ＮＹジャイアンツ勝利！
今日のラン
ジョグ 15km (1時間15分、L1km=4'08)
今日は仕事始めだったが、風邪が完治せず終日ボーっとする。風邪が気管にきだして、とても嫌〜な感じがしたが、このくらいのスピードは問題無かった。とりあえず完治するまではスタミナが落ちないようジョグでつなぐ事を心がける。スピード系を１本入れれたら、ひらハーもそこそこ行けると思うのだが…
ＮＦＬのプレイオフが始まり、ＮＹジャイアンツがタンパベイを敵地で下し、次ラウンドに駒を進めた！NYGのプレイオフ勝利はスーパーボウルに進出した2000-01シーズン以来。次の相手はダラス。相手に不足なし！
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計65.1km、年間累計65.1km
ジョグ 15km (1時間15分、L1km=4'08)
今日は仕事始めだったが、風邪が完治せず終日ボーっとする。風邪が気管にきだして、とても嫌〜な感じがしたが、このくらいのスピードは問題無かった。とりあえず完治するまではスタミナが落ちないようジョグでつなぐ事を心がける。スピード系を１本入れれたら、ひらハーもそこそこ行けると思うのだが…
ＮＦＬのプレイオフが始まり、ＮＹジャイアンツがタンパベイを敵地で下し、次ラウンドに駒を進めた！NYGのプレイオフ勝利はスーパーボウルに進出した2000-01シーズン以来。次の相手はダラス。相手に不足なし！
本日の走行距離：合計15.0km、月間累計65.1km、年間累計65.1km
ちょっと立ち寄り
今日は外回りだったので、少〜し早く切り上げて、一足先に現地に行ってた家族とUSJで合流しました。（仕事は良い話しがあったので、許して下さい！）例の新しいアトラクションのジェットコースター乗りました。今まで乗ったどのコースターよりも怖く、迫力満点です。その後はじいちゃんからもらったJALのマイレージのクーポンが余っていたので、系列のホテルのディナーバイキングを食べて帰ってきました。
昨日の5000TTの影響で右膝の違和感が復活。想定内だけど。坂とか階段の下りが痛いです。フルの後に一過性で出るやつなんで、おそらく休んで質を落とせば消えると思います。よってちょっと練習量を落とします。
昨日の5000TTの影響で右膝の違和感が復活。想定内だけど。坂とか階段の下りが痛いです。フルの後に一過性で出るやつなんで、おそらく休んで質を落とせば消えると思います。よってちょっと練習量を落とします。
今日もオフ
昨日に続いて今日もオフ。明日も休んじゃうかもしれません。予想以上に疲れが良い感じで抜けて行ってるような気がします。スピード上げたらわかりませんが…。京都シティーですが、金曜日に仕事で大阪に出るので、そのまま京都に出て受付を済ませようかと思います。もし出走したら16分とか17分とか大それた目標は掲げず、練習の一環で走りたいと思います。出来れば20分は切りたいです。謙虚にいきます。
前言撤回？
今日はランはオフ。整骨院に行ってきました。久々でしたが、以前のようなハムの張りが無くなっているとの事。それはマッサージされてる時でもわかりました。左足内くるぶしの痛みは、脹脛の奥の筋肉の張りが原因との事。シンスプリントよりは位置が下ですが、似たような症状です。脹脛をマッサージされるとかなりの痛みでした。
で、先日、京都DNS発言をしましたが、出てみようかなという気にもなってきました。自己ベストとかは狙わないで、例えば、k3分45秒のペース走を試みるとか、何か課題を持って臨めたらと思ってます。くるぶしの痛みと相談しながら決めたいと思います。
で、先日、京都DNS発言をしましたが、出てみようかなという気にもなってきました。自己ベストとかは狙わないで、例えば、k3分45秒のペース走を試みるとか、何か課題を持って臨めたらと思ってます。くるぶしの痛みと相談しながら決めたいと思います。
篠山後
今日のラン
DVD返却ラン(ウォーク) 4.3km
今日は代休でした。一日気だるかったですが、意外と筋肉痛は緩く、痛いのは泉州後と同じ左足内くるぶし。右膝外側も違和感あるけど、ここはフルの後たまに痛くなるので、あまり気にしてません。痙攣の箇所は何故か筋肉痛なしです。明日、明後日は寒くなる事やし、オフにして回復に努めま〜す。
本日の走行距離：合計4.3km、月間累計50.0km、年間累計582.9km
DVD返却ラン(ウォーク) 4.3km
今日は代休でした。一日気だるかったですが、意外と筋肉痛は緩く、痛いのは泉州後と同じ左足内くるぶし。右膝外側も違和感あるけど、ここはフルの後たまに痛くなるので、あまり気にしてません。痙攣の箇所は何故か筋肉痛なしです。明日、明後日は寒くなる事やし、オフにして回復に努めま〜す。
本日の走行距離：合計4.3km、月間累計50.0km、年間累計582.9km
篠山前近況
ここに来てテンパってます。
フルの前日出勤までは想定内だったのですが、３日前の当直が想定外。ここまでならまだしも、昨日の夕方から嫁さんがインフルエンザにかかりダウン。子供に移したらあかんので、避難生活が開始。実家の受入れ態勢が整ってなかったので、昨晩はホテルで一泊。また、長男が変なところでビビリで一人ではじいちゃん、ばあちゃんの家に泊まれないので、一緒に避難生活をしないといけません。風呂、寝かし付けはやらなあかん、今日は出勤なんで、出勤前に実家に息子を届けなあかんなどけっこう目一杯の状態です(;_;)身の回りの物を自宅に取りに行く際に感染する恐れもあるし、職場は風邪菌が蔓延状態。篠山の支度は昨日中に済ませる予定だったが、それどころでは無いので手付かず。最終調整も今晩走らなかったら(本来今日は走りたくなかった日)３日ノーランで当日を迎える事となります。とてもじゃないけど、レースを控えて集中出来る状態ではありません(;_;)しかし、何でこうなるかね？？
フルの前日出勤までは想定内だったのですが、３日前の当直が想定外。ここまでならまだしも、昨日の夕方から嫁さんがインフルエンザにかかりダウン。子供に移したらあかんので、避難生活が開始。実家の受入れ態勢が整ってなかったので、昨晩はホテルで一泊。また、長男が変なところでビビリで一人ではじいちゃん、ばあちゃんの家に泊まれないので、一緒に避難生活をしないといけません。風呂、寝かし付けはやらなあかん、今日は出勤なんで、出勤前に実家に息子を届けなあかんなどけっこう目一杯の状態です(;_;)身の回りの物を自宅に取りに行く際に感染する恐れもあるし、職場は風邪菌が蔓延状態。篠山の支度は昨日中に済ませる予定だったが、それどころでは無いので手付かず。最終調整も今晩走らなかったら(本来今日は走りたくなかった日)３日ノーランで当日を迎える事となります。とてもじゃないけど、レースを控えて集中出来る状態ではありません(;_;)しかし、何でこうなるかね？？
ル○ナリエ
今年も行ってきました。これを見ないと年は越せない感じになってきました。今年も光と讃美歌で感動的な空間を演出してました。これからもずっと続いて欲しいです。
今日もランはオフです。ル○ナリエの会場から駐車場が少し離れていたので、家族を会場の近くに残して、駐車場まで小走りで車を取りに行ったのですが、その後恐ろしく咳き込みました。発作のような感じ。こりゃ、あかんわ。
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今日もランはオフです。ル○ナリエの会場から駐車場が少し離れていたので、家族を会場の近くに残して、駐車場まで小走りで車を取りに行ったのですが、その後恐ろしく咳き込みました。発作のような感じ。こりゃ、あかんわ。
