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5月終了 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間3分、F1km=3'35)

風邪の影響で週末は走り込めず、つなぎジョグのみであったせいか、やたらと足が軽かった。あとはぶり返さないよう気を付けよう。と、いつもここらで3歩程後退するのだが。今日で5月が終了。途中までは400km後半くらい行きそうだったが、最終週の激務、その後の風邪で伸びず400kmにも及ばず。まあ、スピードの方は順調に来ているので良しとしよう。

しかし政局を巡るドタバタ。一国の長が毎年交代する、この異常な事態を世界は一体どう見ているのだろう?そんなに注目されてないか?

本日の走行距離:合計14.0km、月間累計394.6km、年間累計1,791.1km
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[2010/05/31 22:30] トレーニング | TB(0) | CM(0)

一日の始まり 

今日のラン
ジョグ 10km (54分)

風邪の影響でつなぎジョグが精一杯。

日本時間の日曜日と月曜日の起床時、真っ先にする事。ヤンキーズの経過、結果のチェック。向こうの土曜日、日曜日はデーゲームが多い為、東部時間1時の開始だと、日本の夜中2時に開始となるので、起きる頃には大勢が決まっている。今朝5時に目が覚めたので早速チェック。NYYが6回で10-5とリード。最大6点差あり、乱打戦の様相を呈しているので、何となく嫌な予感。が、終盤で5点差。「今日は良い一日になりそうや」と、そのまま再度寝る。次の起床が7時。早速チェック。なんか嫌な胸騒ぎがする。。。えっ!。。。11-13と逆転負け。それも下位に甘んじる相手に。この前のボストン戦といい、5点とか6点を簡単にひっくり返され過ぎ。こうなると一日気分が沈む。

更に順位争いする相手は。。。
地区1位 タンパベイ ○
地区3位 トロント ○
地区4位 ボストン ○

考え得る最悪の展開。

更にもう少し広げると。。。
メッツ ●
地区1位 フィラデルフィア ○(それもハラデイの完全試合のおまけつき。。。)

呆れて言葉になりません!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計380.6km、年間累計1,777.1km
[2010/05/30 19:32] Yankees | TB(0) | CM(0)

やっぱり風邪 

今日のラン
ジョグ 10km (65分)

やっぱり風邪引いた。昨晩の帰りしな、なんかおかしいと思ったが、寝る前に喉が痛くなってき、夜急なくしゃみや喉の痛みで何度も起きた。今朝、医者に行き、抗生物質をもらう。ランは冷える前に超ゆっくりジョグ。やはり無理がたたると体が悲鳴を上げますね~。しかし、激務終了後で良かった。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計370.6km、年間累計1,767.1km
[2010/05/29 23:49] トレーニング | TB(0) | CM(0)

激務終了 

気が抜けたら一気に疲れが噴出し、今日はオフ。もうそろそろ寝ます。寒いし、気抜けたし、風邪に気を付けんと。ようやく休みでうれしい~。
[2010/05/28 21:03] 未分類 | TB(0) | CM(0)

Mの極み 

今日のラン
ジョグ 5km (25分)

自己キャリア、最も遅い時間よりラン開始。0時45分。

仕事で、お客さんの厳しい要望があり、それも短時間で回答を出さなあかん局面があり、それが片付いた時は極限状態にあったせいか腰まで痛くなる。が、ここからがマラソンで培った精神力がモノを言い、その後も0時近くまで無事今日の業務をこなす事が出来た。強靭な精神力、体の礎となってるマラソンに感謝です!?帰宅後もそのまま寝たのでは、よけい疲れが溜まると思い、身を清める意味も込めて5kmジョグ。現在1時45分。明日(今日も)も5時半起床。あと一日で激務も終了。頑張って乗り切ろう!完全にMの極み。。。

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計360.6km、年間累計1,757.1km
[2010/05/27 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

1000×6 

今日のラン
アップ 5.5km
1000 x 6 (持ちタイム6分、つなぎ300mジョグ+Rest)
ダウン 1km

今朝起床時~午前中は疲労感でいっぱい。とてもじゃないけど、練習会は無理!という感じだったが、幸いにも?午後からの外出時の移動の電車の中で爆睡。ここで多少回復したのか、「今宵は久々にゆっくりしてもええんちゃう?」という囁きに対し、「今日は追いこまなあかんやろ~」というもう一方のSの囁きが勝り、結局尼に向かう。

涼しくてちょうど良い気温。今月から1000のインターバルは、1本増えて6本。で、結果は。。。

3'10 - 3'12 - 3'11 - 3'11 - 3'15 - 3'13

ちなみに先月
(3'14 - 3'14 - 3'14 - 3'14 - 3'14)

1本目、そんなに飛ばしたつもりがなく、かつ、10番手以降くらいだったので、タイムを見てびっくり。早速「セーブモード」へと体が反応してしまい、2本目抑えるも自分としては上出来。5本目、周りが落ちたのとシンクロしたのか、自分としてはそれまでとイーブンくらいで行ってる感覚だったが、今度は3'15と落ちていてびっくり。多分、6本目を無意識のうちに意識していたのかもしれない。が、最後もさほど上がらなかったので、多分5本目から乳酸が溜まりまくっていたのだろう。

しかし、スピードの無いオッサンランナーにしては、えらく調子が良いです。2007年からの1000のインターバルを見返したけど、6本の内容では一番良いみたいです。何が功を奏しているのでしょう?周りのレベルの高さに引っ張られてる、気持ちに張りがある、ストレッチ??、主要因はわかりませんが、良い事にこした事ないので、来週も苦手の1500を頑張ろう。

本日の走行距離:合計14.0km、月間累計355.6km、年間累計1,752.1km


[2010/05/26 23:28] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(2)

2010年5月25日 

残業、早起き続きでお疲れでオフ。明日は練習会に行けるけど、果たして気力があるかどうか。
[2010/05/25 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

しかし、メッツは! 

今日のラン
ジョグ 10km (52分)

残業で帰宅が23時前につき、つなぎジョグが精一杯。

ヤンキーズの負けが込むのと比例して、ぼやき、グチが多くなるワタクシのNYY関連の記事。今週末のメッツとの3連戦に負け越した事で、イライラ度はK点越えです。対戦前のメッツの体たらくぶりを見る限り、少なくとも2勝1敗で勝ち越せると思ったが…

>明日からメッツとの交流戦。体たらくのメッツだが、サブウェイシリーズは実力以上の要素も加わるので、
>足を引っ張られそうです。

これ、3連戦前のワタクシの記事ですが、我ながら感心するほど嫌な予感は的中します。同じニューヨークに本拠地を置くライバルチームにつき力が入るのはよくわかるが、余計な事せんと、それより同地区の当面の敵に勝て!って感じです。(フィラデルフィア、フロリダ、ワシントンに5勝13敗)

これでタンパベイとは6差。後ろからボストンが2.5差に迫る。明日NYYはオフで、タンパベイとボストンが直接対決。どのみち差が広がるか、詰められるかなんで、こういうのが一番嫌なんですよねぇ~。シーズン序盤と悠長に構えてるけど、正直これ以上離されたら取り返しがつかない重大局面やと思います。オフの松井、デーモンを巡る人事は、少なくとも一人は残すべきやったと思う。代わりに入ったグランダーソン、ジョンソンとも故障という有様。故障者も多過ぎ。主軸、特にテシェイラの不振は長過ぎ。最近、阪神とか日本の野球に関して年々感心が薄れていくが、反比例して向こうのには力が入り過ぎて疲れます。まさに、たかが野球、されど野球。悲しいサガです。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計341.6km、年間累計1,738.1km

[2010/05/24 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

パックマン(続) 

今日は休日出勤。休日に大雨だと走れなくて損した気分になるが、休日出勤の雨は逆に得した気分。昨日無理して走っといて良かったです。昨日のネタのグーグルのパックマンの続き、実際やってみたが、コントローラーがパソコンのボタンなんで話しにならないぐらいやりにくい!仕事で検索する時、いきなりあの画面が出てくると、勢いでそのままプレイするサラリーマンが激増するのでは??
[2010/05/23 23:20] 未分類 | TB(0) | CM(0)

何故かパックマン 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間10分、F1km=3'40)
他2km

今日は1時間程仕事の用が出来た為、午前中は会社の近くの遊び場に子供を連れていき、昼過ぎに仕事の用を済ませ、さらに遊んで帰り、夜に帰宅。嫁さんが土日も仕事なんで、今日のような急な仕事(それも一日要しない仕事)は難儀。そう頻繁に実家にも預けてられないので、休日とは言え、肉体的負担は大きい!今日もランはオフにしたい衝動に駆られるも、明日から一週間は激務で走る時間の確保が難しいのと、明日の予報が悪い為、またまたM度発揮でジョグ。正直しんどい!!

で、グーグルの画面が何故かパックマン。30周年を記念してとの事。ちなみにパックマンは、ワタクシが小6~中1くらいにかけて大流行り。自慢じゃないけど、各面のパターンを覚えていて、めちゃ上手かったです。永久パターンなるものもあり、ミスしない限りずっと続くという代物でした。wiiでもパックマンがあり購入したけど、アーケード版ではなく、当時のゲーセンマニアには物足りない内容です。その代わり、スペースインベーダーがwiiでも購入出来、最近やってます。「名古屋撃ち」も出来るけど、コントローラーが十字ボタン(当時はスティックのようなタイプ)なんで微妙な動きが出来ない為、本領発揮出来ておりません。今のところ最高が9面。このネタわかる人、歳がばれます。

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計331.6km、年間累計1,728.1km

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[2010/05/22 22:02] トレーニング | TB(0) | CM(2)

ボストンに始まりボストンに終わる 

今日のラン
ペース走 21.1km (1時間30分14秒)

今日は代休。夕方にペース走を実施も、今日は暑かった。スピード練習後、中1日での実施はキツイもんがあります。

NYY、今年の開幕戦はボストン、閉幕戦もボストン。が、先日のボストン戦で、残り120試合残して、早くも地区優勝早くも白旗?のような展開になってきた。今週はボストン、タンパベイといった同地区のライバルとの4連戦。初戦のボストン戦を制し、2戦目も7回終了時点で5-1と楽勝ペース。そのまま逃げ切っていれば、ボストンに7.5差を付け、早くも引導を渡せる展開であったが…なんと8、9回で大逆転を喫し、大逆転負け。これでボストンを生き返らせ、その後ボストンは連勝で、3.5差と詰めてきた。大逆転負けを喫した翌日からは、首位を快走するタンパベイを迎えたが、2試合とも完敗。タンパベイにはここ一週間で1差から5差に広がった。このタンパベイ、全く負ける気がしない。先発5本柱が安定しまくり。2001年のシアトルを彷彿される勝ちっぷりで、2001年のシアトルより投手力が全然上です。残り120試合あるとは言え、ケガ人続出、かつ、タンパベイが完璧な野球を展開しているので、ここでの5差はリミットのような感じがします。となると早くもワイルドカードに目を向けないといけないが、ボストンもひつこく上がってくるやろうし、同地区で好調のトロントらを加え、泥仕合になりそうです。明日からメッツとの交流戦。体たらくのメッツだが、サブウェイシリーズは実力以上の要素も加わるので、足を引っ張られそうです。好調なスタート切ったが、まさか5月下旬で黄信号(赤信号?)が灯るとは思ってもなかった!マニアックなネタで失礼しました。

本日の走行距離:合計21.1km、月間累計314.6km、年間累計1,711.1km
[2010/05/21 22:36] Yankees | TB(0) | CM(0)

29位 

今日のラン
ジョグ 10km (58分)

実家にごちそうしてもらい、近所に出来た「鎌倉パスタ」に赴く。「パスタ2人前」といった季節外れのカーボローディングに危機感を感じ、オフの誘惑に駆られながらも、23時前よりDVDレンタルを兼ねてスロージョグ。梅雨を彷彿される高湿度。

定期購読者のジェリー君より、数日早く「1歳刻みランキング」の結果を教えてもらう。

40歳男子 29位

昨年より1分半程タイムを落としましたが、なんとか30位以内をキープ。昨年のこの時期を思い返すと、よくここまで盛り返したとも思います。来年は絶対に上げます。

県内の40歳では、ミヤーンさん、胡瓜さん(いつも一歳上でランクインも、故障により誕生日前の洞爺湖でランクイン)に次ぎ3位でした。顔なじみの尼陸メンバーなんで嬉しいです。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計293.5km、年間累計1,690.0km
[2010/05/20 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

400×15 

今日のラン
アップ 2km
400 x 15 (持ちタイム2分半、つなぎ100mジョグ)
ダウン 1km

予報は夜は強い雨。昼間は雨足も強くなっていたので、「これはやめかな?」と楽な方に気持ちが傾いたが、夕方には雨もほとんど上がる。激しい練習なんで一旦気持ちが萎えると、立て直しが難しい。尼に近付いても小雨やったんで、結局行く事に。スタートに合わせて雨足が強くなる。やりたくない気持ちでいっぱいだが、これがスピード練習。嫌々ながらもやってしまう。

75 - 75 - 74 - 74 - 74 - 75 - 74 - 74 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - 73

1本目で想定外の事が。ジョグ用のシューズやったんで、雨を吸って既にシューズが重たく感じる。2本目以降更に顕著に。おまけに半袖Tも雨を吸いまくり、走りにくい事この上なし。終始走りにくさを感じながら、何とか12本をこなす。ほとんどのランナーが更に続けたので、ワタクシも続ける。疲れました。悪条件の割には良く走れた方やと思います。シューズが重たかったので、終盤、脛の外側に筋肉痛の予兆が。明日は筋肉痛かも。こんな悪天候でも30名の超ドM集団が挙る。イマヤノフ氏風に言うと、ビシビシ追込むので、30名の超ドS集団かもしれない!いずれにしても変人に変わりなし!

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計283.5km、年間累計1,680.0km
[2010/05/19 23:12] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(2)

乱打戦 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間10分)
流し 100 x 5

ボストン戦。松坂を初回めった打ち。5-0と左団扇の展開。その後、6-1、6-5と追い上げられ、7-5とした時点で松坂KO。が、逆襲に遭い、7-9と逆転され万事休すかと思われたが、9回ウラに向こうのクローザー、パペルボンからAロッド2ラン、テムズサヨナラ2ランで乱打戦を制す。松坂、パペルボンを痛打したのは痛快だが、松坂って大量失点しても負けが付かないのが不思議。今日の投球内容見てても、リズム悪く、球のキレも無し。このままではローテを守るのも危ういのでは?それにしても今日の勝ちは大きい。

そのNYY、現在25勝13敗と文句の付けようの無い展開も、タンパベイが27勝11敗と負けないので、2差を付けられ2位に甘んじている。タンパベイは2年前リーグ優勝を果たし、先発投手陣がやたらと安定していて、更に若いので正直侮れません。ボストンもいつか浮上してきそうだし、NPBのように簡単にポストシーズンに出れないので、5月中旬にして個人的に早くも焦りを感じております。明日ボストン戦、その後タンパベイ2連戦、負けられない戦いが続きます。。。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計272.5km、年間累計1,669.0km
[2010/05/18 23:41] Yankees | TB(0) | CM(0)

神戸マ○ソン 

今日のラン
早朝ラン 8km (43分)

神戸マ○ソンが2011年11月に決定のようですね。市役所前スタート、舞子折り返し、ポーアイゴールだそうです。11月といえば福知山。神戸がいつ実施するか見物。個人的には上旬が良いが、暑さが残る可能性があるので、やはり中旬以降かな?

NYYは明日からボストン、タンパベイとの重要な4連戦。明日は相手が松坂。絶対に勝ちます!

本日の走行距離:合計8.0km、月間累計257.5km、年間累計1,654.0km

[2010/05/17 23:37] 未分類 | TB(0) | CM(0)

2010年5月16日 

今日のラン
25km走 (1時間43分55秒)

20kmを目標に走る。余裕があったので25kmまで延ばした。残り2kmを上げる事も意識。k3'50くらい。平均k4分10秒くらいだが、このくらいはまだ余裕がある。k4をこの感覚で走れたら良いのだが、ここからが敷居が高い。いろいろ工夫しながら上げていきたい。今日くらいの気温は走っていて本当に気持ちいいですね。

今日はDVDで「イングロリアス・バスターズ」を観賞。これ面白いです。出演者のクリストフ・ヴァルツが数々の助演男優賞を受賞してるけど、確かに演技上手いです!

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計249.5km、年間累計1,646.0km


[2010/05/16 23:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

記録会行けず 

今日のラン
ジョグ 5km

記録会にドタ参しようかと思っていたが、少し残業となり間に合わず。無理したら行けなくも無かったが、アップの時間がほとんど確保出来ない見込みだったので、大事を取って断念。16分台を一気に出したかったが、次回に持ち越し。

気が抜けて帰宅後ダラダラ過ごす。23時から走るも、フラフラして気分が宜しくなかったので5kmで切り上げ。

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計224.5km、年間累計1,621.0km
[2010/05/15 23:57] トレーニング | TB(0) | CM(0)

温泉偵察 

今日のラン
ジョグ 10km (58分)

かなりお疲れ。外回りも寒かったり、そうでもなかったり寒暖の差が激し過ぎでちょっと風邪気味。夕飯後、1時間くらい爆睡。

と言う事でランはやめにしようかと思ったが、アクティブ・レストという事で、湾岸方面(芦屋経由)に向かう。

途中、「あしや温泉」がリニューアル・オープンした事を思い出し、立ち寄ってみた。これまでは訳ありで、プレハブ小屋みたいな感じだったが、きれいに新設されていてびっくりした。

芦屋市のサイト ←文字情報ばかりであまりイメージがわかない。

以前はこんな感じ

現在はこんな感じ

足湯が新設されました。また、容器を持参したら、温泉を無料で持ち帰れます。実に太っ腹。芦屋唯一の温泉です。入浴料も380円とお得。疲れた時行ってみようかな。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計219.5km、年間累計1,616.0km
[2010/05/14 23:57] トレーニング | TB(0) | CM(2)

久保田 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間15分)

今日も涼しく気持ちよく走れた。季節が良いせいか、最近、ジョガーの数が確実に増えている。昨晩のTTの影響は、足に多少の張りがあり。が、ストレッチの効果か、疲れも少ない気がする。右足ハム付け根の痛みもだいぶ和らいできた。

しかし、阪神。連勝中とは言え、最下位、ダルビッシュレスのハムに甲子園で連敗するか~。情けない!それと、久保田っていうピッチャーは、いつまで経っても不安定なピッチャーですな。最近、見る度に打たれてるんですけど。何年も前の話しやけど、藤川を差し置いて、こんな不安定なピッチャーをよくクローザーで起用してたな。

本日の走行距離:合計16.0m、月間累計209.5km、年間累計1,606.0km
[2010/05/13 23:41] トレーニング | TB(0) | CM(0)

5000TT 

今日のラン
アップ 5km
5000TT 1本目:17分08秒、2本目:8分09秒(2000mで脹脛痙攣の気配でやめ)
ダウン 400m

今日は5000TT。気分は憂鬱。寝不足がたたってしんどいし、5000の時はいつも憂鬱なんで、何回も行くのをやめようかと思った次第。が、気付けば尼陸。

今日も大勢のランナーがいました。戦闘モードでは無い為、突っ込みすぎないペースで行く事に。スタート後、早くもしんどい。一周目が80~81秒。このタイムだが、既に相当後方。きんちゃん、ワキさん、A達君の後方に付く。1000mが3分21秒。悪くない。

1000mから少し慣れてきた。いつもこの辺で調子に乗って前に出たりするが、前に出て良かった試しが無いので、じっと後ろに付く事に。前述の3人は入れ替わったりしてたはず。2000m通過が6分47秒(3分26秒)。さほどしんどくないのは、落ちていたからか。

2000mからA達君に付く。その前方をきんちゃんが少し差を開けて走っていた。ここも我慢。ここで上げて、3000m以降毎回のように辛い思いをしている。3000m通過が10分15秒(3分28秒)。早い時はいつもこの区間でガタ落ちだが、今日はそんなに落ちてない。加えて、まだ余裕ある感じ。

3000mからきんちゃんが少し抜け出す。きんちゃんとI藤君と競っていたか?その間、後方のワタクシはナッキーさんに追い付く。4000m付近で、今度はきんちゃんとI長さんが並走。5mくらい後方にワタクシ。いつも死ぬこの区間で、今日はまだ余裕がある。「今日は調子良いんちゃうか?」4000m通過が13分44秒(3分29秒)。この区間3分30秒を割っていない。これはめちゃ久々な感じ。

ラスト1000m。おそらく前の二人はペースを上げるだろうと予測。こっちもしんどくなってきた。が、差がそんなに開かず。等間隔のままラスト1周へ。通過が15分45秒。16分台は無理。17分シングルを出したい。いつもここでは死んでるので、前の二人に追い付くなんて有り得へんと思っていたが、事もあろうに残り200mくらいで並んだ。自分なりにまだ余裕があったので、一か八か残り150mくらいでスパート。直線で最後の力を振り絞る。振り切った!17分08秒(3分24秒)

17分シングルで大げさに書くな!とお叱りを受けそうですが、17分シングルは個人的には2シーズンぶり。それもギリギリのところで自重した上、3000~5000を良い感じで走り切れたので、個人的には大満足です。シングルを出せた事で、ようやく3シーズンぶりの16分台も視野に入ってきました。この感触を大事にして、次の5000mに臨みたいです。

15日の記録会は、当日仕事で出勤につきエントリーせず。当日、ドタ参を懇願して、ツワモノどもの胸を借りようか!?予定は未定。

3'21 - 26 - 28 - 29 - 24 = 17'08

本日の走行距離:合計12.5km、月間累計193.5km、年間累計1,590.0km



[2010/05/12 23:44] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

激しい抵抗 

昨日のラン ジョグ 5km
今日のラン ジョグ 15km (途中上げ)

昨日は代休であったが、前日の但馬ドライブ+夜更かしの影響で、午前中にラン出来ず。その後降雨。オフにしようか迷ったが、休日にオフにするにはもったいないといった貧乏性が出たのと、少しほぐしておきたかったので、23時より少々ラン。

今日も右ハムに負担をかけたくないため、時計なし+キロ5程度で行こうと思って周回を重ねていたところ、先ほど道端でストレッチをしていたと思われるランナーが、等間隔で追走してきている気配を察知。足音が近いので判明。何年も使っているこの周回コースでは、これまで同レベルのランナーには正直言って遭遇していない。数周様子を見ていたところずっと付いてくるので、10kmくらいから徐々にペースを上げた。過去にも似たようなケースが何回もあったが、大抵ははすぐに付いてこれなくなる。今回もそうなると思っていたが、案外しぶとく付いてくる。ハムの具合が気になるのと、明日は尼で5000なので正直上げたくないところであったが、この思いとは裏腹に「引き離したい」という衝動にも駆られる。上げたり下げたりしながら、ダウンを除く最終の周回でおそらくk4くらいまで上げたが、激しく抵抗され、まだ付いてきてた。。。ダウンの周回は逆回りにして、どんなランナーか確認したところ、自分よりはかなり若い感じ。その彼も次の周で終了。明らかに練習の良いターゲットにされていた感じ。向こうもダウンをしていたら、話しかけようかと思ったが、あいにくダウンなしで終了した模様。身近にこういうランナーがいたら、良い刺激になるのだが、今後の出現に期待。明日の5000は絶望的。。。

昨日、本日の走行距離:合計20.0km、月間累計181.0km、年間累計1,577.5km



[2010/05/11 23:50] トレーニング | TB(0) | CM(0)

第23回丹波市・三ッ塚マラソン大会 

今日のラン
アップ 5km
第23回丹波市・三ッ塚マラソン大会 10km (36'09)
ダウン1km

終了後、但馬観光に出かけ、帰りが遅くなったので今日のところは結果のみ。

36'09 (総合22位、年代6位)

アップ、その後のストレッチから右ハム付け根がめちゃ心配も、レースでは気にならず。その代わりに、薄いシューズ(何年か前のアディゼロRC)を履いた事で、足裏が擦れて痛かった(T_T)大差無いので、今後、薄いシューズは履きません。その影響もあってか、後半伸びず。最低目標の35分台も届かず…今日、会場でお会いした皆様、お疲れ様でした!

-追記-

昨年より少し遅い5時50分くらいに出発。少し寄り道した事もあり、今年は8時過ぎに会場に到着。いつもの近い駐車場は既に満車で、市島中学校の校庭に停める事に。ここから受付まで案外遠い。受付を済ませ、車に戻り、必要な物だけを袋に詰めて、ライフピア市島へ。ここはトイレも空いていて、人も少なく、穴場のような感じ。

スタート約1時間前にアップ開始。5km。着替えて、スタート15分前に列に入る。2列目からのスタート。スタート直後の坂は少し自重。1kmが3分27秒。2年前は3分14秒だったので、ここだけで13秒も遅い。最初はK辺さん、途中からはきんちゃんと同じ集団で走り、一時は組長さん、TAMAJIZOUさんにも追い付きそうな感じで推移。

行きは向い風。右ハム付け根の状態が心配であったが、そこは特に気にならなかった。その代わりに何故か脇腹が序盤から痛む。それと、今日のレースは、軽いアディゼロRCを履いたが、慣れて無いせいか、折り返し前からすでに摩擦で足裏が痛む始末。折り返しは17分38秒。まずまずといったところ。

後半は追い風なんで乗って行けるか!?と思いきや、気持ちとは裏腹にしんどくなってきた。足裏も痛む。組長さんの背中がいつの間にか遠くなっていった。その代わりTAMAJIZOUさんとの差が詰まってきた。追い付けるか?と思った時には、こっちも一杯一杯。後ろから抜かれたランナーに付いていけず。程なくしてそのランナーがTAMAJIZOUさんに追い付いたが、TAMAJIZOUさんは付いていった。この時点でTAMAJIZOUさんとの勝負は決した。次に迫りくる足音。何となく予想が付いたが、やはりK辺さん。ちょっと付いて行ったが、しんどさも足裏も限界で付いていけず。

9km通過が32分22秒。35分49秒を出した2年前の9km通過が32分3秒だったので、35分台も絶望的。最後の坂。折り返してすぐに抜かれた年長のランナーとの差が詰まってきた。「この人が40台で抜けなくて、入賞を逃したら後悔する。」と思い、必死に追い掛ける。何とかパスして最後の芝生の直線に差しかかる。後ろに抜かないよう引き締めてゴール。

36分9秒(年代6位、総合22位)

最低目標にしていた35分台に届かず。けっこう調子良いと思っていたのに36分すら切れなかったのは、加齢とともにスピードが落ちてる証でしょうか?一カ月後に若狭の10kmを入れてるけど、暑いので記録は出ないでしょうね。

終わってからは、出石、豊岡方面へ。出石そばを食し、豊岡は玄武洞まで行きました。壮大な眺めでした。初めてポータブルナビを駆使したけど、めちゃ便利。帰りも140km程地道で。但馬の真っ暗な道路や、和田山から青垣間の遠阪峠も難なくクリアー。でもあまりにも暗かったので背筋がゾーッとする事多々。帰宅は午前様でした…

CIMG2417.jpg
写真提供:sugarlessさん


本日の走行距離:合計16.0km、月間累計161.0km、年間累計1,557.5km

[2010/05/09 23:59] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

甲子園へ 

今日のラン
ジョグ 9km + 流し 100 x 5

午前中に軽くジョグ+流し。流しを入れると右足ハム付け根が痛いです。こんな状態で10km持つのでしょうか?

昼から甲子園へ。デーゲームはいつ以来か?試合は残念ながら負けてしまいましたが、相変わらず圧倒的な応援は凄かったです。外野から見てた限りでは、逆転を許した鳥谷の守備(センターに譲るべき飛球を深追いして落球し、逆転を許した)が致命的だったような。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計145.0km、年間累計1,541.5km

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[2010/05/08 21:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

明日からボストン戦 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間11分)

22時より開始。半袖で走ったが、走り始めは肌寒いくらい。最後に流しをかまそうかと思ったが、ハムの痛みがあるので自重。走りながら明後日の市島の展開を考える。フルのシーズンの10kmのレース前に、レース展開なんか考える事もないのに、フルが終わると、短いのが主体になるので、意識もそれに合わせて変わるもんですね。目標は二年前に出した35分27秒を更新する事。最低でも35分台。

阪神は大量リードを終盤にひっくり返される嫌な展開も、矢野の同点タイムリー、マートンの満塁弾で胸のすくような逆転劇。明日ただ券があるが、デーゲームで暑くなりそうで、体力を消耗し翌日に影響しそうなんで二の足を踏んでます。炎天下で3時間もいると予想以上に疲労が残るので侮れません。

MLBはNYYが明日から@ボストン3連戦。ここまで19勝8敗と、これ以上ないスタートダッシュも、タンパベイが21勝7敗と負けないので、なかなかトップに立てない。タンパベイは2年前に地区を制し、ワールドシリーズにも出ているので侮れません。そのタンパベイの先発投手陣が5人とも安定していて隙がない。

ガーザ 5勝1敗 2.09
ニーマン 2勝0敗 2.23
プライス 3勝1敗 2.34
デービス 3勝1敗 2.79
シールズ 4勝0敗 3.15 
5人計 17勝3敗 恐るべし

一方、NYYも負けじと…
ヒューズ 3勝0敗 1.44
バーネット 4勝0敗 1.99
ペティット 4勝0敗 2.08
サバシア 4勝1敗 2.74
バスケス 1勝3敗 9.78

上位4人は抜群だが、バスケス一人が足を引っ張っている。2004年にNYYで結果を残せなかった(3勝3敗で迎えたボストンとのALCS第7戦で、デーモンに決定的な満塁HRを浴びる)バスケスが、昨年アトランタでの好成績を買われて6年ぶりに戻ってきたが、結果を残せてないので、短気なニューヨーカーの攻撃の的となってます。このバスケスの存在と、ペティットの肘の具合(ローテを一回飛ばす)が心配です。まずは敵地ボストンで是が非でも勝ち越してほしいです。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計135.0km、年間累計1,531.5km

[2010/05/07 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

連休明け 

今日のラン
ジョグ 10km (58分)

元々ハムストリングスの付け根が痛いタイプであったが、ここ数年は何故か消えてきた。が、最近復活。連休中の練習の疲れか、今日も右のお尻の付け根が痛い。ストレッチをかなりやっているが、もしかして反動?という事で、今日は積極休養。

それにしても鳩山の発言は無責任極まりない。昨年の選挙遊説中の発言は、自分の意見であり、公約では無いと。党首の発言が党の意見じゃなく、個人の発言としたら、一体誰の言葉を信じたらいいのか?それにしても政治の世界は不思議。こんな言い訳、一般社会では通用する訳無いのに、政治の世界では通用してしまうのだ。「5月末決着」を強く言い切ったご本人が、どのようなウルトラC級の言い訳を出すのか、今から楽しみで仕方が無い。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計120.0km、年間累計1,516.5km

[2010/05/06 22:49] トレーニング | TB(0) | CM(4)

連休終わり 

今日のラン
ジョグ 18km (1時間23分)
流し(プチインターバル?) 200 x 5 (つなぎ100mジョグ)

今日で連休は終了。嫁さんがパートに出てるので、特にどこに出かけるわけでもなく、あっという間に終わったという感じ。嫁さんがパートに出てる間、午前中に掃除、洗濯(一部)といった家事をやるとすぐに昼飯になる。ご飯食べて、ほどなくすると嫁さんが帰ってきて、そこからうたた寝なんかをするともう夕方。休みの日に夜に走りたくないので、夕方に走り、走り終えるともう夕飯。といった感じで淡々と過ぎていきます。という事で、連休も後半になると、いつものリズムが崩れるせいか、えらい気だるくなります。

今日は家の行事関連で尼は行けず。夜にジョグの後、少し刺激をいれるべく200mダッシュをかましました。夜でも半袖、ランパンでもちょうど良い気温でした。明日からまた頑張りましょう。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計110.0km、年間累計1,506.5km



[2010/05/05 22:53] トレーニング | TB(0) | CM(0)

南海 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)

湾岸の起伏コースをジョグ。それにしても暑過ぎ。ラン開始15時過ぎで、めちゃ消耗しました。

帰宅後、子供の無料券(大人は半額)があったので、子供を連れて大阪ドームへ。カードはオリックスvsソフトバンク。結果はソフトバンクの一方的な展開。空いてるのかと思いきや、子供向けの無料券が多く出回っていたので、自由席はほぼ満員。試合もダラダラした展開で、まったく締まらない。それに興味ないチームを観戦するのは気合も入らんし、退屈ですね。唯一面白かったのは、まだ「南海ファン」が多かった事。かつての大阪球場を彷彿させる?、痛快なヤジが飛び交っていて面白かったです。まあ子供もそこそこ楽しかったみたいやし、良しとしよう。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計90.0km、年間累計1,486.5km

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[2010/05/04 23:35] トレーニング | TB(0) | CM(0)

鯉のぼり 

今日のラン
25kmペース走 1時間45分59秒

今日も25km。徐々に疲れが溜まっていってるが、ストレッチを入念にやってる効果か、足の状態は良い感じ。今日もk4'30を目途に走ったが、途中k4'15を切るくらいで安定してきたのでそのまま維持。力みもなく良い感じで走れました。

今年の夙川の鯉のぼりは、数がめちゃくちゃ増えてビックリです。昨日から登場したけど、今日は天気も良く、南からの風が適度に吹いていて、鯉も気持ち良さそうに泳いでました。家族連れで見に来てる人も多く、写真を撮ってる人も多く、一種の名所みたいになりつつあります。小さいお子さんがいる家庭にはおすすめです。

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計75.0km、年間累計1,471.5km

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[2010/05/03 22:28] トレーニング | TB(0) | CM(0)

能見の故障 

今日のラン
ジョグ 25km (1時間48分20秒)

今日もk4'30を切るペースで25km走。30kmまで行きたいところだが、開始が遅かったりで時間切れといういつもの展開。明日は、ゆりかもめ。今年も周りのスカウトにもかかわらず結局エントリーせず。25km走をk4'30で二日続けて走っても50km。これでもたいがいしんどい。k4'30で70kmを走ると5時間15分。このペースで70km走る人は「スゴイ!」と改めて思う。走られる皆様、明日頑張ってください。

阪神は思惑どおり巨人を3タテ。大量リードをひっくり返されて、それを更にひっくり返しての勝利は大きい。しかし、代償も。能見の故障。走塁中に足の甲を痛めたとの事だが、気になる例がある。かつてNYYのエースとして活躍していたワン(王 建民)。2006、2007年と19勝を挙げ、2008年も6月まで8勝を挙げていたが、インターリーグ戦で慣れない走塁中に足を痛め、シーズンを棒に振った。この時の症状が右足甲のじん帯の損傷(捻挫)。それ以来、本来の投球を取り戻す事が出来ず、昨シーズンは僅か1勝(6敗、防御率6点台)+故障者リスト入りが続き、なんとオフシーズンにNYYは契約せず、FAとなり、ワシントンに移籍となった。あの故障がピッチングフォーム他悪影響を及ぼし、かつての投球内容に程遠い要因となっているという説が根強くある。似た箇所の故障なんで、能見の状態が非常に心配。軽症である事を祈るが、傷めた時のシーンがワンの時と似ているのが、めちゃ気掛かりです。

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計50.0km、年間累計1,446.5km
[2010/05/02 22:16] トレーニング | TB(0) | CM(0)

焼肉 

今日のラン
ジョグ 25km (1時間51分)

家の行事で夜に焼肉を食す機会があった為、キツメの腹痛にも関わらず直前に25kmを走る。正露丸を服用し、焼肉は想定どおりたらふく食す。至福のひと時。阪神も強し。

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計25.0km、年間累計1,421.5km
[2010/05/01 22:44] トレーニング | TB(0) | CM(0)