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組織票 

昨日のラン 大雨のためオフ
今日のラン ジョグ 8km

と言う事で、今日も途中から大雨になり、走行が困難になったため終了。今月は415kmで終了。夏の走り込み期に向けて、良い礎になったと思う。

それにしても、日本のプロ野球の球宴のファン投票の結果が発表されたが、いつもの如く組織票に唖然。今年は広島。5人も選ばれてた。面子を見てびっくり。何で赤松、石原、(栗原)なん?石原は打率1割台。赤松も2割4分台で、規定打席に到達してる選手では下から3番目の打率。出塁率も下から数えた方が早い。これが「オールスター」と言えるのだろうか?今年は広島で開催されるから組織票が集中したのだろうが、少しは良識のある投票をして欲しいもんです。組織票問題が後をたちませんが、こういうレベルの低い投票が続くようだと、もう選手間投票+監督推薦だけでいいのでは?、と個人的に思います。

本日の走行距離:合計8.0km、月間累計415.2km、年間累計2,104.2km
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[2009/06/30 22:30] トレーニング | TB(0) | CM(0)

マンマ・ミーア 

今日のラン
朝:スロージョグ 8km (48分)
夕:ビルドアップ 10km (44分、k5~k3'45)、ダウン 2km

この暑さの中のビルドアップはきついですね~。k4'15を切ったあたりから、汗が噴き出してきました。DVDで「マンマ・ミーア」を見たけど、面白かったです。あの歳になってのメリル・ストリープのダンス力、歌唱力、もちろん演技力、どれ取ってもスゴイです!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計407.2km、年間累計2,096.2km
[2009/06/28 21:56] トレーニング | TB(0) | CM(0)

起伏コースロングジョグ 

今日のラン
ジョグ 26km (2時間4分、自宅~深江浜~鳴尾浜往復)

起伏コースの一番長いコースを往復。前半1時間4分、後半1時間。膝はましになってきました。自分の体があまりにも貧相に映ったので、最近、補強(スクワット、体幹の補強)を復活させました。気分的に違いますね。

本日の走行距離:合計26.0km、月間累計387.2km、年間累計2,076.2km
[2009/06/27 23:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

合掌:マイコ~ 

今日のラン
朝:DVD返却ラン 4km (22分15秒)
夜:DVD返却ラン 6km (33分)

今朝、嫁さんから携帯にメールが入った。「マイコ~が亡くなった」、と。あまりの突然の訃報に愕然とした。マイコ~と言えば、80年代を駆け抜けた音楽界の超スーパースター。中2の時、当時発売されたスリラーを聞いて、その圧倒的なリズム、メロディーに度肝を抜かれたのを覚えている。NYに住んでいた頃も、スリラーの前作のオフ・ザ・ウォールが売れていて、そこからのシングルカットされた曲がFMでガンガンかかっていた。大学1年の時の来日公演の際は、当日券で今は無き西宮球場にライブを見に行ったりと、とにかく若き日の思い出が詰まっているだけに、今回の死は寂しい限りです。スキャンダルも絶えなかったけど、ミュージックシーンに革命を与えた彼の偉大な功績を、心から讃えたいと思います。合掌…

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計361.2km、年間累計2,050.2km
[2009/06/26 23:53] トレーニング | TB(0) | CM(0)

当たりどころ 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間14分、湾岸ブリッジ深江越え+周回)

NYYと対戦した川上、途中まで好投もライナーが首に直撃し、その場で降板。しかし、よくあれで大事に至らなかったですね。下手したら顔面とか、のどぼとけにでも当たってたら大変な事です。NYYは川上の後続をなんとか攻略し、連敗を脱出しましたが、川上が投げ続けてたら負けてたでしょう。明日が大事です。NYM勝ち、フィラデルフィア負け、ボストン勝ち。ボストンを除いては今日は良い日でした。これが長続きしてくれたらいいが!日本の野球がしばらくやってないと思ったら、交流戦の後、4日も休みがあるんですね。交流戦中もあれだけ休みがあって、メジャーでは到底考えられない!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計351.2km、年間累計2,040.2km


[2009/06/25 23:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

1000×6 

今日のラン
アップ 6km
流し 100 x 3
1000 x 6 (持ちタイム6分)
ダウン 500m

今週も行ってきました。アップはミヤーンさんに遭遇。今日のテーマは「貧血」。不調の原因の一因かもしれないので、今後、少し対策を講じていきたいと思います。

で、本練習。当初の目標は、周りに惑わされずk3'20で入り、イーブンか後半上げれたら上げる事。が、いざスタートすると周りにモロに惑わされ、1本目が3'12。その後、右肩下がりで、5本目に足が痙攣しそうになり200mでやめ、6本目は復活という、変則1000x6でした。結果は、

3'12 - 3'13 - 3'16 - 3'20 - 200mでやめ -3'16

最初の2本がいけなかったですね…反省。

今日もNYのグチ。結果…

アトランタ 3-0 NYY
セントルイス 4-0 NYM

お見事です。NYMはケガ人続出やから、ある程度致し方がないとして、いただけないのがNYY。今日も残塁の雨あられ。合計12。LAA在籍時(同じリーグ)に散々打たれまくったギャレット・アンダーソンには、チーム、リーグが変わっても同じように打たれるという、全くの学習能力の無さ。→3-0となる、2点タイムリー二塁打。またもやルーキーに白星献上。特にアンダーソンの打席の時は、「これはまた打たれるで」と更新のクリックを続けていたら、本当に打たれて3-0に。思わず机の下のカバンを蹴ってしまいました。先週取りこぼした勝率2割台(もう3割になったんかな?)のワシントンは、ボストンに二桁失点を許してボロ負け。これでボストンの差は、「5ゲーム」。これはもう精神衛生上限界です。週末のサブウェイシリーズまでは見ようと思ってましたが、予定を繰り上げ、明日川上に負けたら、オールスター(7/12)が明ける頃まで、一切見ない事にしました。

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計336.2km、年間累計2,025.2km
[2009/06/24 23:40] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

あっという間 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間19分)

今日いつもの周回コースを走っていたら、5kmくらい走ったところで急に後ろから足音が迫ったきた。「またムキになってる中高生か!?」と思いながら、追いつかれた時に横に目をやると、隣の芦〇市在住のN川K一さんだった。そこから10kmほどご一緒させて頂いた。一人で周回コースを走るのは、退屈やし、時間の経過が長いが、話をしながら走ると、時間の経過があっという間で、すぐに今日のノルマを達成した。あと30分くらい平気で走れるような雰囲気やった。尼の外周をジョグしてるあの人たちが、「今日は一緒に20km走った」とか書いてるのをよく目にするが、まさにこんな感じなんだろう。

で、今日の話の中で初めて知った事がいくつかあったが、東京国際女子に代わって、今年から横浜国際女子が開催されるんですね。今頃初めて知りました…他にも新たな事実を知ったりと充実した時間でした。K一さん、今日はありがとうございました!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計323.2km、年間累計2,012.2km
[2009/06/23 21:56] トレーニング | TB(0) | CM(0)

なんという不快さ 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間12分)

昨日は寝違えたり、腰も重たかったので、日曜日だったがオフ。嫁さんがパートを始め、土日も出勤で子どもを見ないとけいないので、これから土日のランは、早朝か夕方以降に限定されてしまう。時間が限られると、それはそれでけっこうプレッシャーになります。で、今日はジョグしたけど、空気が重たい事!先週、木曜日あたりから急に不快指数が増え、皆さんも同じように感じてると思いますが、特に昨日あたりから特にひどい!我が家は早くも除湿を入れないと、夜は寝れない状態です。これから数カ月、この湿気と猛暑がやってくると思うと、ゾッとします。

NYY&NYMは相変わらずの状態で閉口します。NYYはとにかく接戦に弱い!決定的なチャンスをモノに出来ない。1アウト1、3塁とか、無死1、2塁やったら普通1点くらい取れるやろ!それも下位相手に。ジーターもここ一番で打てない。とにかく不甲斐ない。一方、ボストンは6-5で勝っていたので、「どうせまたサヨナラちゃうか?」と思って経過を見たら、案の定サヨナラ。とにかくワタクシの嫌な予感は本当に良くあたるんです。それも、数年前NYYに在籍していて、完全な守備要員だった、ニック・グリーンという男がサヨナラHRを放ったりと、神経を逆なでされまくりです。例によってまた数週間、一切結果を見ないでおこうかと思いましたが、今週末がNYY vs NYMのサブウェイシリーズ第二弾なので、それまでは耐える事とします。MLBについて話す相手がいなく、かと言って、BBSとかで熱く語る気力、時間も無いので、ここが唯一のはけ口となっております。お許し下さいませ。m(__)m NYYの次の相手はアトランタ。川上が日本時間木曜日の先発予定になってるけど、また簡単に捻られるんとちゃうか!?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計308.2km、年間累計1,997.2km


[2009/06/22 22:31] トレーニング | TB(0) | CM(0)

たそがれJ大会(2009) 

今日のラン
朝:ゆっくりジョグ 5km (30分)
現地アップ 4km
5000TT (3000+でやめ、3000通過は10'44)
ダウン 1km

尼崎走ろう会さん主催のたそがれジョギング大会に参加させて頂きました。今年で3年連続です。目標は、気負わずk3'25で入って、出来るだけ粘る事。で、入りの1000はもくろみどおり3'25で通過。しかし、その後がよくありません。次が3'37。またもやしんどくなってきて、やめたい気分に駆られ始め、3000m通過が10'44(3'42)。3000を通過し、第一コーナーを終え、次の直線を走っていると、おそらく棄権したであろう組長さんが、こっちに向かって歩いてくるのが見えた。市島では4km過ぎに歩いていたきんちゃんにかなり後ろ髪を引かれたが、寸止めで継続。が、今回は完全に後ろ髪を引かれた。「あ~、しんど!や~めた!」と。と言う事で、お決まりの途中棄権で、あえなく終了。あまりの泥沼化に、昨年や一昨年の自分と比較するのはやめました。この不調何が悪いのでしょう?年齢、気付かないところで体が悪い、貧血、モチベーションの低さ、実力の低下などいろいろ挙げられるが、落ちるところまで落ちているので、今後は少しずつ前向きになれるような結果を求めて頑張ろうと思ってます。まずは、7月の尼NRの5000TT。棄権必須で、3000mまでk3'20で頑張る!で、行こうと思ってます。

で、今日他のランナーを見て感じた事。昨年の夏は、5000mで17分の壁に阻まれる事が多く、17分シングルばかりでした。「16分台を出さな、フルで2時間40分は切れない」という焦りがありましたが、今年、ここまで落ちて感じる事は、17分シングルあたりを出せるスピードがあれば、あとはスタミナ面の練習をうまくこなせれば、十分に2時間40分は切れるという事です。果たして自分は、秋までに回復するのでしょうか?tick, tack, tick, tack...時は刻一刻と過ぎていってます。はぁ。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計293.2km、年間累計1,982.2km
[2009/06/20 22:21] トレーニング | TB(0) | CM(2)

今日も続くユニオンとNYの悲哀 

今日のラン
ジョグ 10km (55分)

今日は仕事のアポが遅かったため、前倒しで朝にゆっくりジョグ。一昨日のインターバルの張りがまだかなり残ってます。去年までこんな事は無かったのですが、やはり衰えでしょうか?それにしても、今日の日中はめちゃ暑かった。まだ、体が本格的な暑さになれてないからぐったりです。明日の5000は、同じ組に女性もいるとの事。負けたら嫌やな~。こういう事を考える事自体、終わってますね。

で、今日のNY勢の悲哀。まず、NYY。ワシントンとの最終戦は、雨で「5時間半」も開始が遅れ、デーゲームがナイターに。何でこんな時期にこれだけ待つかと言うと、交流戦につき、このカードは今日が今季最後で、シーズン終了までお互いのチームのオフが合うのが一日しかなく、そこに組み込むのは、これからの他のカードの中止を考えると、危険性があまりにも高いからです。日本のように、しょっちゅうオフがないMLBは閉幕まで試合を消化するのも大変です。話を戻すと、昨日も触れた勝率.270のワシントンに完封負け。相手先発はメジャー初勝利。チーム勝率の2割台がどれだけひどいか調べてみたら、現状の横浜より遥かに悪いんですね!ワシントンの連勝は、5月あたま以来。ずらずらと天文学的数字が並びます。さらに、これにメッツが加わるから、恐ろしいです。メッツは4-3のリードを、K-Rodが守れず、逆転サヨナラ負け。勝ったボルティモアは、8回終了時で負けてる試合は、これまで0勝34敗。K-Rodの防御率が、これまで0.56。これぞまさしく、「筋書きのないドラマ」なんで野球は面白いのでしょうが、ひいきにしてるチームが1週間以上もこういう状態が続くと、ファンにとっては精神衛生上、極めて危険な域に突入してると言わざるを得ません(泣)

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計281.2km、年間累計1,970.2km
[2009/06/19 22:51] トレーニング | TB(0) | CM(0)

結末は!? 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)

昨日の400インターバルの影響で、足じゅうに張りがあり。特に右ふくらはぎの下あたり。右膝の違和感でスピード系を回避していたが、わずか一週間ポイント練習を跳ばしただけで、こうなるとは…やはり衰え?

タイトルは、今日のヤンキーズの試合。MLBダントツの低勝率(.270)を誇るワシントンをホームに迎えての2戦目。昨日は逆転勝ちの辛勝。今日も9回まで1-3とリードを許す有様。迎えた最終回。先頭のデーモンがHRで1点差。次の打者が凡退。その次がヒットで出塁。ここで俊足が代走。期待に応えて、2盗、3盗を決め、1アウト3塁。バッターは4番のA-Rod。三塁ランナーが俊足、打者もクリーンアップと来たら、悪くて9割方は同点になる展開。で、A-Rodは...四球で出塁。1アウト一、三塁。ここで今日HRを放ってる5番のカノー。打率も3割を超え、今季はここまで好調をキープ。で、結果は、
















サヨナラ3ラン!を放ってくれ~。いや、犠牲フライでとりあえず、同点でも良い。


















6-4-3のダブルプレイ…

はぁ、何それ?今日も内勤で経過を見てたけど、目がテン。しかし、勝率が3割にも満たなく、ロードの勝敗が6勝24敗、ここ19試合で16敗してるチームにも、こういう無様な試合をしてるようだと、ボストンに追いつけるわけがないですな。そのボストンは、着実に勝ちを重ねるし。これで3ゲーム差。なんか早くも白けムードが漂ってきました。NYの両チームとも良くてワイルドカード狙いでしょうか。今、今後の予定を見てたら、日本時間今週土曜日のボストン-アトランタの先発が、松坂-川上になってます。日本のメディアが大喜びしそうなマッチアップですね。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計271.2km、年間累計1,960.2km
[2009/06/18 23:39] トレーニング | TB(0) | CM(0)

400×12 

今日のラン
アップ 5km
400 x 12 (持ちタイム2分半、つなぎ100mジョグ+rest)

終日、眠気と気だるさに襲われ、行こうかどうか迷ったが、行ってきました。

結果は、

76 - 73 - 75 - 74 - 76 - 76 - 75 - 76 - 75 - 75 - 76 - 77 ←今回

77 - 76 - 74 - 74 - 75 - 74 - 75 - 75 - 75 - 74 - 75 - 75 - 75 - 75 - 72 ←昨年8月

77 - 75 - 74 - 74 - 74 - 75 - 75 - 75 - 76 - 76 - 74 - 75 - 74 - 75 - 73 ←昨年7月

79 - 79 - 79 - 78 - 78 - 78 - 78 - 78 - 78 - 78 - 78 - 78 - 76 - 75 - 75 ←昨年6月(ヘルペス明け)

74 - 73 - 72 - 73 - 72 - 73 - 72 - 72 - 73 - 72 - 73 - 71 ←昨年5月

こうやって見ると、「12本」と決めてやった昨年5月の400が、今と比較するとめちゃ速い。昨年の15本と比べても、数秒遅いのに加え、昨年はつなぎジョグを全部やっていた。(今日は後半はやったりやらなかったり。) 加齢による衰えですかね?スピード養成期間も気付けば、もう6月。昨年同期比の自分と比べると、5割から6割くらいの感触。「いびがわ」の案内も先日来たし、フルのシーズンまで、まだ5~6ヶ月先とは言え、早くも焦りを感じております。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計256.2km、年間累計1,945.2km
[2009/06/17 23:26] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(0)

三田のコース 

今日のラン
ジョグ 17km (三田ハーフのコースのほとんど、1時間22分)

今日は三田の某学び舎で仕事があった。家の車で行ったので、ランニングセットを持っていき、仕事が終わってから、三田ハーフの大半を走った。レースでは余裕が無いので、コースの特徴を知ってるつもりでもわかってなく、かつ、景色なんかほとんど頭に残ってない。改めて思ったのは、やはりあのコースはキツイ!って事。しんどい個所は枚挙にいとまがないが、特にテクノパークに向かう坂(測ったら1.5km近くもあるんですね)と、それに続く下りを終えた後の、側道の上り。あそこは勾配がきつく、かつ、1km以上も下った後なので、そもそも足が死んでる。ウッディタウンに入ってからの景色もほとんど覚えてなく、アップダウンでいかに意識が朦朧としているかがわかります。前回の大会は、福岡の後遺症もあってか、あのコースに完全に屈してしまったが、今回で特徴は良く掴めたので、次回は良い走りをしたいと思った次第です。それにしても右膝がどうもおかしい。

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計244.2km、年間累計1,933.2km
[2009/06/16 22:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

今季初のプチトレイル 

今日のラン
ジョグ 20km (甲山トレイル+鷲林寺コース+周回、1時間45分)

今日は休暇を取得。夕方前から山に出かけた。しんどいけど気が紛れるから良い。それにしても鷲林寺の坂はいつ上ってもきつい。今日は中学も休みだったのか、山に上がるまでの平地を走ってる中学生がいた。「背水之陣!」と背中に書かれたTシャツを着てる男の子が、まだこっちがゆっくり走ってる段階でけっこうなペースで抜かしていった。抜かしてからは差が開かないのだが、こんなオッサン相手にムキになるとは、よほど気持ち的の「背水之陣」だったのだろうか!?

DVDで「レボリューショナリー・ロード」を観賞。何か月か前にタダ券があったので、この作品か、「ベンジャミン・バトン」のどっちかで迷い、迷った末に後者にしたが大正解だった。「ベンジャミン・バトン」自体が素晴らしい作品であったのと、今日見た「レボ…」は内容がめちゃ暗い!触れ込みは、タイタニック以来だの、副題も確か「燃え尽きるまで」といった具合に恋愛モンを思わすモノだったが、全然!見終わって、めちゃ気分が暗くなりました。ほんまこっちを選択せんで良かったですわ。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計227.2km、年間累計1,916.2km

[2009/06/15 23:51] トレーニング | TB(0) | CM(0)

25km走 

今日のラン
25km走 (2時間10秒)

k5より少し早いくらいのペースで推移。昨日の腹痛の影響がまだ残っていて、お腹がむかついていた。やはり右膝内側が痛む。慎重に見極めてやらないと、長引いたりしたら大変。

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計207.2km、年間累計1,896.2km
[2009/06/14 21:39] トレーニング | TB(0) | CM(0)

貧血?&原因判明 

今日のラン
DVD返却兼ジョグ 10km (50分)
流し 100 x 5

今日は子供の参観日だった。45分の授業を教室の後ろか、廊下から見るといった仕組み。ワタクシは教室の後ろから見守った。公立の小学校なんで、もちろん冷房なんかはない。教室は風が抜けていたが、なんとなく蒸してる感じ。教室の後ろには子供だちのロッカーがあり、立ってるのがしんどくなったらもたれかけれるが、「おれはアスリートだから、しっかり立つんや!」といった訳わからんプライドが出て、もたれずにずっと立っていた。しかし、時間の経過が長い。特に最後の15分が長く、蒸し暑さも時より気になっていた。授業終了まであと数分まで差し掛かったところ、急に血の気が引きだし、「クラ~ッとしてきて、立ってるのがきつくなってきた。自分は幸いなったことが無かったが、小学校の全校集会とかでずっと立っていると、気分が悪くなって座り込んだり、倒れたりする、まさにあれと同じような感覚。ほんまやばくなったので、終了を持たずして外に出た。外は中庭みたいになっていて、座れそうなところを探したが、見当たらない。仕方なく、柵みたいなところを持って、尻を付けない格好でしばらくしゃがんだ。だいぶ収まったように思えたので、「さっさと帰ろう」と立ち上がった瞬間、第二波が来て、またもやクラ~っとなり、頭から血の気が引くのが手に取るようにわかった。おそらく顔も真っ青だったであろう。学校から自宅まで1km弱だが、その道のりが長い事。自分の声がこもるような感じになるし、クラクラも納まらないので、自販機でジュースを買い、気分を落ち着かせてから家路についた。しばらく横になったら治まったが、一体あれは何やったんだろう?貧血だと思うが、嫁さんは熱中症の一種ちゃうか?と。それも一理ある。いずれにしても、「おれは大丈夫」という過信は怖いので、皆さんも気をつけて下さい!で、それからが体調最悪。頭痛はするわ、外出中に腹痛はするわで、泣きっ面にハチ。散々な一日でした。ということで、ロングジョグを目論んでいたが、10kmジョグにとどまった。

原因というのは、ここんとこ不安のある右膝の違和感。内側に来るのだが、「キャッチボール」が原因だと思う。今日も夕方に子供と1時間程キャッチボールをしたが、夜のジョギング中に、右膝の内側に違和感があった。昨日は無かった。最近、アメリカの独立リーグに復帰した伊良部が引退した理由が右膝痛との事。次元はまったく違うが、日頃まったくキャッチボールをしてなかった人間が、例え子供相手とはいえ、同じ動作を続けると、負担がかかり続けるであろう。と言うことで、今後は順番を考えてやる必要があるかも。

何とも貧弱さを隠しきれない一日でした…

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計182.2km、年間累計1,871.2km
[2009/06/13 23:50] 未分類 | TB(0) | CM(0)

星一徹の心境 

今日のラン
朝:DVD返却ラン 4km
夜:ジョグ 7km (40分)

積極休養でゆっくりジョグ。

タイトルは、例によってNYの不甲斐なさ。今日もともに、ボストン、フィラデルフィアに逆転負け。内勤中は、ネットで途中経過を見ているが、特にこの両チームに終盤ひっくり返されると、怒りで机をひっくり返したくなる衝動に駆られます!そう、星一徹さんの心境です。

NYYは珍しくA-Rodがチャンスに勝ち越し打を放ち、エースのサバシアを擁しながら、3-1のリードを守れず、8回裏に逆転を喫し3-4で負け。これでボストンに通算9連敗。これが1912年以来との事だが、他にも今季のボストンとの2戦目で、6点リードをひっくり返されたのがボストン戦では1968年以来だとか、ワンの開幕後の5試合のスターターとしての防御率21点台が、1913年に「防御率」が導入されてから最悪の数字など、天文学的な数字がズラズラと並んでいます。直接対決が18試合ほどあるが、このままだとシーズン全敗もありうる話やと真剣に思います。メッツも連日の延長戦での敗戦。今日もドラマティックに10回表2アウトから、高橋健がイバニェスに決勝3ランを浴びるなど、とにかく両チームとも「記憶に残る」負け方を繰り広げてくれます。このイバニェス、58試合で21HR、58打点と驚異的な数字を残してます。37歳にして急激に成績を伸ばしてるけど何故!?

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計171.2km、年間累計1,860.2km
[2009/06/12 23:33] トレーニング | TB(0) | CM(3)

ボストン、フィラデルフィア 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間19分)

膝の様子を見るため、終始k5をキープ。今日は10kmまで問題なし。13kmくらいからジワジワ来たが、ここ数日よりまし。上げるのは少し勇気が要る感じ。

タイトルの2チーム。ヤンキーズはボストンにまた連敗。これで今シーズン、7戦全敗。昨年の最終戦の負けから起算すると8連敗。これは1912年以来との事。100年に1度の屈辱を直視していることになるけど、正直、腸が煮えくりかえってます。同じ面子に打たれ、接戦になると向こうのブルペンに抑え込まれる。岡島に何度もやられのもたまりませんな!更に神経を逆なでするように、いつものパターンでメッツもフィラデルフィアに逆転負けを食らったりと、憎悪が募る一方です!とにかくこの両チームに言える事は、「球際」に強い点です。どんな展開になっても、その展開に合わせてしぶとく戦い、接戦をモノにしてる感があります。このしぶとさの極みの両チームが明後日から顔を合わせるが、どんな展開になるか傍から見ていて興味津々です。その「球際」にめっぽう弱いのが、今の阪神。ピッチャーが抑えてたら打線が打たず、またその逆。ここ一番で打てず、接戦を落としまくり。ボストン、フィラデルフィアの爪の垢でも煎じて飲ませもらいましょか!長々と失礼しました~。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計160.2km、年間累計1,849.2km
[2009/06/11 22:58] トレーニング | TB(0) | CM(2)

どっちなん!? 

今日のラン
ジョグ 10km (47分)

尼5000は、雨が強くなったため、尼遠征は取り止め。雨がやんだ隙にを見計らって、9時半から雨が強くなるまでジョグ。10km前後で右膝が痛くなる。よく観察すると、今回のは内側っぽい。

ところで、今日の夕刊の見出しで、「やせの人はぽっちゃりの人より早死にする傾向かある」とあった。40歳の人の健康状態を12年間にわたり、50000人分調べて出した統計らしいが、BMI18.5以下の男性の平均余命は、40歳から起算してあと34年余りとの事。一方、BMI25以上だかの太り気味の男性は余命が41年、女性に至っては48年もある。一番短命の男性とは実に14年も差がある!これは衝撃的な数字だと思いませんか?今回の記事を受けて、自分のBMIを割り出したところ18.3だった。今回の統計に当てはめると、ワタクシはあと34年しか生きられない事になる。まあ90くらいまで生きるより、このくらいで世を去る方が何かと良いかとも思うが…それにしても、メタボ、メタボと騒いでいたと思ったら、今度はその逆の説が出るなど、一体どっちやねん!?前にも書いたと思うが、日本人はマスコミの報道に踊らされやすいので、これで少しはマラソンブームも冷めてくれるかな?

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計144.2km、年間累計1,833.2km
[2009/06/10 23:58] トレーニング | TB(0) | CM(0)

明日から決戦! 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間12分)

と言っても、ワタクシの事ではありません。明日は尼で5000TTがありますが、目標は17分30秒で完走する事!一歩、一歩前進していくことが大切です。それより、右膝近辺の違和感が今日も出たが、走れるんやろか?

決戦はMLB。NYYはボストン、NYMはフィラデルフィアと、ともに地区の超ライバルが相手。それも、ともに1、2位同士の3連戦ともなると、力が入らない訳がない。特にNYYは今季、ボストン相手に5戦5敗。いい加減、一矢を報いたいところ。このカードが終わると、週末はNYY-NYMのサブウェイシリーズ。ボストンはフィラデルフィアと、嫌いな者同士が相まみえるなど、NYY vs BOS、NYM vs PHIのライバルカードを軸にした、スケジュールメーカーの憎い演出が垣間見えます。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計134.2km、年間累計1,823.2km
[2009/06/09 23:55] トレーニング | TB(0) | CM(0)

閉店セール 

今日のラン
ジョグ 15km (湾岸ブリッジ中回り、1時間11分)

今日はやたらとしんどかった。右膝の違和感は昨日よりましだが、終盤はゼロとは言えない。量を落とすか、質を落とすか悩ましいところ。

どうでも良いけど、近所のスーツ屋は、この前大改装を終えて再オープンしたばかりなのに、もう「改装閉店セール」と謳ってある。スーツ屋で良く「閉店セール」の幟が掲げてあるのを見かけるが、本当に閉店になるケースは少ないように思える。あの業界の人を呼ぶための常とう手段なのか、それとも季節物の入れ替えを「閉店」と言い換えているのか?このような疑問を感じているのはワタクシだけでしょうか!?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計119.2km、年間累計1,808.2km
[2009/06/08 22:51] トレーニング | TB(0) | CM(2)

夕暮れ以降の倉庫街 

今日のラン
ジョグ 20km (ブリッジコース、1時間44分)

走り出しが遅く18時半から。その時間から鳴尾浜まで行ったが、暗くなってからの港湾、倉庫街は薄気味悪い。野良犬はいるは、走ってる方に近寄ってくる男はおるわで、何回か背筋が寒くなった。後半は今日も右膝下が痛くなった。ちょっと心配。しかし、夜になると向かい風区間は寒いくらい。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計104.2km、年間累計1,793.2km
[2009/06/07 22:52] トレーニング | TB(0) | CM(0)

酷使!? 

今日のラン
ジョグ(ペース走未遂) 15km (1時間8分)

今日は朝からタイヤ交換、帰ってから子供と留守番、ちょっと一息付いたあとに、近くの公園で子どもと2時間ぶっ続けでキャッチボール&フリスビーをした後、老体に鞭を打ってラン。時間も無かったので、k4'30で20kmのペース走のつもりでスタート。途中フォームを意識しながら、快調に4'15くらいまで楽に上がっていったが、10km過ぎからいつもの右膝に違和感を覚え始めスローダウン。小学校1年のガキンチョとは言え、相手をし続けるのはかなり体力を消耗する。右腕の上腕あたりも痛い。右膝の違和感もその影響だろうか??参った、参った!

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計84.2km、年間累計1,773.2km
[2009/06/06 23:15] トレーニング | TB(0) | CM(0)

休養代わり 

今日のラン
ジョグ 10km (51分、起伏(小)コース)

完全休養は避けて、10kmのみジョグ。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計69.2km、年間累計1,758.2km
[2009/06/05 23:44] トレーニング | TB(0) | CM(0)

なんば線 

今日のラン
ジョグ 18.5km (自宅~深江浜~甲子園浜~臨港線~西宮大橋往復~自宅周回、ラスト1周3'09、1時間30分)

今日、奈良に仕事があり、初めてなんば線に乗って奈良方面に行った。便利になったのは紛れもない事実だが、感想は…

・奈良に向かう際、難波まで座れない。外勤の際、電車移動の時間が多い為、「座る」事は重要。西〇から難波まで20~30分かかるので、これは痛い。

・奈良に遠足に向かう小学生と同じ車両になると、混雑し、うるさい。

しかし、奈良の駅で、「武庫川」、「芦屋」などのアナウンスを耳にするのは、なんとも奇妙な感じである。

本日の走行距離:合計18.5km、月間累計59.2km、年間累計1,748.2km
[2009/06/04 22:04] トレーニング | TB(0) | CM(0)

1500×2+1000×1 

今日のラン
アップ 4km
1500 x 3 + 1000 x 1 (4'55-5'04-中抜け-3'16)
中抜けジョグ 1.2km

今週も尼に行ってきました。睡眠不足でしんどかったが、ここで逃げたらあかん!という気持ちが勝りました。アップジョグの相手を物色していたら、不調で同じ境遇の男=「きんちゃん」を発見。彼のブログを拝見したところ、調子の悪さ、モチベーションの低さがそっくりやったんで、現在の心境を語りあうにはちょうど良かった!「傷の舐め合い」とも取られ兼ねないが(爆)、お互いの現状を話す事で、今後に向けてモチベーションアップの良い材料になったと自分は信じてます!

で、練習会。今日の課題は、「1本でも良いから久々に5分を切る事」。3本揃えるのは、その内付いてくるはず。ということで、1本目を頑張り、久々に4'55と5分を切れた。昨夏は当たり前のように出していたが、正直うれしかった。が、すでに一杯一杯。2本目は息絶え絶えになり、5'04。3本目を無理してボロボロになると、また自信喪失になるので、今日はここで打ち止めにして、外周をゆっくり走った。1kmくらい走ると、また脹脛が攣りそうなってきたが、2本目のスタート時に誰かが、「今日は最後に1000を1本追加するらしい」と言ったのを思い出し、「頑張ってやってみるか」という気になった。ほとんどのランナーが最後の1000も加わっていた。完全なハンデ戦だが、レストが長かった分、3'16とけっこう調子良く走れた。それでも、ナッキーさんのラストには勝てなかったが…!兎にも角にも、今の自分には自信回復につながる、「きっかけ」が必要であり、今日の練習会はその「きっかけ」になりそうな感じがした次第。

それと、最近の練習会で思うこと。人数が増えすぎて、接触等がけっこう怖い。それに抜かす時に強引に入ってくるランナーも少なくなく、練習会なのだから、もう少し片意地張らずにやって欲しいとも思う。ベテランのランナーはその辺は心がけていて問題ないが、この練習会で顔を見かけるようになってから1、2年のランナーに多い。英語で言うと、"Come on ! Take it easy !!" ってとこでしょうか。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計40.7km、年間累計1,729.7km


[2009/06/03 23:31] 水曜日ナイトランナー | TB(0) | CM(4)

お疲れモード 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間14分)

早出、残業+昨晩は寝る直前にホットを飲んだせいか、目が冴えまくりで寝付けず、睡眠時間は4時間も確保出来てないかも。と言うことで、走っていても疲労感たっぷり。明日も早出なんで、これをアップしたら即寝ます。おやすみなさい。ZZzzz...

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計30.7km、年間累計1,719.7km
[2009/06/02 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

大不況 

今日のラン
ジョグ 15.7km (1時間16分、湾岸ブリッジ小回り+周回、ラスト1周=3'04)

新しいジョグコースを開拓。と言っても、いつも使ってる湾岸ブリッジコースの小回りバージョン。通常の湾岸コースは、途中かなり暗く、人通りが全く無くなるので、夜は不気味なのです。

GMも破産…出口の見えない大不況。一体これからどうなるのでしょう。とても心配です。

本日の走行距離:合計15.7km、月間累計15.7km、年間累計1,704.7km
[2009/06/01 23:47] トレーニング | TB(0) | CM(0)