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とっさの切り返し 

今日のラン
ジョグ 10km (50分、息子との800mジョグ[4'17]含む)
流し 100 x 5

今日で11月も終わり。早いもんで福岡まであと6日、大晦日まで31日となりました…

それにしても二週間前に引いた風邪の残り火がかなりしつこく、治ったと思っても、少し油断するとまたぶり返すといった具合。昨晩やばさを感じたので22時に就寝。今朝起きたら、鼻の奥が痛くビビりました。昼過ぎに引いたけど、油断をするとまた悪化するので、福岡までは睡眠時間を最優先にしたいと思います。それにしつこいと言えば、この風邪とほぼ同時に発生した腹痛。飯を食べた後とか走ってるとジワーっと痛くなり、ほんま嫌な感じです。今晩から以前病院でもらった胃もたれに効く薬を服用する事にしました。一筋縄に行かないのでイラつきます。

表題の件。今日外出先から、直接担当としてはかかわった事のない取引先にアポの依頼をすべく携帯から電話をする事に。慎重を期す為、もう一度過去の取引内容を会社に確認してから電話をしようと思い、会社に電話。数コールで出た。「ん?この声は誰や?聞いた事ないで」と思い、受話器の向こうから聞こえる社名を聞くと、ワタクシの会社では無い事が判明。「あれ、間違えたか?」と思い、言われた社名をとっさに思い返すと、どこかで聞いた事のある社名。なんと自分が正に電話をしようと思っていた取引先であった。名刺のコピーを見ながら、自分の会社にかけるつもりが、無意識に取引先にかけていたというカラクリ。かなり焦ったが、人間、焦りと冷静さというのは紙一重なんですね。「冷静になれ!」と自分に言い聞かせ、とっさの切り返しでなんとか詰まる事なく用件を伝え、アポを無事取る事が出来ました。マラソンでも初めてのコースを走る時、雑念なしに無我夢中で走り、好結果が出る事があるけど、それと似たような現象かなと思った次第。雑念が入ると余計な力が入るので、マラソンでもむやみにコースの特徴とかを考え過ぎずに、体感を信じて、初心に帰って走ろう!と思った次第であります。福岡も初めて走るつもりで頑張ろう。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計372.9km、年間累計4,443.6km
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[2009/11/30 23:20] トレーニング | TB(0) | CM(2)

ボクシングの広告 

今日のラン
ジョグ60分 (12km、息子との800mラン含む[4'16])

昼間走り損ねたので、日が沈んでから走ったら寒い寒い。昼間は腹痛に襲われるし、走り終えてからも何となく寒いし、なかなか風邪が完全に抜けきりません。はよ寝ようっと。

ボクシングの世界戦を見てたけど、亀田強かったですね。最初から最後まで久々に見たけど、いつから広告がボクシングパンツを埋め尽くすようになったのでしょう?びっくりしました。世界でもトレンドなんでしょうか!?

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計361.9km、年間累計4,432.6km
[2009/11/29 21:38] トレーニング | TB(0) | CM(0)

10km刺激走 

今日のラン
昼:ジョグ 4km (23分)
夜:
アップ 2.5km
10km刺激走 36'35
ダウン 2.0km

今日はワキさんと尼外周で福岡向け刺激走を行った。うちの嫁さんが所用で早朝から日帰りで東京に赴いた為、開始は20時40分くらい。10℃くらいと寒かったです。逆に昼間の強風が弱まっていて助かりました。

一周1.2km (4'24がk3'40のペース)
4'26 - 23 - 24 - 22 - 23 - 25 - 25 - 22 - 1'25(残り400m) = 36'35 (平均k3'40)

想定どおり行けました。昨年が一週間前に同じく外周で6kmを22'00で実施。良い感じで刺激が入ったと思います。昨年との違いは、右膝周辺の違和感が無い点。10月中旬に発生した左膝内側の違和感も全くありません。多分、走り込みによる負担増が影響していたのでしょう。残り一週間、体調だけには気を付けて本番を迎えたいと思います!ワキさん、遅い時間にもかかわらず、今日はありがとうございました。

本日の走行距離:合計18.5km、月間累計349.9km、年間累計4,420.6km
[2009/11/28 23:30] トレーニング | TB(0) | CM(2)

ヒット商品 

今日のラン
息子と800mジョグ 4'27
ジョグ 12.2km (1時間2分)

足が重たかったのでジョグのみ。

今年のヒット商品の番付が発表されていた。毎年の事だが、上位でも知らない商品、言葉がいくつかある。GREEって何?韓国旅行ってそんなに流行ってたん?いかに時代に付いていっていないかが良くわかる。早くも来年の目標。「時代の流れに付いて行くこと!」

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計331.4km、年間累計4,402.1km


[2009/11/27 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

福岡2009エントリーリスト 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間6分)
流し 100x5

気付いて無かったが、福岡のエントリーリストが公開になっていた。ゼッケン482番。Bグループ、前に280人、後ろに400人。今年は半分より前になった。と言うのも、参加者が激増!昨年は680番くらいまでだったが、今年は870番まで!単純計算で200人増!マラソン人気は、こういう大会にまで及んでるっつう事ですかね!?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計318.4km、年間累計4,389.1km
[2009/11/26 23:38] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ワクチン接種 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間7分、湾岸大回り)
流し 200 x 5

ランはワクチン接種前に。その後、診察終了間際に新型インフルエンザのワクチンを接種してきました。まあ普通の季節性のワクチンと手順、痛さは何ら変わりありません。予防接種をしたとは言え、効果がすぐに出てくるわけでは無いので、まだまだ油断禁物です。会社では隣の席のパートの主婦が、家族で発生したため、昨日休んでた。ワタクシは今日は終日営業に出ていたので、その人が今日出勤していたかはわからないが、明日はおそらくいるやろな~。風邪に最もナーバスになる時期なんで、心中穏やかではありません。

写真は吹田市某所での紅葉。個人的にお気に入りの場所です。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計303.4km、年間累計4,374.1km

20091125.jpg







[2009/11/25 23:29] トレーニング | TB(0) | CM(0)

福知山からのアドレナリン 

今日のラン
息子と800mラン 4'13(ベスト)+流し
30km走 2時間7分29秒 (k4'15)

風邪も小康状態に。予定では今日10kmくらい走って、明晩にでも30km走(k4'30~5分くらい)をしようかと計画していたが、予報を見たら明日の夜からまた雨。どうしようか迷ったが、福知山出場の皆様からアドレナリンをもらい、今日繰り上げてすることにした。思いのほか足が軽く前半は楽だったが、後半は寒さが気になった。ダウンなしで風呂場に直行。今のところぶり返してないですが、油断は禁物です。土曜日の晩の状態を考えると、二日後によくこれだけ走れたと我ながらに思います。これで福岡向けの長い距離の練習は終り。体調不良、仕事の忙しさ、悪天候と障害だらけでしたが、なんとかこなしたって感じです。後は短いので刺激を入れて、当日を迎えます。それにしても福知山組の走りには大いに刺激を受けました。皆様、お疲れ様でした!

本日の走行距離:合計31.0km、月間累計287.4km、年間累計4,358.1km
[2009/11/23 19:29] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ダウン 

金曜日のジョグ中、用を思い出して家に戻り、一旦中断後、残り30分走った。ラン再開後、インナーに付いた汗が冷えていて、「いつか温まるやろう」と思いながら走るも、一向に温まらず。それが良くなかったんでしょう。昨日土曜日は、終日腹痛、悪寒、夜から熱も出てきてダウン。20時に就寝し、今に至ってます。一瞬、「新型インフルエンザ?」とも思ったが、爆睡により症状はだいぶよくなっているので、それは違うみたいです。と言う事で、もちろん昨日はランはオフ。今日も天気が悪くなることやし、オフでしょう。個人的には本番の2週間以内に風邪をこじらすと、「アウト!」なんですが、今回はどう転ぶか。順調に来ていただけに悔やまれます。今回は着替えてからランを再開してれば、こういう事態は防げたと思うので、ちょっとした油断が致命的になる典型例です。皆さんも気を付けてください。昨日会社帰りに福岡行きの切符を買ったが、無駄にならん事を祈るばかり!!さあ、また寝ます。
[2009/11/22 08:54] 未分類 | TB(0) | CM(0)

14人に1人? 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間14分)

日曜日から続いてる忙しい週間も明日で一区切り。疲れてます。

新型インフルエンザ、周りに発症者がいない為、あまり実感がないが、今月中旬までに国民の14人の一人が発症してるとの事。この確率ってすごいですよね。ワタクシは来週水曜日にワクチンを接種する予定。接種したら大丈夫って訳じゃないが、罹患する危険性は下がるはず。精神的にも少し楽になる。あと5日、頑張れ、俺。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計256.4km、年間累計4,327.1km
[2009/11/20 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

続:れんほう 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間11分半)

昨晩のペース走の疲れが若干あり。走っていて足が重たかったです。

先日、事業仕分けにおける、れんほうの発言について一言書いたが、ここに来てやはり波紋を呼んでますね。例のスパコン事業に関して、「何故世界一が必要なの?世界二位じゃだめなの?」と言い放つ愚かさには閉口します。科学技術、教育への投資を渋り、日本の将来は本当に大丈夫かと心配になります。グラビア出身で、チャラチャラした深夜のバラエティーに出てた輩に日本を託していいのか!?甚だ疑問!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計241.4km、年間累計4,312.1km
[2009/11/19 23:55] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ペース走 

今日のラン
アップ 1km
20.4kmペース走
ダウン 2km

今日は今週唯一早く帰れる日。それが上手い具合に水曜日と当たった為、ペース走に参加してきました。今日の目論見はk4で30km。練習会が終わった後に、一人で残り10kmを走ろうかと画策。が、今日は福知山直前で短めに切り上げる人が多いのと、k4が少なそうに思えた為、ワキさん、ジェリー君と共謀してk3'50で行くことにした。で、調子が良かったです。

一周1.2km (4'30がk3'45のペース)
4'36 - 33 - 34 - 34 - 28 - 30 - 29 - 28 - 31 - 31 - 32 - 31 - 31 - 29 - 30 - 32 - 18 = 1:16'39 (平均k3'45)

想定より速かったけど、そのまま行ってしまいました。2日前に風邪をひき、今日もまだ引きずっていたけど、先週土曜日の5000の効果か、えらく足取りが軽かったです。福岡当日にこの感覚が当たれば、そこそこ走れるはずです。重要だった今日のポイント練習を無事終えて、今度は日曜日か月曜日に行うポイント練習を上手にこなしたいです。

今宵の気温は10~11℃。長袖Tの下に、ランニングを着て走ったけど、お腹が冷えたのか今は腹が痛いです(T_T)

本日の走行距離:合計23.4km、月間累計226.4km、年間累計4,297.1km
[2009/11/18 23:21] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(2)

別大よ、あなたも! 

今日のラン
ジョグ 10km

まだ風邪気味。予報も悪かったので、2日連続オフの可能性もあったが、夜になって雨が上がったので10kmだけ起伏コースをジョグ。寒さを覚悟して出かけたので、身構えていた分、あまり寒さは気にならず。調子は良かったです。

別大の次回大会の概要が発表されていたのでチェックしていたら、参加料が5000円に値上げとなっていた!まさに福岡に右にならえ状態。福岡よりましなのは、まだ前夜祭がある点。良くわからないが、両方の大会ともスポンサーが減ってるんやろか?

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計203.0km、年間累計4,273.7km
[2009/11/17 23:29] トレーニング | TB(0) | CM(0)

風邪気味 

ここ二日間の寝不足に加え、昨晩のランニング後に冷えたので、昨晩寝る前からちょっと気管がおかしく、今朝起きたら喉がいがらっぽく風邪気味です。仕事で帰りも遅かったので、今日はランはオフ。明日も予報が悪いので、けっこう痛いです。さらに新型インフルエンザワクチンの接種日を明後日か来週の水曜日と指定され、現在の体調、練習予定、福岡まで間隔等との兼ね合いで相当迷いましたが、来週水曜日に受ける事にしました。福岡の約10日前なので若干心配ですが、明後日接種したら明後日想定していたポイント練習が出来ないので、やむなく来週にしました。と言う事で大げさかもしれませんが、福岡に向けて、明後日、今週末の日月(土曜日は出勤)のポイント練習が重要となってきました。まずは明後日練習ができるよう、風邪を悪化させないようにしないといけません。早出、残業が続くの辛いです。
[2009/11/16 22:30] 未分類 | TB(0) | CM(0)

証明写真 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間10分、ラスト1km上げ)

昨晩帰宅が深夜1時前。今日出勤につき即就寝を試みるも、ユッケ、生レバー、ホルモンの食べすぎで体が興奮してなかなか寝付けず…食べすぎでかなりもたれておりました。

で、表題の件。先日ザムストを購入も、和歌浦で片足がずり落ちた。愛用者に言わせると、ずり落ちるなんて考えられないとの事。先日のインターバルでもずり落ちそうな感じやった。で、衝撃の強い5000mでどうなるか昨日試してみた。早々に1000mくらいで片足がずり落ち、3000mでもう片方もずり落ちた…サイズはMなんで、一番小さいやつやと思います。どうやらワタクシにザムストは「無理!」の裁定が下されたようです(泣)

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計193.0km、年間累計4,263.7km

20091112.jpg





[2009/11/15 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

5000m&焼肉 

今日のラン
朝:ジョグ 8km (息子と800mラン[4'22]を含む)
夜:第30回尼崎記録会
アップ 5km
レース 17'13 (3'17 - 3'23 - 3'30 - 3'34 - 3'29)
ダウン 1km

今日は記念すべき30回大会に参加させて頂きました。ワタクシは比較的早い6回目くらいから参加させて頂いておりますが、大会を支え続けてこられた主催者の皆様には頭が下がる思いです。いつも本当にありがとうございます。

記念大会でもあるので参加者も多く、レベルも高い!3組に国替えしようかと思ったが、「レベルの高い方で揉まれよう」と決意し、4組で出走。レース展開は行けるところまでk3'20を維持しようと決めていた。結果的に2000m過ぎからばてたが、今季17'40すら切れてなかったので、ようやく昨年に近いレンジまで到達出来て、個人的には「上潮」のイメージで終える事が出来ました。フルの6日後、5000TTの3日後にしては、足も軽かったように思えます。また16分台を目指そうという気持ちもわいてきました。

終わってからは、今やん、マッソウ君、ワキさん(アイウエオ順)とともに焼肉を食し、ランニング談義、理論で盛り上がりました。いろいろ参考になる話しが多かったです。5000mのレース前に聞いた組長さんの話しとともに、自分のテーマは、「ポジティブシンキング」、「リミッターを外す」に集約される感じです。(これだけでは何の事か具体的にわからないと思いますが、時間の関係で割愛させて頂きます) 前向きな気持ちになれる一日でした。今日お会いした皆様、ありがとうございました。

本日の走行距離:合計19.0km、月間累計178.0km、年間累計4,248.7km
[2009/11/14 23:59] 大会、記録会 | TB(0) | CM(4)

強風 

今日のラン
ジョグ 31.5km (2時間47分)

今週は日曜日出勤につき、今日は代休。昨日サボったので、今朝はDVD返却ついでにロングジョグ。風が強かったが、特に武庫川を北上する時の風は、年初のひらはー(←走った人しかわからん)を彷彿させる強風でした(T_T)帰宅後に食したチキンラーメンがうまかったです。

本日の走行距離:合計31.5km、月間累計159.0km、年間累計4,229.7km
[2009/11/13 15:28] トレーニング | TB(0) | CM(0)

2009年11月12日 

帰宅後、家族と回転寿司へ。食後、満腹感が治まるのを待つも、そのまま就寝モードへ。最近、ノーランデーが多過ぎで体重が心配です。
[2009/11/12 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

5000TT 

今日のラン
アップ 5km (息子との800mランを含む)
流し 100 x 3
5000TT 17'44 (3'23-29-34-40-38)
ダウン 2.5km

フルの3日後でしたが、尼に行ってきました。フル直後につき、ペース走を走る気はなし。もう一つのメニュー、5000TTを走ってきました。土曜日の記録会に力を温存したいという気持ちがあり、k3'30ペースで17'30を目指すも、入りの1000mが速すぎたのか、フルの疲れがあったのか、はたまたこの程度の実力か、途中から全くペースが上がらず。土曜日はドベ争いが必至やけど、レース展開は決めてます…

仕分け事業のニュースを見てると、れんほうが偉そうこいてるけど、昔はチャラチャラした番組に出てたくせに、いつからあんな偉そうになったんや??ワタクシが学生をしていた20年前、今のようにまだ関西弁は関東では市民権を得て無かったが、チャラチャラした番組でれんほうが関西人を小馬鹿にしていたのを鮮明に覚えている。この女嫌いです。

本日の走行距離:合計13.1km、月間累計127.5km、年間累計4,198.2km
[2009/11/11 23:56] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

捕獲 

降雨、予防接種翌日、雨につきオフ。フルの疲れは、今日が一番ひどかった。とにかく眠い。通勤の電車、バス、昼休み、帰りの電車で爆睡。帰ったら市〇容疑者逮捕のニュースが。それも大阪で…今日の午後は神戸港にも出没していたとか。なんと身近なところで…それにしても、一昔前は、グ〇コ・森〇事件、朝〇新聞襲撃事件など、私の住む町は重大な事件とのかかわりが多い(T_T)

それにしても最近のカメラの性能が格段と良くなってるせいか、フラッシュが激しすぎません?テレビの画面を直視出来ないんですけど…
[2009/11/10 22:57] 未分類 | TB(0) | CM(0)

棚ボタの入賞? 

今日のラン
ジョグ 13.2 km (1時間10分)

今日は代休。午前中にジョグる。ダメージは最小限。太もも前面に少し筋肉痛あり。夕方には季節性インフルエンザの予防接種を受けた。今年は季節性のワクチンが不足しているので、受けれて良かったです。

で、いびがわの年代別入賞。ちょっと変わっていて、総合6位までを除く、年代別の3位までが入賞対象。昨年は総合10位だったが、30代では「2位」だった。今年は総合16位だったので、まず入賞はありえないだろうと思い、表彰を待たずに会場を後にした。今日、大会サイトで速報が出ていたので、チェックしたら、なんと40代で「2位」らしい。全くの棚ボタだが、入賞はどういう形であれうれしい。2年続けて表彰式に出れなかったのは残念だが…結果を見てると、今年は昨年と比べるとタイムが低調だったようで、2時間40分以内が3名(昨年は8名)。10位が昨年が41分台だったのに対し、今年は45分台。いまいち実感は無かったけど、やはり気象条件が厳しかったということでしょうか??

本日の走行距離:合計13.2km、月間累計114.4km、年間累計4,185.1km
[2009/11/09 22:56] トレーニング | TB(0) | CM(2)

2009いびがわマラソン 

今日のラン
アップ 3km
2009いびがわマラソン 2:47'06 (総合16位)
ダウン 1km

昨年に続いて走ってきました。今回はワキさんと。2時45分起床。3時40分出発。ワキさんピックアップ後、途中多賀SAで朝食休憩(5時過ぎ~5時35分)、関ヶ原IC経由で現地の知る人ぞ知る駐車場着が6時半。が、今年からここは使えず。途方に暮れ他の駐車場を探しまわっていたところ、ワキさんが、大会本部が公表していない?駐車場を発見。

今年からスタートが10時に変更。昨年は10時半でも12℃くらいの好条件だったが、今年はすでに15℃を超えてる感じで、日差しもきつい。そこで、今日の作戦を変更。前半は昨年より抑え目に入り、後半イーブンで、2時間45分切りくらい。

今年のラップ
5km 19'22
10km 38'43 (19'21)
15km 58'08 (19'25)
20km 1:17'36 (19'28)
25km 1:37'36 (20'00)
30km 1:57'13 (19'37)
35km 2:17'34 (20'21)
40km 2:38'04 (20'30)
Goal 2:47'06 (9'02)

昨年のラップ
5km 18'58
10km 37'52 (18'54)
15km 57'08 (19'16)
20km 1:16'25 (19'17)
25km 1:35'13 (18'48)
30km 1:54'22 (19'09)
35km 2:13'56 (19'34)
40km 2:32'55 (18'59)
Goal 2:41'31 (8'36)

と、昨年と比較。前半は目論見どおり。10kmまでは昨年より遅いが、上りが多くなる10~20kmは落とさずに粘れていた。「上りは折り返しまで」の甘い気持ちが誤算を招いたのか、前半が終わって安心したかのように、20~25kmのスプリットが落ちていて愕然。昨年も折り返し時には大概足にきていたが、それでも昨年比1分10秒以上も落としてびっくり。25~30kmを少し持ちこたえ、「30kmから昨年並みのラップに戻そう!」と反攻を試みるも、ハプニングが二つ発生。

一つは31kmを越えたところで、持っていたパワージェルを食した時、皆さんご存知のとおり、ドロッとした食感につき、飲み込んだ際窒息しそうになった!これは焦った。慌ててペースダウンし、落ち着いて飲み込み、大惨事を避ける。二つ目は、折り返してからふくらはぎがピクッ、ピクッと嫌な感じが続いていたが、足も元気になってきて反攻ののろしを挙げ始めた頃、ちょうど35kmを通過した直後に、右ふくらはぎにビクッとした痛みが発生。そのまま走っていると、痙攣一歩手前になった為ストップ。ふくらはぎを伸ばそうとしたが、何故か伸ばそうとしても攣りそうになったので、それも諦めゆっくり走りだした。k4ちょっとくらいまでは復活したので、完全なピッチ走法に変え、痙攣を気を付けながらそのままゴール。46分台は出したかったけど、足が言う事を聞かずどうにもなりませんでした(涙)

ゴールでは高橋尚子さんが「おつかれさま~」とハイタッチで出迎えてくれて、これは嬉しかったです。彼女はオーラがありますね。

昨年比6分近く落としたが、春先から調子が悪く、フルもどれだけ走れるか不安があったので、まずはしっかり走り切る事が出来てホッとしてます。ふくらはぎ以外は元気だったので、それが悔やまれますね~。終わった後もダメージ、痛いところもなく元気です。いびがわで精神修行をしたと思い、一か月後の福岡を頑張ります。とりあえず45分は切れそうかな?

この大会、昨年は30km以降、ハーフの後続と合流し、ジグザグ走法を強いられたが、今年からコーンを道の真ん中に置き、ハーフは右、フルは左と分けてくれ、かつ係員がいるところでは「フルが通るので、ハーフの人は右に寄って下さい」と注意を喚起してくれるようになりました。「大会をより良くしよう」という気持ちがヒシヒシと伝わってくる大会です。来年も出たい大会です。

備忘録:行き高速代1,950円、帰り2,300円、ガソリン代4,200円

本日の走行距離:合計46.2km、月間累計101.2km、年間累計4,171.9km
[2009/11/08 21:41] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)

初戦 

今日のラン
息子と800mラン (4'15)

明日はいびがわ遠征。昨年よりスタートが30分早くなり、かつ、良い駐車場に停めるため、朝は2時台に起きなければなりません…これから夕飯食べて、20時には寝ます。福岡につながる走りをしたいです~。と言うか、昨シーズン終盤の悪い流れ(別大44分→篠山51分)を断ち切りたいです。

本日の走行距離:合計1.0km、月間累計55.0km、年間累計4,125.7km


[2009/11/07 18:39] トレーニング | TB(0) | CM(0)

忘れてた 

今日のラン
ジョグ 9km (43分) + 流し 100 x 5

明後日は今季初フルだが、仕事でのややこしい話しに気を取られ、カーボローディングやウォーターローディングを忘れていた。まあ普通のロングペース走の時も特にこれらをやってる訳では無いので、なんとかなるでしょう。こういう時の方が案外良い結果が出たりして?

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計54.0km、年間累計4,124.7km
[2009/11/06 23:57] トレーニング | TB(0) | CM(0)

9年ぶり! 

今日のラン
ジョグ 10km (50分、ブリッジ小)

メッツとのサブウェイシリーズを制してから9年、やっと頂点に立ちました!前進守備のジーターの頭を越えるポテンヒットで4連覇を逃してから8年…長かったです。松井は最後の最後で大爆発。頼もしかったです。松井、A-Rodといったワールド・チャンピオンと縁の無かった選手が頂点に立てた事は本当に良かったです。今年のチームは近年に無い良いムードで、「今年勝てなかったらいつ勝つんや?」と思ってました。数行では語りつくせない喜びです。最高!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計44.0km、年間累計4,114.7km
[2009/11/05 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

整形 

今日のラン
ジョグ 10km (47分)

残業で遅くなったのでさっと。

それにしても、例の市〇。最近整形を施したとのニュースが出てたが、資金源ってどこなんやろ?整形を施した病院も、もっと早く警察に通報する事が出来なかったんやろか?不思議なことが多く、興味津々です。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計34.0km、年間累計4,104.7km
[2009/11/04 23:50] トレーニング | TB(0) | CM(0)

刺激走&WS第5戦 

今日のラン
アップ 3km
刺激走@尼外周 6km (1周1200m、4'20-20-17-18-12=21'27、5km通過=17'57、平均k3'34)
ダウン 2km
息子と800m 4'38

一応、しびがわに向けて刺激走。最近、オフが多いので、フルの刺激よりは速いペースを意識して行った。今日は体育館でJUDOの学生大会か何かを開催していたようで、また終了時と重なる。皆さんスーツ姿なのだが、いかつい、いかつい!

WSは先制するもすかさず逆転。2-8から8回表に3点を返し、j不安定な相手ブルペンから9回表もノーアウト1、3塁、カウント0-2まで攻め立てたのに、ジーターのダブルプレイが痛かった。それと中3日で先発バーネットが完全に裏目。(3回KO)バーネットは、まさにジキルとハイド。それと、向こうのアトリー一人に打たれ過ぎやろ~。(5試合で5HR)これでNYに戻るけど、NYの先発予定がともに中3日なんで、めちゃ不安です。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計24.0km、年間累計4,094.7km
[2009/11/03 19:58] トレーニング | TB(0) | CM(0)

WS第4戦 

急激な寒さ、強風につきランはオフ。昼飯を食べすぎたので、消費目的だけで走りたかったが痛い。フルに向けて運動量が落ちているのに反比例して、食べる量が増えているのが不安。

WS第4戦。8回裏2アウトから同点HRを打たれ、9回表も向こうの抑えが出てきて、早々に2アウトを取られ、向こうの客も狂喜乱舞の嫌な展開。そこからデーモンが粘ってヒットで出塁。その後、相手守備隊形のミスをつき、二盗の後、すかさず三盗をしたプレイが効き、その後A-Rodのタイムリーで勝ち越し。デーモンのプレイが効きました。これで王手。9年ぶりの歓喜まであと少し!

[2009/11/02 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

WS第3戦 

今日のラン
ジョグ 10km (49分)
流し 200 x 5

朝から昼過ぎにかけてワールドシリーズをTV観戦。昼から大雨につき、今日やろうと思っていた、いびがわに向けての刺激走は出来ずじまい。と言う事で雨が上がった21時半ごろからラン。夕飯に食べすぎたピザがきつかった。

1勝1敗で迎えたWS第3戦は、3点差の劣勢を逆転して8-5で勝利。対戦成績2勝1敗。今日の勝敗のカギは、3点先制され、あと一打出てたら致命的な場面で先発ぺティットが後続を抑えた事。その後に出たA-Rodの2ランHRで流れが一気にNYYに傾いた点。37歳ベテランのぺティットはポストシーズン最多更新の17勝目。頼りになります。明日は中3日でエース、サバシアが登板。あと2勝!

来週の日曜日の天気予報が発表された。いびがわの最高気温は23℃…これはレース展開を考えないと、えらい目に遭いますな!

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計12.0km、年間累計4,082.7km
[2009/11/01 23:44] Yankees | TB(0) | CM(0)