FC2ブログ







@別府 

今日は14時半過ぎに大分に到着。チェックインを済ませてから受付会場のある別府へ。受付、レセプションを終えて、先ほどホテルに帰着しました。会場は関西人が多いです。レセプションでは、くぼぢゃ~と席が隣で、席が近い人達とマラソンの話しをしたりで楽しかったです。皆さん、調整法とかも違うので聞いてて楽しいです。写真はくぼぢゃ~に撮ってもらいました。今日、現地は風がかなりきつかったです。明日は少し緩くなって欲しいなぁ~。さあ、ゆっくりしようっと。

20090131.jpg




スポンサーサイト




[2009/01/31 19:28] 未分類 | TB(0) | CM(0)

別大調整、完了! 

今日のラン
ジョグ 7km (34分10秒)
流し 100 x 5

別大前最後の調整。終始軽めに。今回も福岡同様に自分を信じて頑張ろう!

本日の走行距離:合計8.0km、月間累計414.0km、年間累計414.0km
[2009/01/30 22:24] トレーニング | TB(0) | CM(4)

噛まれて別大DNS!の恐怖の巻 

今日のラン
ジョグ 10km (46分半、F1km=3'40)

明日の予報が悪いため、別大に向けて今日が最後の調整になるかもしれない。と、思い、今日も最後に刺激を入れといた。終わってから整骨院に駆け込みほぐしてもらった。昨日、外回り中の帰りしなに、嫁さんの誕生日のプレゼントをどれにしようか店で迷っていたら、ずっと立ちっぱなしだったせいか、腰が固まり、何とも言えない張りが生じて、昨晩はけっこうヤバかった。温冷交互浴、寝る時に湿布など出来る限りの事をやったら、朝だいぶましになっていて、先ほどの整骨院で完全にほぐれた。多分大丈夫だろう。

話しは変わるが、今日、会社の車を運転していて、ちょっとした私用で車から出てから戻ろうとした時に、車の付近にリードの無い犬がウロウロしているのに気付いた。いや~な感じがして、その犬が少し離れるのを待って車に戻ろうとしたら、こともあろうにその犬がワタクシの存在に気付いて近付いてきた!!犬嫌いなワタクシなんで、犬がどう考えてるかなんてわかるはずがない!ちょっと方向を変えても付いてきて、時には加速したり、今にも飛び付いて来そうな気配すらした。その時、「この犬に噛まれたら別大は出れんな!何という悲惨な運命!」と何とも言えない恐怖心に包まれた。とにかく離れて欲しかったので、シッシッ!とあっちいけポーズをしたら少し離れた。その隙を見計らって、車に滑り込むように乗り込み、事なきを得た。いや~、大事には至らなかったけど、災難はいつ我が身に降りかかってくるかわかりませんな!!あ~、怖かった。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計406.0km、年間累計406.0km

CA3C0015.jpg






[2009/01/29 22:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

携帯電源オフ車両 

今日のラン
ジョグ 11km (51分、F2km=4'02、3'47)

尼のペース走に行こうかどうか迷ったが、結局回避。極力、疲労を残さない方を選択。

H急電車は一両目が携帯電源オフ車両として、携帯での通話、メールどころか本来は電源も切らないといけない車両。本来自分はそこの車両は乗らないが、今日二両目に乗ってたら、前に立ってた若い奴がマスクもせずに咳き込んでたので、たまらず隣の一両目にエスケイプした。で、そこに移ってびっくり。車内のアナウンスでも常に「携帯電源オフ車両」についてアナウンスしているので、一両目は少なくともメールをしてる乗客はいないはずとこれまで信じ切っていたのだが、そこらじゅうで普通にみんなメールしていた!これはあかんやろ~!?とにかくモラルの無い人間が多すぎ。それと車掌もこの運動が有名無実にならない為にも、きちんと注意すべきだと思う。至るところでマナーの悪さが目立つ今日この頃である。自分も気をつけんと。

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計396.0km、年間累計396.0km
[2009/01/28 22:42] トレーニング | TB(0) | CM(0)

オフ! 

予定どおりオフ!PCもほどほどにしてゆっくりくつろごう。明日のペース走はどうしようかな?福岡前もやらんかったし、行く必要も無いとは思うが…明日の気分次第にしよう。
[2009/01/27 22:11] 未分類 | TB(0) | CM(2)

縁のない大会 

今日のラン
ジョグ 11km (52分)
流し 100 x 5

一週間を切ったので例によって軽めに調整。終了後、即整骨院へ。明日はオフ。うれしい~!

大阪国際ハーフの結果を見てると、けっこう皆さんタイムが良い。走った人の意見を聞くと、非常に走りやすく、タイムも出やすいと聞いた事もある。一回走ってみたいのだが、さすがに別大一週間前なんで、本命大会の一週前にハーフは厳しい。と言う事で、なかなか縁が無く残念。縁が無いと言えば、丸亀ハーフも別大と同日程につき、別大を捨てない限り出れない。あくまでも目標はフルなんで、ハーフとかの記録は二の次だが、人の結果を見ると「自分も75分とかで走ってみたいな~」という気持ちになるもんです。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計385.0km、年間累計385.0km



[2009/01/26 23:36] トレーニング | TB(0) | CM(2)

大阪国際女子 

今日のラン
ジョグ 13km (59分、F1km=3'34)

今日の神戸シティ10kmは予定どおりDNS。当初の予報ほど実際は条件が悪くなかったかもしれないが、余分な体力を消耗しなかったと思って割り切ろう。ランは夕方から。今日は調子が良かったです。ラスト1kmも良い感じで上げれました。来週の今頃はどんな心境で帰阪してるのでしょうか!?

今日は大阪国際女子でしたが、渋井選手の走りっぷりは見事でした!あの切れ味鋭いスパートは本当にすごい。35km過ぎても全くしんどそうじゃなかった。これまで失速続きで、自分の力に疑問を抱いた事もあったと思うけど、失敗を乗り越えての見事な復活劇でした。あの走りが出来れば、今後かなり活躍するのではと思った次第です。「15分を目指します!」と言い切ったのも、彼女らしくていいですね!結果を拝見したら知ってる名前のランナーも活躍されてました。皆さん、本当にお疲れ様でした。来週は自分の番です。頑張ろう!

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計373.0km、年間累計373.0km


[2009/01/25 20:46] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ニュービートル(珍色) 

今日のラン
ジョグ 14km (1時間7分)

終始一定ペースでのジョグ。昨日のペース走の張りは多少あり。昼前に走ったが、時より雪が舞ったりして、とても寒かった。明日の神戸シティは風が無かったら練習がてら走っても良いが、風が強そうなのと、寒そうなのと、そもそもやる気も無いのでDNSが賢明。

先日嫁さんが幼稚園のママ仲間とU〇Jに行った際、近くの駐車場にニュービートルのピンクが停まっているのを見付けて写真を撮ってきた。このカラーは正規カラーでは無く、どうやら新車時にペイントされたモノと思われる。自分が買うかと言ったら決して買わないカラーではあるが、思わず目を引くカラーでもある。

本日の走行距離:合計14.0km、月間累計360.0km、年間累計360.0km

NewBeetlePink.jpg





[2009/01/24 21:25] トレーニング | TB(0) | CM(2)

12kmペース走 

今日のラン
アップ 3.6km
12kmペース走 44'58 (k3'44)
ダウン 1.2km

一昨日の水曜日の定例ペース走が雨の為行けなかった為、ワキさんと時間を合わせて今日の晩に代替実施する事に。
嬉しい事に、これに胡瓜さん、きんちゃん、GUZUさん、しろちーずさん(あいうえお順)が加わってくれて計6名でスタート。
ペースは今回別大初出場のワキさんの申告ペースk3'47(一周約4'32)で行く事とした。

4'34 - 4'31 - 4'32 - 4'32 - 4'31 - 4'32 - 4'34 - 4'30 - 4'30 - 4'12 = 44'58 (k3'44)

ラスト1周が上がったので、それまではk3'46ちょいと、ほぼ想定ペース通りに推移。
だいぶ足は軽くなって来た感じだが、まだ重たくもあるので、あと10日弱でさらに抜いて行こう。
今日ご一緒頂いた皆さん、ありがとうございました。お陰様で良い調整が出来ました!

本日の走行距離:合計17.8km、月間累計346.0km、年間累計346.0km

[2009/01/23 23:20] トレーニング | TB(0) | CM(0)

気付けば花粉もすぐそこ 

今日のラン
ジョグ 13km (1時間1分、F1km=3'55)

2日続けて休んでも大勢に影響が無いと思うが、4日間で3日オフにすると気分的に優れないのと、会社の食堂が、昼がラーメン、夜が皿うどん、山菜ご飯、マカロニサラダといったカーボローディング顔負けのメニューであった為、消費も含めて何としても走っておきたかった。最寄りの駅に着いた時はけっこう降っていたので、まず先に整骨院へ。整骨院が終了したら小降りになっていたので、帰宅後速攻走った。休んだおかげで足は軽いが、何故か心肺がきつめであった。

今日会社で何気にネットを見ていたら、「花粉の飛散情報」という特集があった。関西地区は2月中旬頃から飛び始め、今年は昨夏の猛暑の影響で「非常に多い」らしい。もともとアレルギー体質で、鼻も年中詰まり気味なんで、どれが花粉症なんか良くわからん面もあるが、2~3年前がひどい時があった。と言う事で昨年は予防で薬を飲んだら、ほとんど苦しまずに済んだ。飛散する二週間前くらいから飲み始めると効果があるらしいので、そろそろ予防薬を飲み始めよう。侮ると3月以降のレースは花粉の飛散で悲惨な事になるので…最後はジェリー君ばりの駄洒落で失礼しました(T_T)

本日の走行距離:合計13.0km、月間累計328.2km、年間累計328.2km


[2009/01/22 23:37] トレーニング | TB(0) | CM(2)

ペース走回避 

今宵は尼でペース走をしたかったが、雨がやまず、かつ、気温も下がってきたので、風邪引きのリスクを考慮し回避した。ヤマワキさんと申し合わせして、代替ペース走を金曜日の晩に実施する事にしました。いないと思うけど、金曜日は19時45分頃から尼記念公園の外周でスタートするので、興味ある方はどうぞ!ペースはk3分50秒以内で、距離は10~15kmです。これで日曜日の神戸10kmのDNSが事実上確実となった。めちゃ寒くなりそうなんで、それこそ風邪引きのリスクの方が怖い。あの大会は外にさらされる時間が多すぎ。まず召集場所とスタート地点が違い、移動を強いられる。昨年はスタート地点に近い駐車場に車を停めて、そこを基地にしたが、列が移動してくるのを絶えずチェックしていないといけなく気疲れする。また、仮に入賞した際、めちゃ待たされるなど。

会社でも風邪を引いてる人間が日に日に増えてきてるので、気を遣いますわ~。手洗い、うがいをマメにやり、基本的な予防対策をしっかりする事が肝要!



[2009/01/21 21:51] 未分類 | TB(0) | CM(0)

携帯で映画 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間9分40秒、F2km=k4'00, 3'42)

昨晩オフにして、整骨院に行ったので足は軽かった。ビルドアップ気味に推移し、ラストは刺激を入れた。明日は尼でペース走をしたいが、雨が心配。日曜日の神戸シティは、予報が寒過ぎなので、実際に寒くて風がきつかったら、DNSの可能性あり。別大1週間前に無理して体調を崩す方が怖い。

ワタクシは趣味で映画観賞があるのだが、取りだめしてるDVDが多くてなかなか消化出来ない。かねてより通勤時に携帯で見れたら、時間も有効に使えていいのにな~と思ってたが、この度携帯を5年ぶり?くらいに新調し、サイトで調べ、悪戦苦闘しながらDVDから携帯に動画を落とす方法に成功。で、早速実践している。後回しにしていた作品を見るのに良い機会で、中には"The Guardian"(守護神)や"Lucky Number Slevin"(ラッキー・ナンバー・セブン)といった中々良い作品も見る事が出来た。イメージは下の画像のとおりだが、如何せん画面が5.4 x 3.0 cmくらいと小さく、慣れるまでが大変なのである。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計315.2km、年間累計315.2km

20090120.jpg






[2009/01/20 23:14] トレーニング | TB(0) | CM(0)

オフ! 

別大に向けて走り込みが終わり、今日は完全休養&整骨院。走らんで良いと気がラクチン、ラクチン(^^)
[2009/01/19 22:25] 未分類 | TB(0) | CM(0)

思わずびっくり 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間9分、F2km=k4'00→3'50)

今日も休日出勤。走り始めから小雨が降っていたが、明日完全休養にして整骨院に行きたいため、いつでもやめれるように周回を重ねた。10km以降けっこう強く降ってきたため、ペースアップせざるを得なかった。そこそこ刺激が入って良かった。終わってから速攻風呂場に直行。別大まで2週間、福岡の前の同時期と比べると、あの時不安だった右膝周辺は今回の方が良い感じ。残り2週間、刺激も入れながら、疲労を抜いていこう!

ところで今日、単調に周回を重ねていた時、前方に傘をさしながら歩いてる男性がいた。抜きかけた時、向こうは何か考え事をしていたのか、それとも後ろからの足音を間近になってから気付いたのか、「おお~っ!」みたいな感じで、びっくりした様子で身構えながら振り向かれた。雨の中、まさか後ろから走ってくる人間がいるとは予想だにしてなかったような驚きぶりだったが、こっちもびっくりするっちゅうねん!(爆)思わずこっちも「お~っ、びっくりした~」と声を発し、よろめきながら抜いていった次第。その後、人気もなかったせいか妙に背筋が寒くなりました…

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計300.2km、年間累計300.2km
[2009/01/18 22:16] トレーニング | TB(0) | CM(0)

二足のわらじ 

今日のラン
ジョグ 11km (50分半)

今朝は洗濯、朝食作り、風呂掃除、食器洗いの後、息子を幼稚園に送り届けて出勤。帰宅後、速攻で嫁さんを迎えに行き、ランはそれから。

どれほど今日はオフにしたろかと思ったが、明晩の予報が悪い為、22時よりラン開始。今朝の天気予報で「今日は比較的暖かくなるでしょう」と聞いた言葉をうのみにして、ここんとこのラン時の格好より若干薄手で出かけたが、めちゃ寒い!!ほとんど汗かかず。あまりにも寒いので、後半は2km(k4'05平均)→1km→2km(k4平均)と少し刺激を入れた。足はまだ重たいです。

しかし主婦業は本当に大変。今朝は全身が気だるく、通勤の電車の中では爆睡まっしぐらでした~。日頃、走れる環境を作ってくれる嫁さんに感謝ですね!

本日の走行距離:合計11.0km、月間累計285.2km、年間累計285.2km

[2009/01/17 23:57] 日記 | TB(0) | CM(0)

主夫 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間15分)

祖父(嫁方)が亡くなり、嫁さんがお通夜、告別式出席で東北方面に行く事となった為、今日は急きょワタクシが「主夫」となり、息子の面倒を見る事となった。夕飯は実家のヘルプを仰いだが、朝は嫁さんを空港まで送り、幼稚園の送り迎え、公文の送り迎え、洗濯、掃除、明日の幼稚園の用意、風呂入れ、日記の手伝い、寝かし付けをやりクタクタ。ランはそれが終わってから。ぐったりです。明日は土曜日だが幼稚園の行事があり、朝の送りはワタクシの担当。それから出勤で、実家にバトンタッチです。毎日、お母さんは大変だ~!

今やん、だいじゅさん、コメントありがとうございます!お返事は明日させて頂きます!取り急ぎ、お礼まで。。。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計274.2km、年間累計274.2km
[2009/01/16 23:34] 日記 | TB(0) | CM(2)

33kmロング走 

今日のラン
ロング走 33km (2時間26分)

今日は代休。午前中はだらだらしたが、予定どおりロング走を実施。k4'30で30~35km。35kmまで行きたかったが、そもそも今日代休を取得しないといけない嫁さんの用事が迫っていたので33kmで終了。このくらいは問題無く遂行する事が出来る。週末が出勤なんで、別大に向けてのロングの調整は今日で終了。後のポイント練習としては、来週水曜日のペース走(レースペースで10~15km)と来週末の神戸シティ10kmのみ。残りは福岡同様コンディショニング最優先で臨みます。

しかし、今日も北風が冷たかった~(T_T)

本日の走行距離:合計33.0km、月間累計259.2km、年間累計259.2km
[2009/01/15 20:59] トレーニング | TB(0) | CM(2)

別大の出場選手 

今日のラン
アップ 5km
5000m 17'45
ダウン 1km

尼の練習会に向かう。アップはしろちーずさんと。楽しくお話しさせて頂きました。

5000mは3コースしか使えず途中のラップがわからず。スピードがめちゃ落ちてるというか、寒過ぎで体が全く動かない。凍えました。終盤、胃(みぞおち?)が痛くなり、終わってからも「胃痙攣を起こしたらどないしよう?」と怖かったです。みぞおち痛と言うと京都のあの人。これでワタクシも10kmやハーフをあの人のように速く走れようになる前兆か!?な、訳ないか。

今日、別大の出場選手一覧が発表されてました。「278」です。昨年の「417」からステップアップしました。来年もステップアップしていたいです。

本日の走行距離:合計12.0km、月間累計226.2km、年間累計226.2km


[2009/01/14 23:48] トレーニング | TB(0) | CM(2)

分析 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)

しかし昨日は条件が悪かったとは言えあまりにも不甲斐ない結果やった。フルの2、3週間前のハーフがパッとしないのは今に始まったことでは無く慣れてはいるが、あまりにもひどいので全く気にならないと言えばウソになる。で、何が悪かったかそれなりに分析してみた。

1.先週木曜日の健康診断以降、足を中心に気だるい。採血、バリウム後の下剤のせい?
2.12月中旬から1月中旬までは別大に向けてのプチ走り込みという事で、約500km走っている。前々日も25kmのペース走をやった。ツワモノの諸先輩方は、「500km?」、「25kmペース走?」、「たったそれだけ?」と小首をかしげてる方も少なくないと思いますが、ワタクシにとってはまだまだ敷居の高い数字でもあります(涙)
3.そもそもフル未満のレースに対するモチベーションが低い。

などなど。

特に故障もなく、スタミナも落ちてると思わない。昨日は散々だったが、2日のいなみでは調整なしで77分台を出してるし、12月下旬の20kmペース走でもk3'42で走れているので、そんなに大幅に悪くなってるはずがない。福岡の前もいびがわの疲れが思った以上に長引き、残り2週間はコンディショニング重視で調整し、福岡では結果を残せたので、今回もこれまで自分がやってきた事を信じるしかない。と言う事で別大では絶対に40分を切ります!

先日、組長さんが自己のブログで80年代の歌について熱い気持ちを述べられていた。ワタクシも中学、高校、大学時代を過ごした「80's」は洋楽にどっぷりハマった時期でもあり、今でも当時の曲を聴くと走馬灯の如く当時が蘇る。で、最近はiTunesのラジオが多彩で、もちろん80'sをかけ続けるステーションもあり、現在もそれを聞きながらこれを書いている。日本のFMのようにDJやゲストのしょうもないトークがなく、ほぼ延々と曲が流れ続けるのが、これまた良い。現在、Peter GabrielのSledgehammerがかかっている。何回聞いてもこの曲は最高。次はStray Catsの(She's) Sexy + 17がかかった。このロカビリーサウンドが最高。個人的にはStray Cat Strutが渋くて好きなのだが!と、一人興奮気味に、今宵も夜が更けていく…

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計214.2km、年間累計214.2km

[2009/01/13 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

第32回「新春走ろうかい」ひらかたハーフ 

今日のラン
アップ 3km
第32回「新春走ろうかい」ひらかたハーフ 1:20'28
ダウン 1km

朝3時に起きて、NFLプレイオフ観戦。6時にNYGの敗戦濃厚な展開を見届け、ヤマワキさんをピックして会場に着いたのが、7時20分。通知書には「駐車場が大幅に減少」と謳っていたが、そうでもなかった。

で、レースの方はこれまで走ったレースの中でもっともひどい暴風。アップ時から足も重たく、更に強い風でスタート前から戦意喪失。スタート直後の向かい風が特にきつく、全く前に進まない感じで、その時点でリタイアしようかと思ったくらい。2回目の折り返し後の残り7km強は、k4を超えない練習に切り替えた。目標を80分切りに途中で下方修正したが、それでも届かず(T_T)コースも変わり、途中、凸凹したタイル(石畳?)を500mくらい走らされるが、足をくじきそうで、足首捻挫経験者としては怖くてまともに走れない。どういう事情があるか知らないけど、旧コースの方が全然まし。と言う事で、来年からこの大会は参加しません。今日は寒い暴風の中、何しに行ったのかわかりません…

本日の走行距離:合計25.1km、月間累計199.2km、年間累計199.2km
[2009/01/12 14:46] 大会、記録会 | TB(0) | CM(7)

連覇に向け出陣! 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)
流し 100 x 6

と言っても、ワタクシではありません(T_T)
連覇に向けNFLのNYジャイアンツのプレイオフ初戦が日本時間、明日の朝3時にキックオフ。ひらはー前に早起きしてTV観戦する予定。相手は宿敵フィラデルフィア。MLBでは悔しい思いをしたので、それも晴らして欲しい。明日のNYGの試合に先立って、今日2試合行われたが、AFCのテネシーvsボルティモアの一戦は接戦の好試合。下位シードのボルティモアが勝ったが、明日ピッツバーグが勝てば、スーパーボウルを賭けての来週の試合は、まさに肉弾戦必至。NFCのキャロライナvsアリゾナは、戦前の予想を大きく覆し、アリゾナがボロ勝ちの大番狂わせ。NYGが勝てば、アリゾナが相手になるが、パスアタックは要注意。来週の事を気にする前に、まずは明日、しっかりと勝ってくれ~。

ランの方は二日続けて起床時に腰の張りがあり、明日はあかんやろなぁ~。まあ、別大の練習と思ってほどほどに頑張ろう。

本日の走行距離:合計16.0km、月間累計174.1km、年間累計174.1km
[2009/01/11 19:53] NY Giants | TB(0) | CM(0)

25kmペース走 

今日のラン
25kmペース走 (1時間49分20秒、最後k4までビルドアップ)

30km行こうかと思ったが、明後日ひらはーにつきやめた。別大に向けての30~35kmのロング走は来週木曜日の代休時にやろう。しかしめちゃ寒い。 今日も十日戎で、近所は違法駐車の雨あられ。

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計158.1km、年間累計158.1km
[2009/01/10 22:01] トレーニング | TB(0) | CM(0)

健康診断翌日 

今日のラン
ジョグ 18km (1時間26分、F1km=3'55)

雨が降った後で、また降りそうだったので、帰宅後早々に走った。昨日の健診の採血、バリウム/下剤の影響か全体的にしんどかった。こりゃ、ひらはーはあかんやろなぁ~。明日から寒波到来。ひらはーは寒いんやろなぁ~…

本日の走行距離:合計18.0km、月間累計133.1km、年間累計133.1km
[2009/01/09 22:49] トレーニング | TB(0) | CM(0)

健康診断2009 

今日は健康診断を受けた為、大事を取ってオフ。(走れない事も無かったが…)今年もバリウム飲んだが、下剤って効いたり効かなかったりで鬱陶しいな~。今年は合計4錠も飲んだけど、大して効かず。来年は意を決して胃カメラにするか!?
[2009/01/08 22:17] 未分類 | TB(0) | CM(0)

公認記録に関して新たな疑問! 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間10分30秒、F1km=3'55)

明朝は健康診断であまり追い込んではいけないので、今宵の尼はパス。というより勤務先から行く気力が無かった方が正解かも。

ここに来て、「公式記録」について新たな疑問。公認大会ながらも、35歳以上は全て「一般の部」扱いとなる、かすみがうらマラソンの公式サイトを見てたらQ&Aのコーナーで以下の件があった。

---
Q4. 35歳以上だが、陸連登録しているので「陸連登録者の部」で出場したい。

A4. 大会の趣旨として、より多くの人に入賞してもらえるように部門分けをして、多数の賞を準備しています。陸連登録の部の入賞者は、20代から30代前半の方がほとんどのためこのようにさせていただいております。35歳以上の方は、一般の部の各年齢別にエントリーして、上位入賞を狙ってください。なお、公式記録が必要な場合は茨城陸上競技協会へ問い合わせていただき、証明書を発行してもらってください(手数料がかかります)。記録は陸連登録の部、一般年齢別の部どちらに出場していても、正式な記録として認められます。
---

陸連登録者でも一般の部で出した記録は「公式記録」には該当しないので、普通に解釈すると、この大会の35歳以上の記録は「公式記録」として認められないはずだが、「登録の部」からの出走で無い場合でも所管の陸協が認めたら、「公式記録」として認められるケースがあるって事なんでしょうかね!!??公認大会だが、主催者の都合で色分けしてるから認められるって事?

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計115.1km、年間累計115.1km
[2009/01/07 23:53] トレーニング | TB(0) | CM(0)

ノンアルコールビール 

今日のラン
ジョグ 10km (52分半)

今日は会社の歓迎会。今日がこれ、明後日が健康診断につき、この時期二日間走れないのは痛いので、歓迎会はノンアルコールビールでしのぎ、帰宅後のランを画策。最初っからソフトドリンクが良いが、またケチつけられたら鬱陶しいので、ノンアルコールBは致し方ないところ。で、思惑どおり缶1本でしのぎ、帰宅後の22時40分頃からゆっくり走ったが、何とも言えないしんどさやった。「アルコール度数0.5%未満」の仕業に違いない!?しかし、飲めない人間にとっては、ああいう場は苦痛で仕方ない。

本日の走行距離:合計10.0km、月間累計100.1km、年間累計100.1km
[2009/01/06 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

仕事始め2009 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間13分)

今日は仕事始め。朝は、8日の健康診断用の検便の素が全く出ず、予定より家を出る時間が遅くなり、慌てて駅に着くも例によってJRが人身事故の影響で上下線とも不通。さらに慌てて阪急の駅へ。阪急、山陽と振替の乗継で何とか間に合ったが、新年早々踏んだり蹴ったり。

ランは年末年始の疲れがあるので、終始k5あたりで。今日も音楽を聞きながら走ったが、最近の洋楽より、やはり80'sの方が聞き入ってしまう。83年のコレクションでは、Flashdance、Billie Jean、Come On Eileenなんかがかかると、思わず聞き入って甘酸っぱかった、当時にタイムスリップしてしまいます~。

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計90.1km、年間累計90.1km
[2009/01/05 23:56] トレーニング | TB(0) | CM(0)

凧揚げ 

今日のラン
ジョグ(ペース走) 25km (1時間54分)

今日は年末年始の休みの最終日。朝食のトースト2枚、お餅2個、昼食のマクドのセット(ドリンク:コーラ)を消費する為、夕方に長めのジョグ。5kmからk4'30前後で推移ので、どちらかというとペース走ですね。

午前中は昨日に引き続き、息子と近くの浜で凧揚げ。そこで趣味で写真を撮られてる年配の男性に、撮影してもいいか尋ねられ、快諾。それをメールで送って頂きました。阪神間を中心に撮影されてる事で、お話しを聞かせていただき、写真が非常に良い趣味だなと思った次第。ジョグでいろんな所を走ってると新しい発見があり、そういう場所を写真に収めたいと思った事があります。マラソンやめたら、趣味は写真にしようかな??

本日の走行距離:合計25.0km、月間累計75.1km、年間累計75.1km

DSC_1202-3.jpg







[2009/01/04 23:31] トレーニング | TB(0) | CM(0)

山の手へ 

今日のラン
ジョグ 15km (1時間20分)

昨日の稲見の上りで不甲斐なかったため、反省ランとまではいかないものの、山の手の上〇原方面を夕方にジョグ。昨日疲れは無いようなので、その点は良い感じです。

そう言えば今日、会社の同僚から年賀状が届いた。ここ1年強?走っている事は知っていたが、先日の加古川で初めてフル(レース自体初めて?)にエントリーし完走した。レースに出た事、完走した事も後で告げられたが、年賀状のメッセージもそれについて触れていた。うちの部署では男性職員が現在6名(プロパー4名)。うちフル完走者は3名。これだけ小所帯で、フルを完走した人間がこれだけいる事はすごい事だと思うのだが…ちなみにワタクシ自身、普及活動は一切しておりません(笑)

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計50.1km、年間累計50.1km
[2009/01/03 22:13] トレーニング | TB(0) | CM(0)

第38回いなみ新春万葉マラソン 

今日のラン
アップ 2.5km
第38回いなみ新春万葉マラソン 1:17'51
ダウン 1.5km

3日前に30km走をやってるし、とにかく今回は全くやる気なし。朝起きてやめようかと思ったくらいだが、一人でロング走するのも気力がないし、昨晩食べ過ぎてるので、とりあえず練習と消費を兼ねて行く事にした。7時前に出て、コンビニに立ち寄り、会場近くの駐車場に着いたのは8時15分。駐車場が満車に近く焦りました(^_^;)

レースの展望は、川西、三田と突っ込んで失敗してるので、気楽に行く事とした。そうそう、TAMAJIZOUさんにはスタート前に、先日の防府→加古川、中1日の武勇伝について少し話す機会があった。ご本人は「しょうもないタイムやったんで、走る意味があったのかわからん」と仰られていたが、いやいや十分に立派な記録やと思います。個人的には昨年、ランに関して最も度肝を抜かれた出来事の一つです。

さて、レースの方はTAMAJIZOUさんらと集団を形成。なんか風が舞ってる感じで、10kmくらいまでずっと向かい風って感じ。その10kmの通過が昨年より15秒程遅く、3年前より1分程遅い。折り返し過ぎの例の上りを頑張ったが、その反動が来てしまい集団から遅れる…15.1kmの通過から77分台が微妙だったが、なんとか77分台は死守したかったので、落ちかけたペースをk3'40くらいまで上げて、1時間17分51秒でゴール。昨年より20秒、3年前より4秒遅く、このコースのワーストとなりました(T_T)

ゴール後にTAMAJIZOUさんとも話したけど、手を抜いてる訳でも無いのに、フルのハーフ通過と1分くらいしか変わらないとのは何故?この現象はいつも不思議に感じます。

10.0km 36'29
15.1km 55'41 (19'12)
17.1km 1:03'07 (7'26)
19.1km 1:10'31 (7'24)
Goal 1:17'51 (7'20)

と言う訳で可もなく不可もなくと言った感じ。まあ30km走の影響を考えるとよく走れた方かな?12日のひらはーではもう少しまともに走りたいと思います~。

本日の走行距離:合計25.1km、月間累計35.1km、年間累計35.1km
[2009/01/02 18:09] 大会、記録会 | TB(0) | CM(2)