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月間目標突破 

今日は昨晩の特番の影響か終日眠く、体も疲れていたが、11.4kmをジョグ+流しで走り、今月の累計を450.3kmとし、何とか月間の目標を突破しました!この距離は月間ベースでは自己最高で、福知山に向けて自分にしては走り込めたと思います。来月は500kmを目指したいけど、これ以上距離を伸ばすのは体力面より時間面で難しい気がしますわ~。

本日の走行距離:合計11.4km、月間累計450.3km
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[2005/09/30 23:58] トレーニング | TB(0) | CM(2)

いよいよ決戦 

ボストンとの直接対決前の最後の試合となるボルティモア戦も、松井、ジアンビのHRなどで序盤にリードを広げ、代役先発のスモールがまたもや好投を見せ、8-4で勝利。途中までボストンが負けてて「2ゲーム差でボストン入りが!?」と期待したが、その後逆転し、結局1ゲーム差を付けて、最後の3連戦となります。何ともドラマティックなエンディングになるけど、2勝したら地区優勝。1勝の場合は、地区優勝を決める1ゲームプレイオフが、現地月曜日にNYで行われます。敵地フェンウェイの鬱陶しいボストンファンの前で地区優勝を決めて、ついでにプレイオフ争いからも蹴落としたれ~!!昨年の雪辱や~!明日は出勤で朝の中継を見れないので、録画して結果を見ずに帰ってから楽しもうかな…でも、結果を見ないで耐えるのって、かなりしんどいんですよね~。

AL East
NY Yankees 94 65 .591 -
Boston 93 66 .585 1.0

AL Central
Chi White Sox 96 63 .604 V

AL West
LA Angels 92 67 .579 V

AL Wild Card
Cleveland 93 66 .585 -
Boston 93 66 .585 -

20050930NYY.jpg


[2005/09/30 23:57] Yankees | TB(0) | CM(0)

優勝記念ラン 

今日は胴上げを見届けた後、優勝の余韻に浸りながら、甲子園方面に街の雰囲気を確かめがてら走りにでかけた。甲子園の外ではやはり異常な盛り上がり。甲子園の次に向かった阪神今津では、筋金入りのトラキチが集う居酒屋「虎」前は2年前の優勝時と同様に無法地帯と化してました~。近くを通ったら、日本酒をかけられました~。R2に出てJR西ノ宮界隈は普通の雰囲気。最後に寄った阪神西宮も優勝の懸垂幕はあったものの、特に変わらない雰囲気でした~。大阪や尼はやたらと盛り上がってるのに、甲子園のお膝元の西宮は何でこんなに落ち着いてるねん!?以上、優勝ルポでした~。

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甲子園ネット裏外

20050929B.jpg
R43の高架下

20050929C.jpg
居酒屋「虎」前

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阪神西宮の改札

20050929E.jpg
エビスタのマツキヨ

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本日の走行距離:合計10.0km、月間累計438.9km

[2005/09/29 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(0)

阪神優勝!! 

黄金時代の到来や~!! 

hanshinV.jpg


[2005/09/29 21:39] | TB(1) | CM(2)

2000×4 

今日は代休だったので、子供を尼崎の元浜緑地公園やららぽーとに連れて行き、一寝入りしてから夜の練習会に向かう事にした。午前に昨晩雨で走れなかった分を取り戻すべく12.7km(1時間12分)ジョグした影響からか、かなり眠かったので、気分は近場の尼のナイトランナー(1000x5)のインターバルであったが、今日のNRのメニューである2000x4のインターバルに惹かれて、大阪城公園に向かった。これからの10kmやハーフ向けの実戦的な練習として、距離も長いし、内容的に良いと思ったからである。

自主アップ2.5km、全体アップ3kmの後、スタートを迎える。今日は2、3組合同で、1本目はNRのU中さん、K君、K代さんに加え、だいじゅさん、ヨッシーさん、僕の5名のスタートであった。10kmを35分台でコンスタントに走る為の課題として、1本あたり「7分以内」を今日の目標にした。2000mは、3本のメニューは経験した事があるが、4本は初めてだったので、手探り状態である。1本目から、とにかく「バトル」には加わらないよう心掛けた。スタートし、最初の1kmが3分28秒だったので、後半は落ちない程度にまとめ、6分59秒。つなぎでけっこう息が上がってる事に気付く。噴水回りを4周したが、終わるやいなや、2本目のスタート。いつもながらスタート直後がきつい。1km通過が3分28秒。後半もきつく、少し落ちて7分00秒でゴール。つなぎ4周はきついので3周にして、スタートを待つ。「3本で終えたろかな」と弱気な気持ちが覗く。3本目もスタート直後がきつかったが、この時はNRのBさんに上手く付いて行く事が出来、6分57秒と挽回。最後の4本目。ここからは未知数だが、最後につき気力で勝負。「出来れば7分以内で」という気持ちが後押しし、今日ベストの6分56秒でフィニッシュ!だいぶ涼しくなった気候にも助けられ、何とかメニューをこなす事が出来ました~。今日の練習のイメージを大切にして、10月の10km、ハーフのレースに臨みたい次第です!

2000×4本インターバル(つなぎ400m、2本目以降は300m+Rest)
6分59秒-7分00秒-6分57秒-6分56秒

本日の走行距離:合計30.5km(朝:12.7km、夜:17.8km)、月間累計428.9km




[2005/09/28 23:59] 水曜練習会 | TB(0) | CM(4)

マジック「1」 

今日は大阪城公園に向かう車の中で、初回の6点の猛攻を聞き、相変わらず井川がピリッとしないものの、勝ちを確信して練習会に参加。9時過ぎに車に戻ると、ちょうど7-5で試合終了の瞬間であった。中日も負けた為、これで2年ぶりのセリーグ優勝に王手!明日、甲子園で一気に決めましょう! 明日は何が何でも8時には家に帰るで~!!

20050928tigers.jpg


[2005/09/28 23:47] | TB(0) | CM(2)

BAL 17-9 NYY 

残り6試合。地区優勝争いの相手のボストンは、今日はダブルヘッダーに付き、勝って一気に差を広げたいところであったが…結果は、この大事な時期に及んで投手力の弱さを露呈してしまって惨敗。一旦は逆転した試合だっただけに、痛いです。それにしても弱リリーフ陣の3連続押し出しには開いた口が塞がりませんでした。ボストンは1勝1敗。ワイルドカード争いに関係してくるシカゴ、クリーブランドも負けて、今日は上位受難の日です。西地区のLAエンジェルスは地区優勝決定。残り5試合。週末のボストン3連戦まで、一試合も落とせない状況です。それにしても、残りのプレイオフの切符3つを巡る、4チームの争いは熾烈です。

AL East
NY Yankees 92 65 .586 -
Boston 92 65 .586 -

AL Central
Chi White Sox 94 63 .599 -
Cleveland 92 65 .587 2.0

AL West
LA Angels 91 66 .580 V

AL Wild Card
Cleveland 92 65 .586 -
NY Yankees 92 65 .586 -
Boston 92 65 .586 -

20050928NYY.jpg


[2005/09/28 23:43] Yankees | TB(0) | CM(0)

想定外の雨 

月間目標の450kmに向けて、今日はジョグで若干距離を稼ごうと目論んでいたのに予想外の雨…しばらく待ったけど、一向にやむ気配はない。残念だが、今日はランは中止。明日は代休につき、朝ランで少し距離を稼ぎたいところです。で、本練習ですが、ロング走にするか、NRか尼のインターバルにするか悩ましいところです。明日、阪神が優勝する可能性があったら練習会は不参加のつもりでしたが、今日も中日がしつこく勝った為、明日の優勝はお預けとなり、練習会は参加可能となりました。さあ、どうしよう…
[2005/09/27 22:54] トレーニング | TB(0) | CM(0)

NYY 11-3 BAL 

泣いても笑ってもあと7試合。今日の敵地でのボルティモア戦は雨の影響で合計2時間近く中断も、11-3で圧勝!一方ボストンは地元でのトロント戦を雨で流し、明日ダブルヘッダーとなりました。ダブルヘッダーは体力も消耗するし、ローテーションも崩れるので、これだけ捕らえて考えるとヤンクス有利です。しかし、結果如何では差が一気に広がる事もある一方で、その逆もあるので、明日の試合が終わった時点でどうなっているかが楽しみです。という事で、今日終了して残り6試合!

AL East
NY Yankees 92 64 .590 -
Boston 91 64 .587 0.5

AL Central
Chi White Sox 94 62 .603 -
Cleveland 92 64 .590 2.0

AL West
LA Angels 90 66 .577 M2
Oakland 85 71 .545 5.0

AL Wild Card
Cleveland 92 64 .590 -
Boston 91 64 .587 0.5

20050927randy.jpg


[2005/09/27 22:50] Yankees | TB(0) | CM(0)

13.5kmビルドアップ 

今日はキロ5分のペースで、13.5kmを走ろうと思ってたけど、時間が無かったため、途中からペースアップ。結局、1時間3分11秒と最初はキロ5分で入り、最後は4分10秒くらいまで上げて(平均4分41秒)終えました。2日前の30kmのペースの影響か、足は決して軽くはありませんでした(>_<)しかし、涼しくなりましたね~!今日は給水は無しで行けました。

話しは変わりますが、DAKARAのキャンペーンで当たったソニーのネットワークウォークマンが来たのですが、早速使ってみたら音跳びしまくり(>_<)どうせPCのスペックが悪いからでしょう。このワタクシ、PCとか電化製品って新しいのを買っても、すんなりと行った試しがありません。だから余計に苦手意識が高まって深入りしたくなくなるんですよねぇ~。まともなAVライフを楽しむには、まじでPCの買い替えを検討しないとあかんな~。2001年製なんて使えたもんじゃないですよねぇ~…ハァ~

本日の走行距離:合計15.5km、月間累計398.4km
[2005/09/26 23:42] トレーニング | TB(0) | CM(0)

NYY 8-4 TOR 

今日は地元NYでのレギュラーシーズン最終戦。終盤まで劣勢もカノーの逆転2ランなどで、8-4でトロントを下し、今日勝ったボストンと残り7試合で同率首位は変わらず。15年間ヤンクス一筋で頑張ってきたバーニー・ウィリアムズがもしかして今日は本拠地最終戦という事もあり、打席が回って来る度に満員の観衆からスタンディング・オベーションを浴びてました。実に感動的な光景でした。明日からボルティモアで4連戦、そして現地金曜からいよいよボストンでのシーズン最後の3連戦です!

AL East
NY Yankees 91 64 .587 -
Boston 91 64 .587 -

AL Central
Chi White Sox 94 61 .606 -
Cleveland 92 64 .590 2.5

AL West
LA Angels 89 66 .574 M4
Oakland 85 70 .548 4.0

AL Wild Card
Cleveland 92 64 .590 -
NY Yankees 91 64 .587 0.5
Boston 91 64 .587 0.5

20050926cano.jpg


[2005/09/26 23:27] Yankees | TB(0) | CM(0)

20kmジョグ 

昨日の30kmペース走が終わった後は、かなり足に来てたので、今日は走れないかもと思ってました。今朝起きても体が重く、右の坐骨付近がかなり凝っていて、午前中はとてもじゃないけど走れる状態では無かった。子供の自転車の練習に付き合って体がほぐれたのか、夕方にはだいぶ改善されてたので、4時半くらいからジョグってきました。昨日の昼間とは打って変わって今日は肌寒いくらいの気温でしたが、走るとちょうど良かったです。結局、20kmを1時間51分くらいかけて走り、もう少し走れる感じでしたが、3連休は連日走りに出てて、嫁さんの顔色も気になるところだったので、自重しました~。ほぐれて良い感じです。

帰ってから野口のベルリンマラソンを見てて、7時のNHKのニュースに切り替えたら、なんとスポーツのコーナーで結果を言ってるではないか!録画中継とは知りませんでしたが、他局とは言え、少しは気を遣えばいいのにな~。結果を知ってしまった以上、それ以降は観戦にも力が入らず、惰性で見てました。それにしても気温が高めの悪条件で、驚異的な走りでしたね~。15~20kmの5kmのラップが、16分24秒って言ってたけど、考えられないっすね(@_@)

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計382.9km
[2005/09/25 21:35] トレーニング | TB(0) | CM(2)

マジック「3」 

今日も広島戦。終盤に試合が動き、藤川が7回ウラの2アウト満塁のピンチを切り抜け、3-2の1点リードの場面で走りに出かけた。勝つだろうと思っていたが、走ってる最中に、散歩してる人のラジオから、阪神が6-4で勝ったとの情報が聞こえた。走りの最後の方に、近所のプリント屋さんにネットプリントで出してた写真を取りに行った際、トラキチの店員さんに展開を聞いたら、これがまたドラマチックな展開でびっくりした。藤川が8回ウラに逆転されたが、9回表2アウト1、3塁から今岡の逆転3ランが飛び出したとの事。まさに優勝するチームの勢いそのもので、10時からのスポーツニュースが楽しみです。ナイターの中日-巨人は、先発が上原だったので、今日は巨人が勝つかと思いきや、0-3とあっさり負け。どこまでやる気がないんや!?という事で、マジックは一つ減り
「3」 となりました。最短Vは、28日(水)のまま。仕事の都合で個人的には、28日の優勝が望ましいが、これは阪神が試合のない27日(火)に中日が横浜に負け、28日は阪神が勝ち、中日が負ける事が条件なので、29日以降の優勝が現実的やな~。29日は早く帰れるよう、その日の仕事のパートナーにお願いしよっかな~…

ヤンクスはウザイ展開になったので、割愛します!!

20050925imaoka.jpg
今岡の逆転3ラン

[2005/09/25 21:24] | TB(0) | CM(0)

30kmペース走(土曜ナイトラン) 

今日はナイトランさん主催で、長居公園でペース走の練習会がありました。スタートは夕方の5時からだったので、午前中は仕事のメール、ヤンクスのテレビ観戦、昨日買った子供の自転車の練習で近所を徘徊、昼ご飯は義母に近所の中華レストランでご馳走になり(夕方の30km走に向けて、恐ろしいくらい食べる)、午後3時前に家を出て、車で長居に向かいました。西宮界隈の気温は27℃くらいであったが、長居に近付くに連れてかなり蒸し暑さを感じ、30℃近くはあったと思う。

しろちーずさんも参加予定であったが、午前中に「体調がかなり悪いから、おそらく参加は無理」とのメールをもらったので、ナイトランの方々以外は知っている人はいないと思っていた。車で阪神の勝利を聞いてから、スタート地点に向かう。アップで周回コースを逆回りして、数百メートル走っていると、目の前から見覚えのあるランシャツが近付いてきた。な、なんとしろちーずさんであった。食欲も無いと聞いていた為、心なしか顔色も良くない。状態が状態だけに、参加にはびっくりしました。しばらくアップを続けていると、これまた前方から見覚えのある顔が近付いてきた。ヤマワキさんだ。二人で走っていたので、その横に目をやると、なんとなっかんさんがいた。お会いするのは、4月の芦屋ファンラン以来か?そしてスタート地点に戻ると、先週、丹後100kmを完走したイエバンさんまでいた!@軍団の主力が勢揃いです。

で、ペース走の組分けですが、当初はキロ4で行きたかったが、5時現在でもかなり蒸し暑かったので、キロ4分15秒組で行く事にした。この組には、ナイトランのBさん、N川夫妻、しろちーずさん、僕にあとお名前のわかならいお二方がいた。内容は、15kmまでBさんと僕がペースメーカー、20kmまでK代さん、しろちーずさん(レディーファーストです)がペースを作り、残り10kmは残ったしろちーずさんと僕とのペース走といった具合です。タイムは以下のとおり。

タイム 2時間5分38秒(キロ4分11秒3)
5km 21.14
10km 42.25 (21.11)
15km 1:03.41 (21.16)
20km 1:24.41 (21.00)
25km 1:45.15 (20.34)
30km 2:05.38 (20.23)

ここんとこのペース走等の疲れもあり、20km以降はかなり足にきてました。それでも25km以降ペースアップ出来てるのは、以前と比べて脚力、持久力が増してきた証かもしれません。一方で、呼吸はしんどくないけど、足に来るという事は、まだまだフルを余力を残して走れる足では無いという事でもあります。これから本番まで出来る限り、30km超のロング走を走り、30km以降耐えれる足作りに専念したいと思います。いくらスピードが付いたとしても、足が疲れてはスピードは全く発揮できなくなりますからね~。

最後の今日の練習会を主催いただいたナイトランの皆様にお礼を申し上げます。また、走られたランナーの皆様もお疲れさまでした!!しろちーずさん、大丈夫っすか!?最悪の体調、重いシューズでの激走には頭が下がります。よくケアして下さいね!!

本日の走行距離:合計33.5km、月間累計362.9km
[2005/09/24 23:56] トレーニング | TB(1) | CM(5)

マジック「4」 

優勝まで秒読み段階に入り、今日も広島との2試合目。なかなかアウェイのチームのファンが埋まりにくい広島市民球場ですが、関西から多くの虎党が押し寄せ、今日は圧倒的に阪神ファンが多かったです。試合の方も、先制されるも、矢野、藤本のHRで逆転し、中盤も加点。安藤に代わる先発能見の好投も光り、結局追いすがる広島を6-3で下し、今日もマジックを減らしました!夜の部では、相変わらず巨人が情けなく、中日に大敗…こうなるのは見えていたので、この前の中日の3試合目を勝っといて、本当に良かったです。マジック 「4」 。最短優勝は、28日(水)。

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好投の能見

[2005/09/24 22:18] | TB(0) | CM(0)

NYY 5-0 TOR 

レギュラーシーズンも残り10試合となり、今日からカードが代わってトロントとの3連戦。この3連戦は、地元での最後の3連戦となります。初回にジーター、カノーの連続HRなどで挙げた4点を、先発のシャコーンが8回被安打3の好投で、トロントを5-0で下し、チームは5連勝。ここ12試合で11勝と、終盤の大事なところに来て、好調キープです。シャコーンはシーズン途中にコロラドから移籍してきた投手ですが、もし彼がいなかったらチームはこの位置にはいなかったと思います。地区優勝、ワイルドカードを争ってる他のチームも全部勝った為、順位は昨日から変動はなし。あと残り9試合!

AL East
NY Yankees 90 63 .588 -
Boston 89 64 .582 1.0

AL Central
Chi White Sox 92 61 .601 -
Cleveland 91 63 .591 1.5

AL West
LA Angels 88 65 .575-
Oakland 84 69 .549 4.0

AL Wild Card
Cleveland 91 63 .591 -
Boston 89 64 .582 1.5

chacon.jpg


[2005/09/24 22:09] Yankees | TB(0) | CM(0)

20kmジョグ 

今日は午前中、子供を甲子園のダイエーのカット屋さんに連れて行き、その足で甲子園の外にあるタイガースショップ「アルプス」に行きました。優勝前の静けさか、今日は甲子園で試合も無いので、店内はそんなに混雑してるわけでも無く落ち着いてました。千葉に住んでる義兄と姪っ子へのプレゼント用にタイガースグッズを何点か購入。夕方に子供用の自転車を買いに行き、ランは18時半くらいから開始。いつものブリッジコース+甲子園方面の合計20kmのコースを、1時間50分くらいかけて走りました。風が強く、涼しさを感じるも、まだ蒸し暑さを感じ、けっこう疲れました。明日は、長居で「土曜ナイトラン」に参加予定。キロ4で30km行きたいところですが、今日の調子だと無謀な感じもします。

それと、今日、加古川マラソンのフルのエントリーを済ませてきました~。

alps.jpg
タイガースショップ「アルプス」

本日の走行距離:合計20.0km、月間累計329.4km
[2005/09/23 23:20] トレーニング | TB(0) | CM(0)

マジック「5」 

3回まで6-0と楽勝の展開が、先発福原がピリッとせず、6-5と1点差まで追い詰められる。桟原、ウィリアムスが凌いで、8回ウラ無死1塁で藤川に交代。この時、近所のJoshinで見ていたが、今日の藤川は調子が今一つなのか間合いも長く、制球力もイマイチ。案の定、広島の代打に同点ヒットを打たれ、楽勝ムードに暗雲が垂れ込むも、9回表に桧山がやってくれました~!2アウトから値千金の2点タイムリーツーベースを放ち、粘る広島を8-6で下し、この時点でマジック「5」。ナイターの中日が負ければ、更に一つ減るところであったが、そんなに甘くはありませんでした(^_^;)中日が勝って、結局、マジックは「5」。この3連休での優勝の可能性は無くなりました。最短優勝は、27日(火)です。

magic5.jpg


[2005/09/23 22:48] | TB(0) | CM(0)

NYY 1ゲーム差に 

今日は午前中がヤンキーズ、午後は阪神と、ペナントレースも佳境に入り、観戦にも力が入る一日でした。まずは、午前中のヤンクス。ジーターのエラーを足がかりに1点を先制され、更に追加点を許しそうな場面で今度はジーターのファインプレイでピンチを切り抜け、そこからは打線が爆発。ポサーダの同点HR、松井の勝ち越しタイムリー、ポサーダの3ランHR、シェフィールドのHR等で7-1とし、肘の故障から3週間ぶりに復帰したムッシーナも6回1失点の好投。楽勝かと思いきや、リリーフが打ち込まれ、最後は1点差まで詰め寄られたが、3連投で今日は休みのリベラに代わったゴードンが何とか締めて、終わってみれば7-6の辛勝。ボルティモア4連戦を4連勝で締めくくり、今日試合の無かったボストンに1ゲーム差を付けました~。相手が休みの間に勝ったのは大きいです。明日からカードが代わり、ヤンクスはホームでトロントとの3連戦。ボストンはボルティモアとの3連戦です。あと10試合、頑張れ!一時、2位に15ゲームくらい差を付けていたア・リーグ中地区の優勝争いもにわかに面白くなってきました。

AL East
NY Yankees 89 63 .586 -
Boston 88 64 .579 1.0

AL Central
Chi White Sox 91 61 .599 -
Cleveland 90 63 .588 1.5

AL West
LA Angels 87 65 .572-
Oakland 84 68 .553 3.0

AL Wild Card
Cleveland 90 63 .588 -
Boston 88 64 .579 1.5

Moose.jpg


[2005/09/23 22:33] Yankees | TB(0) | CM(0)

奪首 

今日は帰りが遅かったのですが、23時前からジョグを開始。西宮大橋往復他、12km程を70分くらいかけて走ってきました。夜中の12時だというのに蒸し暑く、また不快さが復活してきた感があります(>_<)

ヤンクスは、ランディー・ジョンソン→リベラのリレーで、ボルティモアに2-1と辛勝。一方、ボストンはタンパベイによもやの逆転負けを喫し、この終盤に来て遂に地区首位に立ちました~。残り11試合踏ん張って、8年連続の地区優勝を果たして欲しいもんです。それと、このままボストンをワイルドカード争いからも蹴散らしたれ~!

AL East
NY Yankees 88 63 .583 -
Boston 88 64 .579 0.5

AL Wild Card
Cleveland 89 63 .586 -
Boston 88 64 .579 1.0

NEWYORK.jpg


本日の走行距離:合計12.0km、月間累計309.4km
[2005/09/22 23:59] Yankees | TB(0) | CM(0)

20kmペース走 

今日はNRが9kmペース走、ナイトランナーが400m x 10本のインターバルだったが、距離を踏んでおきたかったので、夕方にメールでしろちーずさんに「20kmペース走」を打診したら、足に疲れがあるにもかかわらず快諾いただく。尼記念公園に着くと、すでにしろちーずさんは、よっしゃんとアップジョグをしていた。400mのインターバルに参加されるヤマワキさんの姿も見えた。設定はキロ4分半だったが、ペースアップするのは目に見えていた。記念公園の外周コースを知り尽くしている、しろちーずさんのガイドで7時ちょっと過ぎにスタート。高速の女性ランナーYさんも加わり、以下のペースで推移しました。

※一周1200mにつき、5分24秒がキロ4分30秒、5分00秒がキロ4分10秒、4分48秒がキロ4分ペース。

1.2km 5.30
2.4km 5.12 (10.42)
3.6km 5.21 (16.03)
4.8km 5.21 (21.24)
6.0km 5.08 (26.32)
7.2km 5.07 (31.39)
8.4km 5.05 (36.44)
9.6km 5.09 (41.53)
10.8km 4.56 (46.49)
12.0km 4.58 (51.47)
13.2km 5.01 (56.48)
14.4km 4.55 (1:01.43)
15.6km 4.50 (1:06.33)
16.8km 4.46 (1:11.19)
18.0km 4.39 (1:15.58)
19.2km 4.37 (1:20.35)
20.0km 2.57 (1:23.32)


ペース的には、4分半から3分50秒まで上げるという、ペース走というかビルドアップ的な内容でした。残り5kmを切ってからは、キロ4分も切れるペースだったので良い練習が出来ました。最後の5kmはしろちーずさんに引っ張ってもらいましたが、実に軽い走りでしたね~。このまま上手く調整が出来れば、丹波、福知山ではかなり良いタイムが出るのは間違いないでしょう!足の具合が芳しくない状態で付き合っていただき、ありがとうございました。また今後も宜しくお願いします。400mインターバルのよっしゃん、ヤマワキさんも良いタイムでしたね~。

本日の走行距離:合計24.0km、月間累計297.4km
[2005/09/21 23:59] トレーニング | TB(0) | CM(3)

マジック「6」 

今日勝つまで本当に心配だったけど、今日の勝ちでもう優勝は決まり!今日は下柳、金本、桧山の36,37歳トリオの活躍で、4-0と中日を下し、これで今季の中日戦は終了。マジックを6とし、後はいつ優勝するかですね。個人的には28日の巨人戦で決めて欲しいですわ~。やっとホッとした~(^^)

tigers1.jpg


[2005/09/21 23:23] | TB(0) | CM(0)

また井川や 

また井川の背信の投球で中日に連敗。「優勝は安泰」みたいな雰囲気になってるけど、明日負けたら風雲急を告げてきそうな嫌な予感です。勢いなんかすぐ変わるんやから、次の相手の広島は下位に甘んじてるけど、調子が狂い始めたらいくら下位のチームとは言え、簡単には勝てないと思う。逆に調子付く中日は、目標のない今の巨人相手には簡単に勝ってきそうです。そうこうしてる内にマジックも消滅し、ゲーム差も4ゲーム…なんて事になり、焦りで更に悪循環…。そう思ってるのは僕だけでしょうか!?そういった意味から今日の試合は大事やったのに、井川は何回裏切れば気が済むんじゃ~!(怒)

今日はランはオフです。
[2005/09/20 22:34] | TB(0) | CM(2)

90分ジョグ 

今日は昨晩の披露宴、二次会での飲みが影響し、終日気だるさが抜けない一日でした。強くない上に、飲む頻度も多くないので、たまに一定の量以上を飲むと、翌日は決まってだるくなります(>_<)子供と近くの公園に行き、阪神のボロ負けをうたた寝しながらテレビ観戦し、敬老の日にもかかわらず実家のおごりで焼肉を食べに行った後から、疲れた体にむちを打って走りに出かける。昨晩は屈伸するだけでも左足の膝裏が痛く、「休養もやむなしか?」と思ったが、幸い痛みは引いていた。15kmを1時間半かけてゆっくりジョグってきました。この3連休、皮算用では70km以上は走る計算をしていたのに、58kmとしょぼい結果に終わってしまいました。それにしても、蒸し暑さが復活し、夜の9時を過ぎても不快そのもの(>_<)明日以降の予報を見ると、真夏日からは解放されそうだが、アテにならない予報だし、どうなる事やら。

明日の阪神の先発はおそらく井川だが、これまで自身の不甲斐なさを周りにカバーしてもらってきたので、今度はお返しをする番です。7.5ゲーム差あるとはいえ、まだまだ油断は禁物です。この3連戦、1勝さえすればもう間違いなく優勝です。阪神ファンはまだまだ心配です(^_^;)

本日の走行距離:合計15.0km、月間累計273.5km
[2005/09/19 23:05] トレーニング | TB(0) | CM(0)

摂津淀川マラソン(2005年9月) 

今日は3ヶ月ぶりに摂津淀川マラソンに出てきました。前日の夕方から夜にかけての25km走の影響で、朝起きたら膝裏の下の筋が痛かった。今日は午前中に走らないと、夕方前から友人の披露宴があるから走れないし、とりあえず会場に向かう事にした。木曜日からいい感じで涼しくなってきたが、また記録会の日に限って、かなり暑くなりそうな様相を呈していた。で、5kmか10kmにするか迷ったが、5kmは5月下旬から尼陸、武庫川の記録会で何度も走っていて、けっこう飽きが来ていたので、とりあえず10kmにする事にした。

会場に着いた9時過ぎには、既に相当気温が上がっていて、昨日の疲れもありありだし、「こりゃあかん」というのが率直な気持ちであった。5kmの部に参加のつち丸さんとアップをし、最後の200mくらいを上げたが、鉛のように足が重く、膝裏も痛い。5kmがスタートした5分後に、10kmもスタート。スタートして、ずっとW林さんと並走。1km通過が3分45秒。1kmを過ぎてから暑さを感じ始めたが、だめ押しは2.5kmの折り返しまでの間で、何故か蒸し風呂のように暑い所が何箇所かあり、かなりやる気をそぐ。2.5km通過が9分16秒(5分31秒)。続いて、4kmが14分51秒(5分35秒)。4km手前から暑さだけでなく、呼吸もしんどくなってきたので、並走してたW林さんには悪かったが、5kmでリタイアする事にした。ここで無理してケガをしては元も子もないので。結局、5kmを18分39秒(3分48秒)でフィニッシュ。先日の北海道マラソンで2時間46分台を出されたSさんも同じ理由で5kmでフィニッシュされてました。ちなみに前日午前中に40km走をされたとの事…終わってから、つち丸さんと3.5km程ダウンし、披露宴があるので、急いで会場を後にしました。今後、30℃近い気温の時は、記録会では5km以上の距離は絶対に走らない事を誓った次第です。

帰ってご飯を食べて、休む間もなく三宮の披露宴会場へ向かう。乾杯の挨拶を任されていたので、それが終わるまで落ち着けませんでした。摂津淀川に向かう車の中で何度も練習をしたのが功奏したのか(笑)、何とか無事にこなす事が出来、後は気楽に食って、飲んで披露宴を楽しみました(^^)久々に再会する高校時代の同級生もいたので、二次会へ繰り出し、終電近くまで飲んでました。けっこう酔っ払ったな~。

阪神勝ち、中日負け、マジック「8」。

本日の走行距離:合計11.8km、月間累計258.5km


[2005/09/18 23:53] 大会、記録会 | TB(0) | CM(0)

25kmペース走 

今日は朝にロング走をしようと思ったけど、ここ最近の疲れの為、予想どおり起きれず。マンションの理事会に出た後、正午前後に4.5kmのジョグ(23分)。その後、夕方5時半から25kmのペース走をする事にした。明日、摂津淀川の記録会に出たいので、ペースは疲れの残らない?キロ5分で行く事とした。記録会が無かったら、4分半くらいで30kmは行きたいところであったが…結局、25kmを2時間4分7秒と、終始5分を若干切るペースで走り切りました。4分半で走ろうが、5分で走ろうが、やはり終盤は疲れが出てきますね~。

明日は気力が残ってたら、摂津淀川の記録会に行く予定です。10kmを走りたいけど、まだまだ暑そうやな~。それが終わったら、三宮で友人の結婚式に出席します。乾杯の挨拶を依頼されてるので、ごっつい憂鬱です(>_<)

本日の走行距離:合計31.1km(正午:4.5km、夕方:26.6km)、月間累計246.7km
[2005/09/17 21:29] トレーニング | TB(0) | CM(0)

マジック「10」 

今日は先発福原がピリッとせず、また、ここんとこ火を噴いていた打線も一休み。ヤクルトに2-7で負け。しかし、中日も広島に負けてくれた為、マジックを一つ減らし、これで「10」となりました~。それでも阪神ファンは、まだまだ心配です。

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[2005/09/17 21:19] | TB(0) | CM(0)

危ない試合 

今朝行われたトロント戦。先発ランディー・ジョンソンがボールの判定を巡って、2回で退場。権力のあるメジャーの審判といえども、あれで退場にしたらあかんやろ~。その後、カノーの逆転HRなどで、11-3と大量リードを奪うも、後続のリリーフ陣が打ち込まれ、11-10まで追い上げられる。クローザーのリベラまで何とか繋ぎ、乱戦を制す。ブサイクな試合だったけど、この時期、勝てば全て良しです。この時点でボストンはオークランド相手に同点。延長までもつれ、最後はオークランドの藪がサヨナラのデッドボールを献上し、ボストンのサヨナラ勝ち。藪は何しに出てきたんや~!クリーブランドも勝って、差は変わらずです。

AL East
Boston 86 61 .585 -
NY Yankees 84 62 .575 1.5

AL Wild Card
Cleveland 85 62 .578 -
NY Yankees 84 62 .575 0.5
Oakland 81 66 .551 4.0

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[2005/09/17 14:20] Yankees | TB(0) | CM(0)

能勢高原マラソン 

今日は仕事で生駒にある大学まで行ってきました。「生駒ボルダーはこの界隈なんかなぁ~」って考えたりしました。ランは昨日の長居、一昨日のNRの疲れもあるので、10.4kmを1時間5分(平均6分15ペース)かけてゆっくりと走ってきました。以前やと2日続けて追い込んだら筋肉痛になってたけど、今はそこまで行きません。これも少しは強くなってきてる証なんでしょうか??

そういえば先日、10月16日に開催される「第42回能勢高原マラソン」(10km)を申し込んできました。昨年も出たのですが、10kmとは言え、峠を一つ越える変則コースで、大会自体もローカルです。昨年は38分52秒で2位でした。低レベルながらも準優勝し、10kmでは初めて40分を切った思い出の大会でもあるので、仕事の予定が入ってるけど、エントリーしちゃいました。一応、この大会が今季の開幕戦になるのかな。その翌週は和歌浦ベイジャズマラソンでハーフ初戦です。

明日はマンションの理事会で、芦屋浜の練習会にまたもや出れません(>_<)

本日の走行距離:合計10.5km、月間累計215.6km
[2005/09/16 22:21] トレーニング | TB(0) | CM(0)

接近 

今日は阪神はお休み。メジャーでもシーズン佳境に入り、にわかにペナントレースがヒートアップしてきました。ヤンクスはタンパベイ相手に中盤まで1-5と劣勢も、6回表にカノーの満塁HRと、アレックスの2ランなどで逆転勝ちし、鬼門だったタンパベイ相手にスウィープ(3連勝)。首位のボストンがオークランドに負けた為、ゲーム差が1.5(負け数では1)に詰まりました。明日からトロントに移動しての3連戦。負けられない戦いが続きます。

AL East
Boston 85 61 .582 -
NY Yankees 83 62 .572 0.5

AL Wild Card
Cleveland 84 62 .575 -
NY Yankees 83 62 .572 0.5
LA Angels 81 65 .555 3.0
Oakland 81 65 .555 3.0

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[2005/09/16 22:05] Yankees | TB(0) | CM(0)