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逆戻り 

篠山前日。ぶり返しとまで行かないが、何か知らんけど体が気だるい。鼻詰まりもするし、痰も切れない。結局、100%で当日を迎える事が出来そうもないが、悪いなりに頑張るしかないか。

DVD新作、ウォンテッド、なかなか渋かったです。
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[2009/02/28 20:26] 未分類 | TB(0) | CM(0)

篠山の調整完了 

今日のラン
ジョグ 7km (34分)
流し 100 x 5

今日で篠山の調整終了。2週間前から左足小指の感染症になったり、風邪ひいたりで万全な調整が出来なかったけど、出るからにはサブ40を目指します。風邪が治ってもまだ痰が絡んだりと、この弱い気管はほんまうんざりしますわ~。

本日の走行距離:合計8.0km、月間累計342.8km、年間累計756.8km
[2009/02/27 23:33] トレーニング | TB(0) | CM(0)

今回はむちゃ詰めしない 

今日のラン
ジョグ 10km (47分)

今月に入ってまだ一回も行って無かった整骨院に会社帰りに行った。足の張りは無いとの事。そりゃこれだけ休んだら、足の疲労も抜けていくのだろう。ランは帰ってから。昨日の刺激の張りが少し残っているが、明日軽めに走って、土曜日休養にしたら日曜日は問題ないであろう。走った後に体重を計測したら、49.2kgと良い感じで落ちていた。別大は全く力を発揮できないまま終わった感じだったが、失敗の要因の一つにカーボのやり過ぎもあったと思う。練習なんかでは特段カーボローディングなんかしないでも、エネルギー切れする事無く40km走れてるので、今回はむちゃなカーボローディングは避けて、いつもより気持ち多めの食事に留める事を心がけます。一方でウォーターローディングはしっかりとやっておこう!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計334.8km、年間累計748.8km
[2009/02/26 23:30] トレーニング | TB(0) | CM(0)

安定ロングジョグ回避 

今日のラン
アップ 4km
6kmペース走 22'00
ダウン 1.5km

錆び落とし、突貫工事、悪あがき最終調整第二弾。昨日走って、スタミナに不安があった為、k5くらいの安定ロングジョグ30kmも考えたが、やはりスピードにも慣れておく必要があるので、手堅く尼のペース走を選択。

5~6kmをk3'45で行く予定だったが、少し速めのペースで推移。平均k3'40のペースで終了。足はえらい軽いが、気管がまだ万全じゃないため、心肺がまだ少しきつい。しかし、スピードに対応出来たので、今日は行って良かった。福岡前の最終ペース走より楽に走れたが、今回はスタミナがないやろなぁ~。さらに体調が良くなることに期待!!

本日の走行距離:合計11.5km、月間累計324.8km、年間累計738.8km

[2009/02/25 22:43] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ようやく復活気配 

今日のラン
ビルドアップ 10km (50分、k6~k3'50)

まだ全快では無いが、ようやく走る気力が戻ってきたので、迷った挙句走った。2日走ってないだけなのに、随分走って無いかの如く錆びまくり。最初はk6でもフワフワした感じ。ビルドアップで最後はk3'50まで上げたが、風邪で気管がやられてるので当然の如く心肺もきつい。明日尼でペース走をするにしても、いきなりやると負担が強すぎるので、今日のランは錆び落としにはちょうど良かったと思う。明日体調が逆戻りしてなければ、尼でペース走か、一か八かで長いジョグをしようかと思う。セオリー無視だが、今回のように風邪で通常の調整が出来なかった時こそ、新たな試みが出来るチャンスでもある。確か京都のあの人は加古川前に風邪を発症し、治った後、本番3日前に44km安定ジョグして好結果を出している。いろんな可能性にかけてみようではないか!

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計313.3km、年間累計727.3km

[2009/02/24 23:51] トレーニング | TB(0) | CM(2)

アカデミー賞 

今日も風邪で走る気がしないのでオフ。熱は無いが、気管が少し炎症していて、鼻詰まりの症状。それと倦怠感。フルのレースまで二週間を切ってから風邪を引くと致命的ですなぁ~。別大前に風邪を引きながら好成績を収めた胡瓜さんに心構えをメールで聞いた。直前期なんでとにかくジタバタしない事。そもそも本命レースでも無いので、気軽に構えよう!

今日はアカデミー賞の授賞式が開催された。日本の映画(おくりびと)と、短編アニメ(つみきのいえ)も受賞して、日本の映画史にとっても輝かしい一日となった。来月DVDが出るので見てみよう。アカデミー授賞式までに、日本で公開されてる作品が少ない為、受賞予想が出来ないのが残念だが、ダーク・ナイトのジョーカー役で圧巻の演技を魅せたヒース・レジャーの助演男優賞受賞は嬉しかった。昨年急逝してこの作品が遺作となったので、天国で受賞を喜んでいるだろう。とにかくスゴイ演技です。個人的に残念だったのは、ベンジャミン・バトンで主演男優賞のノミネートを受けたブラッド・ピットが受賞を逃した事。あの作品は先日見ただけに親近感があったのだが…こちらも受賞したショーン・ペンの作品がまだ日本で公開されていないので、比較出来ないのが残念なところ。作品賞もまだ日本未公開作品。これらの作品を見るのが、これからの楽しみであるが、もっと日本公開を早くしてくれないかなぁ~。
[2009/02/23 21:16] 未分類 | TB(0) | CM(2)

篠山白旗~!? 

用事で午前中走れず、夕方に後回しにしたら雨が降ってきたのでオフ。風邪もぶりかえしたというか、夕方になるにつれて倦怠感が増してきたので、いずれにしても走れなかった。はっきり言って、篠山を走る気力がまったく無くなってしまった。この風邪の症状が今後どうなるかにもよるが、調整不足、体重オーバー、気力不足なんで、走ったとしてもろくな記録は望めないだろう。21時半就寝。

[2009/02/22 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

花粉症? 

今日のラン
ジョグ 12km (55分、F1km=3'25)

今日も走り始めは全く力が入らず。数kmでやめようかと思ったくらいで、「もう今年のフルはあかんやろ~」と思い始める始末だったが、後半強い浜風を使って向かい風対策の練習をしてたら、何とか調子も出てきた。最後は自分なりにかなり飛ばして終了。しかし、風邪を引いた影響か、花粉症なのか、終日花がムズムズして、くしゃみも止まらない…

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計303.3km、年間累計717.3km

[2009/02/21 22:08] トレーニング | TB(0) | CM(0)

締まらん一週間終了 

今日のラン
ジョグ 12km (59分)
流し 100 x 5

昨日の悪あがきポイント練習の影響か、走っていてもめちゃだるかった。ランも仕事も体調も締まらん一週間やったなぁ~。

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計291.3km、年間累計705.3km

[2009/02/20 22:54] トレーニング | TB(0) | CM(0)

悪あがきミニポイント練習 

今日のラン
ビルドアップ&ペース走 20km (1時間33分)

先週水曜日にポイント練習をして以来、週末が足の小指感染症の為参加を検討していた記録会に参加出来ず、昨晩は風邪で尼ペース走に参加出来ず。今朝起きたらしんどかったが、徐々に回復していったので、悪あがきのミニポイント練習を敢行。10kmまでk5、そこから少しずつ上げて、13.5kmからの5km弱をk4に上げた。(うち最後の1kmはk3'50)。病み上がり(病み中?)のせいか、心肺がきつかったです。ぶり返さないよう気をつけます。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計278.3km、年間累計692.3km
[2009/02/19 21:39] トレーニング | TB(0) | CM(0)

風邪? 

風邪の前兆と疲労のため、尼の練習会もジョグもパス。9時に就寝…

[2009/02/18 23:18] 未分類 | TB(0) | CM(0)

芦屋 

今日のラン
積極的休養 ジョグ10km(57分)

今宵もやる気なし。ただ、消費の為のジョグ。しかし、寒過ぎ。。。

まだエントリーしてないが、芦屋の要綱をラン〇ットで見てたら、今年から39歳以下と40歳以上に部門が分かれていた。それは良い事だが、10km、ハーフともに39歳以下と40歳以上とでは、それぞれスタート時間が違う。解せないのはハーフのスタート時間。39歳以下がスタートした僅か20分後に、40歳以上がスタートする。と言う事は、しばらく走ってると、39歳以下の後続に追い付き、大混雑が予想される。それもあの芦屋のコースは走路が狭いし、特にクロカンみたいなところだと最悪。不思議な事に10kmの場合、それぞれの部門では1時間の差がある。逆やろ!?しかし、どうしてサン〇ポ系はこうも運営が適当なの??

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計258.3km、年間累計672.3km


[2009/02/17 22:42] トレーニング | TB(0) | CM(0)

情けない英語力 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間11分、F1km=3'40)

今日は昨日、一昨日とはうってかわって、寒さの逆戻り。走ってる最中雪が舞ってました。しかし、最近走り出しが力が入らずしんどい。貧血気味だがその影響?どうでも良いが、最近、変換が輪をかけてひどくなってる。最中→歳中。展開→…会。どないなってんねん!?

今日久し振りに仕事で英語を使う機会があった。海外の人相手に、営業担当のワタクシと、営業事務の女性(英語は堪能)が商談をするのだが、とにかく英会話はいかにブランクを空けないかが鍵。(何事もそうだが)ヒアリングは何とかなる。それを英語で答えようとする段階で、英語が出てこない。けっこう歯がゆいです。向こうに住んでいたのは30年も前の話しで、話す機会も滅多にない現状では、会話能力が衰退するのは無理もないが、パートナーを組んでる営業事務の女性が流暢に受け答え出来るので、「自分の存在は一体何?」と自問自答してしまいます。なんかとても落ち込みますわ~(T_T) でた~、またボケ変換!流暢→龍朝!暴走族か?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計248.3km、年間累計662.3km


[2009/02/16 23:18] トレーニング | TB(0) | CM(0)

不親切なオンライン申込 

今日のラン
ジョグ 16km (1時間15分)

今日も春のような陽気。息子と近所の公園で遊んだが、めちゃ混んでた。急に春らしい陽気になったせいか、今日も終始眠たく、ランも全く気合いが入らず。途中刺激を入れながら、15kmは走ったけど中身は全くなし。

で、夜にETCを付けに行った。今後高速道路が安くなるからだ。ETCの装置を付けたら、今度はETCカード。と言う事で、ネットで適当に調べて、お得と言われてる某カード会社のETCカードを申し込むべくオンライン入会を試みた。そしたら途中で、そのカード会社のあるサービスを受けるのに必要なパスワードを求められた。「英字と数字をそれぞれ1字以上含む6~8桁でご入力ください」という指示。この内容自体、良く読まないと飲み込めない内容だが、指示に従いパスワードを入力するも、何度もはじかれる。どこか入力間違いでもあったのかと、慎重に入力したが次もエラーが出て、その後、その繰り返しで一向に前に進まない。何が悪いかの説明もなく、ただ、「再入力してください」のメッセージがでるだけ。例えば、「qkop0692」といったパスワードを試しに入れてみたが、これもダメ。指示どおりだと思うのだが、一体何が悪いのでしょうか!?こんなしょうもない事で1時間半以上も立ち往生して、もう断念しました。問い合わせ先に、苦情と共に何が悪いのかの説明を求めるメールを送りました。ほんま、不親切極まりないわ~。とにかくめちゃ疲れた!もう寝よ。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計233.3km、年間累計647.3km

[2009/02/15 23:00] トレーニング | TB(0) | CM(0)

春一番 

今日のラン
ジョグ 30km (2時間40分)

小指の化膿がましになったのと、陽気に誘われて、自宅から園田間を気ままにジョグ。ポスト探しも兼ねていたので、あっち行き、こっち行き、30kmくらい走ってたようです。生暖かい風が吹いていたけど、やはり春一番だったらしいですね!

二度目のダーク・ナイトを鑑賞し、夜遅くなってしまった~。今、1時15分。

本日の走行距離:合計30.0km、月間累計217.3km、年間累計631.3km
[2009/02/14 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

感染症 

先週土曜日に家の中の置物(ガスファンヒーター)で左足小指を打ちつけて、即内出血して、その時と翌日はズキズキしたが、月曜日以降治まった。が、昨晩から化膿のような痛みが出てきて、昨晩はズキズキして寝付けないくらいだったので、今日皮膚科に行ってきた。靴の先に当たると圧迫されて痛いので、普通に歩くのも困難。靴を脱いだら大丈夫。案の定、刺し爪になっていて化膿しているとの事。靴下の中は蒸れるので、バイ菌が入りやすいんでしょう。また骨に小さいひびが入ってる可能性もゼロでは無いらしい。打ちつけてから痛みが続いてる訳では無いので、後者の可能性は少ないと思うが、抗炎症剤、抗生物質を3日飲んで痛みが治まらなかったら、整形外科でレントゲン撮ってもらいます。参りましたなぁ~(T_T)
[2009/02/13 22:22] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今年も黄砂 

今日のラン
ジョグ 10km (54分)

寝不足のせいかどうも疲れ気味。と言う事で走る気は全く無かったが、別大以降、まだ体重が重めのため、義務感のみのラン。昼間は温かったのに、夜は冷え込んでた。

今朝、家を出て六甲山系の方に目をやると、気のせいかいつもより霞んでるように見えた。たまたまそういう天気なのかなと思っていたが、昼にネットのニュースを見てたら「神戸方面でも黄砂を観測」との事。ここ数年、この時期になると必ず起きる現象だが、その原因となってる国は本当に迷惑甚だしい国だと思う。ひどい時期になると、六甲山系が全く見えなくなるかなぁ~。これから花粉と黄砂のWパンチ。これまた嫌な季節ですなぁ~。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計187.3km、年間累計601.3km
[2009/02/12 23:56] トレーニング | TB(0) | CM(0)

水曜日ペース走 

今日のラン
アップ 2.0km
ペース走 15.6km 1:00'55 (k3'54)
ダウン 1.5km

休日出勤につき、会社から直行。当初k3'45で行こうかと思ったが、22日にフル復帰を控えてるしろちーずさんに日頃の感謝を込めて、サポートさせて頂いた。

4'58 - 4'46 - 4'44 - 4'44 - 4'41 - 4'43 - 4'42 - 4'44 - 4'44 - 4'38 - 4'30 - 4'35 - 4'26 = 1:00'55 (k3'54)
※一周4'48 = k4'00

理想ペースの4'45より少し速く推移した周もあったが、10周目まではその前後をキープ。ラスト3週を上げたが、足が重たくけっこうしんどかったです。飯を先に食べた影響?k3'45じゃなくて、このくらいでちょうど良かったです。疲れが溜まってますね!

本日の走行距離:合計19.1km、月間累計177.3km、年間累計591.3km
[2009/02/11 23:12] トレーニング | TB(0) | CM(0)

40代に突入 

今日のラン
ジョグ 17km (1時間29分)

外回り直帰で帰宅が早かったので、20km走ろうと思ったが、一昨日の甲子園浜テクニカルコースでの10kmレースの影響か、やたらと右足土踏まずがだるかったので、ペースを落として90分ジョグに変更。(昨日オフにしたので足は軽かったが…)10kmくらいから足裏もほぐれてきたが、ペースは上げず。

タイトルのとおり、今日が40回目の誕生日です。「40」という数字について改めて考えてみると、生まれてからけっこう生きてきたもんやなぁ~と思います。幼少の頃は小児喘息がひどかったり、社会人新卒~30代前まではアレルギー(アトピー)がひどくなり、「40歳の頃にはまともに働けてるのか?」と将来を真剣に心配してた時期もありましたが、今こうやって40歳を迎えて元気に過ごせている事に感謝してます。気力、体力面(特に体力の方)も20歳、30歳の誕生日の時よりも遥かに充実してると実感します。これもひとえに、「ランニング」を始め、それを継続してきた事に拠るところが大きいです。またランニングの世界では、40代、50代、更には60代以上の人でも元気にやられてる方が多く、こういうのも大いなる刺激となってます。これからの人生も気力を充実させて生きていきたいですね!

本日の走行距離:合計17.0km、月間累計158.2km、年間累計572.2km

[2009/02/10 23:27] トレーニング | TB(0) | CM(2)

30代最後の夜 

ランは雨のためオフ。今日は終始気だるく、走る気も無かったので、ちょうど良い雨となりました。

今宵は30代最後の夜。10年前の今日は、「30代」になることにめちゃ焦っていたが、今回は全くそう言う気はない。「来るものは拒まず」といったとこでしょうか!?


[2009/02/09 21:54] 未分類 | TB(0) | CM(0)

第4回甲子園浜マラソン(10km) 

アップ 3km
第4回甲子園浜マラソン 10km 36'49
ダウン 1km
夜ラン 6km

地元のローカルな大会に出てきました。2年前はワタクシ、ワキさん、ジェリー君が2、3、4位となり、「次は表彰台を独占しよう!」と言っていたが、昨年は雪で中止。仕切り直しとなった今年は、ジェリー君が風邪をこじらせてDNS。お大事にどうぞm(__)mと言う事でワキさんと走ってきました。

コースは360℃カーブが合計で10ヵ所、小刻みなアップダウンがあるという案外タフなコースです。加えて、今日も北西の風が強かったです。で、結果は1位に3分以上差を付けられて2位。ワキさんは3位でした。1位は聞いた事ないランナーでしたが、中距離の走り方をするスピードランナーといった感じです。スピードが全然違う。普通のコースだったら32分前半くらいでいくんとちゃうやろか?表彰式で聞いた名前で検索したら、やはり10kmはめっぽう速い。しかし、昨年の篠山では2時間50分だったので、フルでは勝ってるようだ。今日のレースは別大翌週を考えると、良かった方だと思います。言い訳になるけど、360℃カーブ+障害物でタイムをかなりロスする感じ。

超ローカルな大会だが、コースを間違えないよう係員も十分に配置されていて、終わってからは具だくさんの豚汁を振る舞ってくれたりと、真心こもった大会だと思います。参加費も1000円とお得。来年も出るつもりです!

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計141.2km、年間累計555.2km

koshien2009B.jpg







[2009/02/08 22:55] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

足の小指 

今日のラン
ジョグ 20km (1時間36分、F1km=3'50)

夕方からジョグ。今日は起きてから終始眠たかった。走り始めの10kmくらいまで、眠たくて足に力が入らず、何度かやめようかと思ったが、休日に10km未満はあまりにももったいないので、そのまま走り続けたら後半は調子良くなってきた。

夜、家の中を歩いていたら、ヒーターに足の小指を打ち付けて内出血を起こした。歩き方の関係で、年に何回か家の中で足の小指を打ち付ける。打った後は気を付けるが、警戒心が消えた頃にまた打ち付けるという悪癖。その時によって痛みは違うが、今日のはソッコーで内出血を起こし、その後もけっこうジンジンして結構程度が悪い。と言う事で、今日から家の中ではスリッパを履く事にしました。(前も自衛策でやっていたけど、『喉もと過ぎれば熱さを忘れる』で、最近はずっと素足でした)人間、痛い思いをしないと気が付きませんな~。

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計121.2km、年間累計535.2km
[2009/02/07 23:12] トレーニング | TB(0) | CM(0)

100円!? 

今日のラン
15km (1時間14分)

今日は外回りで直帰。帰宅後さっさと走れば良かったものの、誘惑に負けてご飯を先に食す。やめとけばいいのに。案の定、走り出しも遅くなり、走ってる最中も7kmくらいめちゃしんどかった。わかっちゃいるけど、人間、誘惑には負けるもんです。

で、今日の外回りの帰りしに、何気に梅田のヨド◎シに寄った。何か月に一遍行く度に新しい製品や、価格が落ちていてびっくりするが、今日は100円でミニPCを売っていた。e-m◎bileと契約すると、100円でミニPCが付いてくるといった内容であるが、一体どうなってんの?この業界、あまりにも動きが速すぎて付いていけません。これも歳のせい!?それと、これは年末に気付いた事だが、液晶テレビの価格がめちゃ落ちていて、こちらもびっくり。まだ20~30万する代物と思っていたが、32型を8万円で買えるとは!もう少し待てば、我が家も手が届くかも!?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計101.2km、年間累計515.2km
[2009/02/06 23:22] トレーニング | TB(0) | CM(0)

途中経過 

今日のラン
ジョグ 18km (1時間26分)

そう言えば、先日別大に行った時、例の1歳刻みランキングで、途中経過が出てるとの話題が出た。最近、ラン◎ーズを全然購入してないので、早速定期愛読者のジェリー君に問い合わせてみた。

「39歳、2時間39分43秒」はどうか?と

で、途中経過は、

10位 2時間35分40秒
20位 2時間40分54秒

との事。となると、現時点で17~18位あたりが妥当か?(ジェリー君談)

これに別大、東京が加わるので、最終的にはもっと押し下げられる。多分、30位くらい?

昨年が「38歳、2時間41分28秒」で31位だった。

と言う事は、ランニング人口増加に伴い、この辺のレベルも相対的にレベルアップしてると言う事でしょうか!?

本日の走行距離:合計18.0km、月間累計86.2km、年間累計500.2km
[2009/02/05 23:12] トレーニング | TB(0) | CM(0)

いつまで続く? 

今日のラン
ジョグ 18km (1時間30分)

不甲斐なかった分、福岡の後より回復が速い感じ。筋肉痛はほぼ癒えた。

標記の件、「一度で良いから『2時間40分』を切れたら十分!」と思っていたが、いざ切ってみると、更に上を狙いたくなり、何度も40分を切りたいという気持ちに変わった。また、これまで「記録を狙えるのは42歳くらいまでかな?」と思っていたが、60歳でもものすごい記録を出す人がいたり、40代後半になっても福岡や別大に行けば、素晴らしいタイムで走るランナーがゴロゴロいる。そういうのを垣間見ると「まだまだ行けるんじゃないか?」という気持ちにもなる。このタイムへの挑戦は一体いつまで続くのだろうか!?

本日の走行距離:合計18.0km、月間累計68.2km、年間累計482.2km

[2009/02/04 22:50] トレーニング | TB(0) | CM(2)

予定どおり… 

オフです!今日は時間が無いので手短にm(__)m
[2009/02/03 23:59] 未分類 | TB(0) | CM(0)

別大の参加賞のTシャツ 

今日のラン
ジョグ 5km (30分)

ダメージチェック&消費ジョグ。ダメージは太もも前面のみ。昨日のゴール直後は、今にも脹脛が攣りそうな感じだったが、思いのほかダメージは少なそう。しかし、昨晩寝てる間に脹脛が攣り、肉離れになりそうで焦ったな~。

別大の参加賞のTシャツは、半袖のポリエステル100%で夏場のジョグなんかに重宝していた。今年もそのTシャツが入っていて、うれしく思ったが、今日のジョグで着用してびっくり。何とサイズがL…昨年は普通に着れてたので、サイズを調べてみたら、ちゃんとワタクシのサイズのSだった。Sと言う事は、申し込み時か、受付時に確認があったかのどちらかだが、今年は入れ間違いか、それとも一律Lになったと言う事か。レース内容は散々やったし、踏んだり蹴ったりやなぁ~。こんなミニスカートみたいな見栄えになるデカいTシャツは格好悪くて着れやしない。誰かもらってくれません?

本日の走行距離:合計5.0km、月間累計50.2km、年間累計464.2km
[2009/02/02 22:02] トレーニング | TB(0) | CM(2)

第58回別府大分毎日マラソン 

今日のラン
アップ 2.5km
第58回別府大分毎日マラソン 2:44'36
ダウン 500m

結果はボロボロでした。

昨晩は11時前に就寝。問題無く寝つけたが、暖房が暑く途中で起き、消したら今度は朝方寒くなって起きた。起きたら、軽く寝違えていて、首の右後ろが少し痛かった。ホテルの暖房の調整は本当に難しい。

で、朝食。いつも泊るホテルは、食べ放題でおにぎりと味噌汁が付いている。その支店によってはおにぎりだけでなく、ちょっとしたおかずが付いたりもしてるが、今回泊まったいつものホテルも、今年からそういうパターンになっていた。これが誤算の始まり。朝食は7時からだが、ちょっとゆっくり目に起きたので7時15分に降りていった。そしたら、昨晩から泊っていたフットサルか何かの高校生の集団が、朝食会場を占拠していて、ちょっとびっくりした。で、朝食もいつものおにぎりが無い。おにぎりだと、6個とか7個とか加減がわかるが、茶碗によそうとイマイチその感覚がわからない。何か足りないような気がして、ついつい多めに食べてしまったようで、後で考えたらそれがレースに響いたかもしれない。現に帰宅して体重を計ってみると、レース後にもかかわらず通常時より2kgsも増えていた。帰りの電車で食べたのは、サンドウィッチの詰め合わせとソフトドリング3本程度にもかかわらず。で、そのおにぎり、後で先着していたワキさんに聞いたところ、7時の段階ではあったらしい。で、前述のフットサルの集団が全部かっさらい無くなってしまったと…貸切でも無いのに、少しは加減しろって感じやな。席もほぼ占拠されてたし。

会場には9時過ぎに到着。散歩がてら会場付近の郵便ポストを探しに出かけた。時間にして40分くらい歩いた。これも余計!?気象条件は北風が強く、日が照るとちょっと暑さを感じるが、陰ると寒くも感じるといった具合。

スタート前の準備も、昨年経験してる分、スムーズに推移。スタートが近付いてきた。今年も列は外側寄りと好位置。で、スタート。いつものように落ち着いたペースでのスタートを心がけた。入りの1kmは3分50秒。去年より10秒ほど速い。ゼッケン番号が近い集団に着く。1kmが3'45に上がったり、3'50台に下がったりと安定しない感じだった。5kmが18'56。う~ん、理想より遅い。次の5kmが18'45に上がり、理想ペースになる。と、思いきや次が18'59と安定しない。集団に入っていたが、同じくらいのゼッケンが多いと、少しペースが遅くなっても牽制し合うのが良くないのか?15kmからが向いなので多少落ちるのは仕方ないとしても、15~20kmが19'17とガクッと落ちた。中間が1:20'09。

昨年より8秒程速いだけで、40分切りが難しくなってきた感じだが、「後半は追い風になるし、79分台で走って、何とか切ろう!」という気でいた。調子を書くのを忘れていたが、福岡よりは悪い感じ。右膝下の違和感も10km手前で出て、15kmくらいでは消えていた。時たま、朝食べたソーセージのくどさがこみ上げてきた事から、消化も完全に仕切れてなかったのだろう。=食べ過ぎ。しかし、そんなにもしんどくなく、20kmまでは早く感じた。

20~25kmも向いなんで、19'21。昨年のこの区間はこのくらいだった。「折り返してから、頑張ろう!」と気合を入れ、折り返し。やはり追い風でペースを上げてるつもりも、25~26kmがさほど上がってなく、「うん!?」という感じだった。k4を少し切るのが精一杯?28kmまでそんな感じで、次の2kmが少し上がり、この5kmを19'27で通過。

「勝負は30km以降からや~!」と追い風を生かして、ペースアップを試みる。自分としてはk3'45まで上がってるような体感であったが、次のラップを見てがく然。k4'05くらいだった。この時点でジ・エンドだったんですね。31km過ぎにアームウォーマーに入れていたパワージェルを食べて、巻き返しを図ろうと思ったが、例の如く、手がかじかんで全く切れない。四苦八苦してる内に、滑って落としてしまった。いくらペースアップを試みても、k4を切れない。

いびがわの時のように、どこかで足が動くかもと思って走り続けたが、全然あかんかった。30~35kmが20'19、35~40kmが20'31と、今季初めて5km、20分を割ってしまう有様。最低限、せめて43分台を出そうと頑張るも、これもだめ。最低限45分カットだけは維持しようとの思いで、最後の2.195kmを走り、2:44'36の凡タイムでゴール。不甲斐ないです。向かい風の区間は、確かに強く感じる時はあったけど、さほど気にならなかったです。後半の追い風は昨年のようにずっと追い風という感じでなく、途中向かい風や横風の区間もありました。

とにかく今日のレースは不思議なレースでした。体感的にはそんなに調子が悪いといった感じはしなかったのに、後半の追い風も全く味方に付ける事が出来ず。シーズンのワーストを3分も更新。コースのレイアウトの悪い、いびがわと比較して3分落ちは頂けないです。それと、スタート直後から調子悪かった昨年の長野と同タイムというのも由々しき事態ですね~。まあこれがボトムだったら、上向きになると信じて、4週間後の篠山を頑張りたいと思います。出直しです!

出走された皆様、悲喜こもごもだと思いますが、お疲れ様でした!

5km 18'56
10km 37'41 (18'45)
15km 56'40 (18'59)
20km 1:15'57 (19'17)
中間 1:20'09
25km 1:35'18 (19'21)
30km 1:54'45 (19'27)
35km 2:15'04 (20'19)
40km 2:35'35 (20'31)
Goal 2:44'36 (9'01)

前半 1:20'09
後半 1:24'27

本日の走行距離:合計45.2km、月間累計45.2km、年間累計459.2km

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[2009/02/01 23:01] 大会、記録会 | TB(0) | CM(6)