出したら止まらん!!7回表、6-2でリード、2アウトから3連続失点!さらにヒットを打たれ、一発が出れば逆転やん。→なんとかしのいだが、8回から藤川を投入したら、これまた心配。さあ、どうなる事やら。

と、書きましたが、これを書いてるのは夜9時。あれからは、自分でもびっくりの不安的中。最近の藤川は神通力も無くなってるから、1イニングは何とかなっても2イニングは無理。そういう状況を作り出した久保田に責任あり!!!

NYYも第2戦、テキサスにボロ負け。またもや個人予想が2戦目まで当たってます。「リーが第3戦に出てくるので、1、2戦目がNYYにとっては重要」→なんとか初戦は取って、最悪の事態は免れる。「テキサス第2戦先発の元広島ルイス。NYYにとっては初対戦で、初物に弱いNYYにとっては心配」→案の定、白星献上。これで3、4、5戦はNYに舞台を移すが、第3戦目はリーが出てきて、第4戦目のNYYの先発がついに大乱調バーネットが出てくるので、第3戦目は非常に重要です。

本日の走行距離:合計35.0km、月間累計336.4km、年間累計4,461.3km
[2010/10/17 16:36] トレーニング | TB(0) | CM(4)

日米のプレイオフ 

今日のラン
朝ラン 5km
夜ラン 7km

明日翠明湖に行く為、夕方は軽めに。朝はNYY、昼は阪神の中継を見て疲れたのか、走る気力が無かった。

そのプレイオフ。NYYは0-5からの大逆転勝ち。1回戦を3連勝した為、前の試合から中5日、先発サバシアも中9日あった事から試合勘が鈍り、前半は投打ともに全く覇気の無い試合。どう見ても完敗の試合内容だったが、わからないものですね~。1-5で迎えた8回表に一気に5点を入れて大逆転勝ち。プレイオフでこれだけの内容は記憶にないくらい痛快な展開でした。

一方の阪神は終始覇気の無い展開。新井はチャンスに打たんな~。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計301.4km、年間累計4,426.3km
[2010/10/16 20:48] トレーニング | TB(0) | CM(0)

リーダー 

今日のラン
早朝ラン 5km (27分半)
夜ラン 15km (1時間17分)

予防接種翌日につき無理のないペースで。走り始めが夜遅い時、たまにクラクラ、フラフラする時があるけど、今晩はまさにそんな感じ。昼間走ってる時にこのような感覚に襲われる事は無いが、何が関係してるのでしょうか??

それにしてもチリの脱出劇、感動的です。久々に手放しで喜べる明るいニュースだったのではないでしょうか。それとあのリーダー。生まれ持ってのリーダー、男の中の男って感じです。救出は自分が一番最後とか、地下での食糧の配分の的確かつ素早い判断は、尊敬に値します。こういうリーダーに憧れます。ワタクシが仕えたこれまでのボスだったら、救出は真っ先に自分が一番、食糧も自分を筆頭に傾斜配分…だったに違いない!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計289.4km、年間累計4,414.3km
[2010/10/15 23:53] トレーニング | TB(0) | CM(0)

予防接種&リーグチャンピオンシップ予想 

今日のラン
早朝ラン 4km (24分)
夜ラン 8km

昨晩のペース走の影響で朝は足がめちゃ重たかった。ほぐしを込めて終始ゆっくりと。やはり疲れが残っていても、朝は少しでも走った方が「鉛」が取れますね。夜は予防接種を受けに行く為、短めで切り上げ。その予防接種、近所の医者が遅くまでやっていた為、今日打ってきました。今年のは昨年の新型インフルエンザのワクチンも混合で、一回で済むから経済的、時間的にも昨年と比べて随分と助かります。

さて、誰も望んでないMLBリーグチャンピオンシップ予想
■アメリカン・リーグ
・テキサス(西1位)vsニューヨーク(ワイルドカード)→ニューヨーク
テキサスのエース、リーが地区シリーズ第5戦に先発したため、第3戦まで出てこないのがNYにとっては朗報。裏返すと、敵地テキサスでの1、2戦目を少なくとも1勝はしないと致命的。2戦目は昨年まで広島にいたルイスが先発で、NYとは今季初対戦。初物に弱いNYにとっては気掛かりだが、地区シリーズから中5日空いた事が、故障がちの主力が休めた事で「吉」と出ると見た。一進一退の接戦が予想されるが、ポストシーズンに入ってから調子を上げてきてるNYに軍配!

■ナショナル・リーグ
・フィラデルフィア(東1位)vsサンフランシスコ(西1位)→サンフランシスコ
強力先発投手陣を要する両チーム。特に初戦のハラデイvsリンセカムは見物。9月以降調子を上げている両チーム。総合力からするとフィラデルフィアの方が上だが、今年のサンフランシスコには「オーラ」を感じる。NYvsサンフランシスコといった東海岸vs西海岸のワールドシリーズを見たいといった個人的な願いも込めてサンフランシスコに軍配!一方で、ハラデイが初戦で好投し、フィリーが圧勝したら、あっけなく終わりそうな予感も…

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計269.4km、年間累計4,394.3km
[2010/10/14 21:42] トレーニング | TB(0) | CM(0)

20.4kmペース走 

今日のラン
アップとダウン 3km
20.4kmペース走

尼に行って来ました。ちょっと蒸し暑かったです。

一周1.2km (4'30がk3'45、4'24がk3'40のペース)
4'43 - 40 - 42 - 40 - 38 -
4'36 - 36 - 36 - 39 - 32 -
4'34 - 32 - 29 - 27 - 24 -
4'34 - 20 = 1:17'49 (平均k3'48)

足が全体に重たくあまり調子は良くなかったです。15周目までもう一人のランナー(後で聞いたらOジュン君の師匠)と一緒、16周目から一人になったので一気にラップが落ちたのは頂けません。。。

今日でMLBプレイオフの1回戦が終了。リーグチャンピオンシップに勝ち上がるチームが揃いました。10月5日の記事で各カードを予想したけど、全部当たりました。それも内容までほぼ的中!以下のとおり。

MLB地区シリーズの予想
■アメリカン・リーグ
・タンパベイ(東1位)vsテキサス(西1位)→テキサス
テキサスのエース、リーが鍵を握りそう。3戦先勝でこのピッチャーが2試合(1、5戦)に出てきたらかなり厄介。タンパベイは調子の悪いシールズを2戦目に持ってきたのが吉と出るか凶と出るか。多分、凶と出る。

→→結果、テキサス3勝2敗。リーが1戦目、5戦目の勝ち投手。タンパベイのシールズ、2戦目負け投手。

・ミネソタ(中1位)vsニューヨーク(ワイルドカード)→ニューヨーク
終盤もたついたが、ポストシーズンになると本領を発揮するでしょう!NYは1戦目のサバシアの出来が全てと言っても過言ではない。問題のローテ。まだ発表されてないが、個人的な予想は…1.サバシア、2.ペティット、3.ヒューズ、4.サバシア(大乱調バーネットをスキップして中3日で)、5.ペティット(通常の中4日)

→→結果、NYY3勝0敗。本領を発揮してくれました。ローテも的中。やはりNYYは、無理して地区優勝を果たしてリー要するテキサスと当たるより、相性の良いミネソタで良かったです。

■ナショナル・リーグ
・フィラデルフィア(東1位)vsシンシナティ(中1位)→フィラデルフィア
ハラデイ、オズワルト、ハメルズの3本柱は強力過ぎ。個人的にはフィリーには散って欲しいが、3-0か3-1の一方的な展開になるのでは??

→→結果、フィラデルフィア3勝0敗。ハラデイがノーヒットノラン、ハメルズが完封、シンシナティは3試合で4点とまさにフィラデルフィアの一方的な展開。

・サンフランシスコ(西1位)vsアトランタ(ワイルドカード)→サンフランシスコ
本調子では無いとは言えリンセカムを要するローテは強力。案外もつれるかも?

→→結果、サンフランシスコ3勝1敗。リンセカム9回14K完封。接戦続き。

リーグチャンピオンシップの予想は、明日か明後日にします。

本日の走行距離:合計23.4km、月間累計257.4km、年間累計4,382.3km
[2010/10/13 23:04] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

篠山早くも出場不可 

今日のラン
早朝ラン 5km (28分)
夜ラン 15km (1時間15分)

明日は尼に行けそうです。よって終始普通ペースで。

会社の体制が変わり、その一環で来年の3月6日はとある手伝いで強制出勤となり、篠山の出場が早くも不可になりました。2004年の初フル完走から7年連続で出場してましたが、途絶えてしまいます。残念です。今後こういうケースが増えるんかな~。こんなんが増えたら、アホらしくなって走る気力も萎えてくるんとちゃうかな~。こうなると年明けのフルは、口熊野→鳥取?今となって泉州を申し込めなかったのが痛恨となりました。

※上を書いた後、フルマラソン難民になるのを恐れて、今日からエントリー開始の口熊野を早速申し込みました。最近のランネットって「次の画面に移るまで××人待ち」とか出るからドキドキしますね。今日初めてこの状態を経験しました。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計234.0km、年間累計4,358.9km
[2010/10/12 22:51] トレーニング | TB(0) | CM(2)

2010年10月11日 

今日のラン
朝ラン 5km
夕方ラン 16km (ビルドアップ、ダウン込み 1時間7分)

時間が無かったのでビルドアップ。k4'30~k3'30秒台。

本日の走行距離:合計21.0km、月間累計214.0km、年間累計4,338.9km
[2010/10/11 20:44] トレーニング | TB(0) | CM(0)

地区運動会&NYY勝ち上がり 

今日のラン
朝ラン 5km
地区運動会
第12回香〇園マラソン2000m走(実際は1500~1600m、5分7秒)
夜ラン他 12.5km

昨年に続いて地区運動会に参加。昨年は2000m弱で総合優勝。今年も副賞の図書カードが目的。スタート前に今年のコース説明。昨年より短くなっている。ヤバい。短ければ短いほど、中高生の陸上部が有利だからである。スタート。最初はゆっくり目に5番手くらいをキープ。昨年と同じような展開で、ジワジワ上げていき、トップを走る子を目指す。例の日本語の標語のTシャツを着てるので多分陸上部だろう。昨年はサッカー部と思しき子だったが、今年は陸上部のせいか落ち方が鈍い。ヤバい。昨年と同じ700mくらいで捕えてトップに出て「勝った!」と思ったが、しばらくしてもまだ足音が後ろから聞こえる。で、抜かれた。さっき抜いた子とは別の子。こっちの方が上級生っぽくって速そう。1000mくらいで抜かれ少し差が開くも、残り200mくらいで差が詰まったので「行けるか?」と思ったが、やはりスプリント勝負ではかなわず数秒差で敗北。さらに700mくらいで抜いた子もしぶとく付いてきていて一旦抜かれるも、さらに抜き返したものの、ゴール手前で並ばれ胸の差で抜かれ、総合3位のフィニッシュ。30歳以上では文句なしのトップで図書カードをゲットしたものの、幸先の悪いスタートとなりました!先着の二人の会話を聞いてると、種目は中距離とか話していたので、こっちももっと気を引き締めてやるべきでした。反省。わずかこのくらいの距離ですが、けっこうグッタリでその後2時間程昼寝をかましました。

NYYはNYに戻った第3戦も、プレイオフ初先発のヒューズの好投も手伝って6-1の快勝。3勝0敗で地区シリーズ勝ち上がり。昨年に続いてミネソタをスウィープ。やはりミネソタは相性が良かったです。リーグ・チャンピオンシップは日本時間土曜日から。相手はテキサスかタンパベイ。現在、テキサスが2勝1敗でリード。

本日の走行距離:合計19.0km、月間累計193.0km、年間累計4,317.9km
[2010/10/10 21:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

別大のステータス 

今日のラン
ジョグ 20km (1時間34分、F1km=3'40)

終日雨につき、走りだすタイミングを逸し、結局小雨の中21時半より開始。

来年の別大の要綱が発表された事をTamajizouさんのサイトを通じて知った。3時間半まで基準を緩める唖然とする内容。いわゆるエリート大会は、厳しい参加標準を突破する為に日頃から練習に励み、伝統のあるコースを走るのはそれをクリアーしたランナーの特権でもあり、勲章でもある。また市民大会とは違って、コース設定も良いが、そういう良いコースを走れるのも厳しい参加標準をクリアーしたランナーの特権とワタクシは思っている。伝統のある別大が、そこまで基準を落とした事にワタクシは大きく失望しました。ステータスもガタ落ちでしょうね。基準を上げた福岡とはえらい違い。来年は出場するつもりは無かったので、個人的には大勢に影響はありませんが残念です。ちなみに、別大と同日は口熊野に出る予定。Tamajizouさんが述べてた高知も気になるところですが。(ちょっと遠征費が…)

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計174.0km、年間累計4,298.9km
[2010/10/09 23:46] トレーニング | TB(0) | CM(0)

連勝 

今日のラン
早朝ラン 5km (27分)
夜ラン 雨で不可

さすがにこの時期は雨ランは出来ない。

NYY、今日も中盤まで接戦の試合を制し敵地で2連勝。ALDS勝ち上がりに王手。さすがポストシーズンに強いペティット!アメリカン・アイドルには負けられないでしょう!レギュラーシーズンにパッとしなかったグランダーソン、バークマンもここに来て調子を上げてきたのが心強い限りです。

それにしても会社の体制が激変し滅入ってます。休日の数が年間で20日以上も減ったり、会議の時間がこれまでより激増したりとたまったもんではありません。ランニングでピークを保てるのも、もはや時間の問題でしょう。こうなるのがわかっていたので、夏以降必死に頑張っていた訳です。

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計154.0km、年間累計4,278.9km
[2010/10/08 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

先勝 

今日のラン
早朝ラン 5km (26分半)
夜ラン 15km (1時間11分)

昨日のプチポイント練習と今日仕事中にやたらと歩いたので、足が疲れていた。

先ほど、NYYのプレイオフ第一戦を見終えました。3点ビハインドからよく逆転しました。最後はリベラが締め6-4で勝利。敵地スタートなんでこの先勝は大きいです。明日、向こうの先発はパヴァーノ。2005~2008年にNYYに在籍し、4年50億?といった破格の条件で契約したものの、すぐにどこか故障し、交通事故を隠してそれでまた故障したりと、4年でたった26試合しか出場せず、勝ち星もたったの9勝の超給料泥棒。井川に次ぐ補強失敗例の代表格だが、昨年からミネソタに移籍し、今年は17勝も挙げた代物。アメリカの人気番組のアイドルオーディション番組"American Idol"(アメリカのアイドル)にかけて、"American Idle"(IdolとIdleは同じ発音も全く意味が違う)=「アメリカの怠け者」とNYのメディアに強烈に揶揄されたピッチャーに負ける訳にはいきません!!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計149.0km、年間累計4,273.9km
[2010/10/07 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

プチポイント練習 

今日のラン
20km走 (1時間30分)

今日は尼に行けなかった。先々週の日曜日に30km走、先週水曜日に18kmペース走、先週日曜日に40km走と、8日間の内に負担のかかる練習をやっているので、その3日後の今日にまた負担をかけるとちょっとやり過ぎな面もあり、元々そんなに乗り気ではなかった。と言う事で、代わりに軽めのポイント練習。22時スタート。9km(43分)をいつもの周回、11km(46分40秒)を起伏コースでビルドアップ。最後の方はk4を切るくらいのペースまで上がっていたと思う。涼しくて快適であった。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計129.0km、年間累計4,253.9km
[2010/10/06 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

地区シリーズ予想 

今日のラン
早朝ラン 5km (26分)
夜ラン 15km (1時間12分)

今朝のランは寒いくらい。1kmくらい体が温まらず。1ヵ月でこんなに変わるとは…

MLB地区シリーズの予想
■アメリカン・リーグ
・タンパベイ(東1位)vsテキサス(西1位)→テキサス
テキサスのエース、リーが鍵を握りそう。3戦先勝でこのピッチャーが2試合(1、5戦)に出てきたらかなり厄介。タンパベイは調子の悪いシールズを2戦目に持ってきたのが吉と出るか凶と出るか。多分、凶と出る。

・ミネソタ(中1位)vsニューヨーク(ワイルドカード)→ニューヨーク
終盤もたついたが、ポストシーズンになると本領を発揮するでしょう!NYは1戦目のサバシアの出来が全てと言っても過言ではない。問題のローテ。まだ発表されてないが、個人的な予想は…1.サバシア、2.ペティット、3.ヒューズ、4.サバシア(大乱調バーネットをスキップして中3日で)、5.ペティット(通常の中4日)

■ナショナル・リーグ
・フィラデルフィア(東1位)vsシンシナティ(中1位)→フィラデルフィア
ハラデイ、オズワルト、ハメルズの3本柱は強力過ぎ。個人的にはフィリーには散って欲しいが、3-0か3-1の一方的な展開になるのでは??

・サンフランシスコ(西1位)vsアトランタ(ワイルドカード)→サンフランシスコ
本調子では無いとは言えリンセカムを要するローテは強力。案外もつれるかも?

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計109.0km、年間累計4,233.9km
[2010/10/05 23:50] トレーニング | TB(0) | CM(0)

MLB全日程終了 

今日のラン
早朝ラン 5km (29分半)
夜ラン 15km (1時間12分)

昨日の40kmの影響で起床時は体が重たかったが、k6ジョグ30分でほぐれた感じ。夜は普通に走れました。明らかに免疫は付いてる感じです。

今日でMLB全日程が終了。NYYは予想どおり地区優勝を逃し、ワイルドカードでのポストシーズン進出。監督以下、誰も口にはしなかったが、地区優勝して本拠地開幕の特権を得るものの、苦手のリー(昨年のワールドシリーズ2敗、今シーズン3、4敗)要するテキサスと当たるより、ロード開幕でも相性の良いミネソタと当たる方がかえって良かったのでは??個人的にはそう思います。連覇への道は日本時間木曜日から始まります。終盤もたつきまくったので、今年はあまり期待してません。誰も望んでませんが、各カードの勝敗予想は明日か、明後日にします。ちなみに昨年はワールドシリーズを含む7カード中6カード的中しました。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計89.0km、年間累計4,213.9km
[2010/10/04 23:37] トレーニング | TB(0) | CM(0)

40kmペース走@翠明湖 

今日のラン
アップとダウン 4km
40kmペース走

昨日調整が付いたので、急きょ参加してきました。来週は参加出来ないので、今週は前倒しで40kmを走りたかった為、皆さんがスタートする40分前にワキさんと共に10km走り、30km組に合流する事とした。

5km 19'53
10km 39'30 (19'37)
15km 59'20 (19'50)
20km 1:19'03 (19'43)
25km 1:38'45 (19'42)
30km 1:58'28 (19'43)
35km 2:17'31 (19'03)
40km 2:36'31 (19'00)

最初の5kmは体感より遅いペースで推移。3kmまでk4割り、日差しは無いが湿度が案外高く、発汗量は多かった。4km以降落ち着いて、10kmから合流。その後大体一定ペースで30kmまで推移。29km過ぎてから、組長さんがペースアップ。25~30kmが自然とペースが落ち始めていたので、良いタイミングで上げてもらいました。離されないよう何とか付いていったものの、残り2kmを切ってからのペースアップで離され、離され過ぎないように注意しながら、ラスト1kmを3'45まで上げてフィニッシュしました。最後10kmを引っ張ってもらった組長さんに感謝します。完全に消耗する事なく、40kmを走り切る事が出来、特にラスト10kmを上げる事が出来、今週も良い練習が出来ました!終わってからは、お鍋、うどん、ポテトフライを頂き帰宅。お世話いただいた森Nさん、参加された皆様、ありがとうございました。また、行き帰りの運転、特に帰りは土砂降りの雨の中を運転いただいたワキさん、ありがとうございました。

本日の走行距離:合計44.0km、月間累計69.0km、年間累計4,193.9km

[2010/10/03 16:40] トレーニング | TB(0) | CM(0)

明日は翠明湖、第二弾 

今日のラン
早朝ラン 5km (26分半)

今日は出勤。明日も急きょ翠明湖に参加させていただく事に。来週の40kmは参加出来ない為、明日35~40km走るべく、明日は早出して皆さんがスタートする40分前にスタートして、10kmから合流させてもらう予定。と言う事で、今晩は無理して走らず。ペースも5km19分後半から20分の間を目途に上げません。このペースを希望される方は一緒に走りましょう!

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計25.0km、年間累計4,189.9km


[2010/10/02 21:49] 未分類 | TB(0) | CM(2)

2010年10月1日 

今日のラン
早朝ラン 15km (1時間16分)
深夜ラン 5km (25分)

帰りが23時過ぎになるため、前倒しで長めの早朝ラン。早朝ランに慣れたとは言え、15kmはけっこうしんどいですね~。

※23時半より5km追加。明日も仕事。子供の運動会も行けません。。。(2010/10/2 0:23)

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計20.0km、年間累計4,184.9km
[2010/10/01 07:05] トレーニング | TB(0) | CM(0)